У нас соотношение простое.
Кор Стабилити для нас сама по себе не тренировка, а как вспомогательный элемент. Поэтому при занятии офп от 45 минут до 1 часа максимум в дополнение к этому кор стабилити занимает в среднем 10 минут. Иногда меньше, редко больше.

Всегда идет перед силовой.

Иногда после беговых упражнений. Иногда само по себе. Редко на турнирах.
Верный подход! Это для профессионала должно быть как зубы почисть утром для обывателя.