Страница 5 из 10 ПерваяПервая ... 34567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 91

Тема: Силовая подготовка теннисиста

  1. #41
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    вот изспорились все, ну есть и есть TRX............гирю и гриф от штанги, набивной мяч и так же блин на 10-15-20-25 килограмм все равно ничем не заменить, хоть из штанов адидас спортивных с места выпрыгни.
    Мышцу настоящую ударную и тяжелую, без железа и бросковых упражнения набить невозможно, ну так по серьезному если, резинки , веревки-это все поддерживать тонус а кто и как его поддерживает уже другой вопрос. Кто то вообще на период соревнований прекращает всю работу по ОФП, чтобы посвежей быть, кто то резинки лабает, кто то на веревках висит о вечном думает, все индивидуально.
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 02.01.2013 в 03:24.

  2. #42
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    TRX методика направлена в первую очередь на развитие этих мышц. Насколько я понимаю, TRX это узкоспециализированная методика. ....."
    Да, действительно
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  3. #43
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    вот изспорились все, ну есть и есть TRX............гирю и гриф от штанги, набивной мяч и так же блин на 10-15-20-25 килограмм все равно ничем не заменить, хоть из штанов адидас спортивных с места выпрыгни.
    Мышцу настоящую ударную и тяжелую, без железа и бросковых упражнения набить невозможно, ну так по серьезному если, резинки , веревки-это все поддерживать тонус.
    По-моему, TRX не направлена на замену штанги и набивного мяча. Больше в сторону контроля и точности движения. Там нет большой нагрузки с точки зрения абсолютных значений, но большие требования к владению собственным телом. Результат это координация и ловкость, как следствие - точность.
    Последний раз редактировалось Geo; 02.01.2013 в 03:30.

  4. #44
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    По-моему, TRX не направлена на замену штанги и набивного мяча. Больше в сторону контроля и точности движения. Там нет большой нагрузки с точки зрения абсолютных значений, но большие требования к владению собственным телом. Результат это координация и ловкость.
    статичная нагрузка в ударных видах спорта (теннис, бокс, футбол и т.д...) вещь спорная..........спорят годов с 50-х прошлого века, и до сих пор к общему знаменателю не пришли, контроль же в ударных видах спорта всю жизнь получали многократными техничными повторениями (читай объем)...........который ежу понятно что чем больше тем лучше, вопрос в том чтобы организм выдержал, а чтобы он выдержал и качают все остальное, плюс к контролю добавляя силу и скорость.
    TRX по мне так ни плохого ни хорошего в себе не несет, ну объективности может больше хорошего, нам точно не подойдет, времени нет, да и даже впихнуть их некуда, для кучи разве? а зачем?, кому то подойдет у всех по разному.

    И потом честно, не улавливаю переноса контроля и точности на теннис, если бег то с трудом перенос иммет, то уж вещи прямо не относящиеся, а тем более эксперементальные и до сих пор полемика идет о них.
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 02.01.2013 в 03:38.

  5. #45
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    статичная нагрузка в ударных видах спорта (теннис, бокс, футбол и т.д...) вещь спорная..........спорят годов с 50-х прошлого века, и до сих пор к общему знаменателю не пришли, контроль же в ударных видах спорта всю жизнь получали многократными техничными повторениями (читай объем)...........который ежу понятно что чем больше тем лучше, вопрос в том чтобы организм выдержал, а чтобы он выдержал и качают все остальное, плюс к контролю добавляя силу и скорость.
    Так где ж тут "статичные нагрузки"? Core Stability еще туда-сюда, более-менее статична в плане нагрузок, но по большому счету CS, йога, BOSU и TRX появились, когда стало понятно, что ресурс "техничного повторения" исчерпан.

  6. #46
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Ну хорошо полустатичные, сути то это не меняет........... а то что ресурс "техничного повторения " исчерпан, Geo при всем уважении это для лохов сказки, никто в Олимпийских сборных особо не креативит в этих вопросах - штанги ,гири, медицинболы как шмаляли, так и продолжают шмалять с девизом быстрее выше сильнее. Да добавляют что то, но опять же аккуратно и в разумных объемах.
    Но вот то что я действительно понял, так это то что чем выше уровень, и чем выше нагрузка, тем сильнее ты деревенеешь. Все теннисисты тянутся и растягиваются каждый или почти каждый день, и что странно, у всех очень плохая растяжка, (за исключением тех кто от природы неволяшки). Т.е. ресурс на это временной брошен хороший, а результат с полплошки, вот дилема-мышцы деревенеют и становятся травмоопасными теннисные нагрузки, нагрузки ОФП и СФП превращают мышцы из эластичных жгутов в ломкие плохорастягивающиеся резинки по ГОСТ 263-75, вот все и тянут, себя от травм спасая.
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 02.01.2013 в 03:47.

  7. #47
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Вот вариант комбинирования TRX с работой с свободными весами. Современный TRX развивается за счёт комбинирования по четырём направлениям: Гибкость (максимальные амплитуды) упражнения для увеличения максимальной подвижности (растяжки), разумеется плиометрика (прыжки и т. д.), С отягощением (свободные веса), Координация и выносливость - (в качестве предварительного изолированного упражнения или последующего пампинга) сочетая с "BOSU", скамьёй, фитболом...
    Вот пример С отягощением:
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	TRX КОМБИ Квадрице.jpg 
Просмотров:	48 
Размер:	36.9 Кб 
ID:	3695
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  8. #48
    В чем сказки? Разве в сутках появился дополнительный час для "техничных повторений"? )) Вроде, нет. Вот и ищут новые способы эту точность увеличить. А то что шмаляют, так это для удержания. Тем более Вада зверствует. Бонус получит тот, кто придумает что-то новое и опередит на пару лет остальных.

  9. #49
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    А то что шмаляют, так это для удержания.
    с этим категорически не соглашусь, потому что считаю что делают это не для удержания, а для развития. С остальным соглашусь))), потому что предмет спора в общем то за кофе, чтобы было о чем поговорить)

  10. #50
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    с этим категорически не соглашусь, потому что считаю что делают это не для удержания, а для развития. С остальным соглашусь))), потому что предмет спора в общем то за кофе, чтобы было о чем поговорить)
    По-моему, человечество и теннис, как часть, достигли предела по скорости, "тяжести" и выносливости. Искать надо в другом. Точность один из неосвоенных параметров.

Страница 5 из 10 ПерваяПервая ... 34567 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Подготовка теннисиста силами ...форума!?... - утопия или реальность?
    от stomillionov в разделе Подготовка теннисиста
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 09.06.2011, 00:16

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •