Повреждение менисков коленного сустава

Мениски коленного сустава

Вложение 4370
Мениски коленного сустава представляют собой хрящевые прокладки, которые выполняют роль амортизаторов в суставе, а так же стабилизируют коленный сустав и увеличивают конгруентность суставных поверхностей в коленном суставе. При движениях в коленном суставе мениски сжимаются, их форма изменяется.
Менисков в коленном суставе два - наружный (латеральный ) и внутренний (медиальный ). Спереди сустава они соединяются поперечной связкой.
Наружный мениск более подвижен, чем внутренний, поэтому его травматические повреждения происходят реже.
Внутренний мениск менее подвижен и связан с внутренней боковой связкой коленного сустава, поэтому травма часто сочетается с повреждением и этой связки.
Сбоку от сустава мениски сращены с капсулой сустава и имеют кровоснабжение от артерий капсулы. Внутренние части находятся в глубине сустава и собственного кровоснабжения не имеют, а питание их тканей осуществляется за счет циркуляции внутрисуставной жидкости. Поэтому повреждения менисков рядом с капсулой сустава срастаются хорошо, а разрывы внутренней части, в глубине коленного сустава не срастаются совсем.

Распространенность травм менисков

Среди внутренних повреждений коленного сустава повреждения мениска занимают первое место. По данным клиники спортивной и балетной травмы ЦИТО, где проходят лечение в основном спортсмены, у которых эта травма встречается наиболее часто, повреждения менисков составляют 60,4 % на 3019 человек, из них 75 % — больные с повреждениями внутреннего мениска, 21 % — с повреждениями и заболеваниями наружного мениска и 4 % — с повреждениями обоих менисков. Пропорция повреждений менисков соответственно 4:1. Это связано с контингентом больных и улучшением диагностики (артроскопия и другие методы). Таким образом, наиболее часто мениски повреждаются у спортсменов и лиц физического труда в возрасте от 18 до 40 лет. У детей моложе 14 лет разрыв мениска в силу анатомо-физиоло-гических особенностей наступает сравнительно редко. Повреждение менисков у мужчин встречается чаще, чем у женщин, — в соотношении 3:2, правый и левый поражаются в равной степени.

Вложение 4371Движения менисков при повороте голени.
Наружный мениск более подвижен, так как он не сросся с наружной боковой связкой сустава. Поэтому повреждения внутреннего мениска случаются чаще, чем наружного.

http://www.sportmedicine.ru/images/menisc_ethio2.gif

Коленный сустав в разогнутом (справа) и согнутом (слева) положениях. Контактные поверхности мыщелков бедра (красная линия) с менисками в разогнутом положении ноги существенно больше, чем в согнутом. Вследствие этого вес тела на большеберцовую кость в первом случае распределяется на большую площадь, чем во втором, и суставной хрящ не испытывает односторонней, четко ограниченной по площади нагрузки. Когда колено согнуто, мениски сдвинуты немного назад, боковые связки расслаблены, голень может совершать вращательные движения относительно бедра. В согнутом положении сцепление мыщелков обеспечивают крестовидные связки. Если при выпрямленной ноге коленный сустав вынужден совершать вращательные движения, как, например, при игре в футбол или при катании на лыжах, то результатом может стать повреждение менисков или даже разрыв связок. Причины травм менисков

Причиной разрыва мениска является непрямая или комбинированная травма, сопровождающаяся ротацией голени кнаружи (для медиального мениска), кнутри (для наружного мениска). Кроме того, повреждение менисков возможно при резком чрезмерном разгибании сустава из согнутого положения, отведении и приведении голени, реже — при воздействии прямой травмы (удар суставом о край ступеньки или нанесение удара каким-либо движущимся предметом). Повторная прямая травма (ушибы) может привести к хронической травматизации менисков (менископатия) и в дальнейшем к разрыву его (после приседания или резкого поворота). Дегенеративные изменения мениска могут развиться в результате хронической микротравмы, после ревматризма, подагры , хронической интоксикации , особенно если последние имеются у лиц, которым приходится много ходить или работать стоя. При комбинированном механизме травмы, кроме менисков, обычно повреждаются капсула, связочный аппарат, жировое тело, хрящ и другие внутренние компоненты сустава.

Виды повреждения менисков

Различают следующие виды травмы менисков:

1. отрыв мениска от мест прикрепления в области заднего и переднего рогов и тела мениска в паракапсулярной зоне;
2. разрывы заднего и переднего рогов и тела мениска в трансхондральной зоне;
3. различные комбинации перечисленных повреждений;
4. чрезмерная подвижность менисков (разрыв межменисковых связок, дегенерация мениска);
5. хроническая травматизация и дегенерация менисков (менископатия посттравматического и статического характера — варусное или вальгусное колено [см. варус и вальгус ]);
6. кистозное перерождение менисков (главным образом наружного).

Вложение 4372

Характер повреждения менисков

Разрывы менисков могут быть полными, неполными, продольными («ручка лейки»), поперечными, лоскутообразными, раздробленными.
Чаще повреждается тело мениска с переходом повреждения на задний или передний рог («ручка лейки»), реже наблюдается изолированное повреждение заднего рога (25—30 % ) и еще реже травмируется передний рог (9 % ). Разрывы могут быть со смещением оторванной части и без смещения. Разрывы медиального мениска часто сочетаются с повреждением бокового капсульно-связочного аппарата. При повторных блокадах со смещением оторванной части мениска травмируются передняя крестообразная связка и хрящ внутреннего мыщелка бедра (хондромаляция ).

Симптомы повреждения менисков

В клинической картине повреждения мениска различают острый и хронический периоды. Диагностика повреждений менисков в остром периоде затруднена вследствие наличия симптомов реактивного неспецифического воспаления, возникающих и при других внутренних повреждениях сустава. Характерны локальная боль по ходу суставной щели соответственно зоне повреждения (тело, передний, задний рог), резкое ограничение движений, особенно разгибания, наличие гемартроза или выпота . При однократной травме чаще возникают ушибы, надрывы, ущемления и даже раздавливание мениска без отрыва и отделения его от капсулы. Предрасполагающими моментами для полного разрыва не поврежденного ранее мениска являются дегенеративные явления и воспалительные процессы в нем. При правильном консервативном лечении подобного повреждения можно достичь полного выздоровления.
После стихания реактивных явлений (через 2—3 нед — подострый период) выявляется истинная картина повреждения, которая характеризуется рядом типичных клинических симптомов при наличии соответствующего анамнеза и механизма травмы: локальная боль и инфильтрация капсулы на уровне суставной щели, часто выпот и блокада сустава. Подтверждают повреждение различные характерные болевые тесты. Количество этих тестов велико. Наиболее информативны из них следующие: симптомы разгибания (Роше, Байкова, Ланды и др.); ротационные (Штейман — Брагарда); симптомы компрессии и медиолатеральный тест.

Диагностика травм менисков

Большое значение в диагностике повреждений менисков имеют также так называемые озвученные тесты, т. е. симптомы скольжения и перемещения менисков и щелчка при пассивных движениях. Наиболее типичным и простым для распознавания разрыва медиального мениска является истинная блокада сустава (разрыв мениска по типу «ручка лейки»). При этом сустав фиксируется под углом 150—170° в зависимости от величины смещенной части мениска. Истинную блокаду мениска необходимо дифференцировать от рефлекторной мышечной контрактуры, часто возникающей при ушибах, повреждениях капсульно-связочного аппарата и ущемлении внутрисуставных тел (хондромаляция, хондроматоз , болезнь Кенига , болезнь Гоффы и др.). Нельзя забывать о возможности ущемления гипертрофированной крыловидной складки. В отличие от блокады сустава мениском эти ущемления кратковременны, легко устраняются, безобидны, но часто сопровождаются выпотами.
В случае повреждения наружного мениска блокады сустава возникают значительно реже, так как мениск в силу своей мобильности чаще подвергается компрессии, чем отрыву. При этом присходит раздавливание мениска суставными мыщелками, что при повторных травмах приводит к дегенерации и нередко кистозному перерождению его. Особенно часто кистозно изменяются дискоидные мениски. Наиболее характерными симптомами повреждения наружного мениска являются локальная боль в наружном отделе суставной щели, усиливающаяся при внутренней ротации голени, припухлость и инфильтрация в этой зоне; симптом щелчка или переката и реже симптом блокады.
Многие из перечисленных симптомов повреждения менисков встречаются и при прочих повреждениях и заболеваниях коленного сустава, поэтому своевременное распознавание разрыва менисков в ряде случаев представляет значительные трудности. Тщательно собранный анамнез является главным диагностическим критерием. Болевых тестов, как правило, не выявляется, раздражения синовия нет. Имеется лишь положительный симптом Чаклина (портняжный тест), иногда звуковой феномен (щелчок, перекат, трение). На обзорной рентгенограмме определяется сужение соответствующих отделов суставной щели с явлениями деформирующего артроза . В подобных случаях помогают параклинические методы. Большие трудности встречаются при атипичных формах мениска (дискоидный или сплошной мениск), при хронической травматизации (менископатия), разрыве связочного аппарата мениска (гипермобильный мениск), повреждениях обоих менисков.
Для дискоидного, преимущественно наружного, мениска характерен симптом переката (щелкающее колено). В силу своей массивности он чаще подвергается раздавливанию суставными поверхностями, что приводит к дегенерации или кистозному перерождению.
Различают три степени кистозного перерождения наружного мениска (по И. Р. Вороновичу). Для I степени характерно кистозное перерождение ткани мениска (кисты выявляются только гистологически). Клинически определяются умеренная болезненность и инфильтрация капсулы. При II степени кистозные изменения распространяются на ткань мениска и прикапсулярную зону. Клинически, кроме указанных симптомов, в переднесреднем отделе наружной суставной щели выявляется небольшое безболезненное выпячивание, которое при разгибании коленного сустава уменьшается или исчезает (вследствие движения мениска в глубь сустава). При III степени киста захватывает параменисковую ткань; происходит слизистое перерождение с образованием кистозных полостей не только в ткани мениска, но и в окружающих капсуле и связках. Опухолевидное образование достигает значительных размеров и не исчезает при разгибании сустава. Диагностика II и III степеней не представляет трудностей.
Хроническая микротравма менисков характеризуется бедностью анамнестических и клинических данных. При менископатии в анамнезе обычно нет выраженной травмы, периодически появляются боли по линии суставной щели, синовиты , атрофия внутренней головки четырехглавой мыщцы бедра. Менископатия развивается также при нарушении статики (вальгусное, варусное колено, плоскостопие и др.). Артроскопия позволяет обнаружить дегенеративные изменения: мениск, как правило, истончен, лишен блеска, желтого оттенка с наличием трещин и разволокнения тканей в области свободного края; легко рвется, избыточно подвижен. При гистологическом исследовании с применением электронной микроскопии со сканирующим устройством определяются значительные трещины и эрозии поверхностного слоя, местами — очаги разрушения в глубоких слоях.
Симптоматология при повреждениях обоих менисков складывается из суммы признаков, присущих каждому из них. Одномоментное повреждение обоих менисков возникает редко. Предрасполагающим фактором является разрыв межменисковой связки, что ведет к патологической подвижности менисков и способствует их повреждению. Диагностика разрыва обоих менисков затруднена, так как обычно преобладает клиническая картина повреждения внутреннего мениска. Ошибки в распознавании повреждений менисков составляют 10-21%.

Лечение повреждения менисков

Лечение травм менисков зависит от серьезности состояния. Одной крайностью являются маленький разрыв или дегенеративные изменения мениска, которые должны первоначально лечиться консервативно. Противоположной крайностью является большой болезненный разрыв по типу "ручки лейки", вызывающий блокаду коленного сустава и требующий непосредственной артроскопической операции. Большинство реальных травм менисков находятся где-нибудь между этими двумя крайними состояниями и, соответственно, решением относительно лечения. Поэтому решение об немедленной операции должно быть сделано на основе серьезности симптомов и признаков, учитывая при этом спортивный уровень и нагрузки спортсмена.


Хирургическое лечение

Вложение 4373

Артроскопическая операция на коленном суставе

Пациенты, состояние которых не улучшается при консервативном лечении нуждаются в хирургии. Цель операции состоит в том, чтобы как можно больше, насколько это возможно сохранить тело мениска. Некоторые менисковые поражения являются подходящими для сращения посредством хирургического шва, который может быть выполнен методом артроскопии. Решение относительно того, действительно ли делать попытку ушивания разрыва основано на нескольких факторах, включая давность травмы, возраст пациента, стабильность колена, локализацию разрыва и его ориентацию. Внешняя треть оправы мениска имеет кровоснабжение, и разрыв в этой области может зажить. Разрыв с повышенным шансом на успешное заживление - это свежий продольный разрыв в периферической трети мениска у молодого пациента с одновременной реконструкцией передней крестообразной связки. Дегенеративные процессы, разрывы со смещением, горизонтальные расслоения и сложные повреждения - слабые кандидаты на заживление. Молодые пациенты имеют большую вероятность успеха. Разрывы со смещением могут потребовать удаления оторвавшийся части мениска (менискэктомия).

Операция на менисках в современных клиниках делается путем артроскопии, которая выполняется через несколько небольших хирургических отверстий и занимает приблизительно 1-2 часа. Хирург через эти отверстия вводит в полость сустава хирургические инструменты, в том числе маленькую видеокамеру которая позволяет видеть сустав изнутри.
Реабилитация после травм менисков

Реабилитация после операции различается для разных людей и зависит от польшого количества условий, поэтому сроки реабилитации определяются врачом индивидуально. Пациенты, у которых был частично или полностью удален мениск должны приготовится к ходьбе на костылях в течение 4 - 7 дней. Небольшая опухоль может сохраняться в течение 3 - 6 недель. Через 4-6 недель, а может быть и раньше пациент сможет возвратиться к нормальной физической активности. Если было выполнено ушивание разрыва мениска, то костыли необходимо использовать значительно дольше (4-6 недель) и не давать нагрузку на травмированное колено, чтобы позволить мениску полностью зажить. По сравнению с устаревшей открытой хирургией колена и с большими хирургическими разрезами артроскопическая хирургия сводит к минимуму необходимые нарушения тканей, что, конечно, сильно сокращает время восстановления после операции и позволяют быстро вернуться к работе и спорту.

Использованная литература

Травматология и ортопедия /Руководство для врачей. В 3-х томах /под ред. Шапошника Ю.Г.- М.: «Медицина», 1997.
Clinical Sports Medicine / Peter Brukner and Kharim Khan - Third edition, "McGraw-Hill Sports Medicine", 2008.
Sport Injuries: their prevention and treatment / L. Peterson & P. Renstrom - published by "Martin Dunitz", London, 1995.

Вложение 4374

Предлагаем ознакомиться с хроникой восстановления 27-летнего американца, которую он любезно предложил для USA TODAY Sports.

Первая часть рассказа Брайана Бейкера о процессе сращивания, восстановления и очередного возвращения.

Теннис дал мне несколько моих жизненных пиков, но он также может быть жестоким спортом.
В 2012 я смог вернуться из мертвых (пять серьезных операций и шесть лет вне тура) и добиться самого большого успеха за все время, как теннисист.
Я надеялся что травмы оставили меня навсегда, но, к сожалению, они нашли меня во время матча второго круга АО
( информация о травме Травмы теннисистов сезона 2013-го года..., сообщение №7; уточнение editor-n).

Без предупреждения мое правое колено прогнулось на меня при счете по 1 во втором сете против Сэма Куэрри. Я не поскользнулся и не сделал неловкого движения, что делает эту травму такой странной. Итоговый результат: разрыв по типу «ручки лейки» моего наружного (латерального) мениска (мой порванный мениск развернулся как ручка лейки в суставе и заблокировал колено). Я был вынужден немедленно сняться с матча, и меня увезли с корта в кресле. Как и большинство игроков, я ненавижу сниматься, и до этого я снимался во время матча всего один раз в жизни, когда я порвал медиальную коллатеральную связку во время квалификации на Уимблдон-2005 (в матче против Новака Джоковича, представляете!)

После того, как я имел дело с таким большим количеством серьезных травм в прошлом, момент, когда меня увозили с корта на кресле, был наверно одним из самых депрессивных в моей жизни. Мой теннисный успех, для которого я так упорно работал на протяжении многих лет, казалось, в очередной раз отнят у меня.

Не могу передать вам, какое множество мыслей пронеслось в моей голове за то время, которое прошло между травмой и получением результатов исследования МРТ (магнитно-резонансной томографии), которое было сделано примерно через час после матча. Я просто спрашивал себя, как это могло случиться, и почему это случилось со мной. Также, что именно я сделал? Порвал ли я переднюю крестообразную связку, чего опасались врачи турнира? Или это что-то незначительное?

Вложение 4375
(Фото: Chris Hyde, GettyImages)

Я знал, что вероятнее всего это что-то важное, т.к. после того как ты имел дело с тысячью травм, ты довольно хорошо понимаешь, когда получаешь какую-то действительно серьезную. Еще одна тяжелая мысль была о том, что я наконец-то набрал довольно хорошую форму на харде и был близок к тому, чтобы впервые войти в топ-50.

Когда я наконец получил результаты исследования (было ощущение, что прошли дни, хотя на самом деле всего один час), я был взволновал тем, что это не пугающий разрыв передней крестообразной связки, но все еще опустошен из-за того, что я выбит на несколько месяцев и нуждаюсь в операции.

Я плохо переношу длинные межконтинентальные перелеты. В основном из-за того, что я почти не сплю в самолетах, а также на меня нападает клаустрофобия после нескольких часов полета.

Теперь представьте себе, как весело прошел мой 22-часовой перелет домой в Нэшвилл! Я не думаю, что все болеутоляющие мира могли бы сделать мое путешествие приятным.

Мое колено было зафиксировано, и я не мог распрямить ногу больше, чем на 45 градусов (намного лучше, чем нога была бы зафиксирована прямо, но все равно болезненно), и оно болело весь перелет.

Мои костыли хранились в шкафу в нескольких рядах позади меня, так что я был вынужден вызывать стюарда каждый раз когда мне надо было воспользоваться туалетом. Должен вам сказать, это непростая задача – использование костылей в самолете. И это еще сложнее, когда вы напичканы болеутоляющими, а самолет попадает в зону турбулентности. Проще говоря, вставал я только в случае крайней необходимости.

Когда самолет наконец-то приземлился в Нэшвилле, я поблагодарил бога за то, что выжил, и понадеялся, что путешествие домой было самой сложной частью моего процесса восстановления! Думаю, моя девушка тоже глубоко вздохнула от облегчения, так как ей надо было беспокоиться обо мне, да еще и тащить все сумки. Не самый лучший способ отметить собственный день рождения (да, мы прилетели обратно утром ее ДР)! Я обязательно заглажу свою вину как только встану на ноги!

Я надеялся, что мне сделают операцию сразу после возвращения в Нэшвилл, но пришлось подождать три дня до понедельника, 21 января. Доктор Бартон Элрод, врач команды "Теннеси Титанс", провел операцию и сказал, что все прошло очень хорошо! Он смог сшить мой мениск без удаления его фрагментов, что отлично в свете долговременной успешной работы моего колена.

Теперь у меня впереди трудное послеоперационное восстановление, но если кто и знает как возвращаться после операций, то это именно я!

Хоть я и очень разочарован этой очередной неудачей, я найду способ вернуться еще сильнее чем был.

Я выучил много лет назад, что нельзя бороться с тем, что ты не можешь контролировать, а стоит направлять свою энергию на поиски путей улучшения». Спасибо всем за поддержку!

– Брайан.

Брайан Бейкер для USA TODAY Sports, 31 января 2013
Источник: Brian Baker: 'I have a tough recovery ahead'
Перевод материала USA TODAY sports, первая серия.
Автор p-fox; sports.ru/tribuna/blogs; 3 февраля 19:13
Фото: Andrew Brownbill, AP

В СЛЕДУЮЩЕЙ ЧАСТИ: Странно находиться в том же амбулаторном хирургическом центре, где мне сделали мои три операции на бедре. И сложная первая неделя.

Вложение 4761

Вести с полей сращивания коленки Брайана. Дежавю, трудности первой послеоперационной недели и прогресс после первых двух. Перевод материала USA TODAY sports, вторая серия.

День операции всегда тяжелый.

У меня было пять серьезных операций в последние восемь лет, и я по-прежнему полон опасений перед посещением госпиталя. Слишком много неизвестных. Сможет ли врач полностью решить проблему? Не найдет ли он проблему, которой не ожидалось? Как много боли я буду испытывать когда проснусь?

Тем не менее есть одна постоянная величина во всех моих операциях. Мне их делали в Баптистской Хирургической клинике в Нэшвилле, том же самом месте, где я перенес мои три предыдущие операции на бедре.

Должен сказать, это крайне странное чувство – идти по тому же самому холлу, который причинил мне столько боли в прошлом. Часть меня грустила, т.к. это вызвало неприятные воспоминания, но я был также доволен, потому что знал, что получу хороший уровень лечения.

Хотите верьте, хотите нет, но у меня была та же самая медсестра, что и во время моей последней операции в 2008! Единственное отличие было в том, что мое ожидание и подготовка к операции были в отдельной палате. Предполагаю, некоторый жизненный успех дает вам кое-какие приятные привилегии!

Через несколько часов после операции мне разрешили вернуться домой. К сожалению, я думаю, что эта операция причинила мне больше боли, чем все предыдущие. Доктор Элрод предупредил меня, что он хочет обойтись с моим коленом немного безжалостно для того, чтобы добиться лучшего восстановления. Я могу сказать с абсолютной уверенностью, что он преуспел в этом!

Первую неделю моя нога была зафиксирована в шине прямо и мне было рекомендовано совершенно не нагружать колено. Такие простые вещи, как умывание, чистка зубов, и подъем для того чтобы дойти до туалета, оказались чрезвычайно трудными. Даже спать было почти невозможно, потому что шина была такой неудобной! Мне повезло, что у меня такие потрясающие родители. Они помогли мне выжить в первую неделю. И конечно, НВО и Нетфликс тоже помогли! (телевидение, в общем – прим. перев.)

Сейчас прошло чуть более двух недель после операции, и я рад сообщить, что чувствую себя намного лучше. Хотя обычные повседневные задачи и занимают у меня много времени, я могу выполнять их сам и стал в основном независимым (я все еще с трудом натягиваю правый носок, так как я до сих пор не должен сгибать колено больше чем на 70 градусов и мои подколенные сухожилия одеревенели). Восстановление идет своим чередом и я провожу около двух часов каждый день, работая над усилением всех мышц моей ноги, особенно квадрицепсов.

Я ветеран в том, что касается всяких там восстановлений после травм, но это восстановление - испытание для моего терпения, поскольку мне все еще нельзя напрягаться. Мне нельзя давать малейшую нагрузку на согнутое колено, так что все упражнения выполняются с выпрямленной ногой. Я рад, что мне можно ходить на зафиксированной прямо ноге, но не могу дождаться момента, когда можно будет ездить на велосипеде и бегать трусцой. Вспотеть для разнообразия будет приятно!

— Брайан


Брайан Бейкер для USA TODAY Sports, 7 февраля 2013
Brian Baker: Rehab really tests your patience
Перевод материала USA TODAY sports, вторая серия.
Источник:Brian Baker: Rehab really tests your patience
Автор p-fox; sports.ru/tribuna/blogs;10 февраля 19:53
Фото: © Брайан Бейкер

Вложение 4762

Перевод третьей серии материала USA TODAY Sports. О пользе регулярных занятий физкультурой и некоторых преимуществах пребывания вне игры

В 2012 я бы поставил на Нэшвилл против любого другого города по критерию личностей, которые добились невероятных спортивных достижений.

Недавно я был номинирован на «Спортсмена года Нэшвилла-2012». В любой другой год я бы предположил, что у меня есть неплохой шанс выиграть, потому что у меня был отличный год и история в придачу к моим достижениям.

Интересно все-таки, окажусь ли я последним из пяти номинантов (совершенно уверен, что они не сообщат, кто был последним!) Остальные четыре претендента: Брендт Снедекер, победитель ФедЭксКап 2012 в гольфе и текущий №4 мирового рейтинга; Р.А. Дики, обладатель премии Сая Янга (Национальная лига, бейсбол); Дэвид Прайс, обладатель премии Сая Янга (Американская лига, бейсбол); и футбольный тренер Вандербильта, приведший Коммодоров к девяти победам. Достойный перечень спортсменов для города, который не обладает достаточным спортивным признанием! Честно говоря, я просто счастлив, что попал в него.

Реабилитация отнимает большой кусок времени каждый день. Я покидаю дом около 8-30 каждое утро в будни, и не возвращаюсь домой до полудня. Поскольку я привык быть очень активным, я просто наслаждаюсь этими несколькими часами вне дома каждое утро. Я все еще ограничен в возможностях использования моего колена, но я усиливаю верхнюю часть тела. Поразительно, как быстро исчезают твои физические кондиции после прекращения тренировок. Я думал, что у меня была довольно умеренная тренировка в понедельник, состоявшая из жимов лежа, подтягиваний, отжиманий, в т.ч. на брусьях, и различных упражнений на плечевой пояс. К моему удивлению, у меня до сих пор все болит! (в четверг то есть – прим. перев.)

Мне казалось, что нельзя потерять так много мускульной выносливости всего за месяц простоя. Думаю, это доказывает, что потерять форму можно гораздо быстрее, чем потом набрать ее обратно.

Тяжелейшая часть моего восстановления приходится на начало и конец каждодневной сессии. В это время мой терапевт работает над разгибанием моего колена. После операции коленный сустав имеет обыкновение становиться тугим из-за избыточной жидкости, и это делает проблемным полное разгибание. Хотя это и очень болезненно, но зато я уже вижу прогресс, и мое колено чувствует себя лучше.

Все это хорошая возможность провести некоторое время в Нэшвилле с друзьями и семьей. Теннисисты путешествуют так много, что мы просто наслаждаемся пребыванием дома. В последние несколько недель я мог тусить с друзьями, встречаться с семьей, ходить на свидания с моей девушкой и смотреть тонны колледжного баскетбола. В любых других обстоятельствах это выглядело бы как отличные несколько недель!

К сожалению, я уже скучаю без ударов по желтому мячу. Я не думал, что выбытие из строя сильно меня заденет до тех пор, пока не проверил результаты турнира АТР, который сейчас идет в Сан-Хосе. Это должен был быть мой следующий турнир после Австралии, так что это мой первый турнир, который я пропускаю после снятия. Я уверен, что буду очень скучать по игре в ближайшие месяцы, но надеюсь, я смогу вернуться сильнее и крепче.

— Брайан


Брайан Бейкер специально USA TODAY, 14 февраля 2013
Brian Baker: Surprising how fast conditioning vanishes
Источник: Brian Baker: Surprising how fast conditioning vanishes
Перевод материала USA TODAY sports, третья серия.
Автор p-fox; sports.ru/tribuna/blogs;17 февраля 19:57

Вложение 4763

Перевод четвертой серии материала USA TODAY Sports. Про Надаля и коленку.

У меня не было возможности смотреть много матчей Борга, Виласа и Мустера, т.к. они играли до меня. Несмотря на это, я с трудом могу представить, что любой из этих классных грунтовых игроков смог бы раз за разом обыгрывать здорового Надаля на глине.

Он доказал за прошедшие годы, что его практически невозможно остановить на грунте. Он обладает как скоростью, так и мощью при соблюдении невероятного баланса при растяжках. К тому же у него отличная физподготовка, и он один их лучших бойцов, которых когда-либо видел теннис.

Я не имел чести играть с Надалем на грунте, но уверен, что даже просто удержаться в игре было бы непростой задачей. Он не дает тебе шансов и посылает сокрушительные удары с форхенда до тех пор, пока ты не сломаешься или не отдашь ему инициативу. Он делает это в то время, когда тебе нужно пробить его, что почти невозможно на грунте.

Несмотря на все это, я не думаю, что Рафа близок к той форме, в которой он был в прошлый грунтовый сезон, когда он выиграл все (я уверен, он сказал бы то же самое.) Я посмотрел почти весь его финал против Налбандяна в Сан-Пауло, и хотя он выиграл с комфортным счетом, сам он был не в своей тарелке.

Он выглядел осторожным в движении, распылил нехарактерно много ударов с отскока, и его подача была нестабильной. По мере развития матча Рафа значительно поднял свой уровень и мог постоянно обыгрывать Налбандяна с форхенда. Периодически он выглядел как тот самый старый Рафа, к которому все привыкли. Если Рафа останется здоров, вне всяких сомнений, он сможет вернуться на свой прежний уровень. Тем не менее, его игра настолько сильно зависит он работы ног и движения, что даже небольшой спад в этой области способен серьезно повлиять на его способность обыгрывать топ-игроков. Я уверен, что Джокович и Федерер постараются выяснить, набрал ли Рафа форму к РГ.

Каждый год в течение Ролан Гарроса кажется, что никто даже не верит в то, что возможно побить Рафу в трех сетах из пяти. В их защиту должен сказать, что Рафа действительно не дает повода верить! Этот год может оказаться более интересным.

Одно можно сказать совершенно определенно: его возвращение хорошая новость для тенниса. У него огромное количество поклонников и он привносит много эмоционального возбуждения в игру. Последние семь месяцев теннис был не совсем тем, чем обычно.

Что же касается моего восстановления – все идет хорошо.

Я видел доктора Элрода в понедельник, и он заверил меня, что все выглядит отлично. Он подумывал разрешить мне велосипед и занятия на эллипсе пару недель назад, но в итоге решил, что это преждевременно. Полагаю, нет смысла рисковать и нагружать мениск до того как он полностью заживет. Так что, к сожалению, я должен набраться терпения еще на пару недель, когда смогу врубить высокую передачу. Надеюсь, он не будет таким осторожным, когда я спрошу его о возможности игры в гольф. Я объясню ему, что это часть моей психологической реабилитации!

