Нормативы по физподготовке.

[andrey]

Yar дочку отдадим заниматься теннисом в 7 лет, в 14 карьера синхраниски заканчивается, а в теннисе только начинается.
За мячиками я 10 лет бегал со старшими сыновьями. ;D
ПАПА50 как родители могут настаивать ,это скорее нас никто не спрашивает, тренер очень опытная чемпионка мира.

[garry]

Оценка физ.развития девочки 10 лет
продолжение чуть позже

Большое спасибо

[Fencer]

Andrey, можно у Вас попросить нормативы для мальчика 11 лет. Спасибо!

[andrey]

Оценка физ.развития мальчика 11 лет
рост 3-144см 4-147см 5-150см
вес 3-35кг 4-38кг 5-41кг
обхват груди
3-64см 4-67см 5-70см
Жизненная емкость легких
3-2.15л 4-2.4л 5-2.65л
Контрольные упражнения
бег 60 метров
3-10.5с 4-10.2с 5-9.9с
бег 300метров
3-63с 4-60с 5-57с
прыжок с места в длину
3-176 см 4-182см 5-188см
выкрут с палкой расстояние между руками
3-76см 4-70см 5-64см
контрольные нормативы 11лет
бег22м(2 раза по 11м)туда и обратно
3-4.5сек 4-4.3сек 5-4.1сек
бег 60м(6раз по11м)
3-23сек 4-21сек 5-19сек
тройной прыжок с места
3-5.8м 4-6.00см 5-6.30см
Многоскоки со сменой ног (по5 прыжков)
3-18метров 4-20метров 5-22метров

[SVR]

А есть нормативы для дома(подтягивания, отжимания, пистолетики, пресс)?
Или есть ли какие - нибудь ограничения, чтобы Моресмо не получилось? К примеру мы в 8лет дошли
до 10 подтягиваний, 50 отжиманий, 30 пистолетиков на каждой ноге, пресс и спина по 60раз.
После этого пошли на массаж нам сказали, что на спине мыщцы опережают развитие, рост позвоночника.
Мы сократили этот комплекс теперь в 2 раза.
Кто нибудь знает нужно ли развивать шпагат(как у Кляйстерс) для тенниса, мостик?

У нас в свое время в хоккейной команде были ребята, кто жал от груди больше всех, и подтягивались и еще кучу нормативов перевыполняли, а вот сама играв хоккей им удавалась, мягок говоря, гораздо хуже)). Бесспорно, общий фитнесс важен, и но и перебарщивать опасмно: ведь всю эту груду мышц надо кормить))), кислородом обеспечить, а если эти мышца по большей части неспецифичны для игры в теннис, ну или любой другой профильный вид спорта, то будут они скорее мешать. Я помню лет в 14 слишком налег на "железо" в процессе подготовки к сезону, и сразу ощутил, да и тренер заметил все последствия: потеря резкости, координации, зажатость движений. Вообщем всему свое время, дозированность. Это можно отнести к любому виду спорта.

[Kulichenco]

Уважаемый andrey, а для девочки 6 и 7 лет нормативы можете выложить? Буду премного благодарна!

[daranhe]

Нормативы (некоторые) USTA - Unated States Tennis Association - Юниоры

Упражнение Spyder (Паук)
девочки 17.10 секунд, мальчики 14.60 секунд

1.5 мили бег
Дев - 10:30, Мальч - 9:45 сек

20 ярдов бег:
Дев - 3.20, Мальч - 2.90 сек

Медицин бол бросание из за головы в перед - 6 фунтов вес
Дев - 23 фута, Мальч - 34 фута

[григорий]

Конвертер футов и прочего в метры... :D
http://pishchour.ru/converter.htm

[григорий]

Нормативы (некоторые) USTA - Unated States Tennis Association - Юниоры

Медицин бол бросание из за головы в перед - 6 фунтов вес
Дев - 23 фута, Мальч - 34 фута

6 фунтов-это около трёх килограммов надо девочке бросить примерно на 7 метров.
Не так уж и много.
А возраст какой?

[daranhe]

про возраст - ниже

ещё пару нормативов:

Отжимания от пола за 60 секунд (значит за минуту):
Дев: отлично > 42, хорошо 34-42, средне 20-34
Мальч: отлично > 52, хорошо 49-52, средне 35-49

Sit-Ups - поднимание туловища в верх - ноги согнуты зафиксированы, руки на плечах перекрещенны, касаться локтями колен:
Дев: Отлично > 54, Хорошо 46-54, средне 35-46
Мальч: Отлично > 63, хорошо 56-63, средне 50-56

Возраст - цитирую:
Данные собраны с национального уровня и регионального уровня 18 лет и моложе игроков, а так же колледж игроков и молодых (начинающих) touring профессионалов