Страница 4 из 10 ПерваяПервая ... 23456 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 91

Тема: Силовая подготовка теннисиста

  1. #31
    Назвать эти 3-4 упражнения, которые в основном выполняются в полустатике, разработкой и тем более методикой очень трудно. Также трудно представить, что это могжет принести какую то пользу и даже выполнить их толстые тетки и тем более развить что то новое у подготовленных спортсменов . В основном все происходит в поддерживающем режиме мышечного тонуса уже подготовленых мышц (людей) другими средствами фитнеса (гантели, резина, тренажеры,штанга). Собственно их и показывают в рекламных роликах. Главный минус этих упражнений практически отсутствие развивающих режимов, ограниченность специфичности для тенниса и динамики движений. Да и арсенал упражнений очень ограничен. Ну как водится на западе, чтобы что то впарить как товар (ленты) делается яркая этикетка ("Морские котике", спецназ, тостушки, которым это очень помогло и.т.д). Из всего представленного 2-3 упр можно взять для поддержания мышечного корсета позвоночника.
    Считаю, что резиновые эластичные ленты более эффективны как мобильный тренажер в сумке теннисиста чем эти ленты. Очень скоро когда накупятся этих лент и сами опробуют на себе эти упражнения про них все забудут.
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  2. #32
    Посмотрел ролики по TRX, если честно, то просто смешно, очередная ерундень из серии теле-магазин на диване, для крупных мышечных групп нагрузка слишком мала, для мелких может быть велика, для хорошо подготовленного физически человека эта штуковина "ни о чем", плохо подготовленный может травмироваться. Контингент потребителей, которым можно это впарить, соответствует контингенту посещающему аквааэробику

  3. #33
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Вот и в последнем. Вы пишите про боксеров и 80-й год. Что использовалось?
    Упражнения с само сопротивлением при помощи ленто- верёвочного тренажера. Это стало прототипом TRX.

    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Что именно вернулось через 30 лет?
    Тренажер и методика использования ленто- верёвочного тренажера.

    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Были заново изобретены ленты TRX?
    Нет. Тренажеру придали товарный вид.

    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Использовались отдельные упражнения по развитию "кора" или цельная и законченная методика?
    Методика доработана намного позже. Упражнения дорабатывались и тестировались уже в США.


    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Пример, опять же Атлет.
    Вы всерьёз уверены, что написавший - это человек понимает то, что пишет?
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Назвать эти 3-4 упражнения, которые в основном выполняются в полустатике, разработкой и тем более методикой очень трудно.
    Этих упражнений десятки. Некоторые из этих упражнений можно выполнять стоя на "Bosu", можно использовать гантели, резиновые жгуты. То есть легко компилировать методики и различные системы.
    Вот, что дальше пишет этот человек:
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Главный минус этих упражнений практически отсутствие развивающих режимов, ограниченность специфичности для тенниса и динамики движений.
    Крепкий и развитый мышечный корсет, эффективная проработка скелетной мускулатуры, полно амплитудное движение - плохо для тенниса? Даже в настольном теннисе применяют TRX - где скорости и реакция намного выше, чем в большом теннисе. Специалисты нашли взаимосвязь, а "Атлет" не нашёл...

    Цитата Сообщение от drakosha Посмотреть сообщение
    Посмотрел ролики по TRX, если честно, то просто смешно, очередная ерундень из серии теле-магазин на диване, для крупных мышечных групп нагрузка слишком мала, для мелких может быть велика, для хорошо подготовленного физически человека эта штуковина "ни о чем", плохо подготовленный может травмироваться. Контингент потребителей, которым можно это впарить, соответствует контингенту посещающему аквааэробику
    Ещё один "специалист" - посмотрел два ролика и стал "гуру" TRX. То есть Федерер, Типсаревич, Мирный - контингент плохо подготовленный.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  4. #34
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    То есть Федерер, Типсаревич, Мирный - контингент плохо подготовленный.
    Гы гы гы, ребятам надо деньги зарабатывать, если за продвижение этой ерундени хорошо платят, то почему нет?)))

    Может быть у Вас есть объективные данные по использованию этого девайса теннисистами и полученного с него результата?

  5. #35
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Вы всерьёз уверены, что написавший - это человек понимает то, что пишет?

    Этих упражнений десятки. Некоторые из этих упражнений можно выполнять стоя на "Bosu", можно использовать гантели, резиновые жгуты. То есть легко компилировать методики и различные системы.
    Вот, что дальше пишет этот человек:

    Крепкий и развитый мышечный корсет, эффективная проработка скелетной мускулатуры, полно амплитудное движение - плохо для тенниса? Даже в настольном теннисе применяют TRX - где скорости и реакция намного выше, чем в большом теннисе. Специалисты нашли взаимосвязь, а "Атлет" не нашёл...
    Вообщем, да. Видно, что понимает. Это вовсе не означает, что прав на 100% и что не может быть иного мнения. Но Атлет обратил внимание на важные моменты: 3-4 основных упражнения (хотя напридумывать можно десятки), в основном поддерживающий характер этих упражнений и ограниченный характер специфически теннисных упражнений (не факт, что для тренировки кора всегда необходимы именно специфические упражнения).

    На мой взгляд, надо разобраться, в какой момент и для кого эти ленты предпочтительны для использования. Например, Вы сами вначале упомянули ситуации, когда рядом нет необходимых условий, нет тренажеров, нет тренера. Или по каким либо причинам (травмы, возраст) нельзя работать со штангой. Вполне допускаю, что существуют более эффективные методики для развития того же самого кора, но все зависит от конкретных условий. TRX это полезный инструмент, которым надо уметь владеть.

    В моем фитнессе TRX есть, но мало кто им пользуется. Тетки точно нет. Один раз видел спортивного вида качка, который выполнял на нем 2 из 3-4 стандартных упражнений, отжимался и подтягивал ноги. Но подозреваю, что Россия слишком консервативна, чтобы тут узнать правду об использовании TRX.

    Шарапова - Maria Sharapova Practice for 2013 Facebook) - YouTube

  6. #36
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Шарапова - Maria Sharapova Practice for 2013 Facebook) - YouTube
    Кхе кхе, мда ))), для чего это упражнение, как долго используется, достигнут ли результат?

  7. #37
    Наблюдатель Аватар для Ferdinand
    Регистрация
    10.02.2011
    Адрес
    МОСКВА, ЮЗАО
    Сообщений
    2,641
    иммигрант из ссср, морской котик, выпускник Стенфорда - Изя, это ты?
    "Практически пустая голова - обязательное условие спортивных успехов. Обращая внимание на всякие мелочи, не станешь игроком, который забивает 88 процентов штрафных".

  8. #38
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    А зачем эти упражнения относить к ТRX? Что до этого TRX они не существовали? Их открыли в методике TRX ? Отжимаешься от пола - это просто "советское отжимание" учителя физкультры сельской школы, - одну ногу зацепил за лямку ленты и мгновенно приобщился к суперсовременной методике TRX? Которую оказывается специально "разрабатывали" умнейшие умы для "морских котиков" и почти сам стал одним из них!!!
    УРААА!!!! Мы первые тренируемся по самой современной методике и совсем недавно засекреченной методике в мире!!! ТБ точно у нас уже в кармане!!!
    mnv вы то и неподозревали. что у себя во дворе занимаясь на примитивных снарядах из труб тоже были впереди планеты всей!!!
    Есть другое мнение. Качество обычного отжимания от пола зависит в том числе от развитости и тренированности мышц-стабилизаторов. TRX методика направлена в первую очередь на развитие этих мышц. Насколько я понимаю, TRX это узкоспециализированная методика.
    Отличие же от обычного отжимания заключается в подвижности тела и необходимости эту подвижность минимизировать за счет напряжения этих мышц-стабилизаторов. Долгосрочный эффект в лучшем контроле над любым движением в любом виде спорта будь то теннис, футбол или единоборства.

    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Мы ставим самые высокие цели играть в ТОПе. Да вот незадача! Мы нет ни штанги ни кортов, ни даже зала с фитнесом и дажет рядом этого русского специалиста Couch! Да и вообще мы находимся в Аравийской пустыне! Хорошо хоть пальму нашли! Привязываем ремни (ленты), которые всегда носим с собой и тренируемся. ТБ точно наш! Если конечно эти проклятые арабы-радикальные исламисты нас не подстрелят!
    Ну а разве всегда во время путешествий по турнирам у подростков есть рядом фитнесс (или деньги на него), есть время вписать этот фитнесс в тренировку, есть тренер по ОФП (пусть даже и бесплатный)?

  9. #39
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    подвижность минимизировать за счет напряжения этих мышц-стабилизаторов. Долгосрочный эффект в лучшем контроле
    Этого больше всего я всегда и боюсь! МИНИМИЗИРОВАТЬ ПОДВИЖНОСТЬ!!!!!! Это дать ракетку в руки Сталлоне и сказать ему пойди и забей мяч НАДАЛЮ! Потом иди и отдыхай!
    Что такое напряжение мышц стабилизаторов!!!! Это прежде всего закрепощение всего мышечного корсета и других мышц! Вы при этом хотите развить точность удара , пластику, мышечное чувство, координацию!!! Не смешите меня! Мы с этим боремся, а вы об этом мечтаете!!!
    Как только укрепления мышечного корсета, да и других основных мышц переходит определеных границ, становится хуже теннис, мало того что парадокасально приводит к травматизму!! Происходит дисбаланс по отношению к основной функции играть в теннис!
    Надо признать это редкое явление, так как мало идиотов в теннисе которые занимаются не свойственными функциями типа TRX. Чтобы навредить TRX и ему подобными упражнениями для тенниса надо слишком много времени этому уделить и почти забыть про теннис! На теннис бы и на обычное ОФП хватало бы времени и здоровье.
    P.S. Честно говоря не хотел ввязываться в дисскусию и в тему, но меня опять разозлило ( не буду говорить что).С другой стороны это полезный настрой на работу в 2013году, а планов громадье!