Я огорчен из-за пропуска Мемфиса, но жгучее желание вернуться стимулирует меня сделать все возможное, и даже больше, для возвращения. Я скоро вернусь.

— Брайан

В СЛЕДУЮЩЕЙ СЕРИИ: восстановительные работы продолжаются. :)



Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 19 февраля 2013
Brian Baker: Watching Nadal on clay is one perk of rehab
Источник:Brian Baker: Watching Nadal on clay is one perk of rehab
Перевод материала USA TODAY sports, четвёртая серия.
Автор p-fox; sports.ru/tribuna/blogs;24 февраля 16:59

Перевод пятой серии отчета для USA TODAY Sports. О пользе своевременного налогового учета, танцующих мишках и прочих радостях жизни.

Ну вот, прошло уже 6 1/2 недель после моей январской операции. Я взволнован тем, что наконец-то могу начать ездить на велосипеде и делать кое-какие силовые упражнения для моего прооперированного колена.

Я не мог увидеться с моим врачом до четверга (он был в отпуске после того, как он помогал «Теннеси Титанс» в НФЛ Комбайн), но он обещал, что на этой неделе мы активизируем восстановительный процесс. В перспективе для меня будет важным расширить диапазон тренировок и не заработать при этом рецидив.

Мой прошлый опыт говорит, что наиболее важно при реабилитации быть последовательным и прислушиваться к своему телу. Ты не можешь прийти в форму за одну-две недели. Это процесс, требующий смирения, но его необходимо довести до конца. Хорошая сторона всего этого то, что я мог провести некоторое время в тренажерном зале, качая верхнюю часть моего тела, так что надеюсь, я вернусь сильнее, чем был в январе.

Один из вызовов для меня в течение того времени пока я нахожусь вне тура, это поддержание моих мозгов в тонусе. Восстановительный процесс отнимает большой кусок времени каждый день, но мне еще надо найти продуктивные варианты использования моего свободного времени. Было здорово первые пару недель просто лениться и наслаждаться пребыванием дома, но довольно быстро я понял, что мне надо себя чем-то занять.

Вложение 4978

Последние несколько недель я провел довольно много времени за подготовкой данных для моего налогового консультанта. Продираться сквозь все мои выписки по кредиткам, поступления на счет, чеки и призовые деньги с каждого из турниров было довольно утомительно. Я укоряю себя за то, что не был более организованным в прошлом году. Если бы я просто проводил за этим по несколько минут в течение каждой недели в том году, сейчас все было бы легче легкого. Похоже, что множество вещей в моей жизни я предпочитаю делать сложным способом!

Также я проводил время, наблюдая за некоторыми теннисными тренировками университета Бельмонта, в котором я тренировал и был студентом в 2008-2011. Это трудно, оставаться в стороне от кортов так долго. Мне нужно было получить свою дозу тенниса, плюс было здорово увидеть знакомые лица из команд, где я был помощником тренера.

К моему изумлению, Бельмонт решил отметить мои прошлогодние достижения во время баскетбольного матча против Огайо, состоявшегося 23 февраля. Это была колоссальная игра на ESPN2, Бельмонт играл отлично и легко победил. Болельщики были потрясающими, зал зажигал, так что чествование в такой обстановке было чем-то очень особенным. Я планирую посетить чемпионат конференции, в которой играет Бельмонт (Огайо Вэлли) и увидеть, как они возьмут титул. Вы слышите, Мишки (Бельмонт Брюинс) будут танцевать!

(Прим. переводчика: названия не переводятся, знаю, но тут прямо-таки напрашивалось. Чуть-чуть не сглазил их – 9 марта выиграли-таки, 70-68 в доп. время.)

Вложение 4979
Танцующие мишки. Фото с сайта Бельмонтского университета.

Еще из новостей: банкет по поводу выбора Нэшвиллского спортсмена года, который состоится в четверг вечером и обещает быть веселым. Я вовсе не ожидаю что выиграю, но будет просто здорово пообщаться с таким количеством отличных спортсменов. Я был на нескольких местных радиостанциях в последние несколько дней перед этим мероприятием, так что город определенно его продвигал.

Больше не о чем рассказывать. Но я на следующей неделе дам вам знать о результатах банкета!

— Брайан

Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 6 марта 2013.
Brian Baker: Time to ramp up the rehab
Brian Baker: Time to ramp up the rehab
Перевод материала USA TODAY sports, пятая серия.
Автор p-fox; sports.ru/tribuna/blogs;10 марта 23:36

Вложение 5236

Это не Брайан ИУ в записи смотрит, это переводчик тормозит. :) О нападении спонсоров и результатах банкета.

Я получил хорошие новости от моего врача, на что так надеялся на прошлой неделе. И сейчас я могу ездить на велосипеде, заниматься на эллипсе и выполнять упражнения на сопротивление со сгибанием колена до 45 градусов.
Если дела пойдут хорошо, мне следует увеличивать угол сгибания на 15 градусов в неделю и смогу немного постучать по мячикам через пару недель. Я начинаю чувствовать себя так, как чувствую обычно… медленно. Я чувствую, что моя кардиоформа все еще на приличном уровне, но моя правая четырехглавая мышца серьезно нуждается в быстром чудодейственном росте! Кто бы мог подумать, что шесть недель очень ограниченного использования ослабят квадрицепс?(Примечание редактора: О, мы видим здесь некоторый сарказм? Примечание переводчика: Только здесь?)

Смотреть Индиан-Уэллс на этой неделе будет весело, но и несколько затруднительно. Я хотел бы там играть, но буду использовать его для мотивации. Условия на стадионе выглядят очень медленными, что слегка удивляет, учитывая разреженный пустынный воздух.
Здорово видеть, что Марди Фиш снова в деле после такого долгого перерыва. Я думаю, он играет отлично, учитывая, через что он прошел. Американский теннис нуждается в том, чтобы Марди вернулся здоровым и хорошо играющим!
К другим новостям: я очень рад объявить, что теперь я официально член семей «Баболат» и «Атлетик DNA». Я использую снаряжение «Баболат» с 15 лет и «Атлетик DNA» с ноября 2011, но всегда приятно делать это официально и подписать контракт. Обе компании делают отличные вещи, и я горд быть частью их команд.

http://www.usatoday.com/story/sports...deals/1983959/

Брайан Бейкер будет самым высокорейтинговым теннисистом, представляющим «Атлетик DNA», и вторым по рейтингу американцем, представляющим «Баболат».
«Мы очень рады, что Брайан Бейкер будет представлять «Атлетик DNA», сказал вице-президент «Атлетик DNA» по теннису Эван Зелдер. «Один из наших лозунгов: «Я прошел сотни миль, только проигрывая, но у меня есть вся жизнь, чтобы выигрывать», и никто не олицетворяет его лучше чем Брайан.
«"Баболат" горд продолжить свое долговременное партнерство с Брайаном Бейкером», сказал менеджер "Баболат" Сет МакКинли. «Это особый случай, когда игрок возвращается в игру после многочисленных хирургических операций. Его стойкость, страсть и преданность теннису совпадает с ценностями бренда «Баболат» и делает его отличным послом бренда».
Как я и предсказывал, я не выиграл Нэшвиллскую премию «Спортсмен года» в прошлый четверг. Р.А. Дики, питчер «Торонто Блю Джиз» и обладатель премии Сая Янга, взял титул, и это было заслуженно. Я очень горд самой номинацией вместе со всеми этими невероятными атлетами.
Я также хочу поблагодарить баскетбольную команду «Бельмонт Брюинс» за их потрясающую волевую победу над «Маррей Стейтс» в финале конференции Огайо Вэллей. Считаю, что «Брюинс» пошумят в этом году на турнире Национальной ассоциации студенческого спорта (NCAA).
— Брайан

Шестая серия отчета для USA TODAY Sports.
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 14 марта 2013
(Фото: MPower Fitness)
Автор p-fox, sports.ru/tribuna/blogs 22 марта 22:42

Вложение 5415

Счастлив сообщить, что колено прогрессирует с каждой неделей. Оно все еще дает мне знать, если я перебарщиваю, но в целом всё уже гораздо лучше. В основном я работаю над моим квадрицепсом и амплитудой движений, но я также провожу уйму времени в работе над остальными частями моего тела. Мой реабилитационный центр только что купил антигравитационную беговую дорожку и мне зверски интересно запрыгнуть на нее и посмотреть, что же она из себя представляет. Возможно с ее помощью можно будет подтянуть мою кардиоформу так, чтобы не подвергать колено лишней нагрузке. Также я планирую заскакивать в бассейн следующие несколько недель, чтобы провести несколько тренировок с малой ударной нагрузкой на ноги. Я уверен, что для получения полноценной нагрузки долго плавать не придется – я слабоват в плавании. Я считаю, что это плюс, так как получаю отличную тренировку в два раза быстрее.

Я слежу за Сони Оупен (Майами) на этой неделе. Я счастлив видеть, что мои друзья-американцы Раджив Рам, Тим Смычек и Робби Джинепри вышли в основную сетку. Я не играл в Майами с 2004, так что я разочарован тем, что придется ждать следующего года. Это классный турнир и всегда веселая неделя. Хотя Роджер Федерер и Рафаэль Надаль в этом году отсутствуют, я все же ожидаю некоторое количество больших матчей и хорошей посещаемости. Моя ставка на Новака (рискну), но как показал на прошлой неделе Хуан Мартин дель Потро, он больше не является неуязвимым в этом году.
Предвкушаю просмотр университетского баскетбольного турнира (NCAA). Я составил пару сеток-прогнозов и рассчитываю на хорошую борьбу и то, что смогу хвастаться в течение всего оставшегося года. В этом сезоне возможна масса вариантов, так что я молюсь, чтобы моя сетка не поломалась в первый же уик-энд. Не уверен еще, какой именно из моих больших апсетов состоится, но надеюсь, что мои «Бельмонт Брюинс» обыграют Аризону в Солт-Лейк-Сити!

Я надеюсь сообщить в моем следующем посте, что я немного постучал по мячам и стал чуть ближе к настоящему возвращению на корт. Долгий процесс выздоровления раздражает, но я переживу.
— Брайан


Седьмая серия: про мышцы, Майами, бассейн и Мартовское безумие.

Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 21 марта 2013

Рыболов-спортсмен. Фото: из твиттера рыболова.
Автор p-fox,
sports.ru/tribuna/blogs 31 марта 01:16

Вложение 5481

Ну, много времени прошло (больше девяти недель), но я наконец-то получил разрешение от моего врача немного постучать по мячам! Хоть я и уверен, что это будут достаточно легкие удары, все равно это классное ощущение - просто почувствовать себя способным снова вернуться на корт.

Надеюсь, что колено будет реагировать хорошо, и я смогу увеличивать интенсивность тренировок с каждой неделей. Также следует быть осторожным с тем, как много ударов, особенно подач, можно сделать в течение каждой следующей недели после простоя. Я усердно работаю в тренажерном зале, поддерживая мое плечо в форме, но жим и тяга - не то же самое, что удары ракеткой по мячу. Я постоянно напоминаю себе, что не могу вернуть прежнюю форму за один день.

Я также получил зеленый свет для занятий бегом и выполнения кое-каких базовых упражнений на горизонтальной лестнице. Мой бег начался на антигравитационной беговой дорожке, чтобы несколько уменьшить воздействие на колено. Могу сказать всем, кто еще не видел антигравитационную беговую дорожку - это действительно классная штука. Ты натягиваешь плотно облегающие шорты из спандекса и упаковываешь себя в мешок, который включает в себя нижняя часть беговой дорожки. Аппарат может менять давление воздуха вокруг вас в зависимости от того, какую нагрузку вы хотите получить. Я попробовал 70 % нагрузки на ноги, и просто поразительно, насколько легче было бежать. Единственное, что могу сказать отрицательного по поводу данного опыта, так это то, что мне пришлось надевать обтягивающие шорты из спандекса поверх моих обычных шортов. Не самое приятное в мире чувство!

Отступив от тенниса, я должен сказать, что получаю настоящее удовольствие от просмотра университетского баскетбольного турнира. Мне было грустно смотреть на то, как Бельмонт проигрывает Аризоне, но что насчет Флориды Гольф Коаст (FGCU)?! Вероятно, я один из немногих людей, которые знают о школе и бывали в кампусе (Бельмонт был в одной с ними конференции, когда я тренировал), так что это сделало более веселым боление за них. Флорида (Florida Gators) будет крепким орешком, но возможно «Данк сити» (FGCU) выдаст еще одну сумасшедшую игру.

(Примечание переводчика: В общем, там есть две команды из Флориды, которым приспичило сыграть друг с другом, а я голову ломай. :) Кстати, сеточка: тынц!)

Предвкушаю финал Сони Оупен и Свит 16 (примечание переводчика: опять баскетбол. В общем, когда из кучи команд остается 16 – см. сетку выше) в этот уик-энд. Давид Феррер выглядит так, словно победить его будет тяжело. Я надеюсь сообщить хорошие новости после моей первой недели битья по мячам.

— Брайан

Восьмая серия: про чудеса технической мысли, зеленый свет, баскетбол и Феррера. А фото старое, из Брисбена-2013. Для пущего позитива.

Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 28 марта 2013
Brian Baker: At last, on court, hitting tennis balls
Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 2 апреля 18:18
Фото: Matt Roberts/Getty Images AsiaPac

Я постепенно вновь начинаю чувствовать мускулы ноги. Обычно я такое не говорю, но было здорово почувствовать усталость в мышцах ног на прошлой неделе. Я нагружаю мое колено чуть больше и уже могу делать легкие приседания и выпады.
Кроме того, я уже пробегаю по несколько миль в день на антигравитационной дорожке с 75% нагрузкой. Мой врач в общем разрешил мне делать все линейные упражнения, (но никаких движений вбок и по диагонали). Уверен, я почувствую себя так, как будто получил нагрузку в 50 фунтов (на антигравитационной беговой дорожке ты чувствуешь себя обалденно), но надеюсь, скоро я смогу перейти к нормальному бегу – через неделю или около того.

Возвращение на теннисный корт было взрывом. Даже простое хождение по корту туда-сюда совершило чудеса с моим моральным состоянием. Я ограничен 30 минутами на корте в день, и количеством ежедневных подач около 25. Когда я буду в состоянии нормально бить по мячу, в том числе и с точки зрения техники, я стану играть и подавать больше. Моя координация не так уж плоха, так что я надеюсь, что когда смогу действовать без ограничений, то быстро приду в форму.
Как и большинство теннисных фанов, я был огорчен подходом к ТВ-трансляции финала Сони Оупен между Энди Марреем и Давидом Феррером. Я понимаю, что CBS платит сотни миллионов долларов за право трансляции университетского баскетбольного турнира, но тай-брейк не занимает так уж много времени. Кроме того, теннисный канал должен был быть готов и не пропускать начало решающего тай-брейка.
Не могу сказать, что я видел в своей жизни много более физически затратных трехсетовых матчей. Не каждый день можно увидеть судороги у Давида Феррера! Теннис становится все более физически затратным с каждым годом, и иногда это больше похоже на сражение физической формы, а не техники. Я уверен, что многие парни с нетерпением ждут грунтового сезона, чтобы отдохнуть от хард-кортов (может, кроме американцев).
Я закончу с угадыванием результатов баскетбольного турнира. Я ставлю на Луисвиль против Сиракуз. Я не думаю, что угадаю все правильно в этом посте. Я просто думаю, что Луисвилль имеет возможность выиграть, и команда будет супер мотивирована из-за их травмированного сокомандника Кевина Уора.
— Брайан

Перевод очередной серии, №9. Восстановительные процедуры и звериный оскал капитализма от CBS.
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 4 апреля 2013
Brian Baker: Being back on court helps the psyche
http://www.usatoday.com/story/sports...ry/2052313/%20

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 14 апреля 18:18

Вложение 5817

Программа восстановления не сильно изменилась с прошлой недели. Я все еще усиленно работаю над растяжкой мускулов вокруг моего правого колена. Я увеличил вес утяжелителей для выпадов и приседаний, а также увеличил до 85% нагрузку на антигравитационной дорожке. Я был слегка расстроен тем, что мое колено болело последние несколько дней, но мой лечащий врач и терапевты уверили меня, что это просто разрушилось некоторое количество рубцов вокруг швов на мениске.

Я знаю, что всегда присутствует боль во время капремонта после травмы, но важно всегда слушать свое тело, чтобы не допустить рецидива. По жизни я нетерпелив, но определенно научился не пытаться быть Суперменом и не пробиваться через слишком большое количество боли.

Я продолжаю тренировки на корте почти каждый день. Мои движения все еще ограничены, но прогресс неплохой. Мои плечо и локоть становятся сильнее, так что я не думаю, что будет необходимо ограничить количество тренировок в будущем. Надеюсь, что буду допущен к интенсивному «окучиванию» колена в ближайшие несколько недель. Я буду полон энтузиазма, когда этот день наступит.

Хорошая новость то, что мне уже можно играть в гольф (гольф, наверное, мое хобби №1). Все те разы, что я имел дело с травмами, гольф очень помогал мне отвлечься от расстраивающих мыслей о том, что я не могу играть в теннис на профессиональном уровне. Это то, благодаря чему я могу получать удовольствие и быть активным. Я не знаю, смогу ли я вернуться к моему нулевому гандикапу, который был у меня несколько лет назад, но я поставлю свою игру против любого другого теннисиста! Хаха.

Я с удовольствием посмотрел финал четырех в прошлые выходные, особенно матч за титул. Это была будоражащая игра, потому что обе команды играли так хорошо и наибольший вклад вносили неожиданные игроки. Полагаю, что мое предсказание насчет того, что сетки с колец срежет* Луисвиль, было моим первым правильным предсказанием за весь турнир.

По-моему, я пришел второй с конца в нашем семейном турнире (спасибо дяде Джеку!). В любом случае, пора переходить к теннису и надеюсь, отличному грунтовому сезону, ведущему к «Ролан Гарросу». Мне интересно. Сможет ли кто-то в этом году свергнуть Рафу с его РГ-трона? Прямо сейчас он выглядит совершенно непобедимым.

— Брайан

10-я, юбилейная, серия отчета. Гольф, баскетбол, теннис и заинтриговавшая многих антигравитационная дорожка собственной персоной. :)
Brian Baker: Limited movement, but making good progress
Brian Baker: Limited movement, but making good progress
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 11 апреля 2013.
Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 18 апреля 23:03

Медленно, но верно я приближаюсь к тому, что бы снова стать обладателем нормального колена. Я бегаю на дорожке дольше и быстрее (около 90-95 процентов нагрузки), существенно усиливаю нагрузку на ноги и передвигаюсь по теннисному корту более плавно. Время от времени я все еще борюсь с некоторой болезненностью и скованностью, но это вполне ожидаемо на этом этапе реабилитации. Вероятно, в течение некоторого времени я все еще не получу полный диапазон движения коленного сустава.

На этой неделе моя следующая встреча с врачом, так что я с волнением ожидаю, какие упражнения и типы движения будут мне разрешены. Предполагаю, что мне будет разрешено более активно двигаться по теннисному корту, то есть я смогу сильнее упираться ногой и более резко менять направление движения. Надеюсь, я всего в нескольких неделях от тренировок, близких к нормальным.

Вложение 5824

Здорово смотреть Монте-Карло на этой неделе. Мне всегда нравилось смотреть этот турнир, потому что он первый большой грунтовый турнир сезона, и его месторасположение совершенно восхитительно. Я очень надеялся сыграть в этом году здесь в первый раз, так что невозможность получить этот опыт действительно расстраивает. Отсутствие возможности сыграть определенно ранит, но также супермотивирует на то, чтобы вернуться более сильным и здоровым, так что я буду здесь в следующем году. Хорошие новости: зато я, возможно, сохранил пару баксов, не посетив казино!

Я планирую взять курс на г. Падьюка, Кентукки, поддержать моих «Бельмонт Брюинс», которые будут участвовать в теннисном турнире конференции Огайо Велли. Им предстоит несколько трудных матчей, но может быть в итоге они смогут выиграть и попасть на турнир Национальной ассоциации студенческого спорта (NCAA). Я надеюсь, что заодно мне удастся там сыграть в гольф.

Я определенно стал гольф-маньяком после просмотра восхитительного окончания Мастерса на прошлой неделе. Не могу припомнить, видел ли я когда-либо более захватывающее окончание игры. Бьюсь об заклад, это станет огромный толчком для Адама Скотта и он выиграет несколько мейджоров.

Не очень-то много событий происходит. Надеюсь получить хорошие новости и рассказать о них на следующей неделе.

— Брайан

Опять отстаю, пардон. 11-я серия: Теннис, гольф, коленка. :)
Brian Baker: Working hard, wishing I was in Monte Carlo
Brian Baker: Working hard, wishing I was in Monte Carlo
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 18 апреля 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 25 апреля 21:44

Вложение 5970

Я наконец-то получил новости, которые так хотел услышать! Мой врач в общем и целом разрешил мне делать все виды движений и упражнений.

Он говорит, что мой мениск достаточно окреп для того, чтобы начать расширять горизонты моих тренировок на корте и вне его. Возможно, я буду чувствовать некоторый дискомфорт при активизации движения по корту, но так здорово наконец-то начать играть в «настоящий теннис».

Я надеюсь начать тренироваться в полную силу в следующие 2-3 недели. Но я не буду спешить, если почувствую, что еще не готов. По ходу тренировок я буду лучше представлять, когда вернусь в тур.

В прошлые выходные я оторвался по полной программе, наблюдая за Бельмонтской теннисной университетской командой, соревнующейся в теннисном турнире конференции Огайо Вэлли. Бельмонт был пятым сеяным и дошел до финала, где проиграл команде Остин Пи Юниверсити. Атмосфера на турнире была наэлектризована, что реально добавляло качества матчам. Наблюдение за теннисом навело меня на мысль о том, на что бы это было похоже - принять участие в колледжном теннисе и стать членом команды.

Обычно теннис очень индивидуальная игра, так что я уверен, это должен быть веселый, необычный опыт – игра за колледж. Может быть, однажды я попробую себя в колледжном теннисе в качестве главного тренера… кто знает?

Я надеюсь сообщить обнадеживающие новости на следующей неделе. Я уверен в том, что мое колено будет хорошо реагировать на повышающиеся нагрузки, что означает – я буду на одну неделю ближе к возвращению полной формы!

— Брайан

Догоняем график. 12-я серия. Камбэк вступает в решающую стадию. :)
Brian Baker: Cleared for 'real tennis'
http://www.usatoday.com/story/sports...diary/2111865/
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 25 апреля 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 28 апреля 12:33

Реабилитационный процесс не особо изменился за последние недели, не считая несколько улучшившейся координации и добавившихся прыжковых упражнений. Сила моего правого квадрицепса растет на глазах и реально приближается к силе левого.

Диапазон движения колена все еще в процессе разработки, но я надеюсь на то, что в ближайшие недели все уже вернется в норму. В целом я чувствую себя отлично благодаря прогрессу, которого я уже достиг, так что я продолжу тренировки, чтобы гарантировать то, что мое тело будет готово встретиться лицом к лицу с жестким турнирным графиком.

Я все еще не решил, на каком турнире вернуться, но надеюсь более точно определиться в ближайшие недели.

Счастлив сообщить, что я очень существенно увеличил мои нагрузки на теннисном корте в прошедшую неделю. Я передвигаюсь по всему корту и даже начал играть по несколько геймов (с задней линии) против нескольких топ-игроков Вандербильт Юниверсити.

Я все еще немного осторожничаю с коленом, когда тянусь по углам корта за мячами, но совершенно не испытываю боли. Иногда самая трудная часть восстановления после травмы – вернуть уверенность и начать в полную силу нагружать травмированный сустав. По-моему, я очень близок к обретению уверенности, что является хорошим знаком для продвижения вперед.

Думаю, единственным негативным моментом от увеличившегося количества тенниса на той неделе были кровавые волдыри, появившиеся на моих подошвах. Обычно у меня толстый слой ороговевшей кожи, которая защищает меня от них, но после длительного перерыва кожа стала такой гладкой насколько это возможно. А, просто еще один вопрос, который атлетам приходится решать при возвращении в нормальные кондиции!

Из других новостей: я отметил мой 28-й день рождения 30 апреля. Я провел отличный день с семьей и друзьями, и моя мама приготовила абсолютно восхитительный ужин. В дополнение, персонал «МПауэр Фитнесс», моем месте для восстановительных занятий, неожиданно поздравил меня тортом от «Nothing Bundt Cake» (если вы не пробовали их торты, то много потеряли!). Я думаю, мне нужно будет недельку посидеть на диете!

Эти следующие несколько недель будут важными, так как я надеюсь начать тренироваться в полную силу. Мое терпение вот-вот лопнет, так что самое время двигаться вперед!

— Брайан

13-я серия. Про тренировки, диету и день рождения. :)
Brian Baker: Workload increasing, confidence building
http://www.usatoday.com/story/sports...diary/2128855/
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 2 мая 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 4 мая 21:36

Сразу 15-я серия. Отстаю просто неприлично, так что предыдущую серию пропускаю - он после этой еще две накатал ибо. Попробую догнать. :)

Про рейтинг, девушку и Сан-Франциско.

К сожалению, я должен был сняться с Ниццы и РГ несколько дней назад. Хоть это и было необходимо, это был огорчающий шаг из-за отличных воспоминаний прошлого года.

Ницца – то место, где все началось для меня и всей моей семьи (плюс тети, дяди, моя девушка и нэшвиллские друзья), которые составили мне компанию на РГ. Также ты всегда себя плохо чувствуешь, когда не можешь защитить прошлогодние очки и знаешь, что твой рейтинг значительно снизится.

Тем не менее, не сомневаюсь в том, что наберу мой рейтинг обратно после возвращения. Я уверен, что мой рейтинг будет лучше, чем был, когда я в прошлый раз возвращался после травмы (вообще никакого рейтинга)!

Процесс моего восстановления наконец-то продолжился после борьбы с вернувшейся на пару недель болью. Если больше не будет сюрпризов, я бы хотел приступить к нормальным тренировкам через неделю или около того. От моего терпения остались крошки. Я увижу доктора Элрода на этой неделе, так что надеюсь, он даст зеленый свет моим регулярным тренировкам. Если я получу зеленый свет, я поеду во Флориду чтобы получить там несколько хороших недель практики с Тоддом Мартином. Я проведу несколько недель в этом году, работая с Тоддом, и оптимистично настроен по поводу того, как он может улучшить мою игру.

Из других новостей, я поеду в Сан-Франциско на этой неделе, чтобы провести там короткий отпуск с моей девушкой. Мы отметим нашу трехлетнюю годовщину, так что это будет веселое путешествие. Я не знаю, как она терпит меня столько времени! Хотел бы я попасть на игру Уорриорс, но я в любом случае с нетерпением жду первой встречи с Напой.

— Брайан

В ПРОШЛОЙ СЕРИИ: Timetable for return uncertain (без перевода, пардон)
Brian Baker: Timetable for return still uncertain

Brian Baker: Disappointing to miss Nice, French Open
http://www.usatoday.com/story/sports...diary/2165563/
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 16 мая 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 30 мая 23:22

На этой неделе буду краток в том, что касается моего восстановления. Как обычно каждую неделю, я делаю все что могу для того чтобы вернуться на корт, и я мотивирован вернуться сильнее, чем когда-либо. Уверен, будет тяжело смотреть столько много тенниса на РГ, но я настоящий теннисный фан. Это означает, что я определенно буду смотреть РГ и следить за результатами. Я надеюсь принять решение по поводу Уимблдона в ближайшие недели.

Я не мог смотреть много матчей университетского теннисного турнира, проводившегося в городе Шампейн, Иллинойс, на этой неделе. Финальный матч между Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA) и Виргинией должно быть, матч века! Я переживал за игрока UCLA, которого лишили очка на матч-пойнте из-за того, что его ракетка задела сетку на воллее.

Это очень редко случается, и возможно он будет долго психологически отходить от этого (интересно, сколько раз команда выигрывала чемпионат, отыграв матч-пойнт?) С другой стороны, Митчелл Франк (Виргиния) заслуживает похвалы за то, как он сохранил самообладание под таким давлением и боролся за выигрыш решающего матча (0-6, 6-4, 7-5). Я играл с Митчеллом раньше, он опасный игрок. Он борется за каждое очко и делает очень мало невынужденных ошибок. Вдобавок ко всему, я рад, что он смог вернуться в этом сезоне после травмы колена, очень похожей на мою. Я помню, что он перенес операцию по восстановлению мениска в прошлом августе.

Я также буду следить на РГ за американскими квалифаями. Похоже на то, что в этом году мы обули правильную обувь для грунта! Если я не ошибаюсь, то у нас уже есть 4 парня в финальном раунде квалификационного турнира, и кто-то еще играет позже сегодня. Здорово видеть, что молодые ребята достигают некоторых успехов на грунте, потому что мы практически не выиграли матчей во Франции в прошлом году. Эта новая группа ребят пользуется моментом, чтобы улучшить свою игру на корте, и это приносит плоды. Надеюсь, мы сможем увидеть несколько наших парней из квалификации в основной сетке.

Мои каникулы в Сан-Франциско в прошлые выходные были классными. Я посмотрел несколько достопримечательностей, посетил винодельни в Напе («Майнер Фэмили Вайнери» были отличными хозяевами!), и послушал Бека (музыкант) в Санта-Крузе. Мы с моей девушкой Алатеей любим путешествовать вместе, но обычно у меня сумасшедшее расписание из-за игр. Было действительно весело быть на «нормальных» каникулах вместе с ней некоторое время.

— Брайан

16-я серия. Про американских квалифаев, теннисный матч века и каникулы в Сан-Франциско.
Brian Baker: Eyes on Paris as recovery continues
Brian Baker: Eyes on Paris as recovery continues
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 23 мая 2013


Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 1 июня 17:28