извиняюсь за очередной скепсисСообщение от Avaev
в чем помогло????
извиняюсь за очередной скепсисСообщение от Avaev
в чем помогло????
В повышении скорости обработки информации... В увеличении силы удара и стабильности на приеме. А в чем должно было? В личной жизни?)))
А вот на увеличение скорости перемещений хорошо действуют длинные резиновые жгуты. Собкин где-то на видео таскал Южного. Я тоже использовал в свое время - лет 5-7 назад...
Nihil dat fortuna mancipio
Увеличение скорости обработки информации можно развить при помощи компьютерных игр, но как это детям предложить, чтобы не переборщить со вредом зрению? Из более безвредных - все игры с мячом, жонглирование, хоккей, настольный теннис, минитеннис (много вариантов) и пр.
Прежде чем со жгутами работать сначала нужно ставить технику бега, технику старта, технику теннисного старта, а это не легкая атлетика, тут своя специфика. Второй этап - середина дистанции - вот тут чистая легкая атлетика (техника набора скорости, рывок, взрыв), и третий этап правильное торможение, опять же техника на первом месте.
Нельзя работать с утяжелителями на ногах, со жгутами и прочей резиной пока двигаться не научили.
А уж потом ... Бег со жгутами (есть варианты), бег с парашютом, с покрышкой на конце жгута,
саночки с грузом, утяжелители, бег в воде, бег на хорошем песке и пр. А уж просто без всего этого у легкоатлетов есть несметное кол-во упражнений.
Со жгутами - самый прикол не когда ты бежишь ПРОТИВ резины, а наоборот - ВМЕСТЕ с нею. Ноги вынуждены работать в зверском темпе. Эхо в результате очень способствует увеличению скоости перемещений. А эхо при УДАРАХ по резине - увеличению силы удара. Но все это - точно после 13 лет. Иначе порваться реально...
Насчет скорости обработки инфы - все-таки лучше на корте))) Радость в движении...
"Сила через радость")))
Теннисный старт - образец - Хьюитт. Чисто по-хоккейному рвет.)))
Nihil dat fortuna mancipio
Да и к 13-ти мало кто двигается технично.Сообщение от Avaev
По хоккейному это елкой или а ля "коньковым ходом" если речь идет о движении вперед. Это хороший вариант старта вперед на грунте и траве. А в сторону на таком уровне практически все стартуют одинаково быстро и технично - с поворотом ближней ноги и/или маленьким шагом и большим скрестным шагом дальней ноги.Сообщение от Avaev
Была такая лаборатория в тогдашнем ВНИИФКе (1988-1990г.) по искусственной среде для повышения двигательных качеств....Со жгутами - самый прикол не когда ты бежишь ПРОТИВ резины, а наоборот - ВМЕСТЕ с нею. Ноги вынуждены работать в зверском темпе. Эхо в результате очень способствует увеличению скорости перемещений. А эхо при УДАРАХ по резине - увеличению силы удара. Но все это - точно после 13 лет. Иначе порваться реально...
Насчет скорости обработки инфы - все-таки лучше на корте))) Радость в движении..."Сила через радость")))
Какое то замудренное названия точно не помню. Смысл был примерно такой же. Сначала развивали силу у копьеметателей или метателей диска, а потом с помощью технических средств (в том числе и жгутами) разгоняли скорость выше той что имели. Закончили практически все плачевно. Порванные связки и мышцы. ИССКУСТВЕННОЕ ОНО И ЕСТЬ ИССКУСТВЕННОЕ. Поэтому с этим пожалуйста поосторожней.
Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)
Я именно про его рывок вперед. Но и в сторону он поворачивался и коньком чесал-чешет...Сообщение от Andy
Естественно! Тут нужна мощная квалификация ассистента... Ослабить когда надо и тд. Но по-другому эхо увеличения скорости получить сложно... Пловцов - тех на буксире тащат.Сообщение от Атлет
В идеале - хорошо бы бегать то в горку, то под нее. Жгут - эрзац...
Nihil dat fortuna mancipio
Жгут -сила.Под горку-скорость.Но травматично.
На мой взгляд - вращение на велоэргометре, частота выше 150 оборотов в минуту.Это частота - частота атлетов мирового уровня, бегущих 100 метров(5 шагов в сек).На вело можно втянуть в работу в течение достаточно длительного времени достаточно большую мышечную массу со скоростью и поболее чем 175 обор в минуту.Вот где скорость и межмышечная координация.
Кстати, провел на себе эксперимент.В связи с травмированным нижним сегментом позвоночника ( на томографии путали со штангистом! :o ) Тема: " Может ли велоэргометр заменить беговую подготовку" Основная нагрузка -вело в разных режимах ( до 1.5 часа до 4 раз в неделю)Продолжительность 6 месяцев. Никакого бега. Результат: после полного отсутствия беговой трени - спокойно, в высоком для себя темпе 1 час бега без проблем.Единственно на следующий день -аукнулось в икрах, но это вполне ожидаемо.Надо было на скакалочке немножко поработать, можно и на эллипсе. Вывод- очень советую.
+1.
Ввиду полного атаса по погоде доча у меня фартлек делала дома на вело в очень разных скоростно-силовых режимах. Выносливости на тренировках и соревнованиях хватало. И никакой ударной нагрузки.
Против жгута - сила. А по - скорость. Стремно, но помогает...
Делать надо обязательно на свежие, но разогретые мышцы...
Nihil dat fortuna mancipio
Кстати, как успехи у дочери, бывшие и настоящие? Если не секрет- возраст?
В Вас ,Уважаемый Avaev, чуствуется грамотный спец.Без иронии и без лести.
Так как дочка еще мала до вопросов тактики еще не дошел по настоящему, хотелось бы Вас понять.
Про жгут- также не в восторге.Скорость в определенный момент при решении определенных задач.Что думаете про лестницу?