Нормативы по физподготовке.

[Типсаревич]

Ув. Атлет, дабы не загромождать своим скромным мнением очень ценную для Форума тему Евгении Л. отвечу здесь. Ни в коей мере не планирую удивить вас новизной, учитывая ваш опыт. Могу только сказать, что в возрасте двумя годами старше Евгении с 15-16 лет получал примерно схожие беговые нагрузки, занимаясь футболом. Теперь, на пятом десятке, понимаю, что только так воспитывается выносливость и готовность к теннисным марафонам на много лет и десятилетий вперед. Омять же ИМХО 100%.

Вы мастер спорта международного класса по футболу? и Выносливость какая? скоростная? скоростно - силовая? общая? какая?

P.S. .....а то получается как .....обращаясь к Ростроповичу , сказать : а вот Я окончил музыкальную школу, и теперь на 5-м десятке понимаю, что только так воспитывается любовь к музыке и готовность покорять концертные залы мира.

[TENNISAN]

Вы мастер спорта международного класса по футболу? и Выносливость какая? скоростная? скоростно - силовая? общая? какая?

Хотите об этом поговорить? И чем меряться будем, рейтингами?

[Атлет]

Ув. Атлет, дабы не загромождать своим скромным мнением очень ценную для Форума тему Евгении Л. отвечу здесь. Ни в коей мере не планирую удивить вас новизной, учитывая ваш опыт. Могу только сказать, что в возрасте двумя годами старше Евгении с 15-16 лет получал примерно схожие беговые нагрузки, занимаясь футболом. Теперь, на пятом десятке, понимаю, что только так воспитывается выносливость и готовность к теннисным марафонам на много лет и десятилетий вперед. Омять же ИМХО 100%.

Когда речь идет о большом спорте то тренеру (грамотному) приходится часто выбирать приоритеты в развитии тех или иных качеств, не потому что ему нравится больше это или то (один был марафонцем, другой метал молот), а потому что ограничены адаптационные резервы организма! Нельзя объять не объятное! Если она тренировалась по теннисной программе и справлялось с марафонскими нагрузками параллельно (А это так по ее рассказу -кроссы по1.5-2.2.5 часа),то организму приходилось выбирать какие структурные преобразование делать, какие морфологические функции совершенствовать и если более сильным стрессом для организма организма была беговая подготовка чем теннисная ( а это очевидно по тем объемам), то развивалась именно эта функция в ущерб основному упражнению-ИГРЕ В ТЕННИС, где преобладающим является скорость, ловкость, координация, техническое совершенство и т.д. И по 500 отжиманий является в этом плане более безобидным, так как к этому быстро приспособливается организм, мышцы и он становится не таким стрессовым и энергозатратным. Кроме того марафонские тренировки приводят к гипертрофированому увеличению объема сердца, что тоже не очень хорошо, перекос также происходит в трукторной перестройке мышечных волокон (мышечно-структурная композиция не в ползу тенниса) Я как то об этом писал! При тренировкам на самый высокий уровень разбрасываться возможностью организма адаптироваться (кора надпочечников с его очень ограниченным потенциалом) нельзя! При занятиях физкультурой НУЖНО!

[TENNISAN]

Если она тренировалась по теннисной программе и справлялось с марафонскими нагрузками параллельно (А это так по ее рассказу -кроссы по1.5-2.2.5 часа)

Не думаю, что гоняли по марафонской методике. Скорее, забеги были в режиме "бежишь - как можешь"1,5-2 часа, вплоть до быстрой ходьбы, по крайней мере так было у нас. В таком режиме организм работает в экономичном режиме, особо больших нагрузок нет, иногда на втором часе легкого расслабленного бега ловил себя на мысли что думаешь совсем о других проблемах, даже забывая, что бежишь. Главная цель таких тренировок - научиться экономичному, расслабленному, естесственному бегу, без лишнего напряжения мышц. Опять же подчеркну, мой опыт- это только мой опыт, ни в коем разе навязывать его не хочу.

