Страница 22 из 23 ПерваяПервая ... 1220212223 ПоследняяПоследняя
Показано с 211 по 220 из 230

Тема: Фитнес подготовка детей и подростков В ТЕННИСЕ.

  1. #211
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Вот ещё одно любопытное видео. Понравилось. Хорошая "мелкая работа ног".
    Особенно с 14 секунды.

    Хорошо ребята тренируются в солнечном Тунисе.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  2. #212
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Были вопросы по Растяжке. Вот тут надо понимать, что тянем.
    Надо осознавать, что под кожей растягиваем )))
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  3. #213
    А на этой голубой полусфере, если ее перевернуть вверх тормашками, можно делать физические упражнения с балансировкой. Мы с этой штукой впервые столкнулись в канадской академии хоккея. Мой оболтус на нее пару минут не мог залезть в самый первый раз, пока тренер не подержал платформу. А те ребятишки, которые с ней часто тренировались, запрыгивали на нее с разбега после прохождения "полосы препятствий" и лихо выполняли различные приседания. Несколько лет спустя в самом обычном фитнес-клубе на групповых тренировках на этой платформе он очень не хило навострился балансировать. Веселый тренажер. Дети его любят. Давно хочу домой такую штуковину купить.

  4. #214
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Цитата Сообщение от Власенкова Посмотреть сообщение
    А на этой голубой полусфере, если ее перевернуть вверх тормашками, можно делать физические упражнения с балансировкой. Мы с этой штукой впервые столкнулись в канадской академии хоккея. Мой оболтус на нее пару минут не мог залезть в самый первый раз, пока тренер не подержал платформу. А те ребятишки, которые с ней часто тренировались, запрыгивали на нее с разбега после прохождения "полосы препятствий" и лихо выполняли различные приседания. Несколько лет спустя в самом обычном фитнес-клубе на групповых тренировках на этой платформе он очень не хило навострился балансировать. Веселый тренажер. Дети его любят. Давно хочу домой такую штуковину купить.
    Купите, не пожалеете. В теннисе без BOSSU (так она называется) делать вообще нечего. Если Ваш тренер не использует BOSSU - смело меняйте тренера, Вы совсем ничего не потеряете... Даже время не потеряете.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  5. #215
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Были вопросы по Растяжке. Вот тут надо понимать, что тянем.
    Надо осознавать, что под кожей растягиваем )))
    Единственное, что могу добавить к словам Coach о том, что "надо понимать, что тянем", это то, что так же "надо понимать" ... для чего тянем и до какого предела.
    Проблема заключается в том, что одинакового строения человеческого тела не бывает, и типовые проекты по его развитию не срабатывают.
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

  6. #216
    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    Проблема заключается в том, что одинакового строения человеческого тела не бывает, и типовые проекты по его развитию не срабатывают.
    Три недели назад ко мне обратились с интересным предложением поработать с теннисисткой, игроком ТОП 70, после травмы, а травмы ее преследовали постоянно в течение всей карьеры поэтому недостаточно реализован ее потенциал. Провел обследование: в первую очередь конструкцию мышцы, суставы, связки. К моему удивлению ни одного даже малейшего изъяна не обнаружил. Хотя есть предположение, но надо изучать дальше, что является причиной. С понедельника приступаем к совместной работе. Но это первый случай в моей практике: гибкая, пластичная, неплохо координированная и с постоянными травмами?!. Думаю прежде всего причиной является ошибки в планировании тренировочных нагрузок и очень плохое как ОФП так СФП для ее уровня.
    Так что прав ПАПА60 все очень разные, а травмы типичные!
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  7. #217
    )))) Трудно начинать разговор с состоявшимися людьми...
    но что мешает если Сoach "нароет" на просторах своей "вселенной",не отдельные упр.,а желательно "блок"...
    и мы обсудим who is it и чего хотят добиться,возможный результат.
    1.Ибо ))) рас. всегда являлась неотъемлемой частью тренировок спортсменов,ее применение бесспорно, считалось полезным,
    Но не мало последних исследований поставило под сомнение этот,казалось бы,факт...
    2.Способен ли стретчинг предотвратить спортивные травмы?...
    До сих пор не доказано,что растяжка снижает риск спорт. травматизма,и даже более того-исследования говорят,что она вообще не имеет никакого эффекта.
    3.эксперименты не подтвердили эффективность растяжки для уменьшения крепатуры,улучшения кровообращения...
    4.баллистическая растяжка-быстрые движения в большой амплитуде движения.Данный тип стретч. способен увеличивать диапазон движения суставов.
    Но подобные резкие движения могут легко привести к чрезмерной нагрузке и стать причиной травм.
    По этому сейчас она практически не рекомендуется.
    5.Растяжка перед тренировкой приводит к потере мышечной силы,растянутые мышцы являются менее стабильными...
    Разумеется все это "надергано" сознательно ))) из контекста...
    НО..."тянуться или нет?"
    "Растяжка не имеет смысла"
    "Растяжка убивает"
    и т.д. и т.п.
    и наконец ))) какие бывают виды растяжки...
    т.е.)) не открывая "военных тайн" мы можем назвать общие факторы характерные для выполнения растяжки...
    С Ув.

  8. #218
    Цитата Сообщение от Tennis_playa Посмотреть сообщение
    )))) Трудно начинать разговор с состоявшимися людьми...
    4.баллистическая растяжка-быстрые движения в большой амплитуде движения.Данный тип стретч. способен увеличивать диапазон движения суставов.
    Но подобные резкие движения могут легко привести к чрезмерной нагрузке и стать причиной травм.
    По этому сейчас она практически не рекомендуется.
    ......................
    .)) не открывая "военных тайн" мы можем назвать общие факторы характерные для выполнения растяжки...
    С Ув.
    Tennis_playa, попрошу супругу написать комментарии к Вашим вопросам.
    Пока же могу сказать о п.4.
    Суставы не растягиваются. Тренируются только мышцы, которые управляют тем или иным движением, а, следовательно суставами.
    Вот НУЖНЫЕ мышцы и надо разогревать, разминать, тянуть и т.д. и до, и после занятий. Причем ГРАМОТНО это делать, выполняя определенные условия.
    Просто махать ногами - "баллистическая растяжка-быстрые движения в большой амплитуде движения" - действительно прямой путь к травме тазобедренного сустава.
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

  9. #219
    Тогда уж ... пользуясь случаем ...
    6) Специалисты рекомендуют разогрев, чтобы кровь и кислород начали активно поступать к мышцам, разогрев также является естественным способом
    растяжения мышц, этого достаточно, чтобы подготовить их для более интенсивной деятельности...
    Вот об этом её мысли, ну ооооочень интересно...
    Ну и совсем уж по "хамски" )))... кусочек "философии" именно начала учебного занятия...
    С Уважением.

  10. #220
    Цитата Сообщение от Tennis_playa Посмотреть сообщение
    Тогда уж ... пользуясь случаем ...
    6) Специалисты рекомендуют разогрев, чтобы кровь и кислород начали активно поступать к мышцам, разогрев также является естественным способом
    растяжения мышц, этого достаточно, чтобы подготовить их для более интенсивной деятельности...
    Вот об этом её мысли, ну ооооочень интересно...
    Ну и совсем уж по "хамски" )))... кусочек "философии" именно начала учебного занятия...
    С Уважением.
    Tennis_playa, буду отвечать по мере обработки мыслей супруги.
    В силу своего возраста и многодесятилетнего опыта работы с человеческим телом, она сказала, что правы ВСЕ. И те, кто против разминки и заминки, и те кто за них.
    ВСЕ зависит от мышц конкретного ребенка. У нее сейчас в классе стоят девочки, которые без разминки минут 10-15, будут, как палка, и такие, которым достаточно пары минут погнуться. Некоторые доходят минут через 20 урока, а кто-то включается практически сразу. Статистики не может быть.
    Исходя из среднего все-таки лучше размять те группы мышц, которые в основном будут заняты в конкретном уроке.
    Тоже самое можно сказать о "потере мышечной силы, растянутые мышцы являются менее стабильными..."
    В основном так себя ведут мышцы у ребенка, который склонен к дисплазии.
    Супруга рекомендует своим ученикам два раза в неделю, независимо от растяжек перед уроками, посвящать занятиям фитнесу, направленным на укрепление мышц и развитие их выносливости.
    Вообще, как показывает опыт жены - развитие выносливости мышц - это основное, чем надо заниматься во время фитнеса, стретчинга, пилатеса и т.п.
    Большинство травм, исходя из ее практики, в основном следствие НЕ выносливости мышц и попыток переломить природу ребенка, строение суставов, гибкость позвоночника и т.д.
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

Страница 22 из 23 ПерваяПервая ... 1220212223 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •