Турниры Большого Шлема 2009 года

[Rik]

Несколько лет наверху-наверное максимальная способность сохранять концентрацию,чего у Надаля не отнимешь.Интересно.есть теннисные упражнения на развитие концентрации?

[Лиза]

Australian Open. Мужчины. Финал. Надаль против Федерера, полный матч.http://www.sports.ru/tennis/6830642.html

[Лиза]

Первая ракетка мира испанец Рафаэль Надаль обыграл в финальном матче Открытого чемпионата Австралии швейцарца Роджера Федерера со счетом 7:5, 3:6, 7:6, 3:6, 6:2. Sports.ru предлагает вашему вниманию церемонию награждения финалистов турнира.

http://www.sports.ru/tennis/6826169.html

[потапцев]

Несколько лет наверху-наверное максимальная способность сохранять концентрацию,чего у Надаля не отнимешь.Интересно.есть теннисные упражнения на развитие концентрации?

Rik,не могу вспомнить фамилию западного спецА и точное название статьи,она у меня хранится в папке "Методы контроля психического состояния на корте".Она не даёт полного ответа на ваш вопрос,но в плане контроля нервного состояния на корте будет полезна.

Привожу статью


Сhoking, вероятно, наиболее пугающее слово в теннисе. Было время, когда и игроки и тренеры боялись даже упомянуть это слово, чтобы не распространить это явление подобно вирусу.

Сегодня мы с уверенностью можем сказать, что choking не является каким-то личностным недостатком или каким-то недостатком, присущим какому –либо человеку от природы и который невозможно преодолеть.
(Наиболее точным эквивалентом слова choking в русском языке является слово мандраж (по французски означает «страх»), используемое спортсменами, хотя, на наш взгляд, слово choking (удушье, перехват дыхания, является наиболее точным признаком наступления этого состояния).

Является неоспоримым фактом, что в это состояние попадает практически любой спортсмен независимо от уровня подготовки. Просто профессиональные теннисисты попадают в него значительно реже, потому что знают, как его предупредить и как с ним бороться. Это создает обманчивое впечатление, что на профессиональном уровне такой проблемы не существует.

На более низком уровне подготовки choking – широко распространенное состояние, особенно в сложных игровых ситуациях. Но, наблюдая игры профессионалов, любому среднему игроку кажется, что такой проблемы вроде бы нет. И у него создается обманчивое впечатление, что он способен исполнять все удары подобно им. Но для него это будет скорее исключением, чем правилом.

Наиболее частым вопросом, который задают профессиональным тренерам – «почему я не смог выполнить такой, казалось бы, легкий удар?». Лучшим ответом является вопрос: «если эти удары такие простые – почему так много игроков постоянно совершают ошибки, исполняя их?»

Опять же, великие игроки - исключение. Это и делает их великими, что, в большинстве игровых ситуаций, они умеют контролировать свое нервное состояние.

Но что же представляет собой choking , как научиться управлять своим нервным состоянием? Исследования спортивных психологов говорят, что choking – не признак слабости данного человека, а биохимическое и психологическое состояние, присущее организму каждого человека.

Когда choking происходит с вами во время матча – это запускается один из самых древних механизмов реакции на страх – бороться, или уклониться и убежать. Choking – есть биохимическая реакция организма на возникшую ситуацию, присущая любому человеку. Это состояние обычно наступает, когда ситуация на корте воспринимается либо как угрожающая, либо как жизненно важная ( в смысле, например, твоего престижа как теннисиста). При этом, свою победу либо поражение в матче, мы подсознательно сопоставляем с увеличением либо уменьшением оценки себя как личности!

Запуск механизма choking-a приводит к выбросу гормонов, увеличивающих число сердечных ударов, потоотделение, напряженность мышц. В психологическом плане ситуация воспринимается, фактически, как угрожающая жизни. Дыхание становится поверхностным, длина ударов укорачивается (из-за предсудорожного состояния мышц), сознание начинает беспорядочно переключаться с одной негативной мысли на другую.

Теннис требует тонкой моторики при исполнении ударов, это может быть обеспечено только если уровень адреналина в крови ненамного превышает обычный уровень.

Существует способ укротить это состояние. Заменить реакцию страха на реакцию вызова. Под реакцией вызова понимается умение видеть стресс, вызванный поединком на корте, не как угрожающий вам, а как бы стимулирующий вас, научиться любить состояние борьбы во время матча, радоваться необходимости решать проблемы, возникающие во время матча, не принимая во внимание, какие сумасшедшие или трудные моменты приходится преодолевать. Это означает наполнять свое исполнение положительными эмоциями, играть решительно с чувством оптимизма, энтузиазма, получать удовольствие от игры.

Методы контроля своего нервного состояния.

Контроль choking – a не есть что-то генетически заложенное от рождения – это искусство, которому можно обучиться. Далее описаны приемы, которым вы должны следовать, чтобы научиться контролировать choking , либо совсем исключить его из вашей игры.

Первое - вы не должны себе приказывать не волноваться в каких-то матчах. Если вами овладеет эта мысль – 100% что вы попадете в состояние choking-a. Помните, choking есть нормальная реакция организма человека на сложное (непривычное вам) положение, в которое вы попадаете во время матча. Отношение должно быть – если choking произошел – вы спокойно должны это принять и затем устранить его.

Второе – вашей целью в любой момент игры должно быть только данное конкретное очко, которое вы сейчас разыгрываете, не конечный результат!!! Для вас, при исполнении каждого удара, не должно быть важным проигрываете вы или выигрываете вы в этом матче. Примерами может быть – выиграть тот или иной турнир, либо не проиграть конкретному игроку.

Установки такого рода неизбежно приводят к choking –у! Когда вашей конкретной целью является исполнение, намного легче удерживать чувство контроля и уверенность в каждой игровой ситуации. Такая установка позволяет на 100% выглядеть сильным и уверенным при стрессе, оставаться агрессивным в сложных ситуациях матча, относиться к разным неприятностям матча как к вызову и удобному случаю для решения сложной задачи. Такая цель позволяет вам найти пользу даже в потерях и способствовать росту вашей уверенности в себе. Прими себе за девиз: победа либо поражение – это еще один шаг вперед. С таким отношением к игре вероятность, что на корте вами овладеет т.н. страх выживания, намного ниже.

Третий, но не менее важный, шаг – развить уверенность в ключевых элементах техники. Тренируй, например, вторую подачу до такой степени, чтобы в сложные моменты игры ты мог на неё положиться. Четко представляй, какие удары у тебя наиболее надежны и используй их, чтобы вернуть уверенность. Хороший тест для ваших ударов – как вы их исполняете, когда нервничаете. Ударам, которые не получаются, нужно больше уделять внимание на тренировках. Но, при прочих равных условиях, возьми за правило – под давлением используй самые надежные свои удары. Так Ш.Граф использовала слева только слайс, П.Сампрас – для приема подачи слева использовал резанный чоп.

Следует понимать, что изменения не произойдут в вас мгновенно, это требует времени и постоянной работы над собой. И все равно могут быть ситуации когда вы занервничайте, признайте это, но не подавайте вида, что это вас волнует. Продолжайте представлять себя сильным и уверенным бойцом. Практикуй стадии ментально отвлеченного поведения, восстанови дыхание, выполняй один и тот же выработанный для себя ритуал, поправляй струны, осматривай мячи, постучи мячом при подаче и т.д. Проследи ритм своего дыхания, особенно наладь плавный и глубокий выдох в течении удара. Сделай несколько глубоких вдохов между розыгрышами очка и, особенно важно, глубокий расслабляющий выдох перед подбросом мяча при подаче.

Пытайся не огорчаться, а относиться с юмором к своим ошибкам. Самое важное сохранить позитивный настрой. Прими, что случилось и выйди из ситуации с улыбкой.

Совсем недавний пример, на US Open 2002 на тайбрейке в 5-м сете против Руседски Сампрас допустил ошибку на простом смеше, что давало ему счет 5-0 и почти 100% -ю победу. Пит улыбнулся, повернулся и пошел назад. Он не позволил ошибке навредить его дальнейшей игре и, хотя Руседски и приблизился в счете - Сампрас победил и в тайбрейке, и в матче. Момент был ключевым для Сампраса и позволил ему в дальнейшем завоевать14-й титул Большого Шлема.

Вывод: не ругай себя за ошибку, нагромождение на себя негативных эмоций во время матча замкнет негативный цикл, порождающий choking .

Проговорите, например, какую-нибудь ключевую фразу – например: «смотри на мяч», если вы почувствуете себя вовлеченным в какой-то негативный диспут с самим собой – прекратите его и полностью переключитесь на розыгрыш следующего очка. Только этот розыгрыш должен полностью занимать ваше внимание; не уходите мысленно ни в прошлое ни в будущее – для вас должно существовать только настоящее! Каждый мяч имеет для вас одинаковую ценность. Не проговаривайте вербально, что вы собираетесь делать на корте, как нужно исправлять техническую ошибку – вместо этого постарайтесь визуализировать ситуацию, технически правильное движение.

Придерживайтесь заранее выработанного плана игры. План должен включать в себя несколько вариантов, которые вы должны использовать при разных ситуациях на корте. Старайтесь использовать самые надежные удары из вашего технического арсенала. Стиль игры должен быть агрессивным. Это означает, что вы должны совершать минимум невынужденных ошибок, тем не менее – осуществляя постоянное давление на противника. Общей ошибкой (когда вы оказываетесь сами под давлением противника) переходить к оборонительной игре. Это может дать преимущество на коротком отрезке времени. Но в целом – задерживает ваше развитие как игрока.

Когда вы нервничайте – продолжайте делать то, что вы наметили делать в этом матче. Если один аспект вашего плана не работает – переключайтесь на другой. Но в перспективе, для вас может оказаться более важным играть в тот теннис, который вы хотели бы играть. И даже проиграть, чем пойти на компромисс с самим собой и выиграть. Потому что в следующей игре, попав под давление противника – вы опять будете склонны к компромиссу, и теперь – проиграв, вам очень долго придется восстанавливать уверенность в себе и своей игре.

Научитесь трансформировать энергию давления в позитивный источник мотивации. Используйте давление противника как дополнительный источник вдохновения. Учитесь любить такие ситуации. Они - шанс для вас сделать что-то вдохновенное, поднять вашу игру на новый уровень. Если вы полюбите разрешать такие ситуации – вы забудете о choking.

И, прежде всего, приучитесь получать удовольствие от игры. Это полностью изменит ваше отношение к игре, и она станет для вас источником радости и вдохновения, а не нервотрепки и моральных мук. Ведь теннис – это всего лишь игра. И получайте от неё удовольствие. Получайте удовольствие от длительных и напряженных тренировок, физическое удовольствие от ударов по мячу, самой атмосферы состязательного сражения на корте.

Большинство считают что только победа дает удовлетворение и радость. Но победа – это оборотная сторона правильного отношения к игре. Приучите себя идти на корт предвкушая радость от игры. Ведь не проигрывая, не научишься выигрывать. И покажите такого теннисиста, в послужном списке которого были бы только лишь одни победы?!





--------------------------------------------------------------------------------

[Yar]

Хорошая статья, Потапцев. Прибавлю Вам карму +1

[chaika]

Очень интересно! Спасибо!

[Alex]

Хорошая статья, Потапцев. Прибавлю Вам карму +1

+1 !!!
Распечатал ребенку, очень ценная инфа!!! )

[Лиза]