[Атлет]

Не думаю, что гоняли по марафонской методике. Скорее, забеги были в режиме "бежишь - как можешь"1,5-2 часа, вплоть до быстрой ходьбы, по крайней мере так было у нас. В таком режиме организм работает в экономичном режиме, особо больших нагрузок нет, иногда на втором часе легкого расслабленного бега ловил себя на мысли что думаешь совсем о других проблемах, даже забывая, что бежишь. Главная цель таких тренировок - научиться экономичному, расслабленному, естесственному бегу, без лишнего напряжения мышц. Опять же подчеркну, мой опыт- это только мой опыт, ни в коем разе навязывать его не хочу.

Вы очень верно заметили что это ваш опыт! Знаете ли вы что у марафонцев основные тренировочные нагрузки происходя на пульсе 120-140-уд. мин, это как раз ваш бег трусцой или даже быстрой ходьбой!
А некоторые (мой собственный опыт) умудрялись даже во время бега вздремнуть! Но нагрузка по энергетике есть нагрузка, даже если вы сторожем в будке сидите рабочую смену , а потом вам идти на тренировку, то вам на эту тренировку идти после "рабочей" смены, хотя на работе диван такой же как и дома.
Евгения Линецкая, очень достойна уважения ( при случае с удовольствием познакомился бы с ней), за ее аналитический ум (редко присутствует после профессиональной карьеры у теннисистов), и честность! Она на своем опыте безо всяких научных изысканий довольно точно (на мой взгляд), определила объемы беговой нагрузки для тренировок теннисистов под конкретного ученика! 3-4 раза в неделю по 30-40 мин кросса. Но это не должно быть догмой, так как все очень разные!

[Типсаревич]

Я Вам вопрос задал, Вы сравнили свои нагрузки с нагрузками мастера спорта по теннису международного класса (по женщинам-не суть важно) , у Вас весь опыт опыт любителя (поправьте меня если я не прав-это и была суть вопроса), и Вы каким то волшебным образом себя постоянно сопоставляете со спортсменами высокого уровня........Вы в себе?

[TENNISAN]

Я Вам вопрос задал, Вы сравнили свои нагрузки с нагрузками мастера спорта по теннису международного класса (по женщинам-не суть важно) , у Вас весь опыт опыт любителя (поправьте меня если я не прав-это и была суть вопроса), и Вы каким то волшебным образом себя постоянно сопоставляете со спортсменами высокого уровня........Вы в себе?

Я Вам, уважаемый, таких вопросов могу задать очень много, но сегодня не буду, скажу только одно, вы и вам подобные смотрите на свой опыт, в интервале от 12 до 20, после чего переходите к рассказам о достоинствах американских университетов, а как насчет опыта с 12 и до 50 ну или хотя бы до 30-40. вы читать то умеете, я написал о примерно об одном возрасте, дальше у Евгении нагрузки были-то повыше (в армию девочек не берут), а дальше? Что в 25 жизнь и спорт заканчиваются? Так расскажите о Вашем опыте, о своем скромном рассказать могу (если кого то это заинтересует), я, в отличии от Вас слово ИМХО добавлять не забываю.

[Типсаревич]

Вы на название форума так иногда поглядывайте, здесь жизнь после смерти никого не интересует. А то создается ощущение, что Вы приобрели выносливость Надаля или Долгополова обыгрывать, а может Вам по лесу за грибами 10 км, не в тягость под дождем погулять, но эта выносливость никому не интересна.

[TENNISAN]

Вы на название форума так иногда поглядывайте, здесь жизнь после смерти никого не интересует. А то создается ощущение, что Вы приобрели выносливость Надаля или Долгополова обыгрывать, а может Вам по лесу за грибами 10 км, не в тягость под дождем погулять, но эта выносливость никому не интересна.

Я о названии форума вспоминаю всякий раз при виде одного очаровательного аватара c рекламы мужского белья, но дело не в этом. Давайте же тогда изложим родителям свою точку зрения, с какого момента начинается теннисная "смерть" и в чем этот момент измеряется.
Если в соотношении Win-Loss за сезон, то это одно мнение, если в удовольствии, которое человек получает от того, чем он занимается в течение десятилетий - то совершенно другое. Если в рамерах к$, вломленных в мечту - тоже интересно. Давайте поговорим о той выносливости, которая интересна родителям. Вот Ю.К. отличный вопрос задал Евгении.

[Типсаревич]

рассмотрите выносливость применительно к теннису)))), этого будет достаточно