Junior Orange Bowl 49th Intl. Tennis Championships

[ROMA17]

Молодцы еще Флинк и Касаткина. Флинк вошла в 4-ку по 14-ти, а это очень сложно при сетке 128. Касаткина проиграла ей за выход в четверку.
Я летом разговаривал с тренерами, кто из Европы возил туда детей в предыдущие годы. Очень специфические ощущения при аклиматизации. На 4-й, 5-й день наступает самая сложная ситуация. Может кружиться голова, нарушение вестибулярного аппарата, расстройства координации и пр. Надо приезжать заранее, желательно дней за десять.
Почему 5-й день самый критический? Потому, что спать надо ложиться тогда когда встаешь, вставать тогда, когда привык ложиться. Нарушение сна, режима питания, всех биоритмов. К 5-му дню происходит накопление усталости.
Далее, постепенно организм переходит на новые часы и все встает в норму.

если кто собирается ехать - своя игра приходит на 20 день, едете за 10 дней на 2-3 турнира в свою силу начнете играть гдето на втором и то во второй половине

[Geo]

Я летом разговаривал с тренерами, кто из Европы возил туда детей в предыдущие годы. Очень специфические ощущения при аклиматизации. На 4-й, 5-й день наступает самая сложная ситуация. Может кружиться голова, нарушение вестибулярного аппарата, расстройства координации и пр. Надо приезжать заранее, желательно дней за десять.
Почему 5-й день самый критический? Потому, что спать надо ложиться тогда когда встаешь, вставать тогда, когда привык ложиться. Нарушение сна, режима питания, всех биоритмов. К 5-му дню происходит накопление усталости.
Далее, постепенно организм переходит на новые часы и все встает в норму.

Где можно почитать дельную литературу на тему акклиматизации в спорте? Например, про то, как действовать, как готовиться, если выступать именно на 4-5-ый день?