Igor S, Вы присмотритесь к работе ног при подходе к мячу у теннисистов, то что называется "подобрать ножками". На я зыке балета такие движения назваются "plie". У кого-то ноги, "plie" мягкое, удобное, а кому-то эти качества надо развивать.
Примеров подобных можно приводить много.
А спина?
Выражение "держи спину" для всех одинаково.