Сегодня хочу поблагодарить Ira, Andy, Dergusov за помощь и подсказки на этом тернистом теннисном пути. С меня "проставка" в виде приглашения на ланч. Скоро буду в Москве, так что не отвертитесь. Ваш А.
Сегодня хочу поблагодарить Ira, Andy, Dergusov за помощь и подсказки на этом тернистом теннисном пути. С меня "проставка" в виде приглашения на ланч. Скоро буду в Москве, так что не отвертитесь. Ваш А.
Круто.
Дергоусову самолет Тюмень-Москва оплачиваете?
Не мог не удержаться - купил еше одну книжку - я думаю это сделал бы любой из вас на моём месте.
Называется типа "Как увеличить силу удара и скорость передвижения по корту всего за 5 минут занятий в день"
Название, естественно, мусор.
Но в этой книге приводится комплекс изометрических упражнений, которые должны увеличить взрывную силу и т.д.
А что вы думаете по поводу изометрики в теннисе? - как они влияют на ОФП? Я имею в виду разумное использование изометрики - деиствительно 5-10 минут в день.
There are 10 types of people in this world: Those that understand binary and those that dont.
Насколько я понимаю,изометрические упр.-это упражнения статические,т.е. выполняемые на месте с некоторым напряжением мышц, с собственным весом или небольшим утежелением.Например,подняли ногу на 45 градусов вперед или всторону и стоим так минуту.Для укрепления мышц и придания им тонуса -хорошо,а для развития взрывной силы врядли.
daranhe,к посту Олечки хочется добавить следущее.Согласен,что взрывную силу статикой не тренируют,для развития скорости они тоже не годятся.А вот в плане укрепления сухожилий и связок они эффективны.После занятий изометрикой обязательно делайте стретчинг(растяжение).Это придаст бОльшую эффективность вашим занятиям.И 10-15 минут в день или через день таких упражнений придадут эластичность и силу связочного аппарата.
Вы понимаете насколько важны здоровые связки теннисисту.Не могу порекомендовать вам никаких статей и трудов,т.к. их попросту не встречал.
Мы тренируем связки ежедневным стретчингом по 25-30 мин.,утром,т.к. связки и мышцы в эти часы ниболее эластичны.
Хочу отметить,что занятия изометрикой противопоказаны при высоком артериальном давлении,головной боли,растяжениях и ушибах,а также эти упражнения создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему,поэтому здесь очень важно чувство меры.
Про ОФП.
Сегодня в интервью Ксения Первак-Победительница юниорского Австралиен Опен сказала,что до 2008 года не занималась специально ОФП,так немного на корте с тренером по теннису.
Даже посетовала,что ОФП помешало лучше выступить во взрослом турнире.
Верите?
Может вот рецепт-меньше ОФП ДЛЯ БУДУЩИХ чемпионов?
Хотя Ксения,как и папа ее,люди неординарные...
а что значит неординарные , я прочитал что на нее очень обиделись наши журналисты типа она даже не обратила внимание на их поздравления.
Ксения Первак она немного кажеться не от мира сего. На турнирах практически с другими девочками не общалась. Питалась часто отдельно,очень капризная в этом смысле.То одно ей что-то не так,то другое. На счёт ОФП может она и правду сказала.
Девушка явно загнула.Сообщение от Rik
Действительно занималась два раза в день, но ни разу не видел ее занимающейся ОФП.