Страница 2 из 10 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 91

Тема: Силовая подготовка теннисиста

  1. #11
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962

    Re: Силовая подготовка теннисиста

    ....залез в свою тему, немного уточню :

    4.  Поднимание непредельного веса с максимальной скоростью (или “ударный метод” как его еще называют.)

    •  Применяется так же после 16-17 лет, служит системой подготовки профессионального спортсмена, наиболее приближен к биомеханике игровых видов спорта, так же травмоопасен и чреват проблемами.


    Его можно разделить на две составляющих :
    1) на силовую выносливость ( или "рельеф" по простому), о чем речь не шла.
    2) ударный метод в чистом виде- для игровиков очень полезный метод.


    .....прыжки со штангой, выталкивание грифа от груди с одновременными прыжками, бить кувалдой в "колесо", бить медицинбол в стену, пол; привязать к медицинболу веревку или цепь и бить об пол, стену и т.д.
    хорошо развивает взрывную силу, при неподготовленном организме чреват травмами, порой серьезными.

  2. #12
    Новичок
    Регистрация
    03.09.2011
    Сообщений
    12

    Re: Силовая подготовка теннисиста

    Посоветуйте пожайлуста чем и сколько(в плане физ.подготовки) нужно заниматься мальчику 10 лет.
    А то ,я так понимаю, если "начудить" с ОФП в 10лет то до СФП в 15 дело не дойдет.
    Ребенок занимается теннисом 4,5 года, находится в лидирующей группе по своему возрасту.Результаты в раннем возрасте не интересуют.
    Заранее благодарны.Будем рады любой информации.

  3. #13
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962

    Re: Силовая подготовка теннисиста

    теннисное ОФП которое дают легкоатлеты ( в Москве они есть , очень хорошего уровня) не думаю что более 2-х раз в неделю.
    Легкая атлетика в чистом виде, спортивная гимнастика.....в общем классические олимпийские виды спорта.

    У старшей дочери две девочки знакомых, ходили с 8 лет к одному тренеру в Москве, бывшая легкоатлетка-очень высокого уровня, ну сейчас девочкам по 17 лет, бегают нереально, то есть стартовые способности запредельные.

  4. #14
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Цитата Сообщение от d2 Посмотреть сообщение
    Посоветуйте пожайлуста чем и сколько(в плане физ.подготовки) нужно заниматься мальчику 10 лет.
    А то ,я так понимаю, если "начудить" с ОФП в 10лет то до СФП в 15 дело не дойдет.
    Ребенок занимается теннисом 4,5 года, находится в лидирующей группе по своему возрасту.Результаты в раннем возрасте не интересуют.
    Заранее благодарны.Будем рады любой информации.
    Силовая нагрузка (тренажерный зал) один раз в неделю. Понедельник. Систему могу скинуть в личку.
    ОФП (медбол) и плиометрика. Среда.
    Скоростная выносливость и реакция. Пятница.
    Силовая подготовка (7+7+7) импульс - это из системы.Понедельник.
    ОФП (лесница) и powered yoga. Среда.
    Резина и компенсаторика. Пятница.
    Как видно из выше изложенного Присутствует достаточный отдых. У мальчика через год начнется активное формирование гормональной (мочеполовой системы). Сейчас формируется нервная система и закладывается позитивная моторика. Разнообразие ключ к удержанию внимания.
    Комбинированная нагрузка тренажерка плюс TRX. ПОНЕДЕЛЬНИК.
    ОФП (эстафеты) и ролл прыжки. Среда.
    Груша. Макивара. Бита. Пятница.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  5. #15
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Силовая нагрузка (тренажерный зал) один раз в неделю. Понедельник. Систему могу скинуть в личку.
    ОФП (медбол) и плиометрика. Среда.
    Скоростная выносливость и реакция. Пятница.
    Силовая подготовка (7+7+7) импульс - это из системы.Понедельник.
    ОФП (лесница) и powered yoga. Среда.
    Резина и компенсаторика. Пятница.
    Как видно из выше изложенного Присутствует достаточный отдых. У мальчика через год начнется активное формирование гормональной (мочеполовой системы). Сейчас формируется нервная система и закладывается позитивная моторика. Разнообразие ключ к удержанию внимания.
    Комбинированная нагрузка тренажерка плюс TRX. ПОНЕДЕЛЬНИК.
    ОФП (эстафеты) и ролл прыжки. Среда.
    Груша. Макивара. Бита. Пятница.

    вообще человек не понимает что такое силовая подготовка, из силовой нагрузки винегрет сделал))), еще бы написал в Понесреду - танцы, а в четвяртницу - дартс. Строчит как пулемет, ахинею всякую.


    P.S.....про TRX тренажер, если с детства гимнастикой не занимались, как поставите ребенка на него без мозгов с тренером из фитнесцентра, так потом суставы будете по опушкам собирать, у ребенка, а пальцы из груши и макивары выковыривать и битой их себе обратно вставлять.
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 15.06.2012 в 00:40.

  6. #16
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Силовая нагрузка (тренажерный зал) один раз в неделю. Понедельник. Систему могу скинуть в личку.
    ОФП (медбол) и плиометрика. Среда.
    Скоростная выносливость и реакция. Пятница.
    Силовая подготовка (7+7+7) импульс - это из системы.Понедельник.
    ОФП (лесница) и powered yoga. Среда.
    Резина и компенсаторика. Пятница.
    Как видно из выше изложенного Присутствует достаточный отдых. У мальчика через год начнется активное формирование гормональной (мочеполовой системы). Сейчас формируется нервная система и закладывается позитивная моторика. Разнообразие ключ к удержанию внимания.
    Комбинированная нагрузка тренажерка плюс TRX. ПОНЕДЕЛЬНИК.
    ОФП (эстафеты) и ролл прыжки. Среда.
    Груша. Макивара. Бита. Пятница.
    Я конечно извиняюсь! Но почему то всегда считал у мальчиков, как и у девочек "... АКТИВНОЕ ФОРМИРОВАНИЕ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ происходит в утробе у матери или я ошибаюсь?????
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  7. #17
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    да ему все равно что формирование , что созревание и развитие, главное сказать, а потом трава не расти; слово пубертатный видимо не слышал никогда.
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 15.06.2012 в 02:27.

  8. #18
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    вообще человек не понимает что такое силовая подготовка, из силовой нагрузки винегрет сделал))), еще бы написал в Понесреду - танцы, а в четвяртницу - дартс. Строчит как пулемет, ахинею всякую.


    P.S.....про TRX тренажер, если с детства гимнастикой не занимались, как поставите ребенка на него без мозгов с тренером из фитнесцентра, так потом суставы будете по опушкам собирать, у ребенка, а пальцы из груши и макивары выковыривать и битой их себе обратно вставлять.
    Вы не правы. TRX - это гимнастика с собственным весом. Вы сказали полную несуразицу. По Вашему: отжимания от пола или прыжки из глубины также вредны...
    Эту гимнастику изначально разрабатывали для американских пехотинцев. А теперь TRX в академиях теннися. Потрудитесь посмотреть ютюб. Максим Мирный пропагандирует TRX!
    Чуть - чуть истории:Не было возможности возить для солдат тренажерные залы. По заказу военных минестерство спорта разработали оригинальную систему тренинга с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ! Сейчас в Американских фитнес клубах занимаются даже тооолстые тётки. Они не имеют гимнастического прошлого!
    Из вашего ответа следует, что и работе с грушей и макиварой Вы не обучены. Вова Волчков работает с Шараповой, бейсбольную биту он использовал сам (и удар у него быстрый!) и учит использованию других. . Знаю как реагировать на Ваши комментарии. Силовую подготовку или в чистом виде системы 5+2 или 7+1 использовать нельзя, чтобы не закрыть зоны роста юного спортсмена!

    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Я конечно извиняюсь! Но почему то всегда считал у мальчиков, как и у девочек "... АКТИВНОЕ ФОРМИРОВАНИЕ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ происходит в утробе у матери или я ошибаюсь?????
    Да, Вы ошибаетесь. Дети растут и формируются даже после утробы матери.
    Половое созревание начинается у девочек в период с 10 до 14 лет, а у мальчиков – с 12 до 16. Необходимо делать поправку, так как каждые три года ситуация меняется в сторону омоложения (более раннего созревания). Позволю также цитату из научных трудов:
    Скачок роста

    Половое созревание у обоих полов обычно сопровождается быстрым ростом тела в высоту. За этот период он увеличивается в среднем на 17–18 процентов.
    У девочек скачок роста начинается в среднем на два года раньше – примерно за полгода до первой менструации.
    Рост скелета

    Период полового созревания характеризуется ростом и повышением плотности костной массы у подростков. У девочек и мальчиков этот процесс достигает пика сразу после скачка роста.
    Важно! Кости сначала растут в длину, и только потом увеличивается плотность костной массы. Из-за этого подростки подвержены высокому риску переломов.
    Силовая подготовка должна иметь специфичность.
    В пубертатный период пробуждается сексуальное либидо, наступают первые эякуляции (чаще при ночных поллюциях). Основная тенденция этого периода - стремление к самоутверждению всех сторон личности господин Типсаревич - у Вас пубертатный период? . В большинстве случаев завершается началом половой жизни.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  9. #19
    ......уровень Ваших познаний мне понятен тоже, будьте добры, создавайте свои темы, а не мусорите чужие.

