Боли в пятках

Хотелось бы спросить у форумчан, кто как борится с этим недугом. У моего ребенка (8 лет) в последний месяц участились боли в пятках, после тренировки так вообще ходит очень сильно прихрамывая. Я знаю, что связано это в основном с ростом ребенка и наблюдается практически у всех детей, кто более или менее занимается спортом. По своему опыту помню, что также в детстве у самого были такие же проблемы, продолжалось что-то около полу-года, может чуть больше.... прошло само-собой... Тогда особо на это не обращали внимание, да и нагрузки были значительно меньше.
Мои знакомые своим чадам заказывали индивидуальные стельки, вроде бы были улучшения... Но как говорят они, боли все равно были... И проходили только также, через определенный промежуток времени...
Врачи обычно рекомендуют одно и тоже: уменьшить кол-во тренировок и нагрузки...

Имеется ли альтернатива этому?

Не надо решать за врачей.
Обязательно пойти на прием к хорошему врачу, скорее всего понадобится снимок.
На основе снимка и некоторых других диагностических процедур уже можно принимать решение.
Скорее всего, если еще не все запущено, Вам предложат стельки, которые перераспределят нагрузку по стопе. Возможно некоторые процедуры по физиотерапии. Возможно, надо будет поменять кроссовки, добавить второй носок или использовать более толстый носок. По возможности, не тренироваться на харде (на бетоне). Добавить особые, специальные упражнения по лечебной физкультуре и в дальнейшем - особое ОФП. Массаж.
Стопа это ОЧЕНЬ важно!
Боли могут пройти и сами, а функциональность стопы будет частично потеряна.
Ну и, конечно, снижение нагрузок на период лечения. Сами подумайте, надо ли сейчас форсировать свои ресурсы, чтобы потом потерять?

Может я ошибаюсь,но не нашла ни одного своего прежнего сообщения, где я делилась опытом лечения, а также рекомендовала обратиться с очень граммотному врачу - Титову Виктору Вячеславовичу. Он всем помогает, кто у него лечится.
А удалять такие сообщения нельзя. Это не реклама!
Мы нему тоже обратились по рекомендации форумчан, за что большое человеческое спасибо. А до этого носили стельки, носочки, фиксаторы и пр., ели таблетки, мазали мазями и делали ренгены... "Специалисты" лечили.
Rudger, если Вам интересно, пишите в личку.

Rudger, полностью согласна с Ira. Мы и сами опять сейчас ходим к доктору Титову, два года назад он вылечил нас от шлятера, когда все врачи сказали, что со спортом надо заканчивать...и даже следа не осталось на коленях. Теперь он помогает нам с другими теннисными местами... Он сказал очень важную вещь: ЕСЛИ ГДЕ-ТО ЧТО-ТО ЧУТЬ-ЧУТЬ ЗАБОЛЕЛО, НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ! СРОЧНО К ВРАЧУ! За 4-6 процедур все будет хорошо. Также он сказал, что всем спортсменам раз в год надо проходить профилактику на его приборе (Ультра волновая терапия)! Сейчас он принимает в спорт.диспансере в Лужниках.

Я немного знаком с этой проблемой. У ребенка тоже бывает что побаливают пятки и очень неплохо помогает справляться с этим озокерит.

Цитата:

---

Сообщение от Ira

Может я ошибаюсь,но не нашла ни одного своего прежнего сообщения, где я делилась опытом лечения, а также рекомендовала обратиться с очень граммотному врачу - Титову Виктору Вячеславовичу. Он всем помогает, кто у него лечится.
А удалять такие сообщения нельзя. Это не реклама!
..........

---

Ira, Вы сообщение о Титове оставили в теме: http://eev.ru/smf/index.php?topic=47...24029#msg24029
Просто оно не было перенесено в медицину... ::)

Цитата:

---

Сообщение от Ira

Rudger, если Вам интересно, пишите в личку.

---

Спасибо за помощь. Россия отпадает. Мы живем в Германии. Впринципе наши тренера посоветовали то же что и Andy. Идти к ортопеду, потом направление на изготовление стелек, и возможно лечебная физкультура и массаж. Но и высказали, что обычно проходит само... Но проверится стоит по любому... И это мы сделаем в ближайшее время...
Просто здесь, не все так быстро возможно это сделать... Другой ритм :) Сначала заказать термин к ортопеду (желательно к хорошему :) ), потом к нему попасть, дальше с его направлением, к мастерам кто делает стельки (желателно тоже к хорошим :) ) и там ждать когда изготовят, и т.д... В неделю-две точно не управиться...
Может кто посоветует, какие-то упражнения для сегодня... Я не знаю ... растяжки какие нибудь, или что обычно делают лечебной физкультурой для этого...
Из собственного опыта конечно...
Спасибо зараннее всем за участие в нашей проблеме.

Цитата:

---

Сообщение от chaika

Также он сказал, что всем спортсменам раз в год надо проходить профилактику на его приборе (Ультра волновая терапия)!

---

Довольно спорно.
Я сам по образованию специалист по радиосвязи, физик и могу сказать, что любое воздействие полей УВЧ пагубно действует на ЛЮБОЙ живой организм. Мощность стационарного аппарата УВЧ 60-80 вт и более, а это примерно в 600-800 раз мощнее, чем мобильный телефон. Правда, мобильный телефон греет мозг практически вплотную, а аппарат УВЧ, как правило от мозга далеко, но зато близко расположены другие ткани организма. Вред, приносимый УВЧ прямо пропорционален частоте, квадрату мощности и обратно пропорционален третьей степени расстояния до источника. Здесь одно утешает, что частота меньше, чем в мобильнике в 36 раз.
Другое дело, что теннис приносит настолько глобальный вред всему организму, что для быстрого и качественного устранения этих последствий приходится прибегать к таким ударным способам. УВЧ очень сильный и действенный метод лечения, хотя сейчас уже медицина шагнула дальше и применяются менее вредные и не менее действенные методы:
-ультразвук
-лазерная терапия
-магнито и магнитно-лазерная
-крио
-иголки, полынные свечи, и прочий Су Джок, хотя это, наверное, уже не физиотерапия
-озокерит, бишофит, грязи, парафины и пр.
-электротерапия (электрофорез)
и пр.
УВЧ из всего перечисленного является наиболее простым в пользовании, легким и быстрым в эксплуатации методом, без расходных материалов и, наконец, одним из самых древних методом, дошедшим до нас еще со времен расцвета СССР. В поликлиниках, одно время, было очень много стационарных аппаратов, которые можно было выкупить при их списании по мере их морального устаревания. Однако, ресурс советской, немецкой и венгерской техники очень высок и сама аппаратура не потеряла своих рабочих качеств. Аппараты УВЧ выпускаются и применяются и сейчас, но не профилактики, а для ускоренного излечения.
Необходимо следить за дозировкой (в день) и не более 12-15 процедур в лечебном курсе. Поэтому если лечить надо обширные и множественные травмы (спина, тазобедренный с-в, колени, стопа и пр.) то однозначно надо комбинировать с другими видами ФТП.

Кстати переносные аппараты УВЧ продаются и очень просты в эксплуатации. Можно купить один аппарат на две три семьи спортсменов.
http://www.kelly.ru/uvch60.htm
Цена примерно 20000 руб.
У меня такой уже лет пять и обычно его берут родители для детей, кому он нужен.
Есть еще и вот такой аппарат
http://www.rikta.ru/rus/items/?item=6 - квантовая терапия.
и вот такой http://medtechnica.videomix.ru/show_...w.php?id=19773 - это ультразвуковая ТП.
Все это многократно поверено, прежде всего на мне и работает действительно эффективно.

Цитата:

---

Сообщение от Rudger

Может кто посоветует, какие-то упражнения для сегодня... Я не знаю ... растяжки какие нибудь, или что обычно делают лечебной физкультурой для этого...

---

Два самых частых и очень эффективных упражнения:
1. Скалка. Нет скалки, можно взять пластиковую бутылку и налить туда воды, чтобы она стала достаточно жесткой.
2. Ходьба только за счет сокращения мышц стопы. Стоите босиком, стопы параллельны, чуть уже плеч. Попытайтесь, встав на полупальцы и/или на пальцы, подтянуть к ним пятку, изогнув стопу в своде, далее оставаясь на пятке выпрямить стопу, тем самым передвинувшись на несколько сантиметров вперед. И так минут 10-15, можно и более, но без экстрима. К сожалению, зимой часто пол бывает слишком холодным в зале, особенно в дутиках, и это упражнение делать не стоит, не только из-за опасности простудится, а еще из тех соображений, что лучше это упражнение делать на разогретой стопе.
Упражнение не только полезное, но и очень приятное. Можно и нужно включать, как часть заминки. Особенно детям нравится делать это вместе на грунте или на песке.

2 Andy. Доктор, о котором мы тут говорим, лечит не УВЧ, а УВТ (ударно волновая терапия), это совсем не УВЧ..... :) хотя он тоже мечтает о том времени, когда у каждого спортсмена будет его прибор... ::) ту где-тона форуме был адрес его сайта, там можно подробно об этом методе почитать. :)

Rudger, Титов часто бывает в Германии. Посещает медицинские конференции. Кроме того, там точно есть этот аппарат. Сам этот метод был привезен Титовым в Россию из Швецарии несколько лет назад. Так что при желании Вы сможете воспользоваться этим методом лечения. Главное, чтобы его проводил специалист со стажем, а не самоучка.

Описание компании
Компания "СпортМедСервис" была основана в мае 2003 года.Одним из учредителей компании является врач травматолог-ортопед Титов Виктор Вячеславович, который был первым в России врачом-ортопедом, еще в начале 2001 года, начавшим внедрять метод экстракорпоральной радиальной ударно-волновой терапии в широкую практику. Титов В.В. является также первым врачом в России, прошедшим в 2003 году обучение в Швейцарии по программе МВТ-академии.Компания является эксклюзивным представителем EMS (Швейцария) и MBT (Швейцария), а также эксклюзивным дистрибьютором Acceltec (Швейцария) и MTS (Германия). Основными направлениями деятельности фирмы являются: продажа медицинского оборудования и обучение специалистов.

Lis, большое спасибо! нашла!
Я уж подумала, что его удалили. Извините...

2 Ira. Спасибо большое! А Вы не могли бы дать его сайт, тот адрес, что у меня, не открывается!

Chaika, cайт действительно не открывается. Но лучше всего сразу позвонить доктору лично или по рабочему телефону в мед центр Лужники: 637-07-30 доб. 208. Его секретарь подскажет, какой новый адрес.

Ira, написала Вам в личку....

Ira, спасибо большое за инфу!

Rudger,ко всему сказанному хочу добавить следущее.Уделите внимание подбору обуви.Говорю об этом исходя из собственного опыта.Дочь уже год периодически мучается с пятками.Как один из факторов возвращения болей был неправильный подбор обуви.
Причина в следущем.Взяли кроссовки в которых высота передней части стопы и пятки находились на примерно одинаковом уровне.Для здоровых ног это по большому счёту без разницы,а для нашего случая необходимо грузить переднюю часть стопы БОЛЬШЕ задней(т.е.пятки) и по возможности пятка ботинка должна быть НЕ ЖЁСТКОЙ.Это я сейчас такой умный ортопед,а то ходил пару месяцев репу чесал >:(.Полмесяца назад решил попробовать перейти на продукцию гарных немецких хлопцев Adidas "Barriсade".Не ошибся - настоящая теннисная обувь,как и всё немецкое - очень качественный продукт.И как следствие правильной ортопедии ботинка(там как раз бОльшая часть нагрузки идёт на переднюю часть стопы,т.к. пятка выше,да и пятка очень хорошо сделана)резко снизились боли,дочка практически без напряга носится двухчасовую трену.
Die Aufmerksamkeit!Обязательно изготовить и вставить индивидуальную ортопедическую стельку! :D
Noch einmal achtung!Размер подбирать со вставленной в кроссовок стелькой! ;D
Буду рад,если мой совет вам поможет.

потапцев, Vielen Dank :) Сын использует тоже Аdidas "Barriсade"... с гладкой подошвой и обычной... уже наверное на протяжении 2 лет мы остановились на Adidas. Раньше этой проблемы не было, только в последний месяц появилось...Но больше склоняюсь, что идет интенсивный рост всего организма. Через некоторое время прекратится и проблема пройдет само-собой... А на этот период, взяли термин к ортопеду, и после закажим стельки.

Цитата:

---

Сообщение от Rudger

Раньше этой проблемы не было, только в последний месяц появилось...Но больше склоняюсь, что идет интенсивный рост всего организма. Через некоторое время прекратится и проблема пройдет само-собой...

---

Точно! Частенько боли в пятках бывают в периоды жизни, когда увеличивается вес. Надо дождаться, когда это все пройдет и заняться стопой более серьезно.

У дочки тоже года два назад пятка начала болеть. К доктору не ходили - хотя и страховка была. На две недели перешли тренироваться ОФП на траву и на песок - все прошло.

Потом плечо - тренер посоветовал с килограммовыми гантельками поработать - прошло.

Раньше играли в кроссовках Barricade тоже - но два раза подвернули ногу за 3 месяца. Сейчас играем в Рибоке - вроде бы более устойчивые на смещение в сторону (тьфу тьфу тьфу) и дешевле. Рвутся быстрее (Рибок) - все корты - Hard.

Травм боимся - чуть что - стараемся не запускать.

Я свою дочь заставляю делать перерыв между уроками когда сидит за столом или когда сидит за комп. и катать подошвой стопы простую деревянную круглую палочку .

Цитата:

---

Сообщение от daranhe

Раньше играли в кроссовках Barricade тоже - но два раза подвернули ногу за 3 месяца. Сейчас играем в Рибоке - вроде бы более устойчивые на смещение в сторону (тьфу тьфу тьфу) и дешевле. Рвутся быстрее (Рибок) - все корты - Hard.

---

Да,действительно,у Barricade сцепление с Hard мёртвое,нет проскальзывания.Для этих ботинок нужна хорошая,упругая стопа.Поэтому лучшей подругой теннисистки должна быть скакалка,при всей простоте,очень эффективная вещь.Смотрел кусочек тренировки Шараповой,прыгает со скакалкой за милую душу.

У моей дочери боли в пятках появились с новыми кроссовками "Yonex". Как только поменяли на Адидас сразу же прошли .Одевает снова "Yonex" снова появляются. Пришлось от "Yonex" полностью отказаться. Видимо ей они не подходят. Думаю немаловажно индивидуально подбирать обувь

в начале 90-х любые кеды были за счастье,зато теперь могу играть хоть босиком,хоть в шлёпанцах(80% от макс.темпа).А чтобы пятки не болели надо переносить нагрузку на носки,(на мышцы)-или как кошечка,или как мешок с костями.Но пятки могут болеть и просто от переутомления.

Цитата:

---

Сообщение от Andy

Точно! Частенько боли в пятках бывают в периоды жизни, когда увеличивается вес. Надо дождаться, когда это все пройдет и заняться стопой более серьезно.

---

Я уже давно не подросток, но пятки периодически болят. И эмпирически понял, что болят они только если я продолжаю играть(не обязательно в теннис) при сильной усталости, когда не могу приземляться и бегать на носках, а из-за потери концентрации(устал-слежу больше за результатом, чем за всеми ньюансами) шагаю и приземляюсь на полную стопу.

Для меня это 4-5 часов на корте, два часа на баскетбольной площадке, в волейбол давно не было, больше двух часов не играю...

Цитата:

---

Сообщение от hellamps

Цитата:

---

Сообщение от Andy

Точно! Частенько боли в пятках бывают в периоды жизни, когда увеличивается вес. Надо дождаться, когда это все пройдет и заняться стопой более серьезно.

---

Я уже давно не подросток, но пятки периодически болят. И эмпирически понял, что болят они только если я продолжаю играть(не обязательно в теннис) при сильной усталости, когда не могу приземляться и бегать на носках, а из-за потери концентрации(устал-слежу больше за результатом, чем за всеми ньюансами) шагаю и приземляюсь на полную стопу.

Для меня это 4-5 часов на корте, два часа на баскетбольной площадке, в волейбол давно не было, больше двух часов не играю...

---

позвоночник смотрите , часто пятки болят когда проблемы с позвоночником

Цитата:

---

Сообщение от hellamps

эмпирически понял, что болят они только если я продолжаю играть(не обязательно в теннис) при сильной усталости, когда не могу приземляться и бегать на носках, а из-за потери концентрации(устал-слежу больше за результатом, чем за всеми ньюансами) шагаю и приземляюсь на полную стопу.

---

А в теннисе вовсе и не надо ВСЕ ВРЕМЯ бегать на носках. Очень даже часто нога должна опираться целиком на всю стопу, например на замахе при форхенде справа вес должен быть на прочной опоре правой всей ступни. Более того, при ударах в боковых стойках вес переносится на впереди стоящую ногу перекатом с пятки на носок или на всю стопу. Если вес переносить сразу на носок, то это неправильно.

Цитата:

---

Сообщение от Andy

А в теннисе вовсе и не надо ВСЕ ВРЕМЯ бегать на носках. Очень даже часто нога должна опираться целиком на всю стопу, например на замахе при форхенде справа вес должен быть на прочной опоре правой всей ступни. Более того, при ударах в боковых стойках вес переносится на впереди стоящую ногу перекатом с пятки на носок или на всю стопу. Если вес переносить сразу на носок, то это неправильно.

---

Нет, я не про всё время, конечно. Просто когда устаешь - бегаешь уже как медведь, и после разножек тоже гораздо жестче приземляешься.. Тут оно и накапливается. Особенно на асфальте :-)

Цитата:

---

Сообщение от Rudger

потапцев, Vielen Dank :) Сын использует тоже Аdidas "Barriсade"... с гладкой подошвой и обычной... уже наверное на протяжении 2 лет мы остановились на Adidas. Раньше этой проблемы не было, только в последний месяц появилось...Но больше склоняюсь, что идет интенсивный рост всего организма. Через некоторое время прекратится и проблема пройдет само-собой... А на этот период, взяли термин к ортопеду, и после закажим стельки.

---

Хотел бы уточнить , прошли боли у сына или нет ? Как долго продолжалось ?
У моей дочки (8 л.)такая же проблема как оказалось.
Сегодня были у другого ортопеда,
сообщил буквально следующее. 8-10 недель вообще без спорта если хочет чтобы боли ушли навсегда. Даже на два месяца от школьного спорта освободил. Намного серьёзнее проблема чем может показаться.

Моему ребенку помог только врач Титов.

Цитата:

---

Сообщение от Beilstein

Хотел бы уточнить , прошли боли у сына или нет ? Как долго продолжалось ?
У моей дочки (8 л.)такая же проблема как оказалось.
Сегодня были у другого ортопеда,
сообщил буквально следующее. 8-10 недель вообще без спорта если хочет чтобы боли ушли навсегда. Даже на два месяца от школьного спорта освободил. Намного серьёзнее проблема чем может показаться.

---

Боли прошли полностью, как я и предпологал. От тренировок не отказывались, снизили на время зимнего сезона интенсивность, больше на технику, меньше беговых упражнений, ОФП до конца лета убрали вообще, прописали и все время носили ортопедические стельки,( изготовляются по лекалу стопы ребенка в индивидуальном порядке... ), носим до сих пор. И вообще рекомендуют всегда применять свои индивидуальные стельки, не зависимо болят пятки или нет. Просто у нас это случилось зимой, когда тренировки проходили все время на харде, что еще больше усугубило. Когда в апреле перешли на грунт, понемногу стало проходить... Окончательно прошло летом...в начале августа делали летний перерыв что-то около 2 недель, были на море, после все было в порядке.
Перерыв не могли делать по причине подготовки к различным чемпионатам. Пауза, если это возможно - конечно лучшее решение. Что еще... примерно в мае были еще раз у ортопеда, для подстраховки сделали ядерную томографию пяток, все показало в порядке.
Успехов и выздоровления Вашей дочке!

Дочери помог вылечиться от болей в пятках - хаш. Все готовили точно по рецепту, который узнали из интернета. варили всю ночь, потом кормили дочь всю неделю, несколько раз за зиму. Прошли и пятки и колени. тьфу, тьфу,тьфу. тренировочную нагрузку не снижает.

а что такое Хаш? и с чем его едят?

Хаш..это ...если очень грубо -что-то рядом с холодцом...

Можно сказать, что холодец - это хаш в остывшем виде. Состав настоящего хаш, это бульон из бараньих костей, мослов, хрящей, мозговой кости. Очень эффективное средство при болях в коленях, суставов, артрозов суставов.Т.е. помогает при всех заболеваниях связанных с суставами, межкостными соединениями (трущие части и смазка между ними и улучшение обменных процессов. Также выявлено его удивительное свойство при токсикозе организма и что интересно поставили хаш на первое место по выводу из токсикозного отравления алкоголем при глубоком похмелье.
Господа кто этим страдает мотайте на ус! Это вам не традиционный рассол.

Цитата:

---

Сообщение от Атлет

Можно сказать, что холодец - это хаш в остывшем виде. Состав настоящего хаш, это бульон из бараньих костей, мослов, хрящей, мозговой кости. Очень эффективное средство при болях в коленях, суставов, артрозов суставов.Т.е. помогает при всех заболеваниях связанных с суставами, межкостными соединениями (трущие части и смазка между ними и улучшение обменных процессов. Также выявлено его удивительное свойство при токсикозе организма и что интересно поставили хаш на первое место по выводу из токсикозного отравления алкоголем при глубоком похмелье.
Господа кто этим страдает мотайте на ус! Это вам не традиционный рассол.

---

очень интересная информация

Обожаю хаш...вкусно.

Холодец тоже очень полезен. В нём есть какие то полезные элементы,которых больше нигде нет. Кстати как и в сале. :)

От болей в суставах еще хорошо черный хлеб помогает. Как говорят. Не знаю, поможет ли от пяток.

Если нет возможности где на турнирах поесть холодца или хаш, а большие нагрузки, то можно поесть любые желеобразные блюда с содержанием желатина. С целью профилактики суставов, трущихся частей, при перегрузках, особенно весной. Полностью хаш не заменит конечно, подменит частично. Да еще: хаш - это очень насыщенный, горячий бульон и его пьют из пиал (куда добавляют крошенный лук мелкими кубиками и черный перец) маленькими глотками и желательно попотеть при этом, да еще пообоглодать, кости, мослы, хрящи. Вот тогда точно будет выполнена процедура. И полезно и приятно.