Страница 2 из 13 ПерваяПервая 123412 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 121

Тема: что такое ОФП и с чем его едят

  1. #11
    Бывалый
    Регистрация
    01.08.2008
    Сообщений
    192

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Сегодня хочу поблагодарить Ira, Andy, Dergusov за помощь и подсказки на этом тернистом теннисном пути. С меня "проставка" в виде приглашения на ланч. Скоро буду в Москве, так что не отвертитесь. Ваш А.

  2. #12
    Завсегдатай
    Регистрация
    18.12.2008
    Сообщений
    108

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Круто.
    Дергоусову самолет Тюмень-Москва оплачиваете?

  3. #13
    Завсегдатай
    Регистрация
    08.04.2008
    Сообщений
    115

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Не мог не удержаться - купил еше одну книжку - я думаю это сделал бы любой из вас на моём месте.
    Называется типа "Как увеличить силу удара и скорость передвижения по корту всего за 5 минут занятий в день"
    Название, естественно, мусор.

    Но в этой книге приводится комплекс изометрических упражнений, которые должны увеличить взрывную силу и т.д.

    А что вы думаете по поводу изометрики в теннисе? - как они влияют на ОФП? Я имею в виду разумное использование изометрики - деиствительно 5-10 минут в день.
    There are 10 types of people in this world: Those that understand binary and those that dont.

  4. #14

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Насколько я понимаю,изометрические упр.-это упражнения статические,т.е. выполняемые на месте с некоторым напряжением мышц, с собственным весом или небольшим утежелением.Например,подняли ногу на 45 градусов вперед или всторону и стоим так минуту.Для укрепления мышц и придания им тонуса -хорошо,а для развития взрывной силы врядли.

  5. #15
    потапцев
    Гость

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    daranhe,к посту Олечки хочется добавить следущее.Согласен,что взрывную силу статикой не тренируют,для развития скорости они тоже не годятся.А вот в плане укрепления сухожилий и связок они эффективны.После занятий изометрикой обязательно делайте стретчинг(растяжение).Это придаст бОльшую эффективность вашим занятиям.И 10-15 минут в день или через день таких упражнений придадут эластичность и силу связочного аппарата.
    Вы понимаете насколько важны здоровые связки теннисисту.Не могу порекомендовать вам никаких статей и трудов,т.к. их попросту не встречал.
    Мы тренируем связки ежедневным стретчингом по 25-30 мин.,утром,т.к. связки и мышцы в эти часы ниболее эластичны.
    Хочу отметить,что занятия изометрикой противопоказаны при высоком артериальном давлении,головной боли,растяжениях и ушибах,а также эти упражнения создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему,поэтому здесь очень важно чувство меры.

  6. #16
    Завсегдатай
    Регистрация
    18.12.2008
    Сообщений
    108

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Про ОФП.
    Сегодня в интервью Ксения Первак-Победительница юниорского Австралиен Опен сказала,что до 2008 года не занималась специально ОФП,так немного на корте с тренером по теннису.
    Даже посетовала,что ОФП помешало лучше выступить во взрослом турнире.
    Верите?
    Может вот рецепт-меньше ОФП ДЛЯ БУДУЩИХ чемпионов?
    Хотя Ксения,как и папа ее,люди неординарные...

  7. #17

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    а что значит неординарные , я прочитал что на нее очень обиделись наши журналисты типа она даже не обратила внимание на их поздравления.

  8. #18
    Мэтр Аватар для григорий
    Регистрация
    19.01.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    4,267

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Ксения Первак она немного кажеться не от мира сего. На турнирах практически с другими девочками не общалась. Питалась часто отдельно,очень капризная в этом смысле.То одно ей что-то не так,то другое. На счёт ОФП может она и правду сказала.

  9. #19
    потапцев
    Гость

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Цитата Сообщение от Rik
    Даже посетовала,что ОФП помешало лучше выступить во взрослом турнире.
    Верите?
    Девушка явно загнула.

  10. #20
    Завсегдатай
    Регистрация
    18.09.2006
    Сообщений
    137

    Re: что такое ОФП и с чем его едят

    Действительно занималась два раза в день, но ни разу не видел ее занимающейся ОФП.

Страница 2 из 13 ПерваяПервая 123412 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 03.03.2015, 21:50
  2. Об жизни...или беседы не только знакомых на Форуме
    от Ferdinand в разделе Свободное общение - обо всём, кроме тенниса
    Ответов: 86
    Последнее сообщение: 04.07.2014, 07:38
  3. Представляю наши тренировки в Испании (видео)
    от Светлая в разделе Родительские истории о своих «теннисных» детях
    Ответов: 38
    Последнее сообщение: 27.09.2012, 12:37

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •