ОФП и СФП: когда и сколько?
Нашел в статье " Невозможный Бесков и всевозможный Лобановский" о противостоянии двух великих футбольных тренеров К. И. Бескова и В.В. Лобановского то, что очень актуально для современного тенниса: Как готовиться в теннисному сезону: то ли делать специальный акцентированный этап физической подготовки в межсезонье (В. Лобановский) или «линейный» метод ( К. Бесков).
……У них были принципиальные расхождения в плане организации тренировочного процесса, в частности, в методологии подготовки игроков к сезону. Лобановский считал, что функциональная подготовка должна проводиться отдельно от игровой. У него футболисты много работали без мяча, хотя и с мячом занимались тоже достаточно. Оба процесса у него шли параллельно, но не пересекались или пересекались на завершающей фазе. Тренер предпочитал специальную физподготовку. Выработка общей и скоростной выносливости у него происходила без мяча, в результате изнурительных тренировок. Работала целая бригада спецов под руководством Зеленцова, которая разрабатывала программу выхода на пик формы в определённый, научно рассчитанный момент времени. Беда в том, что не всегда этот пик удавалось правильно рассчитать, люди же не роботы. Но когда это удавалось, когда попадали «в цвет», то команды Лобановского действительно выглядели непобедимыми.
У Бескова акцент делался на работу с мячом, а тренировки на выносливость сводились к минимуму. КИ считал, что работать над силой не обязательно в обнимку со штангой, а над скоростью – с помощью бесконечных забегов на длинные дистанции. Что эти показатели можно тренировать, не расставаясь с мячом. А функциональное состояние команды, её физические кондиции должны расти и поддерживаться через игры, по ходу сезона. Нельзя сказать, что он совсем не нагружал футболистов «физикой». Во время предсезонки давались серьёзные нагрузки: беговая работа, ускорения, кроссы – как положено. Но всё это на фоне работы с мячом, через набор разнообразных, интересных, оригинальных упражнений, без всяких тестов Купера и прочих издевательств. Главное, что игроков не грузили сверх меры, не доводили до состояния отвращения к тренировочному процессу. Спартаковцы говорили: – Тренироваться у Бескова – одно удовольствие. Им вторили динамовцы: – Да уж, в тренировках Лобановского тоже есть одно удовольствие – дожить до их окончания...
Время рассудило спорящих. Спустя 20 лет оказалось, что прав был Бесков. Его методика теперь называется поддержание «линейной формы», когда физические нагрузки пропорционально распределяются на протяжении сезона и таким образом достигается равномерно высокая отдача от начала до конца турнира. Многие тренеры, такие как Моуриньо, вообще отказались от больших нагрузок в межсезонье. Привычные кроссы и штангу они заменили на упражнения с мячом. Про тесты Купера давно уже никто не вспоминает.
Разрабатывая свою «методу» подготовки команды, Лобановский совершил одну значительную ошибку. Он всецело доверился научной бригаде Зеленцова, их методике, которая разрабатывалась для индивидуальных видов спорта, в частности для легкой атлетики. Да, тренер правильно посчитал, что для ведения игры, основанной на перманентном прессинге, необходима супер функциональная готовность футболистов. Но он не учел, что футбол это не штанга и даже не легкая атлетика, где результат достигается простой суммой поднятого, отбеганного и попрыганного. Футбол – это, прежде всего, игра. В ней функциональная готовность не должна сводиться к простому наращиванию физической массы и выносливости. Она, как в восточных единоборствах, должна развивать «мышечный интеллект» (научно доказано, что мышцы имеют память), дабы автоматически принимать решения в игровой ситуации. А это может дать только работа с мячом. Эта ошибка дорого стоила тренеру. Мне кажется, что из-за нее он не досчитался многих великих побед.
