Показано с 1 по 7 из 7

Тема: ОФП и СФП: когда и сколько?

  1. #1

    ОФП и СФП: когда и сколько?

    Нашел в статье " Невозможный Бесков и всевозможный Лобановский" о противостоянии двух великих футбольных тренеров К. И. Бескова и В.В. Лобановского то, что очень актуально для современного тенниса: Как готовиться в теннисному сезону: то ли делать специальный акцентированный этап физической подготовки в межсезонье (В. Лобановский) или «линейный» метод ( К. Бесков).
    ……У них были принципиальные расхождения в плане организации тренировочного процесса, в частности, в методологии подготовки игроков к сезону. Лобановский считал, что функциональная подготовка должна проводиться отдельно от игровой. У него футболисты много работали без мяча, хотя и с мячом занимались тоже достаточно. Оба процесса у него шли параллельно, но не пересекались или пересекались на завершающей фазе. Тренер предпочитал специальную физподготовку. Выработка общей и скоростной выносливости у него происходила без мяча, в результате изнурительных тренировок. Работала целая бригада спецов под руководством Зеленцова, которая разрабатывала программу выхода на пик формы в определённый, научно рассчитанный момент времени. Беда в том, что не всегда этот пик удавалось правильно рассчитать, люди же не роботы. Но когда это удавалось, когда попадали «в цвет», то команды Лобановского действительно выглядели непобедимыми.
    У Бескова акцент делался на работу с мячом, а тренировки на выносливость сводились к минимуму. КИ считал, что работать над силой не обязательно в обнимку со штангой, а над скоростью – с помощью бесконечных забегов на длинные дистанции. Что эти показатели можно тренировать, не расставаясь с мячом. А функциональное состояние команды, её физические кондиции должны расти и поддерживаться через игры, по ходу сезона. Нельзя сказать, что он совсем не нагружал футболистов «физикой». Во время предсезонки давались серьёзные нагрузки: беговая работа, ускорения, кроссы – как положено. Но всё это на фоне работы с мячом, через набор разнообразных, интересных, оригинальных упражнений, без всяких тестов Купера и прочих издевательств. Главное, что игроков не грузили сверх меры, не доводили до состояния отвращения к тренировочному процессу. Спартаковцы говорили: – Тренироваться у Бескова – одно удовольствие. Им вторили динамовцы: – Да уж, в тренировках Лобановского тоже есть одно удовольствие – дожить до их окончания...
    Время рассудило спорящих. Спустя 20 лет оказалось, что прав был Бесков. Его методика теперь называется поддержание «линейной формы», когда физические нагрузки пропорционально распределяются на протяжении сезона и таким образом достигается равномерно высокая отдача от начала до конца турнира. Многие тренеры, такие как Моуриньо, вообще отказались от больших нагрузок в межсезонье. Привычные кроссы и штангу они заменили на упражнения с мячом. Про тесты Купера давно уже никто не вспоминает.
    Разрабатывая свою «методу» подготовки команды, Лобановский совершил одну значительную ошибку. Он всецело доверился научной бригаде Зеленцова, их методике, которая разрабатывалась для индивидуальных видов спорта, в частности для легкой атлетики. Да, тренер правильно посчитал, что для ведения игры, основанной на перманентном прессинге, необходима супер функциональная готовность футболистов. Но он не учел, что футбол это не штанга и даже не легкая атлетика, где результат достигается простой суммой поднятого, отбеганного и попрыганного. Футбол – это, прежде всего, игра. В ней функциональная готовность не должна сводиться к простому наращиванию физической массы и выносливости. Она, как в восточных единоборствах, должна развивать «мышечный интеллект» (научно доказано, что мышцы имеют память), дабы автоматически принимать решения в игровой ситуации. А это может дать только работа с мячом. Эта ошибка дорого стоила тренеру. Мне кажется, что из-за нее он не досчитался многих великих побед.
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  2. #2
    Ветеран
    Регистрация
    20.02.2009
    Адрес
    Германия(Берлин)
    Сообщений
    263
    Нужна консультация по ОФП, СФП (специалиста-практикующего тренера)

  3. #3
    Ветеран
    Регистрация
    20.02.2009
    Адрес
    Германия(Берлин)
    Сообщений
    263
    Вопрос! СROSS fit -насколько он полезен (или вреден) для теннисиста(теннисистки)-подростка?

