Специфика питания для теннисиста-юниора

[Атлет]

Я никак не был связан с Минском. Наверное мы говорим о разных людях. Валера Кряжев был в одно время руководителем КНГ по л\атлетике сборной СССР на средних дистанциях, (из ВНИИФК), но затем когда появились много разных экстрасенсов и прочих деятелей говорят подался к ним. Это про него была байка, что когда наша бегунья выиграла Олимпийские игры в беге на 800м, он подбежал к ней сразу же после финиша, сказал:" Ну ты же чувствовала на финише, как я тебя толкал сзади своей энергией на финише!" Оказывается он сумел пробраться на стадион на беговую дорожку и делал активные манипуляции руками в сторону нашей бегуньи. Может это просто байка, хотя на него это очень похоже. Это рассказывали люди из его команды!

Плюс орешки и отличный вариант!!!!!!

[TENNISAN]

Плюс орешки и отличный вариант!!!!!!

Долговато перерабатываются, хотя грецкий понемногу - можно

[Атлет]

Но мало занимает место и быстро придает чувство сытости, и очень хорошо влияет на сердечную мышцу миокард!

[TENNISAN]

Изюм, овсянка со сгущенкой, да и любые другие каши подслащенные, преувеличена ИМХО опасность голодной смерти во время матча. Немного быстрого гликогена и сладкие фрукты. Питание скорее фактор разрядки -реллакса, чем насыщения.

[Атлет]

Я с этим согласен! Но если в мозгах сидит, то уже мешает, да у многих от голода крыша может поехать! А опыты на марафонцах показали, что насыщением гликогеном (через кишечник) во время физической нагрузки быстро не происходит, мало того происходит его блокада подачи из печени! Это вопрос далеко не однозначный, но у теннисистов есть неоспоримое преимущество, у них имеются перерывы и восстановление полное пульса, в отличие от бегунов.

[Coach]

Своим ученицам 15-18 лет вообще запрещаю эти Марсы и Сникерсы и Макдональсы, но когда играли целый день по две игры, пошел сам и купил, по дороге домой покушали в Макдональсе. Не надо передергивать! Все должно быть в меру!

Если передернул и обидел - примите извинения. Кряж другой - заведующий кафедрой Академии Физкультуры и Спорта республики Беларусь с 90 годов, видный теоретик спорта. Автор большого числа публикаций. По его методикам составляли планы работы на год и тд.Человек, чьими идеями я пользуюсь до сегодняшнего дня. Не остался у него на кафедре из за маленьких зарплат (в 90 - е на такие деньги было не прокормить хомячка).
В Макдональдсе не ем и другим не советую.
Есть специальные спортивные батончики - длинные углеводы (в составе злаковые, есть и рисовые, сухофрукты - всё натуральное правда дороговатые... Ребятки теннисисты (14 - 16 лет) с удовольствием их пользуют за 30 минут до игры.
Я рассказал о другом мнении: не призывал употреблять наркотики и допинг (наверно это камень в мой огород). Практика показывает что многие из ВТШ употребляют допинг. Надо знать как и зачем, на что они надеяться.
Есть разрешенные препараты для взрослых теннисистов.Прототипы метилксантина и ноотропных веществ.

[Атлет]

Эти энергетические батончики я и имел ввиду! А за их неимением и назвал Марсы и прочие как замена и более доступное. То что там много сахара это конечно очень плохо!

В Советское время альтернаьтивы не было овсяным печеньям! Нам в сборной давали строго из расчета по три штуки в сутки! Утром перед первой тренеровкой, до завтрака, два печенья и чай из стаканного кипятильника!

[Типсаревич]

Есть разрешенные препараты для взрослых теннисистов.Прототипы метилксантина и ноотропных веществ.

С каких это пор, ноотропные препараты стали запрещенные в спорте?))) На них весь предсоревновательный микро, а иногда и мезоцикл строится, особенно в игровых видах спорта.

[Coach]

С каких это пор, ноотропные препараты стали запрещенные в спорте?))) На них весь предсоревновательный микро, а иногда и мезоцикл строится, особенно в игровых видах спорта.

Имею в виду NO-XPLODE, или попроще вариант жевательные пластины с инозитолом, гуараной, содиумом, потасиумом, магнезиум.Через пять минут эффект от приёма.

[Типсаревич]

А Вы в курсе, что кофеин - не являясь допингом , тем не менее строго регламентирован по % соотношению в период непосредственно соревнований?.......и все шутки с гуараной могут привести к дисквалификации.
Поэтому, уточняйте периоды приема, если советуете какой то конкретный препарат.
И потом, Вы в курсе, ? что переизбыток кофеина - (допустим Вы пошли на это-в силу уровня соревнований или не проверяют или чувствуете , что проскочите) - так вот переизбыток кофеина сказывается на координации , особенно на тонком чувстве мяча теннисиста.