Сообщение от
потапцев
Сообщение от
Andy
Кроссы это очень хорошо для сердечно-сосудистой системы, для дыхания, для общего кровообращения, но пагубно влияют на позвоночник и теннисную мелкую работу ног.
Спасибо за пост Атлет,особенно в части оценки "пагубного" влияния кроссов на позвоночник-чушь очевидная.
Чушь полная это не то что кроссы вредят мелкой работе ног и оказывают пагубное воздействие на позвоночник, а то, что люди мало сведущие в мелкой работе ног и плохо понимающие смысл мною написанного предложения делают далеко идущие выводы, тем более столь категорично.
НИКТО НЕ ГОВОРИТ, что кроссов бегать не надо, еще как надо, обязательно надо. В неделю должен быть как минимимум один медленный кросс 30-40 мин. и для восстановления нервной системы и улучшения циркуляции крови и пр. Должны быть и другие аэробные тренировки, как то кросс по пересеченной местности, кросс с шагами разного типа и направления, кросс с рваным ритмом, плавание, велотренажер, беговые дорожки, эллиптические тренажеры. 20 и более лет назад даже никто и не задумывался, что беговая дорожка должна быть оснащена аммортизаторами и другими средствами защиты позвоночника. Никто и думать не мог, что беговая дорожка лучше кросса с этой т.з., а беговая дорожка с системой аммортизации лучше, чем дорожка без оной, и уж точно никто и не задумывался, что эллиптический тренажер еще менее вреден, чем беговая дорожка с ситемой гашения ударов. Все, что Атлет написал о фунционалке в свете потребления кислорода АБСОЛЮТНО правильно. Но понятие функциональной подготовленности гораздо шире, нежели выносливость, разные виды силовой деятельности.
Что касается мелкой работы ног. В Москве хорошо ноги поставить могут 4 тренера по ОФП, может быть еще есть пару человек. Всего несколько тренеров по теннису могут хорошо поставить работу ног. Их тоже не так много, не более 8-10. А испортить работу ног это как нечего делать и большинство тренеров по ОФП именно этим и занимаются. Да и тренеры по теннису далеко не все понимают этот предмет. Из тех, кто понимает не каждый может и хочет это объяснять и уж совсем немногие готовы добиваться от своих учеников четкого понимания и выполнения правильных действий.