Теннис это игра. Открываем "игротеку" для начинающих...

Теннис - это игра: в которой нужно быстро бегать, хорошо прыгать, умело отбивать мяч. Тот, кто хочет стать теннисистом, должен обладать хорошей реакцией, быть выносливым, быстро соображать. Развить все эти качества помогают спортивные игры. Недаром опытные тренеры советуют будущим теннисистам заниматься футболом, баскетболом, плаванием, гимнастикой и т. д. Для самых маленьких тоже существует бесчисленное множество увлекательных игр, благодаря которым развиваются необходимые качества. Напомним о некоторых из них.

Бег
Разминка. Для развития коленных суставов и брюшного пресса очень полезен бег на носочках с высоко поднятыми коленями, подскоки на месте, вытянувшись в струнку, помогают развить голеностоп и координацию. Для тренировки мышц спины очень полезно, лежа на животе, поднимать одновременно руки и ноги.

А теперь поиграем...
Ловишки или салочки. Участвует любое количество детей. Вначале выбирается водящий - ловишка. Он выходит на середину площадки и, громко крикнув "Я - ловишка!", старается догнать кого-то и дотронуться до него - осалить. Тот, кого коснулись, останавливается и подняв руку, объявляет: "Я ловишка!". Новый водящий не имеет права сразу осалить прежнего. В конце игры можно определить самого неуловимого и неутомимого бегуна и самого хорошо ловишку.
Колдунчики. Можно разнообразить предыдущую игру тем, что водящих будет несколько и их называют "колдунами". Осаленные ими должны остановиться на месте, широко расставив ноги. Расколдовывают их те, кто еще не осален, после того, как проползут на четвереньках между ног. Здесь получиться соревнование двух команд. По итогам игры можно объявить победителей - кто больше продержался незаколдованным.
Бездомный заяц. Из числа играющих выбираются охотник и бездомный заяц. Остальные - зайцы - чертят себе кружочки и каждый встает в свой домик. Бездомный убегает, а охотник его догоняет. Заяц может спастись от охотника, забежав в любой кружок. Стоявший в нем должен сейчас же убежать, потому что он стал бездомным, и охотник может поймать его. Как только охотник догнал зайца, они меняются ролями.

Прыжки
Разминка. Прыжки на двух ногах на месте с приземлением на носки. Подпрыгнув три раза, на четвертом повернуться налево или направо. Подпрыгивать с продвижением вперед, в стороны, назад. Перепрыгивать через линии, начерченные на расстоянии 50-60 см. Перепрыгивать через линии боком. Очень полезны прыжки через скакалку на двух ногах, на одной ноге, попеременно правой и левой. В качестве контроля - прыжки с места на дальность.
Воробьи и кошки. На земле чертится круг диаметром 3-4 м. Из играющих выбирается кошка, которая садится в середине круга. Все остальные воробьи, они сидят рядом с границей круга. По команде старшего воробьи впрыгивают в круг, а кошка пытается поймать неуспевшего выпрыгнуть из круга. Пойманный выходит из игры. Когда кошка поймает два-три воробья, выбирается новая. В конце игры определяется лучшая кошка и самый ловкий воробей.
Кто больше унесет. Группа делится на 2-4 команды. В середине площадки или зала лежит гора мячей - 20-30 штук. По команде старшего, прыгая на двух ногах (на корточках, на одной, попеременно на левой и правой) команды собирают мячи и уносят в свой дом. Выигрывает тот, у кого в конце игры в доме будет больше мячей. В начале игры для разминки можно бегать, а не прыгать.
С кочки на кочку. В середине площадки или зала проводят две параллельные линии на расстоянии 4-7 метров одна от другой. Это "болото", его нужно преодолеть прыгая по кочкам - кружкам диаметром 25-30 см, находящимся на расстоянии 20-40 см друг от друга (можно увеличивать расстояние, чтобы повысить интерес, когда играющие освоили начальные уровни). Соревнуются две команды, поочередно прыгая с кочки на кочку. Зачетное очко получает игрок, преодолевший "болото", ни разу не "замочивший" ног, наступив на край "кочки". Кто ошибся, выбывает из игры. Победителем становится команда, набравшая больше очков.

(По материалам российской и зарубежной печати)


Предлагаю дополнять всем желающим "ИГРОТЕКУ Форума" для начинающих... ;)