Финал, или как довести дело до конца

[Andy]

Все очень индивидуально.
С теми, кто обладает подвижной нервной системой не стоит говорить об игре или надо ограничиться малым количеством коротких фраз.
С теми же, кто хорошо владеет собой, можно и нужно говорить об игре назавтра.
Стоит обсудить слабые и сильные стороны свои и соперника, как себя соперник ведет в особых ситуациях, куда и как подает и пр.
Вадим Борисов (1955г.р.) ЗМC СССР и член сборной не отличался супер бравым характером. Тарпищев для него подобрал особый способ подготовки к матчу: после разогрева и разминки на корте он около часа мысленно играл с предстоящим соперником находясь в состоянии "погруженности" при помощи аутогенной тренировки. После ТАКОЙ подготовки он освобождался от излишней напряженности и играл очень прилично.

Дело еще в том, что большинство тренеров мало внимания уделяют поведению между розыгрышами, ходу мыслей и умению ими управлять. Очень много техничных и атлетичных игроков, которые просто транжирят свою энергию.

Все очень индивидуально.

[GORBOF]

Волнение перед матчем (особенно финалом) есть всегда, но оно обычно проходит, а вот "стартовая апатия", как её называют специалисты - нет. Если же ребенка трясет весь матч, то скорей всего внутренее желание выиграть или внешний настрой на победу были так велики, что ребенка до конца матча так и "не отпустило".

Правильно замечено, что " стартовая апатия" во время матча не проходит.Любое другое психическое состояние регулируется физической нагрузкой. Либо интенсивной и достаточно продолжительной разминкой, либо(при отсутствии на это времени) игрой на удержание в начале матча, до тех пор, пока не пройдёт тремор(дрожь) в мышцах и ребёнок не будет способен показывать обычную для себя игру.

Дело еще в том, что большинство тренеров мало внимания уделяют поведению между розыгрышами, ходу мыслей и умению ими управлять. Очень много техничных и атлетичных игроков, которые просто транжирят свою энергию.

Все очень индивидуально.

К этому я бы ещё добавил не спешить,т.е. максимально использовать лимит времени предусмотренный регламентом для приведения своего психического состояния и правильного хода мыслей в порядок к началу нового розыгрыша или нового гейма. Когда мы спешим, мы приближаем себя к поражению.
Индивидуальность психических состояний имеет довольно широкие рамки для разных людей.Здесь необходимо прибегать к помощи спортивного психолога, а при регулярном участии в турнирах ТЕ, к постоянной работе с ним.

[Sandi]

К этому я бы ещё добавил не спешить,т.е. максимально использовать лимит времени предусмотренный регламентом для приведения своего психического состояния и правильного хода мыслей в порядок к началу нового розыгрыша или нового гейма. Когда мы спешим, мы приближаем себя к поражению.
Индивидуальность психических состояний имеет довольно широкие рамки для разных людей.Здесь необходимо прибегать к помощи спортивного психолога, а при регулярном участии в турнирах ТЕ, к постоянной работе с ним.

Да, иногда входят в транс игровой, и не используют время на отдых. А потом очень видно, что имменно нескольких минут на передышку и не хватило, чтобы продолжать держать концентрацию.
А Вы простите не посоветуете психолога спортивного в Москве. Или может кто то из форумчан знает.

[Ira]

"пока не пройдёт тремор(дрожь) в мышцах и ребёнок не будет способен показывать обычную для себя игру."

А как снять эту дрожь непосредственно перед или во время матча? Сталкивалась не раз, видела как тресутся ноги и руки. Целый сет может из-за этого проиграть. Если соперник слабее изначально, то свой уровень игры побеждает. А если сильный соперник, что делать? Видела, как дети бьют себя по ногам, после этого синяки остаются.

[Sandi]

"пока не пройдёт тремор(дрожь) в мышцах и ребёнок не будет способен показывать обычную для себя игру."

А как снять эту дрожь непосредственно перед или во время матча? Сталкивалась не раз, видела как тресутся ноги и руки. Целый сет может из-за этого проиграть. Если соперник слабее изначально, то свой уровень игры побеждает. А если сильный соперник, что делать? Видела, как дети бьют себя по ногам, после этого синяки остаются.

У моей на последнем финален так и было. Проиграла первый сет1-6, просто стояла в ступоре на прямых ногах, и ничего с собой сделать не могла . М второй летела 1-4. И вдруг смотрю отпустило, и как заиграла!!! Второй сет выиграла 6-4. Потом игра на равных 4-4 и ровно. А потом смотрю опять поплала. Но может правда из-за кепки в жару. Надо всеж перейти на козырек. Ну и конечно я не знаю как ее настраивать, когда между полуфиналом и финалом два часа. Стараюсь просто сменить носки напомнить, подсушить кроссовки, перекусить с ней. Просто отвлечь , как могу. Но в этот раз перед финалом
она сказала фразу, что в ее коллекции в Сербии нет Кубка за второе место. За 1 есть и за 3 есть. И я внутренне почувствовала, что она ....именно этот кубок и возьмет. Ну куда скажите деваться от внутренней интуиции, которая всегда мне говорит каким будет исход матча.

[LITVA]

Всем огроменное спасибо. Все советы очень дельные и главное применимые. Что интересно, вроде многое из сказанного и раньше знала, помните как у Карнеги...

Вот еще вопрос по поводу психолога - это обязательно должен быть спортивный детский "теннисный" психолог? Гдеж такого взять? Или можно какие-нибудь прилагательные опустить. Какие профессиональные навыки важнее. Т.е. Где искать, или в спортивном мед. диспанцере, или в детском учреждении, а связанного к-л образом с теннисом - это просто не реально. Может для Москвы и реально (но судя по высказываниям - тоже сложно), а для других городов - беда. Приходиться искать альтернативу. Только вопрос - есть ли она - может ли просто детский психолог или спортивный психолог, но работающий со взрослыми спортсменами помочь решить возникающие психологические проблемы.

[J.M.]

Приходиться искать альтернативу. Только вопрос - есть ли она - может ли просто детский психолог или спортивный психолог, но работающий со взрослыми спортсменами помочь решить возникающие психологические проблемы.

При такой постановке вопроса, я за спортивного психолога, т.к. он понимает суть проблемы, в отличии от простого детского психолога.

[GORBOF]

Приходиться искать альтернативу. Только вопрос - есть ли она - может ли просто детский психолог или спортивный психолог, но работающий со взрослыми спортсменами помочь решить возникающие психологические проблемы.

При такой постановке вопроса, я за спортивного психолога, т.к. он понимает суть проблемы, в отличии от простого детского психолога.

Именно спортивного психолога, желательно детского, т.к. диапазон психических реакций у детей значительно шире и имеет свою специфику, но можно и взрослого.
Дать адрес психолога в Москве не могу, т.к. сам с перифирии, из Екатеринбурга. Вообще кого интересует подобные проблемы, почитайте весь раздел внимательно, там описаны и меры борьбы со стартовыми состояниями и даже адреса психологов.
Вообще во всех, достаточно крупных городах есть спорт диспансеры, там и спортивные психологи обычно водятся.

"пока не пройдёт тремор(дрожь) в мышцах и ребёнок не будет способен показывать обычную для себя игру."

А как снять эту дрожь непосредственно перед или во время матча? Сталкивалась не раз, видела как тресутся ноги и руки. Целый сет может из-за этого проиграть. Если соперник слабее изначально, то свой уровень игры побеждает. А если сильный соперник, что делать? Видела, как дети бьют себя по ногам, после этого синяки остаются.

В предыдущем своём посте я об этом уже писал про интенсивную разминку и игру на удержание мяча в игре вначале матча(встречи). Если ребёнка колотит перед встречей, тренер(родитель), даёт установку на игру на "удержание мяча", т.е. подвигаться и дрожащей рукой отправлять мяч на ту сторону, надёжными ударами, даже горками, желательно поглубже. Стояние на месте из состояния перевозбуждения не выведет.Некоторый объём физ. нагрузки, у разных людей он индивидуален по продолжительности. Общий прогрев мышечного аппарата в какой-то момент снимает дрожь и тут важно вовремя дать новую установку:"поиск своей игры"
Достаточно опытным игрокам иногда сразу даётся установка:"проиграть первый сет и найти свою игру". Это может показаться странным, но такой приём достаточно распространён даже среди игроков Топ уровня, особенно у женщин. Так что не бойтесь проигрыша первого сета, лишь бы не в пустую.

[Andy]

Тремор и предстартовая тревожность не одно и то же.

1. Тремор для теннисистов в спокойном состоянии вещь нормальная. Равно, как и для шахтеров, лесорубов и прочих ударников ударного труда. Т.е. везде, где нагрузка носит рваный и ударный характер со временем начинает проявляться тремор даже в состоянии покоя. Это не имеет никакого отношения ни к синдрому Паркинсона, ни к раннему алкоголизму, ни к прочим расстройствам ЦН-системы. Это несоразмерное, несбалансированное действие мышц антогонистов. Это нормально.
2. Тремор у игроков хорошо играющих даже на пике формы - тоже норма. Т.е. у чемпионов руки дрожат не меньше, чем у проигравших.
3. Усиленная дрожь, или тремор, вызванный повышенной тревожностью является следствием неравномерного действия адреналина на мышцы гонисты и антогонисты, например сгибатели и разгибатели.
Есть разные способы борьбы с этим.
- Уменьшить выброс адреналина
- Ускорить метаболизм адреналина
- Уменьшить чувствительность организма к адреналину

Если не рассматривать 3-й способ, как чисто медикаментозный, а первый и второй, как частично медикаментозный и частично ментальный, то можно попытаться усилить не медикаментозную составляющую.
Чтобы уменьшить выработку адреналина надо отказаться от сомнительных игровых решений в начале матча. То, о чем сказал Gorbof, имея ввиду "ГОРКИ". Надо постараться перейти на "процентные" удары, т.е. удары с наибольшим процентом попадания. Это могут быть не только горки, у каждого игрока есть СВОИ верные удары, хотя, горки кроссом это самый частый вариант для большинства игроков. Отсутствие невынужденных ошибок в течении некоторого времени есть лучший способ уменьшить выброс адреналина, даже если соперник и продолжает выигрывать. Это и есть ментальная часть способа борьбы с выбросом. К другим способам борьбы с выбросом а-на относятся различные способы концентрации, дыхательные и медитативные практики.
Есть также вариант использования ритуальных действий. Т.е. встать на прием пораньше, перед подачей все проверить, постучать, подышать и пр.

Для усиления метаболизма надо постараться усилить и без того повышенный обмен веществ. т.е. чем больше двигаешься, тем быстрее протекает сжигание адреналина. Продолжительная и интенсивная нагрузка - очень хороший способ. Имитации в полную силу, приседания, кенгуру, маховые движения с большой амплитудой и пр.


И все-таки, третий способ. Пустырник, мята, валериана... Главное, не переусердствовать.

[LITVA]

Если можно, хотелось бы услышать позицию Andy в отношении выбора психолога
- это обязательно должен быть спортивный детский "теннисный" психолог? Гдеж такого взять? Или можно какие-нибудь прилагательные опустить. Какие профессиональные навыки важнее. Т.е. Где искать, или в спортивном мед. диспанцере, или в детском учреждении, а связанного к-л образом с теннисом - это просто не реально. Может для Москвы и реально (но судя по высказываниям - тоже сложно), а для других городов - беда. Приходиться искать альтернативу. Только вопрос - есть ли она - может ли просто детский психолог или спортивный психолог, но работающий со взрослыми спортсменами помочь решить возникающие психологические проблемы.