Дополнительная физ.подготовка

[Andy]

Турниры женские.

Кубок пинцессы Софии. Командное первенство Европы среди девушек до 18 лет.
1978г - 2-е место в зональном турнире
1979г - 3-место в главном турнире
1980г - 2-е место в главном турнире

Кубок Суабо. Командное первенство Европы среди девушек до 20 лет.
1978г - наши чемпионы.

Кубок Федерации.
1978г. Россия - Австралия 1:2, полу-финал в Мельбурне.
1979г. Россия - США 0:3, полу-финал в Мадриде
1980г. Россия - США 0:3, четв.-финал в Западном Берлине


Турниры мужские.
Кубок Дэвиса.
1976 год. - наши победили Монако (5:0), ФРГ (4:1), Испанию (4:1), Венгрию (4:1), и вышли из зонального турнира победителями. Далее наши отказались играть в Чили.

1977г - дисквалификация
1978г - дисквалификация

1979г - выиграли у Монако 4:1, проиграли Испании 0:5.
1980г - выиграли у Греции (5:0), проиграли Франции (2:3)

Турниры совместные

Всемирная Универсиада - 1977г. - София - выиграла Крошина
Всемирная Универсиада - 1979г. - Мехико - выиграли Н.Чмырева и В.Борисов, кажд.в одиночке
Всемирная Универсиада - 1979г. - Мехико - выиграли В.Борисов и Р.Ахмеров в паре.

Чемпионат Европы среди юношей и девушек
1978г - Чехословакия
1978г до 14 лет победила Ю.Сальникова, в паре Ю.Сальникова - Т.Сафонова
1978г до 16 лет победила С.Чернева, в паре С.Чернева - О.Зайцева
1978г до 18 лет победила Н.Бондаренко, в паре Н.Бондаренко - Соколова
1978г до 18 лет победили в паре Пилипчук - Леонюк
1978г до 20 лет победил Грузман

1979г - Швеция
1979г до 16 лет победили в паре Ю.Сальникова - Рыжикова
1979г до 18 лет победили в паре С.Чернева - О.Зайцева
1979г до 14 лет, второе место Н.Рева, в паре второе место Н.Рева - О.Лифанова

1979г - Польша
1979г до 20 лет победили в паре наша Елисеенко и болгарка Рангелова, Елисеенко взяла бронзу и одиночке и в миксте со Зверевым. Зверев в одиночке - третий.

Так что мужикам на КД наложили запрет, женщинам на КФ - нет.
Других ограничений, кроме как от нашего тогдашнего руководства не было.

А Морозова, конечно, молодец. Человек тактичный, хороший психолог.

Информация мною взята из справочника "Теннис" изд. в 1980, 1981гг , автор Борис Фоменко.

В 1982 году наши в Лужниках в декабре играли в турнире кубок Густава V (Король Швеции). Это первенство Европы среди мужских команд.
Я был тогда на матче наших со сб. Англии и ФРГ. У англичан был игрок, кот. родился и вырос в ЮАР. И ничего, сыграли. Просто Брежнева тогда уже не было (умер, кажется в сентябре 1982) и политический конфликт прошел сам собой.

[SpielSatzSieg]

Про Беккера его в молодости не брали в Juniori а вы говотите лудшие тренера с ним работали.

[Dergousov]

Это упражнения на внимание - которое можно делать вместе с ребенком .
Видеть больше происходящего
УПРАЖНЕНИЕ:
Внимательно оглядите свою комнату и найдите шесть предметов, содержащих окружности.
Настроившись на окружности, вы обнаружите, что они буквально заполняют пространство - это и верх кружки, и основание карандаша, и головка шурупа в выключателе. Если вы настроите свое внимание на поиск, то почти со стопроцентной вероятностью найдете нужный предмет. Необходимо только знать, что вы ищете.
Из того, на что вы обращаете внимание, и создается ваш мир. Если вы концентрируете свое внимание исключительно на проблемах, ваш мир будет переполнен препятствиями. Будете уделять все внимание частностям - ваш мир утратит цельность и превратится в череду несвязанных событий. Сосредоточьтесь лучше на творческих идеях, и перед вами откроется мир неограниченных возможностей. Люди находят то, что они ищут.
Что занимает ваш разум в течение дня? Если бы вы смогли каким-нибудь образом записать на видеопленку то, на что вы обращаете внимание, как вы думаете, что бы она показала? Чего бы там не было? Если прокрутить пленку с записью того, на что вы обратили внимание, проходя своим ежедневным маршрутом на работу или школу, как, по-вашему: был бы это непрерывный поток образов или в фильме оказались бы пробелы? Или этот фильм состоял бы из отдельных ярких образов, возникающих как маяки в безбрежном океане серого фона? Насколько детально можно было бы рассмотреть лица людей? А звук? Был бы он приглушен или звучание было бы стереофоническим?
Двухминутная концентрация
Положите перед собой часы, имеющие секундную стрелку.
На несколько мгновений расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание, и когда будете готовы, начинайте следить за движением секундной стрелки.
В течение двух минут фокусируйте все ваши мысли на движении секундной стрелки, как будто в мире не существует ничего другого.
Если вы рассеяли внимание, задумывшись о чем-то другом, или просто отключились - остановитесь, сконцентрируйте ваше внимание и начинайте снова.
Постарайтесь сохранить подобную сосредоточенность в течение двух минут.
Отложите книгу, возьмите настольные или наручные часы, и вперед!
Проделайте это!
Итак, начинайте!
СОВЕТ 1.
Примите позу, способствующую концентрации. Расслабьтесь и не делайте лишних движений. Пабло Пикассо сказал: "Во время работы я оставляю свое тело за дверью так же, как мусульмане оставляют свою обувь перед входом в мечеть".
СОВЕТ 2.
Создайте эмоциональный настрой, способствующий концентрации внимания. Заинтересуйтесь стоящей перед вами проблемой. Постарайтесь осторожно расшевелить ваш разум, но ни в коем случае не применяйте силу. Отыскивайте интересные аспекты стоящей перед вами задачи и связывайте их с другими вашими интересами.
СОВЕТ 3.
Создайте умственный настрой, способствующий концентрации внимания. Четко сформулируйте стоящую перед вами задачу и определите промежуточные цели. Найдите ритм мышления, который придаст ускорение работе.
СОВЕТ 4.
Если вам кажется, что вы не можете сосредоточиться, подыграйте себе. Прикиньтесь, что вы полностью поглощены тем, что делаете. Задайтесь вопросом: какую бы вы приняли позу, если бы вам все-таки удалось сосредоточиться? О чем бы вы тогда думали, подогревая интерес? Если продолжать в том же духе, состояние сосредоточенности действительно появится.
Через пару недель регулярных занятий - хотя бы по 5-10 минут в день - вы почувствуете, что ваше внимание заметно обострилось. Вы научитесь фокусировать сознание на определенном предмете в течение более продолжительных промежутков времени. Ваше мышление станет более четким и гибким и вам потребуется гораздо меньше времени на то, чтобы сосредоточить весь потенциал умственной энергии на игре.

[Сунцов Григорий]

Начали с физ. подготовки, а ушли совсем в другую сторону.
Я тренирую 9-ти летнюю девочку.
Расскажите :какие упражнения, сколько и как часто Ваши 9-ти летние девочки делают на физ.подготовке("челнок"-сколько раз на тренировке, сколько тренировок в неделю; кросс-то же самое, (и т.д.-руки, живот, спина, ноги)).

[Dergousov]

я уже писал как то , есть возраст биологический , а есть календарный. Поэтому все сугубо индивидуально....
Есть смысл говорить о возрастной группе 6-10 лет . рекомендую - Учебник тренера ITF - вот отрывок из этой книги -
ЧТО ДЕЛАТЬ
Развитие координации и ловкости
Статический и динамический баланс.

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
• Пространственная координация: игры с мячом — бросать и ловить, жонглирование, другие игры с ракетками, другие виды спорта, бег с препятствиями.
• Подвижность под музыку.
• Чувство тела: гимнастика.
• Специфические теннисные модели движений.
• Бег вокруг конусов, «салки», бег и быстрые остановки на одной ноге, балансирование на одной ноге с закрытыми глазами.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Развитие скорости: скорости реакции.
• скорости движения (верхней и нижней части тела).

• Развитие скорости реакции очень важно на этой стадии. Реакция на слуховые и зрительные стимулы.
• Эстафеты на скорость и другие веселые игры на скорость.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Развитие силы:
• развитие общей силы. развитие скоростной силы.

• Упражнения с весом собственного тела: лазанье по канату, эстафеты на тачках, пресс, отжимания, «тяни-толкай» игры.
• Развлекательные игры, включающие прыжки на одной ноге, на скакалке, броски и т.д.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Развитие выдержки.

• Участие в других видах спорта, например, футбол, баскетбол, танцы и др.

ЧТО ДЕЛАТЬ
Развитие гибкости.

• Например, дотягивание до щиколотки, произнося считалки, игра в «злого кота», «дружелюбную собаку» и т.д.
• Учите игроков понимать пользу разминки и расслабления.

[Сунцов Григорий]

Дергоусову - спасибо!.
Это есть и в других книгах:Скородумова "Современный теннис", "Программа спортивной подготовки для ДЮСШ", но это все в общем, в теории.
Мне бы хотелось больше практики. Прыжки со скакалкой - сколько? Отжимания - сколько за один подход, сколько подходов за тренировку?
Челнок, приседания, прыжки "кенгуру", "лягушка" - по сколько, как чередовать?
Ни в одной книге это не пишут, только надо развивать это и это и еще это. а что именно делать, сколько, как часто.
У меня возьмем усредненый вариант-календарный возраст 9 лет, девочка. Занимается с небольшими перерывами 3 года. Еще с ней вместе ее младший брат - 6 лет. Все , больше никого, два человека. В игры играть трудно (для 2-х человек игр мало).
Тренировки 6 дней в неделю по 2 часа.
Тоже самое и по технике: фх, бх, подача, с лета, по линии, по диагонали. Какие элементы , по сколько?
Можно и в личку, но мне кажется и на форуме кому-то будет интересно.
Да и еще, живу я в г. Махачкале, республика Дагестан (это С. Кавказ, каспийское море). Теннис у нас развит плохо, точнее его нет. Ни у кого не спросить, ни посмотреть.

[SpielSatzSieg]

Мне бы хотелось больше практики. Прыжки со скакалкой - сколько? Отжимания - сколько за один подход, сколько подходов за тренировку?
Челнок, приседания, прыжки "кенгуру", "лягушка" - по сколько, как чередовать?
Ни в одной книге это не пишут, только надо развивать это и это и еще это. а что именно делать, сколько, как часто.

[/quote]
Все зависит от подготовленности ребёнка ,есть золотое правило для того чтобы идти вперёд нужно нагружать спортсмена на тренировке 80% от его мах. возможности .Но все так индивидуально.На отжимание например если ребёнок может 10 раз отжаться, то можно сделать скажем 2 подхода по 8 и если у него после этого пульс больше чем как после 100метровки на время больше чем 80% то третий подход не надо делать.Общими словами 1) Пульс 1)Кол-во повторений все 80% от Мах.возможности.И общее состояние играет большую роль ,если не хочет то не надо .(уберём вариант "филонит").Например не хочет ребёнок сегодня подавать ну и не надо найдём другое нужное упражнение.Но не забывайте свою линию Тренер должен держать,парадокс.:-)
UCPEXOW)))))))))

[Andy]

Я б добавил, что для девочек упражнения типа "лягушка", "кенгуру", глубокие и неправильные приседания - в большом кол-ве недопустимы. "Кегуру" одно из самых разносторонне тренирующих упражнений для теннисиста - требует изучения техники прыжка и выполнения их на мягком покрытии.

[SpielSatzSieg]

Andy-pojasniti.

[Волжанин]

Начинаются теплые дни...
Уже начал со своим ребенком бегать в лесу...
Непомню где, но немало я вычитал информации о том, что именно в лесу бегать - есть самое полезное дело...
А все потому, что лесной воздух обладает сумашедше полезными фитонцидами... которые наполняют организм натуральными фитоэлементами...
Заметил одну простую вещь, при занятиях ОФП в зале, дитя устает через определенный промежуток времени, а в лесу этот промежуток времени увеличивается вдвое как минимум, и нет того чувства усталости, как после занятий в пыльных залах...
Т.е. пятикилометровый кросс дается просто, а затем еще и офп(отжимания, пресс, приседания, прыжки и т.д.)...
В общем рекомендую лесные кроссы, совсем другой воздух... и другой эффект...