Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 16 из 16

Тема: 20 правил тренера

  1. #11
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    8. Направление ударов игрока должно варьироваться.
    9. Ученику задается не только ударное направление, но и ударная цель(Целевая площадь), которая должна быть в начале совсем большая.

    пункты 8. и 9. связанны между собой.
    Что касается изменения ударного направления, причины уже описывались в пунктах 5.и. 6.. Следующий важный пункт, (который будет играть, решающее значение позже, автоматизация и тренировка техники) включает в себя работу по мишеням. Этим по-прежнему сильно пренебрегают . Уже на самых первых ступенях обучения, нужно пользоваться этим инструментарием, даже если это создает определенные проблемы некоторым ученикам .
    Причины для этого просты и логичны. Как правило все начинающие бьют очень сильно, не сочетая расслабление и напряжение , и используя сверхусилие в мышцах которые должны быть задействованы мало или не так активно . Причина возникающее при ударе часто наблюдаемое судорожное напряжение. Это происходит, посредством того, что ученики пытаются бить осознанно или бессознательно, мяч на слишком большое расстояние. Можно сравнить их с начинающими игроками гольфа. Большое расстояние - значит мощное начало удара , более высокую скорость движения, у начинающих вследствие этого сильно нарушается внешняя и внутренняя координация между нижней и верхней частью мускулатуры и уменьшается самоконтроль движения. Если принимать за мишень большую зону корта (в начале, например, левое или правое поле подачи ), он может и должен бить, играя от T-линии, с небольшой по мощности началом удара, так как мяч играется на расстояние около 6-8 м. Игроки, которые освоили первые 3 этапа обучения, не будут иметь здесь также никаких проблем.
    При более медленных и более коротких ударах игрок сможет лучше понимать инструкции тренера, он учится, сам себя контролировать, разрабатывается быстрая обратная связь(возврат мяча). Величина площади мишени зависит от задания и от игровой сноровки ученика. Она должна быть относительно большая в этой ступени. Удобная, естественная накидка мячей ученику ( обязательно в пределах его досягаемости, но что бы он делал 2-3 шага), не делает маленькую цель рациональной. Мишень должна быть контролером для ученика. Поэтому принципиально не подходят маленькие мишени ,как например, единственный конус , банка и т.д. , . В них ученик будет попадать очень редко, только по случаю . Слишком мало попавших ударов, со временем уничтожает мотивацию.

    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  2. #12
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    Пункт 10.
    Особое внимание на то, чтобы с самого начала все тело было свободное (легкое вращение), вопреки всем проблемам, которые могут возникать при этом. Биомеханический оптимум не выпускаться из виду.

    Основные удары используют движение всего тела . Необходима рационально спланированная программа создания техники и управление, с самого начала, шаг за шагом правильная последовательность движения (медленное усвоение в составе ЦНС- подкорковый автомат, мышечная память) обучается, чтобы не нужно исправлять позже , и не переучиваться ни в коем случае. Ударный импульс создается не из движения руки, а развивается за счет вращающего движения тела, как можно раньше, необходимо обучение последовательности этой части движения.
    Из опыта знаю, что как раз начинающие склоняются часто к свехвращению, который вызывает, прежде всего, также потерю равновесия , затем остальные ошибки. Все же нужно обучать детей с вращением корпуса. Обратите внимание на устойчивое положение ног, чего добиваются, широким положением ног (1-1,5 расстояние плеч). Это значит, что нужно соединять вращение тела с устойчивым, широким положением ног. Дальше надо указывать на то, что при коротком, медленном ударе - вращение тела так же коротко. Игрок должен разрабатывать чувство вращение бедер -и плеча даже при минимальном движении рукой . Это вопрос самоконтроля, самодисциплины, терпения и концентрации.


    Пункт 11.
    Отдельные виды ударных движений должны быть коротки, движения рук, ног и корпуса должны соответствовать скорости мяча и достигнутой короткой ударной длине
    Это требование весьма связанно с предыдущим пунктом. Еще раз нужно подчеркивать, что ни скорость мяча, ни длина полета мяча принципиально не связанно с большим напряжением мышц, огромным замахом. Совершенно в противоположности к старой школе - в современном теннисе идет тенденция к коротким, компактным ударным движением. При коротком замахе-, использовании вращения контроль движения существенно легче, меньше ошибок , больше автоматизма. Еще раз : Создание мощи и дальнейшее развитие импульса происходит снизу наверх и усиливается, прежде всего, вращением корпуса.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  3. #13
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    12. Оба удара (справа слева ) должны выполняться параллельно.
    Нет причин обучать отдельные удары по очереди. Совсем наоборот – правильный удар – это координационная проблема, и чем больше обучения координационным импульсам с самого начала, тем быстрее до совершенства доводится координация.
    Поэтому есть смысл - обучать форхенду и бэкхенду параллельно, в начале, само собой разумеется,независимо, в независимых сериях. Это так же относится и к обучению , чуть позже, игры слета .

    13. Все передвижения к удару, от удара назад в исходную позицию, также как и подход, к месту удара на корте, должны точно соответствовать движениям и позициям в соревновательном матче .
    . В этой области еще совершаются очень много ошибок .
    Нельзя забывать, что все соответствующие движения , которые повторяются в течении долгого времени , постепенно собирается в подкорке , даже неосознанно , были ли эти удары с перемещением ,подход и т.д. сделаны правильно или ошибочно. И позже, в матче Вы будите делать так , как Вы неосознанно запомнили ,и если информация запомнилась с ошибками - это значит неправильные удары, потерянные геймы и матчи.. Если допускать, что определенные движения или даже часть движения ,во время упражнений или тренировки выполнялись ошибочно, они запоминаются и ошибочный рефлекс и проявляются в естественной форме во время матча.
    Поясним на 2 примерах . (Неправильный выход)- игроку позволяют (или даже заставляют , что гораздо хуже еще), например, после удара в углу форхендом продолжать движение тела наружу и назад, чтобы снова пробить . Практически во всех учебниках это изображается и рекомендуется таким образом! Ученик должен спокойно, с выдохом идти телом на мяч . Этот постулат не будет функционировать, и уже в этой стадии, так как требует 2 противоположных движений тела в то же время. Результат - игрок играет удар автоматически уже в нижней точке и вследствие этого опаздывает, что не соответствует само собой разумеется ни правильной ударной последовательности, ни реальности в матче; так как там нужно возвращаться после удара из угла, сразу в середину, чтобы перекрывать корт , а не бежать назад и наружу. В первое движение возвращения в середину уже интегрирована вторая часть удара - вынос . Это же справедливо и для игры слета.
    Поэтому нужно обращать внимание на то, чтобы игроки после удара сразу шагал вперед, но прежде всего, возвращался в середину (Правильный выход). Вследствие этого упражнения- появится правильное преодоление ситуации (действие хранится(и собирается) постепенно, совершенно несмотря на бессознательную работу тела.
    Я сам был свидетелем подобного обучения. Моей дочери у нас в Тюмени. (мое прим)
    То же касается исходного положения игрока на задней линии. Сегодня все хорошие игроки в более 90% всех ударов с задней линии бьют перед основной линией, и тенденция идет еще далее в корт.

    прошу прощения за низкое качество рисунков
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  4. #14
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера


    15. Мячи, которые были сыграны учеником к тренеру неправильно , но в радиусе действия тренера , обязательно должны быть сыграны Тренером.
    Внедрение в тренировки , корзинки мячей, все больше и больше соблазняет тренеров во всем мире , к так называемому " ударному ралли " или « игра в один удар» .
    Мяч играется из руки тренера, а игрок запузыривает его на орбиту. При этом нет удержания мяча, что обычно является целью и содержанием тенниса. До тех пор пока (что совсем часто у начинающих) мяч отбивается учеником далеко от тренера , это нормально. Однако если мяч может быть сыгран тренером, он обязан его сыграть обратно .. Во-первых это нравиться игроку ( шутка ), во-вторых он гораздо быстрее изучает преодоление ситуации, в третьих он знакомится заблаговременно с ритмом передачи мяча, и в-четвертых он разрабатывает существенно интенсивнее способность восприятия и антиципации.


    16. Как правило, на занятиях отрабатываются не просто отдельные удары, а серии ударов, и тренер должен всячески поощрять продолжительную и качественную серию.
    Прежде всего касается , тренировок группы . Часто случается , что игрок играет только единственный удар и долго ждет своей очереди. Таким образом, возникают слишком длинные паузы между отдельными ударами. Это называют "терапия занятия" и это имеет далеко идущие отрицательные воздействия.
    Как уже упомянуто, с каждым ударом приобретаются снова и снова новые нейронные и мышечные навыки, на которые организм биохимически реагирует. В области ЦНС говорят в этой связи о образовании так называемой коротко временной, средне временной и долговременной памяти , что не значит ничто другое как ход процесса сохранения. Оперативная память, которая называется также память секунды, происходит на очень короткий срок. Оперативная память оставила после себя несовершенную дорожку(след), которую создает слабый навык в ЦНС . Если хотят углублять теперь эту дорожку, такой же навык должен повторяться непосредственно еще и еще. Если однако между этими повторениями будут слишком длинные паузы , эта слабая дорожка(след) теряет силу , и можно начинать практически снова. Процесс хранения и таким образом учебный прогресс замедляется вследствие этого и тормозится.

    При более длинной серии от повторений эта дорожка углубляется больше и больше, и она не теряет силу вплоть до следующей серии. Затем на существующем этапе можно строить больше и углублять необходимое запоминания верного движения , постепенно перенося в среднее время и, наконец, строится длинная память времени и заканчивается хранение.

    Очень важный факт, что при коррекции непосредственно после неудачи ученик сразу может реагировать и может повторять правильное ударное проведение еще несколько раз, это будет очень желательно , правильное движение останется в памяти. Но это не возможно при одном повторении. Само собой разумеется, есть исключения, где " ударное ралли " является необходимостью; однако это специфическая и совершенно особенная ситуация.
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  5. #15
    Мэтр
    Регистрация
    28.03.2005
    Адрес
    Тюмень
    Сообщений
    1,679

    Re: 20 правил тренера

    К 17. Мячи слета и подача должны интегрироваться, как можно раньше .
    Часто встречающаяся ошибка - техника игры слета, смэш и подача слишком поздно закладываются в учебную программу . Эти удары нападения должны изучаться с самого начала. Там, где соблюдают предложенный процесс этапов, нет проблем; игроки получили основу уже в предыдущих этапах. Попытки изучения этой наступательной техники увеличивают координационный потенциал ,моторику , чуство мяча.

    К 18.С возрастающим успехом, игрок должен отходить дальше в поле, наконец, до основной линии .
    Это требование упоминалось уже под пунктом 13 в другой связи. Этому не нужно больше добавлять также много.
    Раньше избегали, например, мяч с полулета; тренеры предостерегли игроков от того, чтобы они пробовали их делать , так как это якобы очень трудный и рискованный удар. Нечто похожее, до этого говорили об ударе по восходящему мячу. С сегодняшней точки зрения это совсем неправильно . Каждая техника, если она была, преподается правильно, одинаково трудна и легка. Не техника, а ее боеспособность, решение ситуации является определяющим, и тяжело, если эти ситуации не решаются систематически успешно в тренировке . Agassi чувствует себя и на и перед основной линией как дома, тогда как Bruguera 2-3 м за ней. Все является только выбором привычки.

    К 19. По ходу времени должны избегаться так называемый "один мяча в ралли "; мяч по возможности должен держаться дольше
    Подразумевается, период, в который игрок уже подготовлен, играет регулярно от основной линии и способен держать удары под самую линию с тренером или партнером . При такой игровой сноровке," ралли мяча" ( один удар) должны быть исключением.

    К 20. Задания и решение игры должны все больше изменяться
    Для этого правила игрок должен уже быть подготовлен. Это значит, что тренировки и задания все больше и больше должны имитировать содержания Матчей. Игрок теперь должен разнообразить нагрузку и технику в нарабатываемые комбинации (автоматические сериях) , и он должен быть для этого технически оснащен. Часто делают ошибку, когда игрок соответствует требованиям , которые ему предъявляются , снова и снова к повторяют то, чем он обладает уже относительно хорошо. Вследствие этого он не становится лучше, так как организм привык к этим нагрузкам и техническим приемам ,и не развивается . Время слишком дорого. " Ведь ты должен двигаться дальше, если чувствуешь , что не учишься новому ', говорила мировая чемпионка по бегу на лыжах Toni Innauer.

    К окончанию ,резюмируя четвертую ступень можно рекомендовать следующие 3 части, прогрессивный метод целостности для изучения техники тенниса:

    1. Нужно обучать всегда удару как одно целое(за исключением подачи). Сначала нужно учить бить с сокращенным замахом, на небольшое расстоянии в поле, с облегченной ракеткой , и только с освоением ,нужно увеличивать нагрузку.
    2. Нужно обучать все основные удары одновременно.
    3. С самого начала удары разучиваются во всей сложности, в движении и с легким вращением тела .
    И если ты готов к тому, что слово,
    Твое, в ловушку превращает плут,
    И, потерпев крушенье, можешь снова –
    Без прежних сил – возобновить свой труд...
    Киплинг "Заповедь"

  6. #16
    Бывалый
    Регистрация
    24.09.2006
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    212

    Re: 20 правил тренера

    Андрей спасибо очень поучительно.И почти во всём согласен
    Mы им забьем сколько захотим) А они - сколько смогут )

Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12

Похожие темы

  1. О объёме и качестве тренировок
    от avstralochka в разделе Подготовка теннисиста
    Ответов: 94
    Последнее сообщение: 14.04.2014, 21:13

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •