Тесты для юниоров: как это делают в Германии
Немецкий теннисный союз (DTB) — организация серьезная и очень авторитетная. Спортивной науке в ней традиционно уделяется особое внимание. Не случайно немецкие спортивные методисты и медики — главные референты на многих международных семинарах и форумах, на которых обсуждаются новейшие подходы к подготовке теннисистов.
Тестирование молодых талантов — одна из основных задач любой спортивной федерации. Не исключение и DTB. В Германии к ней подходят серьезно и с традиционной для немцев основательностью.
Корреспондентка немецкого теннисного ежемесячника Tennis Magazin, 22-летняя Аннабель Берманн решила на собственном опыте проверить, насколько сложны официальные тесты для юниоров DTB. Итак, пройдем на корт спортивно-медицинского центра университета в Бохуме, где «на прочность» испытывалось нынешнее юное поколение немецкого тенниса.
1-й этап: БЕГ И ПРЫЖКИ
Быстрые шаги на месте
Испытуемый встает на специальную платформу с датчиками, фиксирующими касания ее поверхности ногами. Задача проста: встав на доску, за три секунды сделать как можно больше касаний — проще говоря, шагов на месте.
Результаты:
Аннабель — 11,7
Средний показатель для девушек 17 лет и старше — 11,1
Средний показатель для юношей 18 лет и старше — 12,3
Прыжки на месте
Задача: испытуемый, стоя на доске с датчиками, подпрыгивает из положения присев как можно выше.
Результаты:
Аннабель — 29,8 см
Средний показатель для девушек 17 лет и старше — 33,8 см
Средний показатель для юношей 18 лет и старше — 48,6 см
Серия прыжков на месте
Последнее упражнение на «электронной доске». Задача: из того же исходного положения, что и в предыдущем тесте, как можно быстрее выполнить 15 прыжков на месте на максимальную высоту. При этом замеряется время контакта и время в полете, на основании чего определяется такое качество, как прыгучесть.
Результаты:
Аннабель — 1,01
Средний показатель для девушек 17 лет и старше — 1,43
Средний показатель для юношей 18 лет и старше — 1,63
Прыжки в длину с места
Тут все просто: испытуемый пытается прыгнуть как можно дальше — без разбега.
А вот результаты:
Аннабель — 1,78 м
Средний показатель для девушек 17 лет и старше — 2,10 м
Средний показатель для юношей 18 лет и старше — 2,47 м
Ускорение с изменением направления
Довольно прыжков, теперь идем на корт. Испытуемый стартует с середины корта, с «креста» (места пересечения средней линии и линии подачи) и устремляется сначала направо, обязательно пересекает боковую линию и тут же ускоряется к противоположному коридору, пересекает боковую линию и возвращается на середину корта к месту старта. Специальные датчики замеряют время прохождения дистанции.
Результаты:
Аннабель — 5,89 сек
Средний показатель для девушек 17 лет и старше — 5,54 сек
Средний показатель для юношей 18 лет и старше — 5,24 сек
Мини-спринт
Как известно, во время матча теннисист совершает на корте десятки мини-спринтов. Поэтому этот тест так важен. Испытуемый бежит от одной задней линии до другой. Датчики замеряют промежуточные временные отрезки после 5 и 10 метров дистанции, а также время на финише.
Результаты:
Аннабель — 3,36 сек
Средний показатель для девушек 17 лет и старше — 3,32 сек
Средний показатель для юношей 18 лет и старше — 3,02 сек
(продолжение следует)
Перевел Виталий Яковенко
По материалам портала tennisweekend.ru.