Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16

Тема: Интересные статьи

  1. #1
    Мэтр
    Регистрация
    11.03.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,713

    Интересные статьи

    Выложу три статьи по психологии. Все из "Теннис-Эксперта"

    "ПСИХОЛОГИЯ И ТЕННИС
    ДЕВЯТЬ ПРАКТИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ"
    "
    Теннис-Эксперт"№5,2006

    "Светлана Барыбина,
    практикующий психолог:

    Современный спорт, особенно спорт высших достижений, — это не только большие физические нагрузки на организм в ходе тренировочного процесса и во время соревнований, но и высокая психическая напряженность. Юный спортсмен – а именно о детской психологии пойдёт речь – нередко попадает в экстремальные ситуации, к которым необходимо адаптироваться, научиться их преодолевать, в противном случае, успех на корте будет для него недостижимым.

    Надо помнить, что организованные занятия спортом, теннисом в частности, вопреки бытующему мнению, не означают автоматического положительного воздействия на детей. Большую роль здесь играет тренер, который должен понимать детей и знать, как организовать программу занятий, которая бы обеспечила эффективное усвоение необходимых умений и навыков. Поэтому тренерам надо учитывать 9 важных моментов в работе с детьми.
    * * *
    1 Обращайте внимание на правильное выполнение деталей задания и не скупитесь на похвалу и поощрения. Почаще хвалите молодых спортсменов. Используйте такие подбадривания и поощрения, как похлопывание по спине и дружеская улыбка.
    * * *
    2 Хвалите детей искренне. Неискренняя похвала или поощрение – неэффективны. Если вы говорите, что молодой спортсмен сделал всё правильно, когда он сам знает, что это не так, это «говорит» ему о том, что вы просто хотите его успокоить. Неискренность уничтожает доверие к тренеру. Признавайте неудачное выступление своего подопечного (например, обнимите его и скажите: «Да, это действительно трудная ситуация»), вместе с тем подбадривая его — «В следующий раз у тебя всё получится».
    3 Вырабатывайте реальные экспектации (т. е. уровень притязаний), соответствующие возрасту ребёнка и уровню его способностей. Нельзя ожидать от 11-летнего спортсмена того же, что и от 16-летнего.
    * * *
    4 Поощряйте усилия в такой же степени, как и результат. Легко демонстрировать хорошее отношение, когда всё идет хорошо. К сожалению, спортсмены не всегда выигрывают и не всегда демонстрируют хорошую игру. Однако, если молодой спортсмен полностью выложился, чего ещё от него можно требовать?
    * * *
    5 Обращайте внимание на усвоение и отработку умений и навыков. Молодые спортсмены должны видеть улучшение своих физических качеств. Используйте разнообразные виды физической активности и разнообразные упражнения. Ваши инструкции должны быть простыми и лаконичными. Широко используйте демонстрацию различных элементов под разными углами. Обеспечивайте максимальное использование тренировочных средств.
    * * *
    6 Меняйте виды деятельности. Главная цель состоит в том, чтобы дети чувствовали успех. Приводите физическую активность в соответствии с потребностями ребенка, а не наоборот.
    * * *
    7 Поощряйте правильное выполнение действий, а не просто результат. Типичная ошибка детских тренеров состоит в том, что они поощряют результат выполнения действия, даже если само действие было выполнено неправильно. Очень важно поощрять и стимулировать правильные технические действия, независимо от результата.
    * * *
    8 Обеспечьте окружающие условия, которые бы снижали страх перед изучением новых элементов. Ошибки — естественная составная часть процесса усвоения.
    * * *
    9 Вдохновляйте на теннисной площадке. Дети хорошо реагируют на положительную, стимулирующую атмосферу. Улыбайтесь, взаимодействуйте и прислушивайтесь!"
    http://www.tennis-expert.ru/stat_view.php?id=144


    "Невозможно всё время быть героем, но всегда можно оставаться человеком" И.В.Гёте

  2. #2
    Мэтр
    Регистрация
    11.03.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,713

    Интересные статьи

    "Психология и теннис
    12 «золотых» правил Лоэра"

    Теннис-Эксперт№6, 2006

    "Психологическая устойчивость одна из составляющих успеха в спорте, а в теннисе, игре индивидуальной, итог матча зависит от психологии на 50 процентов. «Все проблемы в голове» — есть такое расхожее выражение у теннисистов, обычно так говорят про игрока, который, несмотря на техническую подготовку и физические данные, проигрывает именно из-за неумения собраться во время матча и противостоять сопернику психологически.

    Джим Лоэр — один из самых известных психологов Америки, считает, что теннис — это война, и бойца нужно обучить воевать. Лоэр работал с такими известными теннисистами, как Андре Агасси, Моника Селиш, Джим Курье. Габриэлой Сабатини. За время практической работы со звездами мирового тенниса Джим Лоэр выработал и сформулировал 12 «золотых» правил, помогающих спортсмену контролировать своё эмоциональное состояние во время игры. Итак, рассмотрим их.

    1 Сосредоточенность. Зрительный контроль. В перерывах между игрой взгляд теннисиста должен быть направлен на струны ракетки или опущен вниз, чтобы не отвлекаться и не распылять внимание.

    2 «Ритуальные» действия. Перед началом розыгрыша каждого очка стоит повторить привычный набор движений, будь то подготовка к подаче или её приёму. Соблюдение «ритуала» — залог сохранения психологического равновесия во время матча.

    3 Уверенная походка. Необходимо выработать во время матча уверенную, упругую походку, на которую особенно стоит обратить после неудачного мяча или других отрицательных эмоций.

    4 Дыхание. Практикуйте глубокое размеренное дыхание в паузах, это успокаивает. Во время же удара полезно сделать резкий выдох, это придаёт агрессивности движению, и будет способствовать эмоциональной разрядке.

    5 Положительная мотивация. Даже когда дела не клеятся, помните о том, что ваш взгляд должен сохранять уверенность.

    6 Спокойствие и релаксация. Пусть игровой момент требует предельного напряжения, но в паузах необходимо раскрепоститься, представить себя очень спокойным и расслабленным. И вы таким будете!

    7 Реакция на ошибку. Может быть только одна: никаких проблем! Покажите это всем своим видом.

    8 Бескомпромиссность в борьбе. Как бы ни было, сложно, противнику нужно дать понять, что сражаться вы будете до конца.

    9 Негативные самооценки. Никогда не используются во время матча, ибо они ослабляют игрока.

    10 Положительное мышление. Думайте о создавшейся ситуации только позитивно, вам необходима гибкость мыслей.

    11 «Я люблю сражаться!» Не теряйтесь под прессингом, повторяйте себе, что жаркая схватка — это именно, то, что привлекает вас в теннисе.

    12 Ракета должна всегда смотреть вверх. После окончания розыгрыша переложите ракету в нерабочую руку, сделайте несколько бодрых и энергичных шагов, как бы демонстрируя: «Моя ракетка смотрит вверх, и моё настроение тоже приподнято, со знаком «плюс». Я уверен в себе и хорошо себя чувствую на корте!»

    Проблему психологической устойчивости в теннисе требует дальнейшего изучения и связано это с увеличивающейся потребностью спортсменов различных категорий в стабилизации результатов. Вырос класс теннисистов, изменился темп игры, благодаря усовершенствованию инвентаря и росту физических возможностей игроков.

    Конкуренция растёт и в ближайшем будущем психологический фактор станет решающим и радует, что это стали понимать, как сами спортсмены, так их наставники".
    Материал подготовила Юлия Афанасьева
    http://www.tennis-expert.ru/stat_view.php?id=166


    "Невозможно всё время быть героем, но всегда можно оставаться человеком" И.В.Гёте

  3. #3
    Мэтр
    Регистрация
    11.03.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,713

    Интересные статьи

    "Управление эмоциями на корте"
    Теннис-Эксперт№1,2007

    Использованы фрагменты книги В. Л. Гороховского и В. Е. Романовского «Большой теннис для всех и каждого», фрагменты статьи А. В. Алексеева, действительного члена Московской психотерапевтической академии.

    "Как вести себя на корте? Успокоить или возбудить нервную систему, сосредотачиваясь на игре? Ответы на эти вопросы ищут психологи во всем мире. Они создают целые системы советов, помогающие справляться с эмоциональным стрессом не только новичкам, но профессиональным теннисистам.

    Одним из важных компонентов успеха теннисистов является умение управлять своими эмоциями. Умение контролировать себя на корте само не приходит. По признанью одного из самых невозмутимых теннисистов Роджера Федерера: он совершенно не умел сдерживать эмоции, по любому поводу бросал оземь ракетки, что, конечно, не помогало ему сконцентрироваться на игре. «Я думал, что должен выпускать свою злость, что играю лучше именно тогда, когда даю волю своим чувствам, — говорит Роджер. — Теперь-то я понимаю, что вёл себя как идиот. На самом деле у меня всё получается именно в тот момент, когда я сдерживаю эмоции внутри». То же самое происходило и с великим Агасси в начале его карьеры. В это трудно поверить, но Андре был настоящим теннисным хулиганом. Он не только метал ракетки, но и ругался со зрителями, судьями, соперниками, в общем, ни с кем не церемонился. Понимание, что пребывание в плену отрицательных эмоций невыгодно и вредно пришло к легендарному теннисисту, чуть позже и стало частью его триумфального возвращения в строй.

    Накануне матча

    Теннисисты, у которых уже есть соревновательный опыт, хорошо знают, что сражение начинается задолго до выхода на корт. Мобилизация психических и физических резервов организма начинается накануне матча. Ознакомимся с рекомендациями по преодолению страха поражения американского психолога Роланда Карлштеда.

    1. Перед матчем попробуйте исключить все негативные мысли о теннисе, которые могут повлиять на вашу моторику.

    2. Сконцентрируйтесь на основных аспектах вашей игры и постарайтесь исключить все мешающие посторонние факторы.

    3. Не забудьте перед матчем провести тренировку с элементами тактильного тренинга, тактической и технической визуализации.

    4. После этого в положении лежа расслабьтесь и мысленно «прокрутите» весь предстоящий матч:
    — представьте, как вы выходите на корт;
    — как разминаетесь;
    — как вы подаете или отражаете подачу соперника;
    — как покидаете победителем корт…

    5. Во время матча вы будете удивлены, насколько мысли и ситуации, которые вы «проигрывали» до матча, помогут вам расслабиться в нужный момент матча и решить все психологические проблемы, которые раньше выводили вас из себя.

    6. Во время смены сторон продолжайте мысленно «прокручивать» возможные ситуации на корте.

    Существует и другая точка зрения. Многие спортсмены, в том числе выдающийся теннисист Лейвер считает, что лучше не думать о матче до тех пор, пока не придёт время выходить на корт.

    Создаём вдохновенье

    «Улыбайтесь чаще!» советовал коллегам победитель Уимблдона 1921, 1921 и 1930 годов Вильям Тильден. К его рекомендациям присоединяются и профессиональные спортивные психологи. Доказано, что расход физической и психической энергии во время хорошего настроения намного экономнее! Не так быстро наступает усталость, и точность движений тоже остается достаточно высокой — когда мышцы не зажаты, они более послушны в моменты ударов по мячу.

    Свой вариант позитивного реагирования предлагает известный американский психолог Джим Лоэр. Он предлагает несколько моделей наилучшего поведения теннисиста в перерывах между розыгрышами. Вот некоторые из них:

    «Задача этого тренинга: восстановление после неудачного разыгранного очка, управление негативными эмоциями, которые смогут воспрепятствовать успешному розыгрышу следующего мяча. Такое состояние длится 3–5 секунды. Как следует себя вести? Не останавливаться. Сделать несколько энергичных шагов. Если мяч выигран, можно воспользоваться своим излюбленным жестом, скажем, сжать руки в кулак, затем размять плечи, слегка подпрыгнуть, потянуться, словом, сбросить напряжение и разрядиться. При этом можно добавить про себя: «Да, это вышло недурно, вперед!».

    Когда же соперник заставил восхититься зрительный зал блистательной комбинацией, не стоит расстраиваться, смущать себя вопросом: «Смогу ли я также?». Лучше поаплодировать сопернику (рукой по поверхности струн). Такая реакция будет способствовать расслаблению, да и зрителями воспримется с одобрением. Досадная ошибка не должна выбивать из колеи, заставлять себя ругать. Мало кому из теннисистов такие негативные самовнушения помогали. Гораздо разумнее отойти сразу же от места ошибки и успокоить себя: «Ничего, это пройдет! Всё в порядке». Затем немедленно переложите ракетку в другую руку, что позволит улучшить кровообращение, и будет способствовать отдыху «рабочей» руки. Плечи расслаблены, голова слегка вниз, взгляд устремлён вперед или вниз. Такая модель поведения позволит приобрести хороший соревновательный имидж».

    Следующая модель поведения, которую предлагает Джим Лоэр называется «релаксирующее реагирование». «Задача: расслабление, подготовка к следующему розыгрышу мяча, обретение оптимального внутреннего состояния. Релаксирующее реагирование начинается через 3–5 секунд после остановки игры и длится 6–15 секунд. Хорошо пройтись пружинящим бодрым шагом вдоль задней линии туда и обратно. Можно на ходу несколько раз подбросить мяч на ракетке, поправить струны и т. д. При этом следует глубоко дышать и по возможности в медленном темпе. Взгляд направлен на струны ракетки или обращен вниз. Наиболее важный момент, который необходимо учитывать, это постоянное движение в ожидании возобновления игры. Чем более ответственным будет следующий розыгрыш, тем дольше должна быть пауза релаксации. Мысли концентрируются на позитивных моментах игры: «Всё в порядке, я доволен». Или, например: «Я отдыхаю, весь организм восстанавливается».

    Специалисты утверждают, что именно аутотренинг, то средство, позволяющее целенаправленно и успешно руководить своим психическим и физическим состоянием даже в самых трудных условиях соревновательной борьбы. Вдохновение можно и нужно уметь специально создавать и руководить им".

    Подготовила Юлия Афанасьева
    http://www.tennis-expert.ru/stat_view.php?id=183

    "Невозможно всё время быть героем, но всегда можно оставаться человеком" И.В.Гёте

  4. #4
    Ветеран
    Регистрация
    31.10.2006
    Сообщений
    254

    Интересные статьи

    Спасибо за инфу, Lis! Очень актуально. Распечатаю, дам ребеночку почитать... Спасибо!

  5. #5
    Мэтр
    Регистрация
    11.03.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,713

    Интересные статьи

    Всегда пожалуйста! Этот форум для этого и создан, чтобы снабжать друг друга, как минимум... информацией!
    "Невозможно всё время быть героем, но всегда можно оставаться человеком" И.В.Гёте

  6. #6
    Мэтр
    Регистрация
    11.03.2007
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,713

    Интересные статьи

    Старенькая статья Алексеева (о нем уже говорили в этой ветке) за 99 год. Есть интересные моменты.

    ТЕХНИКА ИГРЫ
    не горюй!
    психологическая подготовка теннисистов

    Вспоминается игра Марата Сафина, который в тяжелейшем пятисетовом поединке смог одолеть очень сильного словацкого теннисиста Доминика Хрбаты. Воистину героическая борьба Марата за каждый мяч и позволила наконец-то вырвать для сборной России чуть было не ускользнувшую победу. А ведь командная победа повисла на волоске после того, как в то время первая ракетка Евгений Кафельников во второй день соревнований проиграл Карелу Кучере. Да как проиграл! 1:6 в первом сете и 3:6 во втором. И общий счет стал 2:2. Причем не столько выиграл Кучера, сколько откровенно проиграл Кафельников, отдав в первом сете три своих подачи. И накануне, в паре с А. Ольховским, Евгений ничуть не уступал своему товарищу в «достижении» проигрыша словацким теннисистам. Похожий провал произошел и с нашей самой боевитой Татьяной Пановой, которая, встречаясь с Кариной Хабсудовой, второй сет проиграла со счетом 1:6, отдав при этом четыре (!) свои подачи.

    Нельзя не остановиться на этих проигрышах. Подобные провалы не проходят бесследно, они очень вредны, так как надолго задерживаются в памяти, могут уйти в подсознание. Тяжелые переживания, связанные с подобными поражениями, нередко всплывают в сознании в самые неподходящие моменты, демобилизуя и снова мешая игре.

    На сегодняшний день сформировалось представление о так называемых «химических рубцах». Рубцы, которые появляются после физических травм, заменяют живые клетки здоровой ткани на бездействующие, мертвые, и они видны. А химические рубцы остаются в глубинах головного мозга, выводя из строя сотни тысяч нервных клеток. Они невидимы, и поэтому к тяжелым переживаниям многие относятся как к чему-то в конце концов полностью проходящему. Но это совсем не так! Любая психическая травма оставляет после себя химические рубцы в тканях головного мозга, что ослабляет его возможности. А мозг, смею напомнить, надо очень и очень беречь, ибо любой человек начинается все же с головы.

    Свои проигрыши Е.Кафельников и Т.Панова объясняли плохим самочувствием, спадом физических и психических сил. Скорее всего, это так и было. Но приведу пример из американской литературы: на веранде фермерской усадьбы сидит отец и курит трубку, мать развешивает на веревках выстиранное белье, а взрослый сын лежит на земле под легковой машиной и что-то чинит в ее днище. Неожиданно домкрат, подпиравший машину, срывается, и край кузова начинает вдавливаться в тело сына. Отец, увидев это, бросился в дом за запасным домкратом, а мать подбежала к машине, приподняла ее за бампер и держала ее так, пока сын с помощью отца не выбрался из-под машины. Что, разве мать — чемпионка мира по поднятию тяжестей? Ничего подобного — обыкновенная женщина. Откуда же у нее взялась такая сила?

    Процесс, позволяющий мобилизовать все резервы организма — психические и физические — называется мотивацией. А для матери нет более высокой мотивации, чем та, которая направлена на спасение своего ребенка. Поэтому и вспыхнули, подобно мощному взрыву, все ее силы, о наличии которых никто до этого и не подозревал. Подобных примеров можно привести немало, а вывод здесь один — если мотивация высокая, то можно горы свернуть. Когда же она недостаточна, то даже сравнительно простое дело выполняется плохо. Считаю — потому и был допущен проигрыш со счетом 1:6, что у наших спортсменов в те минуты не была включена высочайшая мотивация — обязательно выиграть, несмотря ни на что! И не включена не потому, что оба не хотели выиграть, а потому, что не знали они в самих себе тех «кнопок», надавив на которые, можно было бы обрести высокую и качественную игровую активность. Проиграв же, повторю, спортсмены нанесли себе немалую психическую травму. Обратите внимание и на эмоциональное состояние наших игроков. У большинства из них лица постоянно суровы, напряжены, нередко искажаются гримасами досады и даже страдания. В криках, сопровождающих удары по мячу, слышится скорее подобие стонов, но никак не самоподбадривание, не говоря уже об уверенности. А это значит, у игроков преобладают отрицательные эмоции. Но ведь такие эмоции способствуют мышечной зажатости, а это снижает точность полетов мяча. Отсюда двойные ошибки на подаче, и мячи, казалось бы, верные, вдруг застревают в сетке или улетают в аут. Да и утомление наступает скорее. Пребывание в плену отрицательных эмоций невыгодно и вредно!

    По законам природы чем выше психическое возбуждение, тем сильнее напряжение, которое непроизвольно возникает в мышцах. Современный же спорт пришел в противоречие с этим законом, ибо соревнующиеся спортсмены должны находиться в состоянии высокого психического возбуждения, составляющего основу соревновательной мобилизованности всего организма, и одновременно сохранять необходимую степень мышечной расслабленности. Сочетанием именно этих качеств и отличаются большие спортсмены. К примеру, Горан Иванишевич, обладающий мощной и точной подачей, говорит, что в момент подготовки удара по подброшенному мячу мышцы спины у него «как кисель». А то, что он одновременно находится в состоянии высокого психического возбуждения, не подлежит сомнению, так как, будучи спокойным, просто невозможно произвести сильный удар.

    Что же позволяет сочетать необходимую высокую соревновательную психическую возбужденность с оптимальным расслаблением мышц? Ответ прост — хорошее настроение! К великому сожалению, этому умению — играть с удовольствием, улыбаясь, а не тяжко трудясь, — у нас не учат. Поэтому даже те, кто достиг определенных вершин, на корте продолжают сурово трудиться, а не играть в точном смысле этого слова. Пожалуй, лишь у Елены Лиховцевой, игравшей с Кариной Хабсудовой, время от времени появлялась на лице улыбка. Думаю, что именно хорошее настроение не в последнюю очередь позволило Лене выиграть этот очень важный для всей команды матч.

    Ведь расход физической и психической энергии во время хорошего настроения намного экономнее! Не так быстро наступает усталость, и точность движений тоже остается достаточно высокой — когда мышцы не зажаты, они более послушны в моменты ударов по мячу.

    Итак, играть в хорошем настроении — выгодно и полезно! Эта, на первый взгляд, очевидная истина плохо известна, причем не только теннисистам. Например, наш наиопытнейший мэтр в вопросах баскетбола Александр Гомельский, после того как поработал за рубежом, признался в одном из интервью: «Оказывается (?!), у нас в баскетбол работают, а у них в баскетбол играют». Пора, пора, давно пора и российским спортсменам, и, в частности, теннисистам перейти с «работы» на «игру». А база такого перехода — умение делать свое непростое дело, сохраняя, несмотря ни на что, хорошее настроение. В каком почти всегда пребывает, например, Мартина Хингис.

    Конкретный совет: после каждой неудачи не надо мучиться, бить ракеткой по корту или запускать мяч черт знает куда. Следует сразу же улыбнуться и быстро подумать, почему произошла ошибка, — чтобы не допустить ее впредь. Когда же после той или иной неудачи игрок начинает откровенно страдать, он этим самым лишь фиксирует в памяти сделанную ошибку. И она повторяется вновь и вновь. Резервы же, которые таятся в хорошем настроении, воистину огромны. Откладывать их в долгий ящик — значит обкрадывать самих себя...

    ...В те годы, когда я оказывал помощь в психической подготовке к соревнованиям борцам-классикам (теперь этот вид спорта именуют греко-римской борьбой), пришлось познакомиться с требованием «дожать!». Оно означало, что если соперник плотно схвачен, то, чтобы не дать ему вывернуться из захвата, его следует «дожать», то есть припечатать лопатками к ковру. На мой взгляд, призыв «дожать!» вполне уместен и в теннисе. Например, ведя на своей подаче со счетом 40:30, теннисист просто обязан сразу выиграть последний решающий мяч и этим «дожать» своего соперника. За счет чего? За счет достижения в этот конкретный момент своих лучших психофизических качеств. То есть сознание должно стать предельно ясным, внимание полностью сконцентрированным на том, как успешно выполнить подачу, мышцы оптимально расслабленными и поэтому способными очень точно осуществить нужное движения, а психическое возбуждение — на уровне, наиболее благоприятном для отличного удара по мячу. Вот тогда соперник будет «дожат» всего лишь одним, но точно посланным мячом. А что мы видим?

    После счета 40:30 начинаются «качели» — ровно, больше, ровно, меньше, снова ровно, снова меньше или больше, и так далее — не один раз! Но ведь такие колебания — от надежды на успех к разочарованию и досаде, и снова к надежде, и снова к огорчению — ведут к пустой и обидной трате самой ценной, нервно-психической энергии. И частенько спортсмен, который мог всего лишь одним точным ударом «дожать» соперника, проигрывает гейм.

    Что и произошло, в частности, с Т.Пановой, которая, играя с Л.Цервановой, в третьем гейме второго сета, имея дважды «больше», также дважды совершила двойную ошибку на своей подаче (!). И гейм был проигран. Нечто подобное повторилось и в десятом гейме второго сета, когда счет стал 5:4 в нашу пользу, и выигрыш этого гейма означал победу во всей игре. Здесь соперницы с потрясающей «любезностью» несколько раз дарили друг другу возможность закончить соревнование одним удачным ударом, и, как говорится, слава Богу, что этот столь важный удар смогла нанести Таня, принеся победу нашей команде.

    Наблюдение за тем, что происходило на кортах во время игр на Кубки, позволило сложиться впечатлению, что наших теннисистов и теннисисток не учат специальному умению «дожимать» своих соперников точными и столь многое решающими ударами. А ведь этому можно научиться! Пока же понятие «дожать» не стало обязательным элементом в их спортивном мастерстве. Настолько обязательным, каким оно является в техническом арсенале борцов.

    Соревновательное психическое состояние у наших теннисистов не отличалось, к сожалению, необходимой стабильностью. Один гейм играется отлично, а через некоторое время все начинает буквально валиться из рук. Так, например, Е.Лиховцева, играя с Л.Цервановой, блестяще выиграла первые три гейма со счетом 40:0 и .40:15. Но потом еле-еле смогла одолеть соперницу, доведя счет геймов до 7:5. А во втором сете, ведя на тай-брэйке 5:1, вдруг проиграла шесть (!) мячей подряд и отдала сет — 5:7. Подобные взлеты и падения свойственны, к сожалению, многим. Даже наш ведущий мастер Е.Кафельников нередко демонстрирует весьма нестабильную игру. Почему же так происходит? Дело здесь в двух основных причинах.

    Первая — спортсмены не знают, из каких конкретных элементов складывается их наилучшее психофизическое соревновательное состояние. Уверен, что, если спросить М.Сафина после его великолепного выигрыша у К.Хрбаты: «За счет чего ты выиграл?» — Марат не сможет в деталях точно назвать те элементы в физическом и психическом самочувствии, которые обеспечили ему победу. Некоторые теннисисты в таких случаях говорят: «Шара пошла», то есть другими словами — нашло вдохновение. Но эта совершенно неопределенная по своему содержанию «шара» как приходит, так и уходит — она неуправляема. А вдохновение можно и нужно уметь специально создавать и руководить им. Для этого уже давно разработано представление об оптимальном боевом состоянии — аналоге вдохновения. Многим, в частности, юным теннисистам мною была предоставлена возможность
    овладеть техникой вхождения в их личное оптимальное боевое состояние. И лишь потому, что тренеры не проявили должного интереса к этой проблеме, спортсмены не воспользовались моими предложениями. А когда тренеры равнодушны, то и ученики ведут себя так же.

    Вторая причина нестабильности - неумение использовать возможности аутотренинга, то есть неумение включать во время игры резервы психической саморегуляции, позволяющей делать себя таким, каким требует складывающаяся ситуация. А ведь аутотренинг — мощное средство, позволяющее целенаправленно и успешно руководить своим психическим и физическим состоянием даже в самых трудных условиях соревновательной борьбы.
    ............................

    А.В.Алексеев,
    Главный специалист по психической
    подготовке сборных команд России,
    действительный член Московской
    психотерапевтической академии
    "Матчбол-теннис", №5(99)

    __________________________________________________ _____

    P.S. Это уже от себя добавлю: 2005 год

    "...Мария Шарапова проиграла Линдсей Дэвенпорт со счетом 0:6, 0:6
    Сильнейшая теннисистка России Мария Шарапова потерпела самое разгромное поражение в карьере, проиграв в полуфинале турнира первой категории Pacific Life Open первой ракетке мира американке Линдсей Дэвенпорт со счетом 0:6, 0:6. Матч продолжался всего 49 минут.

    Шарапова, которая в настоящее время является третьей ракеткой мира, в течение матча допустила 42 невынужденные ошибки и выиграла только 10 мячей. До встречи с Дэвенпорт в нынешнем сезоне она провела 18 матчей, 17 из которых выиграла. Эти победы принесли ей два титула.

    "Сегодня на корте я была сама не своя. У меня было много матчей, когда я легко проигрывала первый сет, но затем завязывала борьбу и в итоге побеждала. Но сегодня и ничего не могла поделать, - прокомментировала свою игру Мария. –

    Вы спрашиваете, что я сейчас испытываю? Да ничего особенного. На мой взгляд, гораздо обиднее проиграть на тай-брейке решающий сет. Теперь же я поняла, что надо упорнее работать и тренироваться. Абсолютно уверена, что уже в следующих матчах буду выглядеть гораздо сильнее, чем раньше. Тем более, впереди турнир в Майами, где будут играть все сильнейшие".

    Вопрос: что было с Шараповой?


    "Невозможно всё время быть героем, но всегда можно оставаться человеком" И.В.Гёте

  7. #7
    Супер-модератор Аватар для Лиза
    Регистрация
    16.10.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    8,559

    Интересные статьи

    Любопытно!

    Рука-психолог Рафаэля Надаля.

    Автор: Вера Новикова по материалам El Mundo.
    В ночь с субботы на воскресенье на турнире "Мастерс-серии" в Индиан-Уэллсе состоится один из знаковых поединков, который по аналогии с шахматами называют не иначе как "матчем претендентов". В нем встретятся Рафаэль Надаль и Новак Джокович – пара главных преследователей первой ракетки мира Роджера Федерера. Серб уже предстал в этом году во всей красе, в блестящем стиле выиграв Australian Open. Фигура испанца несколько отодвинулась в тень, но от этого она не стала менее значимой. На текущем турнире в Индиан-Уэллсе Рафаэль Надаль привлёк к себе особое внимание, но не только благодаря званию действующего чемпиона. Испанские журналисты попытались разобраться, что за надписи украсили левую руку теннисиста.
    11 марта 2007 года Рафаэль Надаль записал на свой счёт 18 титул – испанцу покорился "Мастерс" в американском Индиан-Уэллсе. Эта победа стала первой за без малого девять месяцев, с тех пор, когда Надаль во второй раз триумфально прошествовал по кортам "Ролан Гаррос". К званию чемпиона турнира в Лос-Анджелесе Рафаэль позднее также добавил титулы в Монте-Карло, Риме, Барселоне, Париже и Штутгарте. Но успех на харде в США второй в мировой классификации Надаль, несколько забуксовавший в результатах из-за проблем с левой ногой, отпраздновал как своё самое главное достижение. Ведь помимо увеличения числа в графе "титулы" Рафаэль смог сделать ещё одно "приобретение" – вернуть былую уверенность. А без личного психолога в спорте это не так просто.
    15 марта 2008 на кортах всё того же Индиан-Уэллса Рафаэль Надаль безжалостно расправился над колумбийцем Сантьяго Хиральдо. Во время матча на внешней стороне левой ладони испанца зоркие зрители заметили три слова, написанные чёрным маркером. В следующем поединке – против экс-лидера юниорского тенниса американца Дональда Янга – этих слов уже было четыре.
    Позднее Рафаэль заверил журналистов, что это "чисто техническая инструкция". Но Франсис Рог, сопровождающий Рафаэля на турнире в США в качестве тренера, всё же поделился иным взглядом на этот счёт. "Ну, вряд ли эти маленькие заметки способны технически направить Рафаэля. Как мне кажется, здесь большую роль играет психологический аспект". Рог признался, что появление этих надписей на руке – в качестве психологического помощника – не случайно.
    Впервые майоркинец прибегнул к помощи фломастера ещё на прошлом "Мастерсе" в Индиане, в матче 1/8 финала против соотечественника Хуана-Карлоса Ферреро. Та встреча, обещавшая стать одним из украшений соревнования, закончилась разгромным для Ферреро результатом. Надаль выиграл – 6:1, 6:1. "Рафаэль тогда, по-моему, впервые играл с какими-то надписями на руке. Но он нанёс их на ладонь, поэтому их практически никто не заметил. Да если и заметил, то вряд ли придал особое внимание", – вспомнил помогавшей в той встрече Хуану-Карлосу испанский тренер Хосеп Перлас.
    Дяди Рафаэля – Тони Надаля, бессменного тренера второй ракетки мира и его главной опоры в теннисе, сейчас нет вместе в Америке. Наставник планирует вернуться к своему племяннику лишь в Германии, во время матча Кубка Дэвиса. Но, даже находясь дома, в Пальма-де-Майорке, он смог предугадать, что пишет себе Рафаэль на руке. "Я примерно предполагаю, что за заметки он делает на ладони. Весь прошлый год я постоянно говорил ему, чтобы он не забывал о том-то и том-то. Это в основном технические моменты. Даже профессиональные теннисисты часто начинают выполнять элементы неправильно, а некоторые пункты – если, конечно, ты держишь их в голове – помогают перестроиться на нужный лад".
    Сам же Рафаэль предпочёл не конкретизировать, что это за слова. "Они просто помогают мне. Но я предпочитаю не раскрывать их значение – пусть это будет моим секретом", – отрезал вопросы журналистов теннисист.
    Психологический аспект невероятно важен в спорте, но, пожалуй, своё особое значение он принимает в теннисе. Исход матча часто во многом зависит от того, сумеет ли игрок совладать со своими нервами. "Каждый использует собственные методы. Одни игроки во время отдыха между геймами читают какие-то записочки. Другие закрываются полотенцем. Третьи – перестраивают струны на ракетке", – отметил Перлас, на сегодняшний момент помогающий сербу Янко Типсаревичу.
    Надаль – один из немногих в профессиональном теннисе, кто не работает с психологом. Тем не менее, многие специалисты отмечали, что, пожалуй, он относится к числу тех, кто лучше всего способен совладать со своими нервами. Однако понятно, что постоянно находиться в одном психологическом состоянии невозможно. "Каждый игрок, будучи известным, подвергается различного рода душевным волнениям, – отметила Анна Пуэнте, специалист по спортивной психологии. – Вместе с профессиональным наставником теннисист ищет возможности в моменты какой-то тревоги как можно быстрее вернуться к собранному состоянию. Для этого используются различные методы: дыхание, некий уход в себя или разговор с самим собой".
    Пуэнте также заметила, что подобные психологические тренинги используются не только в спорте. К примеру, на недавних парламентских выборах в Испании одна из кандидаток появилась на телевизионных дебатах с надписями на ладони. "Она заявила позже, что это были некоторые пункты аргументации, однако я считаю, что здесь бОльшую роль играла именно психологическая подоплёка: дебаты – это очень нервное занятие. Уверена, что и Рафаэль использует надписи с той же целью. Помочь себе сбить волнение и хорошо выступить", – добавила Анна.
    Что ж, быть может, тыльная сторона ладони знаменитой надалевской левой руки поможет ему не только громить соперников, нанося разящие удары, но и выигрывать матч за матчем благодаря спокойному душевному состоянию.
    Если тебе 17 и ты не революционер - у тебя нет сердца, а если ты революционер в 50, то ты - идиот...

  8. #8
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Интересные статьи

    nemov писал:
    а насчет Скородумовой вот интерьвю с ней
    http://www.championat.ru/tennis/article-22996.html

    меня больше всего поразило ее заявление
    -У нас есть такой психолог, который работает с Мишей Южным. Это Вадим Гущин, доктор наук, работает в Институте медико-биологических проблем, учит космонавтов управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях. Чтобы не впадать в истерику, надо знать, как с собой справляться.-

    Насколько я помню удар ракеткой по голове сделавший его знаменитым нанес именно Михаил Южный - неужели некое ноу хау его личного психолога
    Я встречался С Вадимом - действительно психолог очень сильный.Очень интересные практические наработки. Но самое смешное - было смотреть как он болел , за одной из своих подопечных из WTA ;D, теннисные родители - отдыхают. Мне это напомнило врача, который говоря о вреде курения, курит одну сигарету за другой. Еще раз повторю, психолог действительно сильный - есть результаты.

    Ну а Мишу Южного - всегда называли "Крейзи", думаю результаты работы проявятся еще впереди.

    Совет от Вадима Гущина - нельзя советовать спортсмену (ребенку ,ученику) во время матча подсказки с приставкой НЕ . Матч некая критическая , напряженная ситуация.
    Если Вы скажите : "не бей в сетку!" приставка НЕ - вымывается сознанием и в остается -бей в сетку.
    Если Вам действительно важно, то что Вы говорите , лучше скажите : "Играй выше сетки".
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  9. #9
    Новичок +
    Регистрация
    21.07.2008
    Сообщений
    22

    Re: Интересные статьи

    Все приведенные рекомендации американских психологов известны каждому американскому тренеру Это у них, как молитва. Тем не менее, Тод Мартин, известный своими срывами в заключительный момент матча , написал статью в Tennis Magazine, как мне удалось научитться владеть с собой (перевод вольный) и журнал сейчас не найду. Но уже после публикации этой статьи я видел его в финале какого-то турнира и, со своего матчбола, он благополучно продул финал. Все вернулось на круги своя. Правила не помогают, заклинания не помогают. Но методики есть - они в восточных боевых искусствах- технике Дзен. Нет главног,. как применить это к теннису. нельзя ведь каждого игрока запереть на несколько лет в горы для изучения техники Дзен

  10. #10
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: Интересные статьи

    Уйти в горы это конечно здорово, но не обязательно, тем более на несколько лет. За несколько лет - теннисист отстанет от последних веяний техники, тактики и кондиционного уровня , планка повышается и повышается.
    Психология актуальна в спорте высших достижений. В детстве и юности идет закладка.
    Я достаточно знаком с восточными единоборствами , скажу , что действительно нет спорта. где психология на таком высоком уровне. Но не все идентично и не все можно перенести в теннис.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Спортивная медицина (статьи)
    от Lis в разделе Медицина
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 12.05.2013, 13:05
  2. Рождественский Кубок (Christmas Cup) 2013, ТЕ U14; Pirogovskiy, Russia
    от editor-n в разделе Детские и юниорские турниры международных федераций
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 12.01.2013, 22:33

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •