да ни кто вам не скажет определенно , потому что ни кто не знаетСообщение от Yurch
смотри на ребенка чрезмерные нагрузки опасны как физически так и морально. Нужно знать меру
да ни кто вам не скажет определенно , потому что ни кто не знает
смотри на ребенка чрезмерные нагрузки опасны как физически так и морально. Нужно знать меру
С "такими" ценами на аренду, прыгать во время теннисной тренировки - непозволительная роскошь
Это должно быть домашним заданием.Я бы посоветовал в 7 лет - 300 прыжков (6 серий по 50 пр.), а затем постепенно (!) увеличивать.
А по технике, главное следить за приземлением, т.е. чтобы не плюхался на полную стопу, а работал на носках.
Золотые слова. И стучать в стенку - тоже. И удары с "накидки" или с пушкой отрабатывать - тоже.С "такими" ценами на аренду, прыгать во время теннисной тренировки - непозволительная роскошь
Вполне возможно что перегрузили. Ежедневно да после тренировки в 6-7 лет 300 прыжков многовато. До начало такого объема надо прежде всего проверить стопу, ее строение, может у него уже была склонность к плоскостопии. Во вторых опытный тренер сразу должен видеть как прыгает то ли упруго отталкивается, то ли плюхается. Если плюхает стопой то лучше не надо больший объемы, а надо сначала укрепить ноги, стопы.Спасибо за ответы, но всё-же, с какого возраста и сколько прыгать?
Беспокоит один пример, в нашей группе есть один мальчик 7 лет, год назад ему было 6. На каждой тренировке, в конце прыгал 200-300 раз 4-5 тренировок в неделю. Мальчик шустрый м подвижный. В этом году после осмотра ортопеда выписали ортопедические стельки (сказал чуть-ли не спать в них) плоскостопие жуткое. Одна из версий врача - рано дали большую нагрузку на стопы.
А по моему мнению скорее всего либо плоскостопие в начальной стадии было, либо была к нему предрасположенность.Иначе все дети с утра до вечера прыгающие на скакалке во дворе были бы уже инвалидами.
Конечно же важна техника.
А вообще я считаю, что много говорится о чрезмерных нагрузках на детей.А ведь у них нужно строго дифференцировать нагрузку.Что для одного уже много -для другого мало.К нагрузкам надо постепенно готовить уже с 8-9 лет.Ключевое слово -ПОСТЕПЕННО.А уже для подготовленного ребенка нагрузки в дальнейшем будут не страшны.
Многие считают, что просто играя в теннис и не занимаясь физподготовкой - якобы берегут ребенка. По моему мнению игра в теннис, тем более участие в турнирах - без серьезной физподготовки - очень плохо. Ведь игра предъявляет к теннисисту повышенные требования в ограниченные моменты времени.Ребенок в игре на счет будет полностью выкладываться физически, что приведет и к психическим проблемам. Если тело к нагрузкам не готово - травмы обеспечены.Я уже не говорю о результатах.У ребенка всегда должен оставаться запас.Такого запаса просто игрой не достичь.Нужно грамотное ОФП.
Это точно. Сыграла младшая две сложные игры на турнире на харде и коленка заболела. Хотя тренировочные геймы выдерживает.
Но это не сеты и не турниры,и не на жёстком харде в Жулебино.
По-моему мнению для коленей лучшее - велоэргометр. Сидеть для начала повыше.Заодно и аэробную подтянете.
Согласен. Практически в любой книге о системной подготовке теннисиста говориться о том, что чем младше ребенок, тем больше % ФП и меньше тенниса, т.к. сначала нужно подготовить тело для сложных координационных движений и нагрузок, а с ракеткой в 6 лет не так много элементов, которым можно научить. Поэтому и рекомендуют, что в 5-6 летнем возрасте две трети времени уделять ФП и только треть теннису, постепенно уменьшая в % соотношении объем ФП и увеличивая теннис.
Уважаемые J.M., Никита, Атлет и Tomi, на мой взгляд, все правильно подметили, каждый по-своему.
Я добавлю только одно - регулярная ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ, хотя Вы уже косвенно об этом сказали. Некоторые родители халатно относятся как к самой диспансеризации, так и к принципу плановости и постепенности развития, в том числе и в ОФП.
куда уж проще - если до 10 лет аэробку не рекомендуют, значит пульс не должен быть выше 120 ударов. Прыгай пока он до такого уровня не поднялся. Уодного это 300 прыжков, у другого - пять)))
До 13 не ркомендуют анаэробку - пульс в пределах 160 держать надо...
А велотренажером я сам колени восстанавливаю! вещь!
Ваши права
Ответить с цитированием