Вы очень верно заметили что это ваш опыт! Знаете ли вы что у марафонцев основные тренировочные нагрузки происходя на пульсе 120-140-уд. мин, это как раз ваш бег трусцой или даже быстрой ходьбой!
А некоторые (мой собственный опыт) умудрялись даже во время бега вздремнуть! Но нагрузка по энергетике есть нагрузка, даже если вы сторожем в будке сидите рабочую смену , а потом вам идти на тренировку, то вам на эту тренировку идти после "рабочей" смены, хотя на работе диван такой же как и дома.
Евгения Линецкая, очень достойна уважения ( при случае с удовольствием познакомился бы с ней), за ее аналитический ум (редко присутствует после профессиональной карьеры у теннисистов), и честность! Она на своем опыте безо всяких научных изысканий довольно точно (на мой взгляд), определила объемы беговой нагрузки для тренировок теннисистов под конкретного ученика! 3-4 раза в неделю по 30-40 мин кросса. Но это не должно быть догмой, так как все очень разные!