У меня было несколько фоток, я их слепил в один файл в нужной последовательности.
Тут два примера удара в открытой стойке. В первом случае угловая амплитуда поворота ног градусов 110 или чуть более, во втором случае градусов 90.
Это просто два разных удара, только и всего.
Соблюсти 90 градусов не всегда удается, более 90 в игре практически нецелесообразно и бывает редко. Но для улучшения навыка всегда лучше тренировать амплитуду БОЛЬШУЮ, чем применяется в игре, тогда меньшие амплитуды даются сравнительно с меньшими усилиями.

http://www.youtube.com/watch?v=_xcTQN7-AC8


Боковые связки испытывают сильные перегрузки практически при всех ударах в открытых стойках и ударах в движении. Тренировка на дисках снижает нагрузку на связки, позволяя почувствовать, как работает момент вращения бедер и какова его доля в ударе.

Есть ошибки постановки ног, которые приводят к травмам связок чаще обычного, например:
1. В открытой стойке опорная нога в стадии её загрузки (т.е. на замахе) повернута недостаточно. Оптимальный угол поворота правой стопы вправо перед замахом 70-90 градусов. Уменьшение угла оправдано только при ударе сходу и в движении вперед. Уменьшение поворота стопы, а значит и колена, ведет к травмам.
2. В закрытой или боковой стойке переднее колено (то на которое переносится вес) поставлено под неправильным углом, например: при ударе по короткому мячу желательно, чтобы колено передней ноги сгибалось в сторону (или почти в сторону) удара. Постановка колена (стопы) поперек часто ведет к травмам. Это тот вид травм, который приходит сразу одномоментно, а связки потихоньку подрываются изо дня в день. Обычно причина - это недосмотр тренера или лень (нежелание) ученика работать над устранением этого недостатка.