За счёт чего выигрываются турниры.Методики тренировок.Секреты побед.
За счёт чего выигрываются турниры.Методики тренировок.Секреты побед.
Я хочу поделиться своим наблюдением за счёт чего выигрывал раньше довольно таки
легко Марат Сафин.Лет 7 назад Марат наносил свои пушечные удары под самую заднюю линию и очень часто в неё.За счёт этого он соперника просто выбивал с корта.Сейчас
у него игра поменялась.Ксати это очень трудно бить сильно и точно под заднюю линию.
Нужна отличная техника,сила и проводка мяча.Мы на каждой тренировке с дочкой работаем над этим.Но добиться стабильности очень трудно.
Великий чемпион Уимбелдона Бьёрн Борг тренировал заднюю линию так:он прикреплял
ленту белого цвета шириной 10 см. в метре от задней линии и играл со спаррингами.И старался каждым своим ответным ударом попадать в этот метровый промежуток.После 1000 часов тренировок у него это стало отлично получаться.Вот это один из методов
тренировок чемпионов.Вы когда нибудь хоть у одного тренера видели эту ленту и тренировку с ней?А мы ещё что то хотим что бы наши дети выигрывали.В основном сейчас все выигрывают за счёт силы и длины ударов.Плюс выбивающих с корта кроссов.Мощьных подачь и приёмов.
Видели. Не ленту, но что-то похожее. Толку мало, скажу я вам.
Это Борг такой особенный. Сейчас же в набивании 1000 часов однообразных ударов нет никакого смысла. Тебя обыграют темпом и силой "шальных" ударов. Или найдется человек, который тебя передержит.
Проще погасить свет в себе, чем рассеять тьму вокруг нас
времена изменились ,сейчас вместо ленты используем специальные фишки и количество пробитых мячей.
Лента - скотч - неплохое упражнение(кстати наклеивается не только за1 метр от задней линии ), но требует не эпизодических занятий , а регулярной тренировки. На мой совсем не профессиональный взгляд - очень многое зависит от подготовки к турниру, серии турниров.
А вот , что по этому поводу пишет Schonenborn/ (мое прим. в своей книге - он дает советы по питанию, питью в матчах, так как эти разделы никто не читает, он вставляет их в тексты по тактике, технике , по моему весьма оригинально. Я так и оставил эти ремарки - поэтому прошу не удивляться.)
Тренировка матча
Тренировка матча это часть обучения , которая состоит из модуляции реальных ситуаций возникающих в игре на соревнованиях. Однако имеют место 3 проблемы:
a. При всем желании не возможно просто создать такие же психические предпосылки (психическую нагрузку, нервозность, стресс и т.д.) в тренировке, которые происходят на турнире с арбитром.
b. Сложность в тренировки матча (техника, тактика, кондиции) вынуждает отводить технику на задний план, так как, на переднем плане должна стоять тактика. А тренировка техники отличается по своим целевым установкам и принципиально отличается в проведении от тренировки тактики.
c. Честолюбие и "Обязанность выиграть", которые игроки (партнеры по тренировке) автоматически приносят в тренировку матча , так как они прежде всего конкуренты, очень редко допускает , так необходимую свободу и вариативность, применение новой техники или других комбинаций .
Вопреки всем этим проблемам, тренировка матчевой игры - это важный фактор в процессе обучения. К сожалению, в последнее десятилетие этот способ тренировки производится ( прежде всего, у детей и юниоров) редко. Вместо этого, во всем мире выдумывались еще больше упражнений, которым скорее чужды матчевые ситуации. Ошибались и ошибаются по-настоящему. Бесчисленные книги, которые предлагают те или иные упражнения, являются печальным доказательством этого, очень редко среди них встречаются по настоящему ценные издания. Здоровая комбинация между технической тренировкой и тренировка матчевой игры имеет очень большое значение.
Не всегда нужно играть нормальный матч с обыкновенным целями. Автор книги, в течение последних лет, выдумал и внедрил большое количество тренировок с различными целями, которые преследуют, прежде всего, тактический аспект, и поэтому они не уместны в этой книге. Это предполагает, что у каждого тренера должен создавать свой план с разнообразный целями, так как опыт доказывает, что только нетрадиционный целями и методами вытесняется жесткое и узкое мышление игроков и тренеров. Создается почва для практического преобразования новых идей, для коррекций и преодоление ситуаций , которые происходят на соревновательных матчах.Для спортивных напитков имеет значение: Максимальное кол-во углеводов 10%. Организм может «принимать» углеводы только тогда, когда есть присутствие Natrium . Поэтому натрия содержащая минеральная вода, смешанная в отношении 3:1 с яблочным соком, - идеальна.
По меньшей мере, один раз в неделю необходимо посвящать все время тренировки таким формам упражнений. С приближающимися сезоном турниров нужно увеличивать тренировка матчевой игры еще, так как даже в период подготовки чистая тренировка техники не является достаточной . Происходит из рисунка (мое прим. -прикрепил внизу ), что это заметные различия между Отдельным периодам в качественном преодолении техники и имеется тренировка матчевой игры .