В воскресенье в Париже стартует Открытый чемпионат Франции, который более чем за столетнюю историю прошел путь от однодневного национального первенства до элитного турнира, входящего в серию «Большого шлема».
В год дебюта, в 1891-м, за главный приз сражались исключительно мужчины. Причем только французы либо члены французских теннисных клубов. Но первым победителем был англичанин Бриггс. Спустя шесть лет, в 1897-м, на корт клуба «Стад Франсе» вышли и женщины. Чемпионкой стала Франсуаз Масон. Турнир, хотя прижился и проходил ежегодно, в те годы не пользовался большой популярностью по причине того, что дорога на соревнования, сохранявшие статус национального первенства, сильнейшим иностранным теннисистам была заказана. Ситуация изменилась лишь в 1925 году, когда чемпионат стал именоваться международным.
Новый импульс турниру придало строительство стадиона. Необходимость его срочного возведения возникла в 1927 году, когда великолепные французские теннисисты Жак Бруньон, Жан Боротра, Анри Коше и Рене Лакост, которых пресса и болельщики называли не иначе как «четыре мушкетера», одержали победу в Кубке Дэвиса. По тогдашним правилам турнира, на следующий год французы должны были сыграть дома, а в Париже тогда просто не было достойных арен для проведения столь крупного мероприятия.
В срочном порядке, не без усилий правительства страны, были найдены подходящие три гектара земли, на которых и возвели новый стадион, названный именем бывшего члена клуба «Стад Франсе», французского военного летчика Ролана Гарроса. Он прославился тем, что стал первым человеком, совершившим в 1913 году беспосадочный перелет через Средиземное море. Герой Первой мировой войны погиб всего за несколько недель до ее окончания. Увы, комплекс не всегда использовался как спортивная арена. В годы Второй мировой войны там размещался временный лагерь для пленных евреев перед их отправкой на Восток. Большинство узников нашли там свою смерть.
Трибуны центрального корта, который в 2001 был назван в честь бывшего президента Федерации тенниса Франции Филиппа Шатриэ, могут принять 15 тысяч зрителей. Чуть менее вместительна арена, носящая имя легендарной французской теннисистки Сюзан Ленглен, — 10 тысяч. Проблем с заполняемостью трибун у организаторов нет, по крайней мере с той поры, как в 1968 году в теннисе наступила открытая эра, уравнявшая в правах профессионалов и любителей. «Ролан Гаррос» стал первым турниром «Большого шлема», открывшим свои двери для профи. Первым чемпионом новой эры стал Кен Розуэлл, получивший за свой успех 15000 франков. У женщин сильнейшей стала Нэнси Ричи. С того времени турнир по праву стал именоваться неофициальным чемпионатом мира на грунтовых кортах.
В конце 70-х — начале 80-х годов прошлого века в Париже блистал Бьорн Борг. Швед шесть раз подряд поднимал над головой почетный трофей. Свой след в истории турнира оставили также Иван Лендл, Матс Виландер, Крис Эверт (в ее активе — 7 титулов), Мартина Навратилова, Штеффи Граф, Моника Селеш. Отметим, что немка побеждала в Париже шесть раз, причем первый ее титул датирован 1987 годом, последний — 1999-м.
Затем у мужчин пришел черед доминирования испаноязычных теннисистов. Трижды становился сильнейшим Густаво Куертэн, два раза — Серхи Бругейра, по разу — Карлос Мойя, Хуан Карлос Ферреро, Альберто Коста, Гастон Гаудио. С 2005-го началась эра Рафаэля Надаля, который победил четыре раза подряд и в этом году снова прилетит в Париж в звании чемпиона.
У женщин на рубеже столетий первенствовала Мари Пирс. Однако это не стало возрождением славной эпохи французского тенниса, чего с надеждой ожидают многочисленные болельщики в этой стране. В последующие годы в Париже побеждали Дженнифер Каприатти, Серена Уильямс, Анастасия Мыскина, Жюстин Энин. Бельгийка становилась лучшей четырежды. После ее ухода из большого спорта в 2008-м первенствовала Ана Иванович.
Рекордсменами же по количеству титулов во всех разрядах являются Маргарет Корт (13) и Анри Коше (9). Чаще других в одиночках на «Ролан Гаррос» побеждали представители Австралии и США (по 11 раз). По 10 трофеев у теннисистов из Франции и Швеции, 8 — у испанцев. У девушек вне конкуренции американки (27 побед).
Самыми юными чемпионами являются Майкл Чанг (17 лет 3 месяца) и Моника Селеш (16 с половиной лет). Всего пятерым игрокам за всю историю удавалось выиграть трофей, не будучи «сеяными». Среди них — Густаво Куертэн и Гастон Гаудио. В списке тех, кто выиграл турнир, не проиграв ни одного сета, — Бьорн Борг, Рафаэль Надаль, Жюстин Энин. Больше всех победных матчей на «Ролан Гаррос» провели Гильермо Вилас (56 побед в 73 поединках) и Штеффи Граф (84 виктории в 94 встречах).
В нынешнем сезоне, несмотря на мировой финансовый кризис, призовой фонд турнира увеличился, но ненамного — чуть больше чем на три с половиной процента и составил 16150460 евро. При этом, как и в прошлом сезоне, в мужских и женских соревнованиях на кону абсолютно одинаковые суммы.
Неделю назад в Париже был представлен проект по строительству нового центрального корта, с раздвижной крышей, которая очень пригодится в случае непогоды. Арену возведут не на месте существующей, а на отдалении, там, где сейчас расположен городской стадион «Жорж Эбер». Трибуны нового корта вместят 14600 зрителей. Уже подсчитано, что расширение комплекса обойдется в 116 миллионов евро.
Но это все в будущем. Жеребьевка же нынешнего турнира прошла сегодня в 11.30 по среднеевропейскому времени. В ней примали участие действующие чемпионы — Рафаэль Надаль и Ана Иванович. А Мартина Навратилова в ходе соревнований выступит в роли телекомментатора канала Tennis Channel.
Тем временем полуфиналист «Ролан Гаррос»-2008 Гаэль Монфис может не выйти на парижские корты. У француза травма колена. По его словам, окончательное решение он примет в последнюю минуту, а до этого будет надеяться на чудо.
Пока основная часть участников предстоящего турнира продолжает подготовку, теннисисты из второго эшелона сражаются в квалификационных соревнованиях за право получить путевки в «основу».

Материал подготовлен на основе информации открытых источников.

Официальный сайт турнира:
http://www.rolandgarros.com/en_FR/index.html

[Лиза]

В Париже состоялась жеребьевка второго в сезоне турнира "Большого шлема" Roland Garros в женском одиночном разряде. Имена своих соперниц узнали 14 россиянок, попавших в основную сетку соревнований.
Первая ракетка мира Динара Сафина в первом круге сыграет с представительницей Великобритании Энн Кетавон, которая на этой неделе блеснула на турнире в Варшаве. В третьем раунде 23-летняя москвичка может встретиться со своей юной соотечественницей Анастасией Павлюченковой. Она начнет свой турнирный путь встречей с Иоаной Ралукой Олару из Румынии.
Четвертая "сеяная" Елена Дементьева, а также Алиса Клейбанова и Анна Чакветадзе (23-й и 26-й номера "посева") сыграют с победителями квалификации, а в соперницы Вере Звонаревой, пропустившей весь грунтовый сезон из-за травмы лодыжки, досталась Ольга Говорцова из Белоруссии. Светлана Кузнецова встретится с француженкой Клэр Фойерштайн, получившей специальное приглашение от организаторов.
Интересная ситуация сложилась во второй четверти турнирной таблицы. Там Надежда Петрова сыграет с обладательницей wild card из США Лорен Эмбри, а Мария Шарапова - с белоруской Анастасией Якимовой. В случае успеха в дебютных поединках во втором круге россиянки встретятся друг с другом.
Елена Веснина в стартовом раунде померится силами с француженкой Северин Бремон, Алла Кудрявцева сыграет с Варварой Лепченко, а Мария Кириленко - с Оливией Роговской из Австралии.
В соперницы Екатерине Макаровой и Вере Душевиной достались "сеяные" теннисистки - Анабель Медина-Гарригес (18) и Каролин Возняцки (10) соответственно. Напомним, что на прошлой неделе Душевина встречалась с датчанкой в четвертьфинале турнира в Мадриде и уступила ей в двух сетах.
Что касается других игроков, то действующую победительницу Открытого чемпионата Франции Ану Иванович ждет непростой стартовый матч с итальянкой Сарой Эррани. Другая сербская теннисистка - Елена Янкович - встретится с Петрой Четковской из Чехии. В соперницы сестрам Серене и Винус Уильямс жребий определил Клару Закопалову и Бетани Маттек-Сэндз соответственно. Напомним, что именно Закопаловой Серена проиграла свой первый матч на европейском грунте - в стартовом раунде турнира в Марбелье.

Сетку можно посмотреть воспользовавшись ссылкой:
http://www.rolandgarros.com/en_FR/sc.../ws/index.html

[Лиза]

Квалификацию Roland Garros из россиянок преодолела только Виталия Дьяченко...

Квалификация
Женщины
Одиночный разряд
Финальный раунд:
ДЬЯЧЕНКО (Россия) - Бегу (Румыния) - 2:6, 6:4, 6:3
18-летняя Виталия Дьяченко впервые сыграет в основной сетке турнира "Большого шлема".
Севастова (Латвия, 16) - БРАТЧИКОВА (Россия) - 6:0, 5:7, 6:4
Мартич (Хорватия) - РОДИНА (Россия, 21) - 6:4, 6:4.

У мужчин даже такого результата нет...Михаил Елгин проиграл во втором круге квалификации ...

Квалификация
Второй круг:
Бенуа Пэр (Франция) – Михаил Елгин (Россия, 23) – 6:4, 6:7, 7:5.