  4. #4
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822

    Осторожно

    Цитата Сообщение от aga Посмотреть сообщение
    Вопрос! СROSS fit -насколько он полезен (или вреден) для теннисиста(теннисистки)-подростка?
    Сколько лет подростку? Если ещё идет рост - потеряете рост.
    Тогда - Не надо.
    Если Фрагментарно, некоторые элементы - как вариант возможно...
    Больше конкретики в вопросе!
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  5. #5
    Могу только полностью поддержать позицию Coach. Попытки получить совет ЗАОЧНО, не видя ребенка, без малейший конкретики - это то, против чего я всегда выступал и буду выступать на Форуме.
    И пусть никто не обижается.
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

  6. #6
    Ветеран
    Регистрация
    20.02.2009
    Адрес
    Германия(Берлин)
    Сообщений
    263
    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    Могу только полностью поддержать позицию Coach. Попытки получить совет ЗАОЧНО, не видя ребенка, без малейший конкретики - это то, против чего я всегда выступал и буду выступать на Форуме.
    И пусть никто не обижается.
    Девочка 13 лет, 273-я в европейском рейтинге,правша,рост 163см. вес-54кг. размер обуви-40. Шатенка,глаза серые.Вроде все.

  7. #7
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Цитата Сообщение от aga Посмотреть сообщение
    Девочка 13 лет, 273-я в европейском рейтинге,правша,рост 163см. вес-54кг. размер обуви-40. Шатенка,глаза серые.Вроде все.
    Очень смешно...Пошутили...
    Я Вам просто напомню:
    Про косточки:
    - Происходит окончательная фиксация поясничного изгиба. А вы будете делать "кроссфтитовский" рывок, поднимание колёс... До 14 лет окостеневают только средние части позвонков...
    Лучше обратите внимание на такой факт:
    - Скорость однократных движений увеличивается приближаясь в 13-14 лет к уровню взрослого. Тренируйте прыжок... Мощность одного удара... Например - Подача+ первый удар. Прыжок с места. Прыжок в высоту. Частота движений в единицу времени У девочек максимальных значений этот показатель достигает в 14 лет и далее не изменяется.
    - К 12-14 годам происходит повышение меткости бросков, метаний в цель, точности прыжков.
    - Координация движений рук при выполнении сравнительно простых моторных актов продолжает улучшаться к 14 - 15 годам плюс синхронность и точность более сложных движений.
    Стоит обратить внимание на окончательное формирование:
    - Формирование локтевого сустава продолжается до 13-14 лет. Вот этим и займитесь!
    - Тазобедренный сустав к 13-14 годам принимает окончательную форму. Вот Вам и направление формируемого тренировочного комплекса.
    - Растут трубчатые кости.
    Стоит помнить что:
    - Замедляется скорость движения крови - полный круговорот за 18,5 секунд. Значит можно поработать на сердцем (проходит активный пик формирования грудной клетки). Можно выходить на разовые пики ЧСС 190 при лактации меньше 13 милимоль!
    Интенсивный рост:
    - Растет трахея, интенсивно растут лёгкие - самое время заняться именно этим!
    В 13 лет постепенно начинают увеличиваться аэробные показатели мышечной производительности, при снижении прироста анаэробных возможностей.(III стадия полового созревания),
    Пожалейте колени ребенка... В этом возрасте ей не надо делать полно амплитудные (движения из полного седа), только из полуприсяда... Есть много сопутствующей литературы по специализации в подготовке 13 летних девочек в игровых видах спорта. Кроссфитом (бестолковой его частью - практически "убили" Говорцову. Теперь три месяца уйдет на восстановление от этой глупости - но это не 13 летняя девочка...).
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •