ОФП на песке

[Tatus]

Уважаемые форумчане,кто знает,какие упражнения можно поделать с детьми на песке?Едем на море,хотим совместить приятное с полезным .Хочу небольшие кроссы устраивать вдоль берега,в связи с этим вопрос - бегать надо в кроссовках или босиком?И по сухому песку или по влажному(около воды)?
Заранее спасибо всем ответившим.

[Andy]

Если нет тренера по ОФП, то самое лучшее - это играть на песке в футбол или волейбол. Футбол несравнимо лучше.
Кроссы тоже пойдут. Лучше босиком по сухому песку.

[Tatus]

Тренера нет ,так же как и группы,чтоб в футбол играть :-\ .Еду я и дочки.
Что еще кроме бега можно поделать?

[Dergousov]

Очень давно, когда ездил в спортивный лагерь - у нас были песчаные карьеры, мы по ним рывки вверх в горку метров по 30-40 делали. Медленно спускались. Если песок чистый, то конечно лучше босиком. Мельчайшие мышцы стопы ног прорабатываются.
В Испании с дочерью бегали по утрам босиком, по мокрому песку (вдоль кромки воды).
В Турции , песок с галькой - бегали в кроссовках, только нужно следить , чтобы песок внутрь не попал.
Очень хорошо делать дыхательную гимнастику , в комплексе, после бега.

На песке ,все упражнения (самые разноплановые перемещения и эммитации) , которые давал Этчберри своим ученикам - Хенин делала на достаточно рыхлом песке.

[Tatus]

На песке ,все упражнения (самые разноплановые перемещения и эммитации) , которые давал Этчберри своим ученикам - Хенин делала на достаточно рыхлом песке.

А кто такой Этчберри ????И какие упражнения он давал своим ученикам?

[Ace]

Pat Etcheberry - тренер по теннисному фитнесу мирового класса.
Некоторые из упражнений на песке в исполнении Жюстин Энен:
http://ru.youtube.com/watch?v=lGC94m...eature=related

Полностью тренировки на DVD можно заказать на персональном сайте Пэта Эчебери:
Пакет для игроков: http://etcheberryexperience.com/en/store/dvd/9
Пакет для тренеров: http://etcheberryexperience.com/en/store/dvd/10

[Andy]

Этчбери, возможно, самый раскрученный из сильных тренеров по ОФП. Один из его главных помощников Джим Курье.
На тех дисках, что он сделал, по упражнениям на песке немного упражнений. Большинство упражнений на корте.

Я бы посоветовал на отдыхе воспользоваться любой возможностью для ребенка играть в любые спортивные игры и не только на песке. Поговорить с аниматорами, у которых всегда есть много вариантов спортивных игр. Аниматоры помогут Вам не остаться в одиночестве, помогут организовать компанию примерно равных по возможностям детей.

[Dergousov]

http://www.youtube.com/watch?v=AZ03OKVjNE0 вот одно из упражнений которая делает Хенин на песке.

На тех дисках, что он сделал, по упражнениям на песке немного упражнений. Большинство упражнений на корте.

Я бы сказал, что на песке , упражнения делает только Хенин.Все то же, что остальные делают на корте , Энен делает на песке. То есть песок выступает как фактор дополнительной сложности - для выработки отличной работы ног (нагрузка) и выносливости.

рекомендую, посмотреть дополнительно

http://www.sport-fitness-advisor.com...ty-drills.html

http://www.power-systems.com/News/03_30_06.aspx

http://www.novawrfc.org/coach/Agility.doc

http://www.brianmac.demon.co.uk/agility.htm

Если есть время и силы переведите, выложите на нашем Форуме ...
и за это Вас обвинят в безграмотности, наукообразности и в том, что Вы делаете детей сутулыми и скалиозными .

Что касается дисков Этчберри, если у Вас есть желание заниматься со своими детьми , они Вам пригодятся. Я заказал через интернет , оплатил карточкой Виза.
На дисках есть тестирующие упражнения, с оценочными результатами для всех возрастов.
Диски конечно не заменят Вам хорошего тренера , но могут заменить плохого.
Эти диски расчитаны и на тренеров, и на юниоров , которые могут и любят самостоятельно заниматься .

[Tatus]

Всем огромное спасибо! Диски уже заказала .

Я бы сказал, что на песке , упражнения делает только Хенин.Все то же, что остальные делают на корте , Энен делает на песке. То есть песок выступает как фактор дополнительной сложности - для выработки отличной работы ног (нагрузка) и выносливости.

У нас песок будет не как фактор дополнительной сложности,а для разнообразия .Детям все-таки 10 лет только.

[Ace]

[size=10pt]Диски конечно не заменят Вам хорошего тренера , но могут заменить плохого. [/size]

Особенно если учитывать, что плохой тренер просит за свою работу столько же, сколько и хороший. ;D

На самом деле, подобные программы от хороших тренеров дают родителям, имеющим детей в возрасте от 6 до 12 лет, понимание системного подхода к тренировкам. Это позволяет хотя бы довести ребенка до некоторого среднего формализуемого уровня. Для дальнейшего прогресса требуется уже хороший профессиональный тренер, и результат зависит от индивидуальных особенностей тренера, от его опыта и эрудиции.