Основная цель тренировка матчевой игры в период подготовки лежит в структуре, уточнении, переменной возможности располагать, владения мячом, доведении до совершенства и ситуативная применимость. Общая область тренировка матчевой игры и как часть этого - тренировки приобретения техники. Само собой разумеется, Match-тренировка - это основа содержания. Цель этого периода, в технической области будет оптимальный ударный ритм, который должен отражаться, прежде всего, в тренировке матчевой игры .
Период соревнования I должен согласовываться со сроками соревнования, служат стабилизации формы. Различие к периоду подготовки лежит, прежде всего, в психической области, так как в турнире игрок должен уметь преодолевать стресс. Этот период разделяется в 2 части с различными целевыми задачами. Сначала должен достигаться так называемый ритм матчей в условиях одного турнира.
Каждый профессионал знает совершенно точно, что имеется для различия между тренировкой -и турнирными матчами. Нервны, психическое волнение и вследствие этого потеря контроля дыхания , судорожные сжатие мышц , борьбы больше чем игры, не хватает внутренней уравновешенности, спокойствия, определенной здоровой и необходимой свободы действий- раскрепощения (но не небрежности ).
Во второй половине этого периода необходимый для большего успеха необходимо набрать ритм турниров . Различие во-первых часть лежит в экономике ударного преодоления также как в экономике проведения матча. Откажитесь от перенапряжения (судорожных сжиманий), психическая уравновешенность и спокойствие - это необходимые предпосылки для этого. Игрок должен чувствовать себя при ударе и проведения матча психически и физически свободно, подсознание доминирует, все должно протекать как в мечте, как говорит ТИМОТИ ГАЛЛЬВАЬ - позволяйте ' этому происходить! Игрок должен достигать оптимальной внутренней гармоничности.
В период соревнования II - это венец мощности, в которой достигаются индивидуальная максимальная производительность. Различие от предыдущему периода в абсолютной уверенности в себе, которая является важнейшей частью для игрока. Техника во время матча должна функционировать превосходно, само собой разумеется, в рамках индивидуальных возможностей.Правильно питье в тренировке должно быть объяснено , с самых первых тренировок - детям и юниорам.
Из этого перечня можно понять, как важна тренировка матча. Если этим пренебрегать в период подготовки, если не собирать полученный матчевый опыт в периоды с учетом сил и времен года , то это ведет к сильной задержке подъема формы и вследствие чего также угрожают достижению максимального выполнения .
К сожалению рисунок очень большой , чуть позже уменьшу файл и прекреплю к этому тексту.
И если ты готов к тому, что слово,
Твое, в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова –
Без прежних сил – возобновить свой труд...
Киплинг "Заповедь"
Как говорил тренер Ю.А.Чмырёв надо по возможности каждую тренировку заканчивать
игрой на счёт.И не 1-2 гейма а 2 сета.Играть лучше с разными соперниками.С разными
стилями игры.
Сколько же тогда должна длиться тренировка? Если обычная длится 2.5 часа + 2 сета сыграть это примерно 1.5 часа, в итоге 4 часа, и это только теннисная тренировка, если сюда прибавить еще физуху.... То в день около 5-6 часов. А еще на следующий день тренировка, и так 6 дней в неделю, при таких нагрузках это как же нужно востанавливаться, да тут без химии не обойтись ....
Реально - это только в условиях академии возможно, где все подчинено одному Теннису! + еще и фармокология!
В обычных условиях это довольно проблематично, если только сами родители не возьмут на себя половину организации тренировок. Все довольно сложно...
Dergousov
Читаю Ваши статьи и у меня возникает ощущение, что на тренировках мы чего-то не дорабатываем... Хотя тренировки и так очень насыщены. Невозможно объять не объятное... Все что вы написали, это очень полезно, только кто это применяет на самом деле? И главное где найти этот свободный день? И в каком возрасте это необходимо?
Чтобы все это делать, нужно действительно иметь проф.тренера, который работает только для ВАс и на Вас!
Спасибо огромное за статью!
Абсолютно верно! 4ч. теннис+ 2ч. ОФП. Фарм. никакой! Витамины такие как и у всех. Самое интересное, что дети так привыкают к этим нагрузкам, что вечерами готовы на ушах стоять. Нагрузки увеличивают, и первое время ходят понурые вечером, но через неделю привыкают и все повторяется. После таких тренеровок конечно 1,5-2 часов в день уже мало. Хотя тренер-тренеру рознь, с одним можно 4 часа работать и не вспотеть, а с другим после часа падают.Сообщение от Rudger
"Не кормите меня ядом, повторяя чужие высказывания" -не моё, но очень понравилось!
Я когда в детстве занимался спортом- наш тренер говорил - ребенок может тренироваться по 16 часов в сутки , если ему будет интересно.
По нагрузкам - что и как тренировать , я дам переведенною мною статью , чуть позже в другой или специальной ветки.
И если ты готов к тому, что слово,
Твое, в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова –
Без прежних сил – возобновить свой труд...
Киплинг "Заповедь"
жду с нетерпением!
Ваши права
Ответить с цитированием