А есть нормативы для дома(подтягивания, отжимания, пистолетики, пресс)?
Или есть ли какие - нибудь ограничения, чтобы Моресмо не получилось? К примеру мы в 8лет дошли
до 10 подтягиваний, 50 отжиманий, 30 пистолетиков на каждой ноге, пресс и спина по 60раз.
После этого пошли на массаж нам сказали, что на спине мыщцы опережают развитие, рост позвоночника.
Мы сократили этот комплекс теперь в 2 раза.
Кто нибудь знает нужно ли развивать шпагат(как у Кляйстерс) для тенниса, мостик?