Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 16

Тема: 20 правил тренера

  1. #1
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    20 правил тренера

    В рамках обмена межродительским опытом по тренировкам.
    Может быть кто из тренеров почерпнет для себя что-то стоящее.

    Правила относятся к подготовленному ребенку, играющему через сетку, осваивавшего предварительные задачи - «чувство мяча в небольшом пространстве и сложные координационные действия всего тела».
    Что соответсвует возрасту от 7 до 11 лет .

    1 правило самое важное и самое не соблюдаемое почти всеми и тренерами и тренерующими родителями.
    Почему ? Спросите у себя.

    1. С самого начала, перед занятием ребенок должен размят , настроен и увлечен.

    2. Перед и после или во время урока (после отдыха во время перерывов) необходимо регулярно проводить (5-10 минут) короткие упражнения на тренировку координации или быстроты.

    3. После около 20-30 минут тренировки, регулярно проводите восстановительные паузы ( 3-5 минут) .

    4. В начале тренер играет из корзинки на короткую дистанцию (тренер около сетки, игрок на T-линии) на ракетку ученику.

    5. Позиция тренера не в середине, а в одном из углов Поля подачи и относительно близко к сетке.

    6. Позиция ученика (не должна быть только в середине T-линии) в косо лежащем напротив поле или напротив тренера .

    7. В начале игрок отбивает мяч выполняя разножку , затем должен двигаться к точке удара ,несколько шагов вперед , назад -вперед и т.д.

    8. Направление ударов игрока должно варьироваться.

    9. Ученику задается не только ударное направление, но и ударная цель(Целевая площадь), которая должна быть в начале совсем большая.

    10. Особое внимание на то, чтобы с самого начала все тело было свободное (легкое вращение), вопреки всем проблемам, которые могут возникать при этом. Биомеханический оптимум не выпускаться из виду.

    11. Отдельные виды ударных движений должны быть коротки, движения рук, ног и корпуса должны соответствовать скорости мяча и достигнутой короткой ударной длине.

    12. Оба удара (справа слева ) должны выполняться параллельно.

    13. Все передвижения к удару, от удара назад в исходную позицию, также как и подход, к месту удара на корте, должны точно соответствовать движениям и позициям в соревновательном матче .

    14. По ходу времени (зависимо от прогресса) Игра должен варьироваться больше и больше.

    15. Мячи, которые были сыграны учеником к тренеру неправильно , но в радиусе действия тренера , обязательно должны быть сыграны Тренером.

    16.Как правило, на занятиях отрабатываются не просто отдельные удары, а серии ударов, и тренер должен всячески поощрять продолжительную и качественную серию.

    17. Удары слета и подача должны интегрироваться, как можно раньше .

    18. С возрастающим успехом, игрок должен отходить дальше в поле, наконец, до задней линии .

    19. По ходу времени должны избегаться так называемый "игра в один удар"; мяч по возможности должен держаться дольше.

    20. Задания и решение игры должны все больше изменяться.


    В последующих сообщениях прокомментирую данные правила. Если появятся вопросы и замечания , с удовольствием подисскутирую.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  2. #2
    Бывалый
    Регистрация
    24.09.2006
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    212

    Re: 20 правил тренера

    1,2,15,16..............ozenj deljnye...))))))))Andrej isweni no ostaljnoe woda......(eto s moej kolokoljni)
    Mы им забьем сколько захотим) А они - сколько смогут )

  3. #3
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    Это еще не конец моего сообщения - в следующих, я подробно распишу каждый пункт.

