Сообщение от mnv
http://www.youtube.com/watch?v=Pr5xRqSrkHc
Наверное, такое вытворяют ? так эти мальчики реакцию развивают ? Смело! Дешево! использут только то что есть под рукой, после такого 6-0, 6-0 любого.........
наверное тоже хорошее упражнение, любое мнение важно, любое.
страсти* улеглись тему открыл
Прозвучало мнение, что нет смысла этим заниматься, тем более надо использовать каждую секунду на корте, для набивки спортсмена.
Думаю, что ситуация, когда используется каждая секунда на корте только для тенниса, и связано это с финансовой стороной вопроса, имеет ярко выраженный конец завершения карьеры (возрастной, рейтинговый, и.т.д...), как бы не прискорбно это звучало, хотя можно закрывать на это глаза, оставться при своем мнении, и продолжать упорно биться в ворота.
Речь веду лишь о достижении в спорте и только в спорте, не рассматривая какие либо другие варианты, которые порой приводят к замечательным результатам.
Работа с z-ball
http://www.youtube.com/watch?v=lIw-C8aLWIU
Ребенок :
http://www.youtube.com/watch?v=6qwVWIYRW3c&NR=1
Где то упоминал , что пару месяцев назад наблюдал на полянке рядом с кортами ,  как похожие упражнения делала  SCHMIEDLOVA из словакии.
Она вошла в полуфинал на проходящий сейчас European Junior Championships 2011
Знакомые упражениня, делали. А же, помню, в детстве развивал реакцию, бросая обычный серый ластик в стенку и стараясь его поймать. Отскок у ластика совершенно непредсказуемый и реакция развилась хорошо.
Хорошие упражнения...для 5-6 лет. Можно еще добавить - http://www.youtube.com/watch?v=G9pNL...1&feature=fvwp
Ластик уже не круто. ;D А если действительно хочется реакцию развить , то лучше мяча для регби не придумаешь.
Ну если SCHMIEDLOVA , тогда сори , вопросов нет.
Пока без травм. Просто не надо сильно кидать, так с 2 метров достаточно. Но зато отскок действительно не предсказуемый.
Говорят что в 16-18 лет последний этап всплеска развитя реакции.
А вот что пишут в братской Белорусской республике на теннисном сайте :
Различают простую и сложную реакцию. Простая реакция определяется временем ответа на заведомо известный сигнал. При сложной реакции сигнал неизвестен, его надо выбрать из комплекса возможных раздражителей (реакция с выбором). Разновидностью сложной реакции является реакция на движущийся объект. В спортивных играх, чтобы своевременно среагировать, нужно увидеть противника, предугадать его возможные действия, увидеть мяч, определить направление и скорость мяча и выбрать собственную программу действия .
Продолжительность простой реакции составляет 0,11-0,25 сек, сложной – 0,30-0,40 сек. Время реакции зависит от возраста. К 12-13 годам время двигательной реакции приближается к данным взрослых .
Уменьшение с возрастом латентного периода происходит неравномерно. До 9-11 лет время реакции уменьшается быстро, в последующие годы, особенно после 13-14 лет – медленно. Наибольший прирост латентного периода под влиянием тренировки происходит в возрасте 9-12 лет. В этом периоде преимущество тренирующихся детей перед не тренирующимися особенно велико. Если это время упустить, то в последующие годы возникшее отставание трудно ликвидировать.
У спортсменов высокого класса время сложной реакции приближается к длительности латентного периода простой реакции. Это результат систематической тренировки, развития способности предугадывать возможные действия.
