[quote ]
интерес есть. теннис - интервальный вид спорта. как тренировать восстановление после розыгрыша? - интересно Ваше мнение. в USTA инструкции написано - бегать так - интервал на пульсе 0.65-0.85 от максимального - 20 секунд. Восстановление до 0.60 от максимального пульса - отдых приблезительно 1 минута. максимальный пулс считается - 220 - возраст. Интересна Ваша точка зрения. Спасибо. [/quote]
То что теннис интервальный вид спорта? Вряд ли с этим можно согласиться. Интервальный метод подразумевает заданные конкретные временные отрезки нагрузки и отдыха, а главный тренирующий эффект дает начало следующего упражнения (нагрузки), на фоне не полного восстановления. В теннисе нет четко выраженного и регламентировано в каких то величинах нагрузка и восстановление. Как метод развития специальной выносливости, что бы противостоять утомлению в теннисе этот метод используется, но уже на стадии высокой квалификации. Потому что это довольно жесткое и острое средство, когда более доступные средства уже использовались, бег, кроссы с различной скоростью в аэробно-анаэробных режимах, круговой метод и т. д. Это аналогично при небольшой простуде проходить курс лечения антибиотиками, когда можно попить чай малиной и забраться под одеяло. Тем самым оставить про запас адаптационный резерв.