    Теперь комментарии к рекомендациям:
    к 1. Все еще не понятое многими тренерами и родителями мнение, что разминка , как часть тренировки - это обязательная предпосылка для успеха всей работы. Я уже писал про разминку , про те цели которые она преследует . Нельзя забывать, что человеческий организм при различных физических видах деятельности нуждается в подготовке, для эффективного достижения задач тренировки , ее проведения . Разминка нужна например, для оптимального функционирования мышечной системы, сердца и кровообращения, выработки энергии, способствует концентрации и т.д..
    Общая разминка -(развлекательная) программа делиться как правило на 3 части.
    Первая часть около 3-5-минут (разогреться).
    Вторая упражнения на легкое растяжение , что продолжается около 10-20 минут.
    Третья. Конец разминки – это область силы, координации и быстроты, в форме маленькой игры или от короткого спринта, тренировки координации, прыжки на скакалке, броскам , прыжкам и т.д. эта часть должна происходить до начала самой тренировки, чтобы экономить время.
    Только после этого нужно переходить к специфической для тенниса части разминки. Разбивайте ее рационально. Само собой разумеется, в этой части есть различия между начинающими, продвинутыми и мастерами. Общее будет, то что в начале все движения принципиально - очень свободно, расслабленно и удары- медленно. Для всех игровых категориях это подходит, в течение первых 2-5 минут играть только от T-линии к T-линии (в поле подачи ) . Затем разминка продолжается у основной линией, причем в начале удары , снова не только медленно и свободно, но и, прежде всего, длинно вплоть до основной линии. Вследствие этого получают с самого начала оптимальный ритм, контроль и чувство мяча. Эта часть отменяется, разумеется, у начинающих, которые играют, только от T-линии. Только после этого, надо играть около 2-3 минут в обостренном темпе .То же самое касается всех других ударов (слета, смэш , подача).
    Если затем запланирована техническая тренировка, эта часть продолжается минимально 8-10 минут. При модулировании ситуаций матча , тактических упражнениях - нужно основательно попрактиковаться минимум 15-20 минут , чтобы быть технически оптимально подготовлен к ударам .
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  4. #4
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    Есть ли у кого замечания дополнения по 1 пункту?
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  5. #5
    Завсегдатай
    Регистрация
    16.09.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    318

    Re: 20 правил тренера

    Думаю, что стоит продолжать - иначе придется ждать какое-то количество положительных ответов.
    Все проходит, пройдет и это

  6. #6
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    ок. Сейчас еще раз перечитал, можно добавить что очень важен позитивный , жизнерадостный настрой тренера, он задает тон всей тренировки . начиная с разминки. В свое время мой тренер ( не по теннису) говорил, Ваша задача дойти до спортзала , за тренировку не беспокойтесь - будет у Вас и возможности и силы, ну а после, тренировки, Ваша задача дойти до дома, если сможете ....
    пункт 2
    тренировка координации и быстроты должен проводиться в отдохнувшем состоянии.
    Было бы ошибочно, проводить их только в конце тренировки. По тем же причинам, между отдельными упражнениями координации или быстроты должны содержать паузы полного восстановления, что само собой стоит времени.
    Поэтому лучше ставить специфические теннисные упражнения для координации и быстроты в начале или в середине тренировки после или между паузами отдыха. Эти упражнения продолжаются, как правило, 5-15 минут. Это зависит от количества игроков и формы тренировки.
    Кроме этого, координация и быстрота должна тренироваться регулярно и отдельно, но ежедневное дополнительные упражнения в этой области не только рационально использует время тренировки , но и интегрируют эти факторы непосредственно в технику тенниса ( комплексная тренировку).
    Примерно такой тип тренировки я видел у Кузнецовой на Кубке Кремля. Безусловно, тренировка юниора и профи разные по интенсивности и задачам. Но сам принцип …
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  7. #7
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    Пункт 3
    После каждых 20-30 минут тренировки, проводите восстановительные паузы ( 3-5 минут)
    Отдых в тренировке имеет такое же драгоценное значение , как само рабочее время. Ошибочно думать, что учебный эффект или эффект тренировки возникает только во время рабочего времени упражнений. Наоборот, во время рабочего времени (в зависимости от цели тренировки) ставятся разные цели, которые вызывают соответствующие и желаемые биохимические (физиологические) процессы привыкания в части организма. Эти процессы адаптации происходят , прежде всего, за счет пауз и только после тренировки в течение времени восстановления. Исходя из этого, паузы отдыха важны , как раз при технической тренировке , которая направлена на закрепление данных в Центральной Нервной Системе . Поэтому уделяйте большое внимание сочетанию нагрузки и отдыха.
    Если нужно можно поговорить об этом более подробно.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  8. #8
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    4. В начале тренер играет из корзинки на короткую дистанцию (тренер около сетки, игрок на T-линии) на ракетку ученику.
    Для ученика – важно сделать все технически безукоризненно, все удобно и просто . можно попросить его чтобы он подсказал – считает ли эту позицию и действия безошибочные , что может быть удобнее ?
    Для тренера : Мяч должно быть не брошенным, а заданным! Это уже упоминалось и обосновывалось в других темах.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  9. #9
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    5. Позиция тренера не в середине, а в одном из углов Поля подачи и относительно близко к сетке.
    6. Позиция ученика (не должна быть только в середине T-линии) в косо лежащем напротив поле или напротив тренера .


    К 5. u. 6. Эти 2 пункта можно объединить , потому что они связанны .
    Я как то позволил себе не согласиться с теннисным постулатом: «Скакалка и стенка , лучшие теннисные упражнения» .Скакалка хороша, а вот стенка, только в разумных пределах. Есть у стенки свои прелести , но не универсальное это упражнение, потому что одним из самыми важными качествами игроков десятки являются пространственное зрение и пространственное мышление. Мы живем в трехмерном мире, и в спорте имеет огромное значение .
    Корт хотя и имеет четкие размеры, в которые не меняется, но с точки зрения игрока, геометрия корта изменяется практически с каждым шагом. Мы имеем, например, совершенно иные пространственные размеры (длину, ширину, величину угла) , если мы стоим в 3 м за основной линией и если мы стоим на хавкорте и бьем коротко- косо перед T-линией.
    Это совершенно различные углы атак - в позиции за линий корта и в позиции 2 м в корте.
    Из различных комбинаций точек для удара по мячу на корте возникает условная позиция геометрии корта, которая играет очень важную роль позже, в соревнованиях.
    Сетка, непосредственно заставляет нас думать и воспринимать игру трехмерно, так как мы видим другую половину корта от основной линии только из-за сетки. Мы не можем бить мяч, находясь на задней линии, строго горизонтально или косо вниз, мы бьем косо и выше сетки. Мяч описываете затем баллистическую кривую, подчиняясь физическим законам - силы земного тяготения и сопротивления воздуха , что совершенно естественно, и для новичка , но мы просто обязаны уметь рассчитывать траекторию. При этом расчете, решающую роль играют спроектированная скорость мяча, спроектированная длина и угол .

    Следующий важный пункт - это место встречи мяча (точка контакта), принимая во внимание позицию игрока и выбранное ударное направление. Если стоять, например, близко с боковой линией и планировать удар по линии (вдоль этой линии), необходимо не только точно направленное положение ракетки в месте встречи (вертикально к ударному направлению), но и соответствующая оптимальная позиция тела. Для кросса нужно перенести место встречи далее вперед относительно прежнего и соответственно изменять позицию ракетки , чтобы она снова стояла вертикально к новому ударному направлению. Однако это еще не является достаточным. Для превосходного удара нужно одновременно изменить положение тела .
    Таким образом можно утверждать, что для 100 ударных направлений соответствуют 100 различных оптимальных мест встречи и необходимы 100 разных положений тела, минимальные изменения направления требуют минимальных процессов приспособления .
    В соответствии с этим фактом, каждый игрок, играющий на соревнованиях, должен уметь разрешать задачи геометрии корта и баллистической кривой полета мяча. Особенно это важно ,если раньше эти факты не принимались во внимание и он с самого начала не обучался в этом направлении правильно . Слишком высокое число ошибок с коротких мячей ( с хавкорта), неточный удары по линиям , неспособность к игре по диагонали - итог (как правило) не технической недостаточности, а неосведомленности о способе рассмотрения геометрии места, ошибочного или совсем недостаточного расчета кривой полета мяча и вследствие этого - неудовлетворительным положением тела и ракетки в месте встречи.
    Если тренер и игрок во время накидки мяча постоянно стоят только в середине корта на одном месте, игрок будет связывать с этим ударом - только эту позицию. Качественная ориентация на корте не приобретается параллельно с техникой, она создается различными возможностями ее применения.
    Накидка мячей, должна производится во все точки корта - право- слева ,длинно и коротко , и непредсказуемо для ученика

    Подходящее сравнение: Тот, кто учился вождению в деревне, на улице без автомобилей, тому тяжело с движением в крупном городе .
    Или другой пример: Почти каждый шофер имеет небольшие проблемы или как минимум чувство дискомфорта , во время ремонтных работ на автобане. Почему собственно? Он сидит в такой же машине, едет на такой же улице и покрытию улицы, перегоняет такие же машины или обгоняется ими, и все же он судорожно сжавшийся ,намного больше крутит руль туда-сюда, думает, что не впишется из-за старенького грузовичка ,что в промежутке остаются только миллиметры , хотя между ними до 3 м; каждую встречную машину он рассматривает намного внимательнее и с напряжением и т.д. Но когда он едет , как обычно, на свободном, широком шоссе уверено, свободно, расслабленно и без проблем. В обоих случаях он не должен ехать только прямо . Здесь проблема - та же - геометрия улицы изменилась, и это необычно! Если бы он должен каждый день проезжал сто километр туда и назад только на ремонтируемых дорогах , он привыкнул бы к этому , и чувствовал себя уверено , как на широком автобане.
    По этим причинам целесообразно реалистично менять позицию тренера и ученика с самого начала, чтобы ученик с самого начала изучал технику в купе с возможными игровыми позициями.
    Нет причин , играть только из середины ; это скорее только 100-летняя привычка или комфорт тренеров.
    Сначала ученик играет из заданных позиций скорее бессознательно, не рассчитывая расстояние к сетке и к линиям . Однако в течение времени , информация все более твердо усваивается в голове; он учится узнавать автоматически, например, как нужно действовать в углу для удара по линии (ограниченная площадь действий) по сравнению с большой площадью для атаки по удобным мячам. Он автоматически учится применять необходимые (различные ) различное вращение тела и положение угла ракетки относительно места встречи для верного направления удара. И он учится использовать различную позиционную геометрию на корте в свою пользу.
    Таким образом, на этом этапе необходимо сочетать задания ориентированные на движение с заданиями по технике.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  10. #10
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    7. В начале игрок отбивает мяч выполняя разножку , затем должен двигаться к точке удара ,несколько шагов вперед , назад -вперед и т.д.
    Накидка мячей в начале тренировки должен быть постоянна и точна, чтобы ученик мог сделать больше повторений в одинаковых и похожих условиях, что необходимо для шлифовки оптимальных образцов движения. Желательно , чтобы тренер на этом этапе накидывал мяч относительно плоско и коротко . Вследствие этого точка удара будет находиться относительно низко и, прежде всего, перед центром тяжести тела, и игрок должен передвигаться автоматически вперед на мяч. Если накидка слишком высокая и длинная игрок находится под сильным давлением, приводит к потере равновесия и не имеет запас времени.
    Важно, чтобы игроку накидывали не непосредственно на ракетку, а так, чтобы он должен был делать к месту встречи несколько шагов. Во первых это делает игроков мобильнее в движении, адаптированными и свободными , и во-вторых с правильным замахом, стартом и направлении , это очень важно для сохранения передачи импульса, и первое и второе обязано сочетаться с точкой зрения метода целостности быстрого подхода и удара (по восходящему мячу).
    Исходя из этого ,следите, чтобы ученик играл принципиально всегда после первого отскока! Игрок учиться использовать игровую ситуацию, предвосхищает место отскока и правильную точку встречи мяча и своевременно действовать еще перед отскокам мяча , а не реагировать на мяч уже после отскока. Это очень важно соблюдать в течении всей тренировки и в без этого навыка нечего делать на соревнованиях, ведь в современном теннисе, нужно играть мяч в или перед кульминационной точке подъема и при этом необходимо входит в корт , чтобы выиграть диспозицию и время.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. О объёме и качестве тренировок
    от avstralochka в разделе Подготовка теннисиста
    Ответов: 94
    Последнее сообщение: 14.04.2014, 21:13

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •