Интересное упражнение - развивает реакцию, улучшает "чувство мяча", а возле сетки игрок вообще божИт! На примере Cara Black (a former world No.1 in doubles).
ИМХО гораздо разумнее делать то же самое и с той же скоростью, держась ОДНОЙ рукой за шейку ракетки. Реакцию разовьет не хуже, но игровые навыки нарушать не будет