    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    В моем фитнессе TRX есть, но мало кто им пользуется. Тетки точно нет. Один раз видел спортивного вида качка, который выполнял на нем 2 из 3-4 стандартных упражнений, отжимался и подтягивал ноги. Но подозреваю, что Россия слишком консервативна, чтобы тут узнать правду об использовании TRX.
    А зачем эти упражнения относить к ТRX? Что до этого TRX они не существовали? Их открыли в методике TRX ? Отжимаешься от пола - это просто "советское отжимание" учителя физкультры сельской школы, - одну ногу зацепил за лямку ленты и мгновенно приобщился к суперсовременной методике TRX? Которую оказывается специально "разрабатывали" умнейшие умы для "морских котиков" и почти сам стал одним из них!!!
    УРААА!!!! Мы первые тренируемся по самой современной методике и совсем недавно засекреченной методике в мире!!! ТБ точно у нас уже в кармане!!!
    mnv вы то и неподозревали. что у себя во дворе занимаясь на примитивных снарядах из труб тоже были впереди планеты всей!!!

    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Например, Вы сами вначале упомянули ситуации, когда рядом нет необходимых условий, нет тренажеров, нет тренера. Или по каким либо причинам (травмы, возраст) нельзя работать со штангой. Вполне допускаю, что существуют более эффективные методики для развития того же самого кора, но все зависит от конкретных условий. TRX это полезный инструмент, которым надо уметь влад
    Мы ставим самые высокие цели играть в ТОПе. Да вот незадача! Мы нет ни штанги ни кортов, ни даже зала с фитнесом и дажет рядом этого русского специалиста Couch! Да и вообще мы находимся в Аравийской пустыне! Хорошо хоть пальму нашли! Привязываем ремни (ленты), которые всегда носим с собой и тренируемся. ТБ точно наш! Если конечно эти проклятые арабы-радикальные исламисты нас не подстрелят!
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  10. #20
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Да, Вы ошибаетесь. Открою Вам страшную тайну: Дети растут и формируются даже после утробы матери.
    Половое созревание начинается у девочек в период с 10 до 14 лет, а у мальчиков – с 12 до 16. Необходимо делать поправку, так как каждые три года ситуация меняется в сторону омоложения (более раннего созревания). Позволю также цитату из научных трудов:
    Скачок роста

    Половое созревание у обоих полов обычно сопровождается быстрым ростом тела в высоту. За этот период он увеличивается в среднем на 17–18 процентов.
    У девочек скачок роста начинается в среднем на два года раньше – примерно за полгода до первой менструации.
    Рост скелета

    Период полового созревания характеризуется ростом и повышением плотности костной массы у подростков. У девочек и мальчиков этот процесс достигает пика сразу после скачка роста.
    Важно! Кости сначала растут в длину, и только потом увеличивается плотность костной массы. Из-за этого подростки подвержены высокому риску переломов.
    Силовая подготовка должна иметь специфичность.
    В пубертатный период пробуждается сексуальное либидо, наступают первые эякуляции (чаще при ночных поллюциях). Основная тенденция этого периода - стремление к самоутверждению всех сторон личности господин Типсаревич - у Вас пубертатный период? . В большинстве случаев завершается началом половой жизни.

    а вот мне интересно))) по русски свои мысли Вы высказываете обычно несвязно, с неправильными окончаниями, а про пубертатный период услышали))) смотрю, тут же заскочили в Википедию, скопировали оттуда все и как бы вроде бы и нормально, вроде бы якобы и знает человек про все периоды созревания человека)))) , шарлатан Вы - Coaсh гой еси Васильевич))
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 15.06.2012 в 22:37.

Страница 2 из 10 ПерваяПервая 1234 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Подготовка теннисиста силами ...форума!?... - утопия или реальность?
    от stomillionov в разделе Подготовка теннисиста
    Ответов: 27
    Последнее сообщение: 09.06.2011, 00:16

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •