Биомеханические особенности стопы в теннисе

Участница турнира «Банк Москвы Кубок Кремля» 2015 Флавия Пеннетта, выиграв свой первый матч (у Дарьи Гавриловой) неожиданно снялась с соревнований – по официальной версии, из-за травмы правой стопы. И хотя многие обозреватели считают истинной причиной отказа итальянки от дальнейшего участия в московском турнире элементарное желание отдохнуть и восстановиться перед Итоговым турниром WTA в Cингапуре, сам факт упоминания столь часто встречающейся травмы навел нас на мысль о необходимости подробно, на профессиональном языке поговорить о роли стопы в теннисе.

Вложение 13883 Предлагаем вашему вниманию статью авторитетного специалиста по этой проблеме - Анатолий Петрович Стативка, Заслуженный тренер Молдовы, тренер по ОФП сборной команды Молдовы в Кубке Дэвиса, автор многочисленных научных публикаций, в том числе по специальной физической подготовке теннисистов.

Вложение 13882 Ни в одном игровом виде спорта не совершается такое количество многовекторных передвижений при жесточайшем лимите времени, как в теннисе. Это игра с ситуационными ациклическими движениями, требующая высокой динамичности, пластичности и лабильности нервно-мозговых процессов. Теннисисту в игре приходится совершать стартовые рывки, прыжки, резкие остановки, смены направления движения. Теннис с каждым годом все более превращается в атлетический, остро динамический вид спорта, и дальнейшее его развитие невозможно без повышения уровня скоростно-силовой подготовки игрока.

В теннисе очень важны быстрые и сильные движения, важна взрывная сила в виде проявления большой силы в наименьшее время. Обследования группы теннисистов различного уровня подготовленности, проведенные Н. Верхошанской и др. в 1980 г. (исследовались cкоростно- силовые показатели разгибателей бедра и сгибателей стопы, мышц осуществляющих отталкивание) показали, что теннисисты, имеющие более высокий уровень мастерства, обладают и лучшими показателями взрывной силы, и, прежде всего, это касается мышц- сгибателей стопы. Этот факт подтверждает традиционное мнение о том, что стопа несет основную нагрузку при перемещениях теннисиста. Поэтому развитые мышцы стопы являются обязательным условием высокого уровня подготовленности игрока.

Рывково-тормозные движения являются основными в передвижениях на корте, и их роль с увеличением темпа, контрастности игры будет все возрастать. Движения эти по характеру работы мышц являются сочетанием уступающего и преодолевающего режимов работы мышц, а особенность их выполнения их заключается в быстрой смене сокращений при работе мышц синергистов и антагонистов (В. Кузнецов,1975 г.).

Нижние конечности в рывково-тормозных, стопоряще-рывковых движениях обеспечивают «выход» из удара, разгоняют движения центра тяжести, обеспечивают перемещения к тактически целесообразной позиции на корте, при этом преобразовывая потенциальную энергию в кинетическую, в условиях рекуперации, создавая инерционные силы для последующей эффективной работы рук (В.М. Зациорский, Д.Д. Донской, В.А. Уткин (1989).

При этом ведущей системой обеспечения спортивной деятельности является опорно-двигательный аппарат (ОДА) спортсмена, которому предъявляются чрезвычайные требования (З.С. Миронова, 1973 г.).

В последние годы скорость игровых действий на «быстрых» искусственных покрытиях с облегченными ракетками, новыми мячами, струнами, различными психо-эмоциональными стимулами еще более возросла и обязывает теннисистов с особым вниманием относиться к уровню развития и надежности ОДА. Опорно-двигательный аппарат спортсмена с позиции модельных характеристик необходимо рассматривать как сложную кинематическую цепь. В ансамбле ОДА стопа, являясь той частью локомоторного аппарата, через которую теннисист взаимодействует с опорой, функционирует в комплексе с голеностопным суставом и действует как жесткий рычаг в момент отталкивания от поверхности и как мобильный балансировочный адаптер во время контакта пятки с опорой.

В связи с особенностями биомеханики нужно четко обозначить специфику различных мышц стопы, которые подразделяются на две группы:

1-я – мышцы, управляющие стопой через голеностопный сустав (к ним относятся все мышцы голени, прикрепляющиеся на стопе);

2-я — собственные мышцы стопы, в основном это плантарные мышцы, которые совместно с апоневротическим и связочным аппаратом поддерживают своды и обеспечивают упругость стопы.

В спортивной практике распространено ошибочное представление о «силе» стопы. Говоря о стопе, обычно имеют в виду только силу мышц, управляющих ею, и не учитывают силу собственных мышц.

В спорте хорошо разработаны средства и методы укрепления мышц, управляющих стопой — трехглавой, большеберцовой и другими мышцами голени — и практически мало разработаны упражнения для укрепления подошвенных мышц, которые сложнее упражнять, в результате чего их силовые возможности отстают, а это, в свою очередь, влечет за собой нарушение «соразмерности» силовых способностей мышц голени и мышц стопы.

В этой связи кинематическая цепь ОДА должна быть равнозначна по силе с учетом плечевых соотношений рычагов, которые имеют те или иные звенья – при этом в них не должно быть слабых мест, прочность которых определяет прочность самого слабого звена.

В слабом звене будет концентрироваться нагрузка, и оно будет травмоопасно, не позволит обеспечить необходимую упругость кинематической цепи в технико-тактическом действии. Кроме того, стопа является тем звеном, в котором фиксируются все усилия теннисиста, ее мышцы аккумулируют внешнюю энергию посредством подошвенных сгибателей стопы. Слабое звено не позволит обеспечить необходимую упругость кинематической цепи в спортивном движении. При этом голеностопный сустав и мышцы – подошвенные сгибатели стопы — являются основными в фазе торможения, они же должны быть ведущими и при отталкивании.
Упругая и «активная» стопа способствует эффективной реализации усилий вышерасположенных отделов ОДА и тем самым повышает коэффициент полезного действия в двигательных навыках теннисиста.
Сила динамического воздействия на стопу во время прыжка в длину достигает 900 кг. в момент встречи с опорой и 500 кг. в момент отталкивания.

Исследований динамических усилий в теннисе при стопорящих движениях (в уступающем режиме) и отталкивании при «выходе» из удара (в преодолевающем режиме) нами в литературе не обнаружено. Но то, что эти усилия многократно превышают собственный вес игрока, не вызывает сомнения. К вышесказанному следует добавить, что вектор усилий на стопу в игровых действиях может составлять каждый градус из 3600, а это обязывает теннисистов еще более усердно укреплять, развивать, совершенствовать биодинамическое звено «стопа – голеностоп».

Данная статья подготовлена на основе многолетних исследований и научно-методических рекомендаций заслуженного врача России Григория Петровича Воробьева, работавшего врачом сборной команды СССР и России по легкой атлетике на десяти Олимпийских играх, доктора медицинских наук, профессора Зои Сергеевны Мироновой и профессора Киевского университета физической культуры и спорта Виталия Александровича Кашубы.

(Продолжение следует)

По материалам tennisweekend.ru/history/3689.