Цитата:
Еще один механизм - усиление потоотделения, т.к. вода обладает большей теплопроводностью, чем воздух, и, следовательно, сильнее остужает кожу, а, значит , и кровь.
Аж четыре заблуждения
1. Речь идет об аэробной нагрузке. Т.е. терморегуляция идет на повышенном уровне и полностью стабилизировалась. Более того, недостаток воды пополняется из резервов содержащихся в пищеварительной системе, мышечной массе, крови, и гидролиза жировых тканей. Т.е. несмотря на повышенный метаболизм большого недостатка в воде нет. Поступление стакана воды существенно превышает имеющийся дефицит.
Включается система выделения излишков.
2. А если не выпить стакан воды после 30-мин. бега со средней скоростью? Неужели будет тепловой удар?
3. Ну почему современная молодеж физику то не знает?!!! Ну куда ж мы катимся? А еще и рассуждения про механизмы .... Охлаждение и теплопроводность... Вы о чем. Да, ну конечно, вода имеет бОльшую теплопроводность, чем воздух, ну и что? А она еще и тяжелее, коэф-нт преломления света другой, да и вообще жидкая.
Система охлаждения работает совсем на другом принципе - на испарение жидкости требуется дополнительная энергия. Так работают кондиционеры, холодильники, кожа, язык у большинства животных.
4.
Цитата:
Вы знаете, что принимать душ во время физнагрузки нельзя, т.к. с большой вероятностью будет переохлаждение, выведется сразу много тепловой энергии, и мышцы уже не смогут эффективно работать. Поэтому важно соблюдать баланс - умеренный разогрев тела без перегрева и переохлаждения.
Ну не знаю. А как же пловцы. А как же баня парная и финская?
А, кстати, зачем во время нагрузки принимать душ? Нет, ну конечно, душ оказывает влияние на терморегуляцию и при совмещении больших нагрузок и душа сложно прогнозировать адекватность действия при повторных нагрузках, но переохлаждение ...
Цитата:
Важно пить во время нагрузки небольшими порциями и часто, то есть воды пить надо столько же, сколько вывелось с потом.
Кто бы спорил. только посчитать это сложно.
Цитата:
Лишнюю воду человек не сможет выпить, просто физически не сможет проглотить.
Если бы так оно было... У мужиков бы не было б пивных животов, да и денег бы сэкономили на пиве - выпил рюмочку пива, грамм 50-70 и доволен, больше не лезет.
Цитата:
А вообще, "лишняя" вода выводится почками.
- ура хоть в одном-то есть согласие. Но в любом учебнике по анатомии уделяется много места и времени системе выделения через кожу.