Re: Силовая подготовка теннисиста
....залез в свою тему, немного уточню :
4.  Поднимание непредельного веса с максимальной скоростью (или “ударный метод” как его еще называют.)
•  Применяется так же после 16-17 лет, служит системой подготовки профессионального спортсмена, наиболее приближен к биомеханике игровых видов спорта, так же травмоопасен и чреват проблемами.
Его можно разделить на две составляющих :
1) на силовую выносливость ( или "рельеф" по простому), о чем речь не шла.
2) ударный метод в чистом виде- для игровиков очень полезный метод.
.....прыжки со штангой, выталкивание грифа от груди с одновременными прыжками, бить кувалдой в "колесо", бить медицинбол в стену, пол; привязать к медицинболу веревку или цепь и бить об пол, стену и т.д.
хорошо развивает взрывную силу, при неподготовленном организме чреват травмами, порой серьезными.
Re: Силовая подготовка теннисиста
Посоветуйте пожайлуста чем и сколько(в плане физ.подготовки) нужно заниматься мальчику 10 лет.
А то ,я так понимаю, если "начудить" с ОФП в 10лет то до СФП в 15 дело не дойдет.
Ребенок занимается теннисом 4,5 года, находится в лидирующей группе по своему возрасту.Результаты в раннем возрасте не интересуют.
Заранее благодарны.Будем рады любой информации.
Re: Силовая подготовка теннисиста
теннисное ОФП которое дают легкоатлеты ( в Москве они есть , очень хорошего уровня) не думаю что более 2-х раз в неделю.
Легкая атлетика в чистом виде, спортивная гимнастика.....в общем классические олимпийские виды спорта.
У старшей дочери две девочки знакомых, ходили с 8 лет к одному тренеру в Москве, бывшая легкоатлетка-очень высокого уровня, ну сейчас девочкам по 17 лет, бегают нереально, то есть стартовые способности запредельные.