Развитие реакции теннисиста (практические советы)

[dolonts]

Ясно, видимо детский вариант..

Но все же, будте осторожнее со всякими такими штуками..

[Andrus]

В Испании удалось поиграть в Padel.
Очень популярна там эта игра. Кортов для Padel во многих клубах даже больше, чем для тенниса.
Много ударов делается от стенок, часто от двух. Тоже развивает реакцию Я думаю.
Ну и полезно для игры слёта. Мы играли со старшим сыном (15 лет) против младшего с товарищем ( 9 и 11 лет).
Мелкие, конечно приноровились быстрее, и уделывали Нас влёгкую.

[Типсаревич]

Падаль да, в Испании действительно популярна, и теннисные клубы на ней по моим наблюдениям зарабатывают даже больше чем на теннисе (имел ввиду аренду). Более доступна по технике, тактике, физподготовке, тренер как таковой там не нужен, только партнёры по игре.

[Типсаревич]

Давно не посещал этот раздел, решил вернуться , в связи с выходом на новый виток этого параметра в наших тренировках.
В ходе беседы в какой то теме и мысли papa60 , что Реакция природное качество и параллельному (совпадение) чтению книги В.М. Зациорского "Физические качества спортсмена-основы теории и методики воспитания"
появились новые мысли .
"Реакция"
Латентное время реакции слагается из 5 составляющих:
1) Появление возбуждения в рецепторе.
2) Передача возбуждения в ЦНС
3) Переход возбуждения по нервным сетям и формирование эффекторного сигнала
4) Проведение сигнала от ЦНС к мышце
5) Возбуждение мышцы и появление в ней механической активности.
Наибольшее время затрачивается на 3-ю из названных фаз (выделено красным)
"Зациорский В.М."

Мы выяснили, что параметр 3)-выделенный красным цветом именно врожденный параметр. Но было бы грустно понимать, что изначально (хотя так оно и есть и это жизнь), все мы от природы разные, кто то быстрый-кто то координированный и всегда чего то больше чего то меньше.
В книге Зациорского, так же указано, что для того чтобы увеличить Реакцию, нужно воздействовать на параметр 5.
Т.е. сильно развитая (это уже для другой темы-думаю что то типа "Развитие силовых качеств теннисиста") мышца, способна быстрей реагировать на посылаемый ей импульс.
Вопрос правильного развития силового параметра, и необходимых мышц для каждого отдельно взятого движения, ну или их совокупности.

В возрасте 8-10 лет много тренировали первых 2 параметра, честно скажу до сих пор не знаю развили ли мы их. Много думал над этим но если и развили, то наверное чуть-чуть. То что действительно все до пункта 4 явно выраженные врожденные качества, могу подтвердить с практической точки зрения.

[Типсаревич]

Речь шла об игре Padel, по случаю сфотографировал корт для падали.
Смысл игры- после работы или в выходной испанцы в большом количестве набиваются в эти корты по 4 человека в лифт (как пара в теннисе- только корт меньше).
И понеслась.....
техника не приветствуется в принципе, вернее очень приветствуется техника от Михалыча - прыжки, пируэты, удары Гонзалеса и иные замысловатые движения, крюки, маятники, бей как хочешь и самое главное КУДА! хочешь!
Особенно народ любит бить не в сторону соперников через сетку, а в стекло за своей спиной, чтобы мяч отскакивал от стены за спиной а ещё лучше в угол от двух и летел в сторону соперника.....типа сквоша только играешь не со стеной а* с такими же дурнями после 40-ка как ты сам........выходят от туда как марафонцы......майки только отжимай , дядьки что попузатей особенно любят телесами в стекла биться...в пылу борьбы как в забор...отталкиваються и по мячу со всей дури.
С тренером разговаривал говорит в сезон меняют с одного корта 1-2 стекла))))

корт :* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * **
ракетка :
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
один раз видел испанца, смотрю все его встречать побежали ....* проходит он мимо меня у него ракетка для падали в руках тюнингованная ( стразы, позолоченные вставки на бампере, нитка на ручке позолоченная и т.д.)....люди в хобби вкладываюися по полной)))))

[mnv]

В России есть федерация падел тенниса - http://www.rospadel.ru . Может им вторую ракетку "впихнуть" . Будет Диспадель. ;D ;D ;D

[J.M.]

Я сразу вспоминаю Всеволодова Игоря Вадимовича и его тренажёры. Запомнил его фразу, как одну основ тренировочного процесса: "создайте ребенку такие условия, чтобы он не мог сделать движение неправильно". Так вот, практически любой элемент техники (или его часть) можно отрабатывать дома через имитации. Правильные имитации, создают тот самый навык движений, который необходим теннисисту. И тогда на корте остается только работа с мячом, которую ничем не заменишь.

Только имитации нужно делать правильно, иначе получится не удешевление, а удорожание тренировочного процесса. Поэтому лучше сначала убедится у тренера, что ребенок делает их правильно, а уже потом приступать к домашнему заданию.

[mnv]

Так вот, практически любой элемент техники (или его часть) можно отрабатывать дома через имитации. Правильные имитации, создают тот самый навык движений, который необходим теннисисту. И тогда на корте остается только работа с мячом, которую ничем не заменишь.

Только имитации нужно делать правильно, иначе получится не удешевление, а удорожание тренировочного процесса. Поэтому лучше сначала убедится у тренера, что ребенок делает их правильно, а уже потом приступать к домашнему заданию.

90% процентов родителей вряд ли смогут это правильно проконтролировать.

[J.M.]

Правильно говорите, mnv. Поэтому и нужно создать условия, чтобы ребёнок "не мог сделать неправильно".

Например:
нужно уменьшить замах справа - ставим ребенка спиной к стене (предпологая что он бьёт в лево от себя) и начинаем имитации. Первые несколько имитаций - будет бить ракеткой по стенке, затем начнёт контролировать замах, чтобы не сломать ракетку .

при ударе с лёта, держать головку ракетки высоко (чтобы не падала назад при замахе) - ИП также спиной к стене (предпологая, что он бьёт вперёд) и пошли имитации. В данном случае стена на позволит головке ракетки упасть назад.

В этих случаях стена - выступает в роли тренера, которая будет напоминать ребёнку, если он отвлечется и будет делать неправильно. При наличии у тренера мотивации и творческого мышления, практически для любой ошибки, или закрепления правильного навыка, можно придумать такое положение, что ребёнок будет делать правильно.

[Coach]

Позвольте предложить проверенный вариант: От простого к более сложному.
1. Исходное положение- Открытая стойка, ркуки на уровне груди, согнуты в локтях. Центр лодони вперед. Тренер набрасывает мяч в правое плечо игроку. Игрок ловит мяч сверху вниз ударом(полностью закрывая кисть). Дистанцию и скорость, темп работы выбирайте индивидуально. Я предпочитаю 3 метра 1 бросок в секунду 30 повторений 1подход.
2. Тоже самое но левой рукой.
3. Объединяем оба упражнения, но попеременно бросаем два мяча, увеличивая темп и доводим до максимума...
4. Усложняем: левая рука бъёт об пол, ловим с отскока мяч левой рукой, бросок правой ловим с лёта, затем наоборот левая рука ловит слёта, а правая с отскока. Люблю в этом упражнении взвинчивать темп.
5. Тоже самое, но делаем выпад правой и левой ногами в сторону.
6. Переферическое зрение (отсекаем резкость и цветность в перефирии, учимся работать по серому цвету) Вы знаете важность этого: Сперва стоим правым боком угол атаки 160 градусов. Работаем с двумя мячами одновременно. Игрок бросает по верхней траектории, тренер снмзу в верх, плечо. Стараемся повышать темп.
Остальные упражнения еще сложнее. Начните с лёгких. Удачи!