в 13 лет чуть рановато , но Вам видней, но главное чтобы тренер понимал про пульсовые зоны. Там нужно работать в зоне АНП, грубо если фартлеками, монотонно уже почти никто не работает, смыла нет-будешь медленный. В работе затрагивая все зоны интенсивности. А это делается для того чтобы и объем был с одной стороны и с другой работа в гликолизе не превышала 10-20 % от общего тренировочного объема.
Причем надо работу ОФП связать с работой теннисной, чтобы суммарный объем гликолиза отслеживать или сердцу кирдык.
. Это не я, кардиолог сказала. А я в Центр здоровья детей решила обратиться, в спортивное отделение, там все же детское заведение. А работала она всегда нормально вроде, от природы быстрая и резкая, скорости любит.
Да я не стебусь, я серьезно, мы же в теннисе как бы а не в легкой атлетике, про эти тесты в теннисе никто и не знает, я их нашел потому что люблю колледж- футбол
я их нашел , потому что хотел в 12 лет начать выносливость развивать, а мне кардиолог сборной по волейболу сказала-раньше 15 лет не суйся, или будет сердце как ведро размером, и примерно сказала что делать. Но по идее меня как родителя не должно это было волновать.