    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Шарапова - Maria Sharapova Practice for 2013 Facebook) - YouTube
    Посмотрел и на Шарапову в этом упражнении! И что? Что она развила? Что она загрузила? Немного в статике а шечный корсет, немного руки, подрыгала ногами! И все? Как вообще это может повлиять на ее игру или хотя бы на какие нибудь мышцы и физические качество? Вообще никак! Так фоновый вид работы! Заметьте, что предыдущие посты были написаны мной до того как я посмотрел это упражнеие и именно так я и предположил его воздейсйствие на организм.
    Как обычно много разговоров не о чем!

    ".....Есть другое мнение. Качество обычного отжимания от пола зависит в том числе от развитости и тренированности мышц-стабилизаторов. TRX методика направлена в первую очередь на развитие этих мышц. Насколько я понимаю, TRX это узкоспециализированная методика. ....."

    Как раз наоборот TRX не узкоспециализированная методика, а методика без специализации, а точнее и методикой трудно назвать то, так упражнения не о чем!!!! Что то где то напрягают благодаря статистическому напряжению мышц одних мышц и некоторому сокращению других, - не более!
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  10. #40
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Этого больше всего я всегда и боюсь! МИНИМИЗИРОВАТЬ ПОДВИЖНОСТЬ!!!!!! Это дать ракетку в руки Сталлоне и сказать ему пойди и забей мяч НАДАЛЮ! Потом иди и отдыхай!
    Что такое напряжение мышц стабилизаторов!!!! Это прежде всего закрепощение всего мышечного корсета и других мышц! Вы при этом хотите развить точность удара , пластику, мышечное чувство, координацию!!! Не смешите меня! Мы с этим боремся, а вы об этом мечтаете!!!
    Как только укрепления мышечного корсета, да и других основных мышц переходит определеных границ, становится хуже теннис, мало того что парадокасально приводит к травматизму!! Происходит дисбаланс по отношению к основной функции играть в теннис!
    Надо признать это редкое явление, так как мало идиотов в теннисе которые занимаются не свойственными функциями типа TRX. Чтобы навредить TRX и ему подобными упражнениями для тенниса надо слишком много времени этому уделить и почти забыть про теннис! На теннис бы и на обычное ОФП хватало бы времени и здоровье.
    P.S. Честно говоря не хотел ввязываться в дисскусию и в тему, но меня опять разозлило ( не буду говорить что).С другой стороны это полезный настрой на работу в 2013году, а планов громадье!
    Мне кажется, Вы излишне драматизируете. Чтобы "закрепостить", надо работать с большими весами и большим числом повторов. Это скорее штанга, гири. В TRX речь идет о доле собственного веса, а результат не в закрепощении, а контроле над движением и сохранении баланса. Без напряжения, точнее, тренинга, некоторых мышц не обойтись, но "закрепощение" тут ни при чем.
    Приблизительно тот же смысл в использованиии полусфер BOSU. Смысл тренинга не в накачке и закрепощении мышц, а в развитии координации, устойчивости за счет тренинга мелких мышцы стопы, связок коленей, ну и кора в том числе. Про BOSU Вы ж не скажете, что это для развода лохов, если в каждом серьезном футбольном или баскетбольном клубе это часть тренировок. (Например, Gym (motivation video) - YouTube или см. с 3м 14 сек Тренировочная база ЦСКА - YouTube ). Кстати, в первом ролике интересный момент, когда игрок держал в руках сосуд с водой. По-моему, это из той же "оперы".
    Вот еще один из роликов тренера по функционалке игровиков - Functional Training Specialist - YouTube. На мой взгляд, очень полезно посмотреть. (Роликов этого тренера много.)

    Не могу поверить, что в Академии Санчес Касаль собрались придурки, помогающие пехотинцу из СФ продавать товар - TRX TRAINING SYSTEM. SPORT SCIENCE ACADEMIA S

    Академия IMG тоже продалась - (3 of 6) - The Row - TRX Golf Warm-up Series by IMG Academy - YouTube

Страница 4 из 10 ПерваяПервая ... 23456 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Подготовка теннисиста силами ...форума!?... - утопия или реальность?
    от stomillionov в разделе Подготовка теннисиста
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 09.06.2011, 00:16

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •