Обсуждаем упражнения ОСФП и ОФП по видео топ-теннисистов и не только

[Coach]

Великолепнейшая скорость и качество выполнения упражнений. Парень занимается американским футболом. Однако общие упражнения для тенниса и футбола представлены воочию.

[Атлет]

Coach отлично! Пусть видят к чему надо стремиться!

[Andy]

Ваще нереально! Я про бородача...
Буду детям показывать. Неужели это не фейк?

Хорошие подборки видео. Все это есть в открытом инете, но то что они подобраны в контексте это здорово.
Спасибо.

[Власенкова]

Интересно, а если взять ракетку в руки, получится так же бодренько?

[Coach]

Выкладываю интересные упражнения для грунтового корта. Сочетание дрилсов.

К сожалению на форуме мало информации для левшей. Спешу поделиться.

[Coach]

Интересное видео попалось под руку. Подготовка бойцов ММА... Но... Дыхание затрудненно)))

Elevation Training Mask
Напомню что это:
Elevation Training Mask 2.0 это запатентованный тренажер сопротивления дыханию, который помогает сделать ваши легкие сильнее за счет сопротивления при вдохах и выдохах. Комплектация Elevation Training Mask 2.0 имеет многоуровневую клапанную систему, которая усиливает сопротивление подачи кислорода в разных выбранных вами режимах.
Elevation Training Mask 2.0 сделает ваши тренировки более эффективными, сократив время тренировки с 60 до 20 минут. С этим устройством вы научитесь контролировать свое дыхание в экстремальной ситуации, и сконцентрироваться на конечной цели. При правильном использовании маски ваш организм постепенно адаптируется к сопротивлению, и легкие будут работать более эффективно за счет глубоких вдохов. В данном устройстве рекомендуется тренироваться не более одного-двух раз в неделю и не более 30 минут за тренировку.

[Атлет]

Интересно! Зрелищно, но увы не для тенниса да и вообще для какого либо спорта! Как пример самоотдачи в тренировке хороший!

[Coach]

Прекрасный пример мотивации к занятиям. Чужое усердие и крапотливость - это хороший стимул к собстаенным занятиям. Однако к данному "гаджету" отношусь насторожено... Результаты противоречивы.... Однако стоит отметить тот факт, что ещё вчера в настольном теннисе отвергали занятия силовым фитнесом, а сегодня топ 10 похожи на про бегунов на 100 метров... А ноги по обьёму приближены к ногам Чанга ( теннис суппер стар). Подождём статистики по "гаджету".

[Атлет]

С точки зрения спортивной физиологии это очень сомнительный метод развития выносливости! Прежде всего маска ограничивает легочную вентиляцию, а это далеко не ограничение потребления кислорода! Так как в поступаемом в легкие воздухе содержится около 20 % кислорода из которых мы употребляем только около 4 %. Остальной кислород мы выдыхаем обратно. Потребление кислорода ограничивают возможности работающих мышц и прежде гемоглобин в крови. Следующем ограничителем является работоспособность сердца. А функции этих систем развиваются совсем другими методами! Это через обеспечения максимального доступа кислорода!

[Coach]

Восстановление мышечной функциональности у теннисистов

В спортивной практике применяться следующие виды реабилитации:

медико-биологический (разные виды массажа, миостимуляция, гидростимуляция, криогенные процедуры, сауна или баня);
психорегулирующие;
вариативность тренировочных нагрузок.