Судорога

[Т-Яна]

Смотрела игру Южного с Гаске. У Южного свело и руки и ноги. Зрелище не для слабонервных мам. Массаж ему мало чем помог, а вот выпить ему что-то дали. Дмитриева сказала, что солевой раствор.Может кто нибудь в курсе. что же это за "чудодейственный" раствор? Что нужно делать, чтобы судорог небыло? А если случилось, как быстрее от этого избавиться?

[Федор Т]

Любимая тема Тарпищева при обсуждениях - это тема судорог у соперников. Потому что это значимый фактор в теннисе.

[Ace]

[size=10pt]Может кто нибудь в курсе. что же это за "чудодейственный" раствор? Что нужно делать, чтобы судорог небыло? А если случилось, как быстрее от этого избавиться? [/size]

Судороги могут быть вызваны потерей электролитов и/или снижением уровня глюкозы в крови. Насколько я помню, это раствор, содержащий смесь поваренной соли (хлористый натрий) и пищевой соды (натрия бикарбонат). Может быть еще с глюкозой для коррекции гипогликемии. Лучше пить профилактически, до судорог. Собственно, все теннисисты для этого в перерывах между геймами пьют минералку типа evian и различные солевые растворы. Некоторые еще едят бананы.

Есть еще таблетки с комплексом электролитов, но я в них не разбираюсь.

[Andy]

Судорога это неконтролируемое гиперсокращение одной из мышц двух антагонистов: сгибателя и разгибателя. Т.е. мышца получает из мозга только сигнал на сокращение. Сигнал на расслабление потерялся либо на пути от мозга к мышце либо на пути от антагониста к мозгу.
Т.е. мозг "думает", что надо продолжать "жать на полную", что он и делает. Все это идет не на уровне сознания, не на подсознательном уровне, а на рефлекторном.
Нагрузка при судороге может порвать мышцу или связки.
Причиной судороги является дисбаланс электролитной группы калий-натрий-магний. Баланс этих трех элементов отвечает за прохождение импульсов по нейронной цепи от "передатчика" до "приемника". От баланса (соотношения концентраций) зависит уровень импульса, скорость его прохождения и его интенсивность. Важна концентрация этих элементов не в крови, а в мышце и в нейронном столбе. Пополняется этот баланс через кровь, но не мгновенно и неравномерно, поэтому приемом достаточного количества компонентов судорога не снимается в один момент. Глюкоза не влияет на процесс прохождения импульсов. Она отвечает за интенсивность мышечного ответа (сила) и продолжительность работы (выносливость). Это горючее для мышц.

Профилактика
- оротат калия
- панагин
- аспаркан
- курага, абрикосы, огурцы, морская капуста
- зелень (особенно петрушка)
- бананы
- спортивные напитки
- поливитамины
Наверняка для большинства "сердечников" знакомые компоненты. Речь идет об элементах Ka, Mg, Na.

Накануне тяжелого матча имеет смысл создать некоторый запас в организме этих компонентов, за счет снижения интенсивности и продолжительности тренировок в последние день-два и за счет добавок в пищу. Это ни в коем случае не запрещает тренироваться во время турнира. Передозировка практически невозможна, т.к. баланс быстро восстанавливается почками и потоотделением.
Противопоказаний от приема этих добавок нет, пожалуй, кроме проблем с почками.
Но лучше посоветоваться с врачом.

Очень хорошее средство профилактики и экстренной помощи являются два витаминных препарата:
- Берокка
- Супрадин (форма выпуска - "растворимый").
Наверное есть и еще. Я говорю из своего опыта и рекомендаций спорт. врачей с кем я общался.
И тот и др. - сильные витаминные препараты, кот. хороши сами по себе. Растворимая форма выпуска обеспечивает быструю "доставку по месту".
По вкусу эти витаминные растворы сильно похожи на фанту. Берегите желудок, т.е. надо растворять в достаточном кол-ве воды.

Факторы, способствующие судорогам.
- Продолжительность и интенсивность данного матча
- Невосстановление после предыдущего матча
- Недостатки питания
- Венозная недостаточность
- Повышенное потоотделение наследственное, из-за большой и продолжительной нагрузки, из-за высокой температуры окр. среды.
- Стиль игры, требующий долгий розыгрыш мяча.

Лучше правильно питаться до матча и во время, чем снимать судороги экстренными способами - это и опасно для самих мышц и отвлекает от игры.

Один из традиционных способов снятия судорог у плавцов на длинные дистанции - укол иголкой в особую точку под коленом. Однако для тенниса это только способ снятия синдрома, но не предотвращения следующего, ближайшего приступа.

[Т-Яна]

Большое спасибо за содержательный ответ!

[Лиза]

В тему...

US Open 2011



Испанский теннисист Рафаэль Надаль напугал собственных поклонников, на этот раз из-за боли в ноге испанец был вынужден прервать пресс-конференцию.
Во время пресс-конференции после матча с аргентинцем Давидом Налбандяном испанец отклонился на стуле и через несколько секунд позвал тренера. Затем он лег на пол, после чего журналистов попросили покинуть помещение.
Как сообщает Tennis.com, тренер разминал своему подопечному ноги и давал ему воды. Вскоре Надаль возобновил пресс-конференцию, объяснив репортерам, что ему свело судорогой мышцы бедра на правой ноге.

Ситуацию для Eurosport.ru прокомментировал бывший главный врач футбольной сборной России и московского «Спартака» Юрий Сергеевич Васильков.
«Минеральный обмен и обмен веществ у соревнующегося спортсмена происходит по-разному. У кого-то с потоотделением в период активной работы микроэлементы из организма выхолащиваются в меньшей степени, у кого-то в большей. Допустим, у Рафаэля Надаля происходит большая потеря микроэлементов из организма. Уходит кальций, калий, магний - вещества очень нужные для работы мышц, позволяющие им вовремя сокращаться. Ведь мышцы – хлеб спортсменов. Возможно, теннисист получил перед своим выступлением недостаточное количество микроэлементов. И сигнал пошел от мышц – судорожное сокращение. Самая обычная спортивная ситуация. Это рядовой случай – заострять внимание на этом не требуется», - сделал вывод Юрий Сергеевич.

По материалам Eurosport.
Видео материал - http://www.eurosport.ru/tennis/us-op...o2936883.shtml

[Лиза]

p.s.

US Open 2011

Энди Роддик прокомментировал историю с Рафаэлем Надалем, которого сразила судорога прямо на послематчевой пресс-конференции.
«Я не хочу портить сюжет, который кажется вам большим, но когда человек мерзнет после матчей, у него случаются судороги. Это нормально. Просто не повезло, что подобное произошло у всех на глазах. С каждым теннисистом случалось такое. Без исключений. Мы же бегаем, накручиваем мили по теннисным кортам в плохую погоду, нервы тоже сгорают. Пока судороги не приходят во время матчей, все нормально», - цитирует американского теннисиста официальный сайт US Open.

[omaga3]

А что нужно пить при судорогах? Многие пьют Геторейд во время игры.

[Типсаревич]

соль всегда иметь в сумке, и при первых симптомах и в переходах сразу под язык класть. Изотоники, когда перестают противостоять нарушениям солевого баланса, поможет только соль. Инзер ее часто сосет.

[drakosha]

- Супрадин (форма выпуска - "растворимый").

Эту дрянь пить не советую.