Да даже если и обо мне), моя задача упражнений детям накидать)))
А уж скандинавы они или нет, неважно)
Советы скандинавам от Белгородских товарищей :
В большинстве ситуаций игрок должен быстро реагировать на три основных варианта действий соперника: у сетки отражать низкие обводящие удары вправо или влево, а также «свечу»; у задней линии - длинные или косые удары вправо или влево и укороченные удары; при приеме подачи - удары вдоль средней линии площадки или косые к боковым линиям, а также удары, нацеленные непосредственно в его направлении (удары по центру для теннисиста , находящегося у сетки и у задней линии, обычно не требуют быстрых перемещений, поэтому их можно не учитывать при развитии быстроты реакции ). Таким образом, теннисист должен, возможно, раньше определять, куда, в каком из трех возможных направлений соперник наметил послать мяч, и незамедлительно отвечать на удар. Причем важно не только быстро реагировать на уже выполненный удар, но по возможности делать это с так называемым опережением, прогнозируя намерения соперника (5).
Примечательны в этом отношении данные изучения реакций и процессов прогнозирования у теннисистов , полученные с помощью специальной электронной аппаратуры. Лучшие показатели именно трехсложной реакции оказались у сильных спортсменов, широко использующих наступательную тактику, игру у сетки. Причем показатели простой реакции и сложной (с четырьмя и большим числом сигналов-раздражителей) у них не выделялись среди показателей других теннисистов . Примечательно также и то, что сильнейших теннисистов отличают более высокие показатели быстроты именно трехсложной реакции (так называемый феномен реакции теннисиста ) по сравнению с ведущими представителями других видов спорта: легкоатлетами, борцами, фехтовальщиками, боксерами (6).
Точные приборы позволили выявить три варианта реагирования при различных ударах: до начала соударения ракетки с мячом, в момент соударения и тотчас после него. При этом оказалось, что два первых варианта чаще всего встречаются у сильных теннисистов , широко использующих наступательную тактику с частыми выходами к сетке.
При развитии быстроты двигательной реакции , особенно реакции с опережением, очень важна психологическая установка. Теннисист должен четко знать, на что в первую очередь необходимо быстро реагировать. Направление и сила подготавливаемого соперником удара, предполагаемые особенности вращения мяча - вот характеристики удара, которые наиболее тесно связаны с этим качеством. И все же главная из них - направление удара. Чтобы быстро осуществить ответные действия, необходимо в первую очередь незамедлительно определить, куда будет направлен мяч.
Установка на быстрое реагирование должна выражаться в психологической настроенности теннисиста на отражение ударов соперника, посланных в одном из трех возможных направлений, и концентрацию внимания на наиболее информативных для прогнозирования деталях его движений (27).
Важность подобного рода установки получила подтверждение в эксперименте. Была поставлена задача на примере приема сильной подачи выявить зависимость быстроты реагирования от различных психологических установок (подающий неожиданно направлял сильный мяч в одном из трех направлений: вдоль средней линии, косо к боковой линии или прямо в направлении принимающего подачу игрока). Эксперимент специально проводили па твердых пластиковых площадках, где отскок мяча особенно стремителен. Электронный прибор с точностью до тысячной доли секунды фиксировал моменты удара подающего по мячу и начала ответных движений у принимающего подачу. Оказалось, что игрок быстрее всего реагировал в тех случаях, когда психологически был ориентирован на возможно более быстрое определение направления подачи (он получал задание «вчитываться» в движения подающего и возможно быстрее отвечать себе на вопрос «куда будет направлен мяч»).
Главный метод развития быстроты трехсложной реакции теннисиста -многократное повторение скоростных действий в ответ на неожиданные сигналы-раздражители, постепенно сокращая время, которым располагает игрок для ответных движений (до минимально возможного, даже более короткого, чем это требуется при темповой игре) (11).
Быстроту двигательной реакции развивают с помощью игровых средств, а также специальных и общеразвивающих подготовительных упражнений. Примером использования игровых средств могут служить следующие упражнения: игра с лета, полулета и ударами по отскочившему мячу у ребристой тренировочной стенки или стенки, смонтированной из трех-четырехгранников (от них мяч отскакивает неожиданно в разные стороны);
игра с лета у сетки против двух партнеров, которые находятся у задней линии и используют острые неожиданные низкие обводящие удары и периодически обводящую «свечу»; игра у задней линии против двух партнеров, которые находятся у сетки, неожиданно направляют мячи в разные углы площадки и периодически используют укороченные удары.
Из числа технических средств для развития быстроты реакции хорошо использовать теннисную катапульту, способную выстреливать мячи с большой скоростью и в различные стороны (32).
Достаточно внимания следует уделять развитию с помощью игровых упражнений быстрого реагирования на неожиданные укороченные удары. В игре со счетом эти технические приемы используют довольно редко, поэтому она не может служить главным средством развития этого качества.
Используют также спортивные игры (баскетбол, ручной мяч, волейбол, футбол, хоккей), а также вратарские упражнения.
Вратарские упражнения заключаются в ловле и отбивании мячей (теннисных, футбольных, для ручного мяча), направляемых ударами или бросками в различные ворота (обычные для игры в футбол, ручной мяч или обозначенные на заградительной теннисной сетке) (3).
Предпочтение следует отдавать высоким воротам, чтобы иметь возможность направлять мячи в трех направлениях (вправо, влево и высоко вверх).
Упражнения, требующие проявления только простой или двухсложной реакции , целесообразно использовать главным образом при начальной постановке техники и периодическом исправлении недочетов (примером проявления двухсложной реакции могут служить ответы у сетки па низкие прямые или диагональные обводящие удары, когда заранее известно, что использование «свечи» исключено). Широкое использование таких упражнений отрицательно влияет на формирование необходимой теннисисту трехсложной реакции , в нужной степени не способствует развитию прогностических способностей (26).
На собственном опыте могу сказать что реакцию можно улучшить в любом возрасте.
Уверен, что путем специального треннинга этот показатель можно улучшить и у 50 летнего ветерана спорта. Так что вопрос о целесообразности и смысле этих тренировок - даже не стоит - это просто нужно.
У меня сложились следующие впечатления на эту тему:
1. Реакция во многом зависит от типа треннинга. Как только работаешь на скорость и взрыв мышц - она улучшается, как делаешь что-то иное - замедляется.
2. Во многом зависит от формы в которой находится теннисист в сезоне.
3. Способность удерживать внимание - залог реактивности успешной
4. Для каждого спортсмена лучше подобрать путем проб и ошибок некий простой и не очень долгий комплекс упражнений, которые реально имеют эффект и вы видите результат. Надо экспериментировать. Много очень упражнений разных, но не от всех есть результат. Весне например очень подходят ускорения по команде, игры с мячиками, а вот с отскакивающим мячиком в разные стороны мы ее не подружили - наоборот - вызывает обратную реакцию. И это объяснимо - мозг по разному работает.
5. Эти упражнения хорошо включать в комплекс разминки перед матчем, как-бы ВКЛЮЧИТЬ спортсмена, завести и включить внимание. Настроить на взрывной стиль поведения. Но опять таки. Не надо много. в конце разминки 3-5 минут, не более.
Насчет мяча для Регби - видел несколько примеров выбитых пальцев - причем на турнире у профи. Не помню как игрока зовут - точно американка была. С турнира не снялась, но руку тейповала. В Сен Гауденсе дело было этой весной. Все произошло на моих глазах. Тренер ее гонял по футбольному полю по траве. Бегала она здорово, но вот как-то он неудачно отскочил, ударил по ладони острым концом.. Ну потом лед, повязка. Думаю что все обошлось, но вот как-то желания нет этим заниматься.
Хотя америкосы и австралийцы часто его кидают, много раз видел на турнирах. Звезд не видел ни разу с мячом для регби. Зато вот кор стабилити делают они почти все. На австралии и Жустин Энен каждый день в зале на коврике и много кто еще.
И еще мяч для регби и для фути (австралийского футбола) разные по весу. Для регби тяжелее намного. Возможно и опаснее. Для американского футбола не знаю. Не брал в руки.
У нас легкий какой-то . Возможно "детский" . От группы 9-летних регбистов по наследству остался.
Ваши права
Ответить с цитированием