Страница 3 из 13 ПерваяПервая 12345 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 121

Тема: что такое ОФП и с чем его едят

  1. #21
    потапцев
    Гость

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Цитата Сообщение от menov
    а что значит неординарные , я прочитал что на нее очень обиделись наши журналисты типа она даже не обратила внимание на их поздравления.
    Трудно будет этой девушке с таким отношением к окружающим,видно презирает она всех без разбору,да и влюблена в себя по уши,ох нахватает она шишек.
    Привожу отзывы от НТВ
    А как же вежливость?
    Не успели мы здесь в Мельбурне порадоваться победе Ксении Первак в юниорском разряде Australian Open, как пришлось сильно расстроиться. Нет, не поражению Динары Сафиной. Оно наступило позже. А тем, как ведет себя Ксения. Для девочки которой не исполнилось еще 18 лет и которая не обременена еще великим победами даже в юниорском разряде, не пристало не замечать никого вокруг. Только наш корреспондент Наталья Копцова была удостоена приветствия от Ксении. Но ни наш оператор, ни наши ведущие комментаторы не получили никакого ответа на поздравления с победой или приветствия. Ксения сделала вид, что она этого не услышала. Причем случалось это не за несколько минут до матча, когда это еще можно было бы понять, а уже после того, как победа была одержана и по идее должно было возникнуть желание победными эмоциями поделиться. Честно говоря, с подобным не приходилось сталкиваться еще ни разу. И подобное поведение Ксения, как выясняется, позволяет себе не только по отношению к журналистам, но и к своим коллегам по цеху, которые уже успели себя зарекомендовать гораздо серьезнее Первак. Видимо, не только ОФП в прежние годы Первак не занималась, но и элементарные правила вежливости ей не объяснили. Странно....
    Как то сразу вспомнилась присказка: Ты плюнешь - коллектив утрется, коллектив плюнет - ты утонешь. Мы, конечно, подобного делать не собираемся, но даже если в будущем положение изменится, осадок останется. Надо ли это Ксении?

    Игорь Швецов


  2. #22
    Завсегдатай
    Регистрация
    18.12.2008
    Сообщений
    108

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Верно,значит не только я заметил такое отношение к окружающим.
    Если у папы есть личный самолет и т.д.-то это не повод так нос задирать,хоть и хорошо она играет.
    Мне показалось,что в интервью она ставит себя выше других.И если Швецов так о ней....

  3. #23
    Murad
    Гость

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - ОСНОВА УСПЕХАМы уже говорили о том, какое огромное значение имеет физическая подготовка для каждого игрока, который хочет достичь в теннисе определенных результатов. А как стать физически сильным и постоянно поддерживать хорошую спортивную форму?

    Уровень физической подготовки любого человека зависит от уровня развития его двигательных качеств. К основным из них относятся: сила, выносливость, ловкость и подвижность суставов.

    В возрасте 13-14 лет необходимо повышать главным образом общую физическую подготовку (ОФП), так как именно она является основой специальной (теннисной) спортивной подготовки, которую можно приобрести в основном на корте во время отработки технических приемов и тактики.

    На развитие ОФП оказывают влияние выполнение атлетических, гимнастических или так называемых естественных упражнений и занятия дополнительными видами спорта.

    К атлетическим упражнениям, полезным для теннисистов до 14 лет, относятся: бег на короткие дистанции 5-30 м с различным стартом, бег на выносливость на дистанции 800-1000 м, а также кросс, прыжки в длину и высоту, метание теннисного мяча.

    Из гимнастических упражнений можно использовать вольные и акробатические, а также упражнения на отдельных снарядах.

    Из так называемых естественных упражнений рекомендуем вам переноску с места на место различных предметов, преодоление препятствий, всевозможные виды парных упражнений (перетягивание, толкание и т.п.), а также разнообразные игры.

    До 15 лет мы не советуем вам выполнять упражнения с тяжелыми гантелями или гирями, бегать на длинные дистанции без остановок и в быстром темпе, а также заниматься силовыми видами спорта во избежание травм.

    Двигательные качества вы можете развивать постоянно.

    Скорость ног (очень важна для быстрого передвижения на корте и своевременного занятия ударной позиции) вырабатывается путем многочисленных повторов старта из низкого и высокого положения, также с ракеткой в руке(одновременно развивается и сила ног).

    Скорость руки (необходима для того, чтобы быстро описать петлю за спиной при подаче и смеше) развивается с помощью метания небольших предметов (лучше мячей).

    Сила ног (необходима для быстрого старта и отталкивания) развивается с помощью повторяющихся прыжков на одной ноге или двух; приседаний, подъемов и спусков по лестнице на одной и двух ногах, перепрыгивания через удочку из стороны в сторону с отталкиванием двумя руками.

    Сила рук (необходима для быстроты движений) развивается с помощью различных (сгибаний и разгибаний, вращений), разных способов метания мяча, толкания ядра.

    Сила мышц торса и ног (необходима для овладения техникой игры в теннис и быстрого движения по корту) развивается с помощью ходьбы и бега по ровной и пересеченной местности, в гору, по лестнице с удержанием своего товарища на спине (он не должен быть тяжелее вас самих), а также путем различных силовых упражнений: перетягивания, борьбы и т.д.

    Ловкость (необходима при выполнении сложных ударов, а также в ситуациях быстрого реагирования) развивается путем преодоления различных препятствий во время бега, с помощью акробатических упражнений, занятий на снарядах.


  4. #24

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Моя любимая тема. ОФП на мой взгляд самая важная составляющая в становлении теннисиста (ки).

    Сегодня купил отличный и полезный тренажёр "эспандер для лыжников и пловцов". Цена всего 97 рублей. Возможностей для применения масса.

    Плюсом купил гантельку для кистей рук 3 кг., но тренер замахала руками и сказала, что до 10 лет максимум 1 кг., не больше. Потом сам догнал. Пойду менять в понедельник.






  5. #25

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Моя любимая тема. ОФП на мой взгляд самая важная составляющая в становлении теннисиста (ки).
    .. Насколько я знаю в в начале длинного пути. И мне кажется вы хотите сразу слишком быстрого успеха. Сильно загрузите ОФП в столь раннем возрасте,можете потерять в другом. Даже в той же психологической усталости от тренировок. Все таки больше уделяйте внимание подвижным играм на начальном этапе. ОФП от вас никуда не денется. На начальном этапе даже обычные подвижные игры также хорошо развивают и силу и быстроту и выносливость. Опыт легкой атлетики показывает что раннее развитие физических качеств ( до12-14) лет основными (острыми) тренировочными средствами не дает преимущества перед теми, кто развивает их позже, а вашему ребенку всего 6 лет. За очень редкими исключением чемпионы СССР среди юношей и девушек попадали во взрослую сборную СССР. Все это связано с истощением ( исчерпанием) адаптационного резерва.
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  6. #26

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    - Двигательные качества вы можете развивать постоянно. -

    но будет ли прогресс? или у человека природой не одаренного в данном виде нет шансов против человека природой более одаренного.

  7. #27

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    .. (Атлет), спасибо за мнение.

    Всё конечно понимаю, но время так быстро идёт. Столько хочется и надо успеть. Но стараюсь дозировать конечно. Беру разнообразием и дисциплиной.

  8. #28

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Цитата Сообщение от Л о к т е в
    .. (Атлет), спасибо за мнение.

    Всё конечно понимаю, но время так быстро идёт. Столько хочется и надо успеть. Но стараюсь дозировать конечно. Беру разнообразием и дисциплиной.
    не забывайт - кто понял жизнь тот не спешит

  9. #29
    Мэтр
    Регистрация
    11.03.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,713

    Re: что такое ОФП и с чем его едят


    Уважаемые форумчане! Хочу напомнить правило форума- обращением здесь служит НИК ! По именам имеете полное право общаться в "личке" и т.п.!
    "Невозможно всё время быть героем, но всегда можно оставаться человеком" И.В.Гёте

  10. #30

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Искал в инете,но не нашёл к сожалению примерный еженедельный план подготовки юного теннисиста., где подробно и понятно было бы описано всё от и до: какие упражнения, количество минут, часов, раз, сколько отдыхать и т.п.
    Приходиться в книгах искать.
    Может опытные форумчане поделятся?

Страница 3 из 13 ПерваяПервая 12345 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 03.03.2015, 21:50
  2. Об жизни...или беседы не только знакомых на Форуме
    от Ferdinand в разделе Свободное общение - обо всём, кроме тенниса
    Ответов: 86
    Последнее сообщение: 04.07.2014, 07:38
  3. Представляю наши тренировки в Испании (видео)
    от Светлая в разделе Родительские истории о своих «теннисных» детях
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 27.09.2012, 12:37

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •