Вложений: 2
Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Развитие реакции теннисиста
Все рекомендации данные мной в этой теме взяты из официальных источников ( Учебников для Вузов физкультурного образования, Допущенных как Комитетом по физкультуре и спорту при Cовете Министров СССР так и Государственным комитетом РФ по физической культуре)
Материалы увиденные мной на турнирах, доработанные или кажущиеся интересными будут помечены (*)
Развитие реакции спортсменов игровых видов спорта, проводится в первой половине тренировки, в связи с ухудшением развития этого качества на фоне физической усталости. Полноценно развить реакцию на движущийся объект, необходимую для выбранного вида спорта , только лишь игровыми средствами данного вида спорта, без применения дополнительных упражнений - невозможно.
1) Выдержки из книги находящейся в библиотечном фонде РГУФК ( и приобретенной мной там же) написанной П.Ф. Лесгафтом ( в 1904-редактировано 1952 г.) (*)
Вложение 6403
Вложение 6404
[img width=266 height=400]http://s43.radikal.ru/i099/1107/30/36dabe5eb851.jpg[/img]
Упражнения :
1) Тренер и спортсмен стоят лицом друг к другу (расстояние между ними от от 2-х до 4-х метров). (*)
У тренера в руках 2 мяча у спортсмена один. Одновременно тренер и ученик начинают бросать по воздуху друг другу мячи, причем в воздухе находятся одновременно 2 мяча.
Тренер (управляющий 2-мя мячами) постоянно регулирует скорость, траекторию и ритм бросков.
- усложненое задание :
Во время бросков тренер резко сближает дистанцию со спортсменом, увеличивая тем самым скорость обмена бросками.
2) То же самое упражнение но мячи бьются о землю при бросках их друг другу и ловятся после отскока. (*)
3) Два предыдущих упражнения но в воздухе находятся 4 мяча (2 у тренера и 2 у спортсмена, они бросают их друг другу, сначала по воздуху, потом с ударом об землю). (*)
4) Тренер держит в руке 2 (усложненно 3 или 4) мяча, подкидывает их вверх, то в одну то в другую сторону. Задача спортсмена поймать все три мяча после одного осткока. (*)
усложненное задание :
Во время подброса мячей тренер делает кистевое движение, придающее мячам более сложный и непредсказуемый осткок.
5) Развитие реакции с помощью этих приспособлений http://tenniscoach.ru/miachi/miach-Z-Ball.html , кстати интересный сайт, звонил им, но как всегда ничего нет, но вот вот будет))))) (*)
6) Интересное видео как Федерер в том числе развивает реакцию. http://www.youtube.com/watch?v=3jwh0GfA_eo
7) Тренер стоит перед спортсменом на расстоянии 3-5 метров, в каждой руке у тренера по мячу. (*)
Крестообразным маховым движением тренер соединяет руки , выпуская то один то другой мяч из руки в разные стороны. Задача спортсмена быстро определить, какой мяч выкинут и поймать его после отскока, далее быстро вернуть тренеру и в разножке вернуться в исходную позицию.
8 ) Больше на координацию но на реакцию тоже.
Игра в квадраты спортсмена и тренера через сетку ногами
лучше вот так : )))) http://www.youtube.com/watch?v=cY82vDDHcQk
Тему буду развивать и буду благодарен тем , кто будет ее конструктивно дополнять упражнениями или советами.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Мяч через резинку прикреплен к базе с водой.
Лупить со всей силы. Чем дольше ,тем лучше. Чем сильнее ударил, тем сильнее летит обратно в "лоб". Летит во все стороны, дети в восторге. Можно сделать самому, лучше купить.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Это все конечно занимательно, но довольно абсурдно. Игра в теннис и так прекрасно развивает реакцию и координацию. Гораздо важнее научить игрока, например, поворачиваться вместе с мячом (чтобы угловая скорость поворота игрока соответствовала линейной скорости подлетающего мяча) и тем самым научить игрока правильно смотреть и вовремя реагировать на мяч. Гораздо важнее объяснить игроку что он должен делать, а чего он просто не успеет сделать, например при игре слета. А что развивают большинство предложенных упражнений? Конвульсивное сокращение неспецифических мышц, как это поможет игре в теннис?
Теперь о чеканке мяча ребром ракетки или ногой. Занятие не только не полезное , но и в какой-то степени вредное, так как при этом часть мышц закрепощается а при большом повторении вплоть до судорог. Конечно это действует на "не окрепшие умы" чисто психологически, но не более того.
Игру ручкой ракетки у нас практикуют молодые спартаковские тренеры, убивая драгоценное время на корте. Для детей развлекуха бесспорно, но практического смысла не имеет, так как тактильные ощущения от обода и ручки абсолютно разные и гораздо важнее, на мой взгляд, научить менять хватки, а не бить разные удары одной и той же хваткой.
И последнее, все упражнения связанные с ловлей чего бы то ни было, для тенниса вредны так как заставляют сжимать пойманный предмет. В теннисе стоит обратная задача перебить предмет (мяч) и кисть при этом должна быть наооборот расслаблена, а не сжата!!!
Удачи!
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
http://www.youtube.com/watch?v=0rXncq7dO4E
смотрим как кидает мячики и делает другие интересные упражнения Иванович.
http://www.youtube.com/watch?v=GnccY...eature=related
смотрим, особенно родителям мальчиков, при каких нагрузках тренируются юниоры в академиях, и делаем выводы....... легко ли играть с такими туристами, в общем то типичные хвосты WTA&ATP. не перелопатив которые, не сможешь играть.
Данные видео некое подтверждение тех упражнений, которые перечисленны в данной теме.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Очень интересный сайт с тренажерами , резинками, мединцинболами и так далее, в том числе и для развития реакции. Уровень представленных изделий, конечно потрясающий, после этого понимаешь как мы безнадежно отстаем. Но ничего, много что можно купить в поездках, многое можно найти в Москве.
http://www.performbetter.com/
Ну вот например резинки в которых тренируется Федерер, опробовали их, очень удобные.( Обозвали хвастуном, так хоть похвастаюсь, обидно ситуацией то не воспользоваться)
http://www.performbetter.com/detail....tegoryID_E_327
Или вот такие резинки, очень удобно что несколько градаций идут по цветам (и много доп. приспособлений к ним).
http://www.performbetter.com/mfpbCat...tegoryID_E_281
А вот и товарищ Murray из братской шотландии тренирует руки
http://www.youtube.com/watch?v=Qew2z...=20&playnext=2
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
http://www.youtube.com/watch?v=06EVd...=21&playnext=3
А вот он еще, тренирует руки, ноги, ногами теннисный мяч в трусы себе закидывает без помощи рук, пошёл искать кидает ли он ножи................не найду думаю.
Координация это все и реакция
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Цитата:
Сообщение от Типсаревич
http://www.youtube.com/watch?v=0rXncq7dO4E
смотрим как кидает мячики и делает другие интересные упражнения Иванович.
http://www.youtube.com/watch?v=GnccY...eature=related
смотрим, особенно родителям мальчиков, при каких нагрузках тренируются юниоры в академиях, и делаем выводы....... легко ли играть с такими туристами, в общем то типичные хвосты WTA&ATP. не перелопатив которые, не сможешь играть.
Данные видео некое подтверждение тех упражнений, которые перечисленны в данной теме.
По первому видео.
Хорошая рекламная съемка из жизни звезд. А для тех кто теннисом не увлекается и Иванович особо не знает, "приложен" корт, ракетки и мячики и "типа тренеровка". Лишний раз убеждаюсь, что Иванович одна из самых красивых девушек в туре.
По второму видео.
Более содержательное. Хотя ничего нового в нем не видно, стандартный набор. Удобно ,что собрано все вместе. Начинающих, возможно, может напугать. Не более. В советские времена у нас в ДЮСШ, что по ЛА, что по баскетболу ОФП было не хуже. Может сейчас все по другому. Не удивлюсь. У дочки в классе ГИА по физкультуре сдала на 5 только она и еще один мальчонка.
Во всяком случае, напугаться здесь могут лишь мальчишки "от компа", мои знакомые 94-95 года еще не то вытворяют.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Цитата:
Сообщение от mnv
Во всяком случае, напугаться здесь могут лишь мальчишки "от компа", мои знакомые 94-95 года еще не то вытворяют. 
http://www.youtube.com/watch?v=Pr5xRqSrkHc
Наверное, такое вытворяют ? так эти мальчики реакцию развивают ? Смело! Дешево! использут только то что есть под рукой, после такого 6-0, 6-0 любого.........
наверное тоже хорошее упражнение, любое мнение важно, любое.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
страсти* улеглись тему открыл
Прозвучало мнение, что нет смысла этим заниматься, тем более надо использовать каждую секунду на корте, для набивки спортсмена.
Думаю, что ситуация, когда используется каждая секунда на корте только для тенниса, и связано это с финансовой стороной вопроса, имеет ярко выраженный конец завершения карьеры (возрастной, рейтинговый, и.т.д...), как бы не прискорбно это звучало, хотя можно закрывать на это глаза, оставться при своем мнении, и продолжать упорно биться в ворота.
Речь веду лишь о достижении в спорте и только в спорте, не рассматривая какие либо другие варианты, которые порой приводят к замечательным результатам.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Работа с z-ball
http://www.youtube.com/watch?v=lIw-C8aLWIU
Ребенок :
http://www.youtube.com/watch?v=6qwVWIYRW3c&NR=1
Где то упоминал , что пару месяцев назад наблюдал на полянке рядом с кортами ,  как похожие упражнения делала  SCHMIEDLOVA из словакии.
Она вошла в полуфинал на проходящий сейчас European Junior Championships 2011
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Знакомые упражениня, делали. А же, помню, в детстве развивал реакцию, бросая обычный серый ластик в стенку и стараясь его поймать. Отскок у ластика совершенно непредсказуемый и реакция развилась хорошо.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Говорят что в 16-18 лет последний этап всплеска развитя реакции.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Советы скандинавам от Белгородских товарищей :
В большинстве ситуаций игрок должен быстро реагировать на три основных варианта действий соперника: у сетки отражать низкие обводящие удары вправо или влево, а также «свечу»; у задней линии - длинные или косые удары вправо или влево и укороченные удары; при приеме подачи - удары вдоль средней линии площадки или косые к боковым линиям, а также удары, нацеленные непосредственно в его направлении (удары по центру для теннисиста , находящегося у сетки и у задней линии, обычно не требуют быстрых перемещений, поэтому их можно не учитывать при развитии быстроты реакции ). Таким образом, теннисист должен, возможно, раньше определять, куда, в каком из трех возможных направлений соперник наметил послать мяч, и незамедлительно отвечать на удар. Причем важно не только быстро реагировать на уже выполненный удар, но по возможности делать это с так называемым опережением, прогнозируя намерения соперника (5).
Примечательны в этом отношении данные изучения реакций и процессов прогнозирования у теннисистов , полученные с помощью специальной электронной аппаратуры. Лучшие показатели именно трехсложной реакции оказались у сильных спортсменов, широко использующих наступательную тактику, игру у сетки. Причем показатели простой реакции и сложной (с четырьмя и большим числом сигналов-раздражителей) у них не выделялись среди показателей других теннисистов . Примечательно также и то, что сильнейших теннисистов отличают более высокие показатели быстроты именно трехсложной реакции (так называемый феномен реакции теннисиста ) по сравнению с ведущими представителями других видов спорта: легкоатлетами, борцами, фехтовальщиками, боксерами (6).
Точные приборы позволили выявить три варианта реагирования при различных ударах: до начала соударения ракетки с мячом, в момент соударения и тотчас после него. При этом оказалось, что два первых варианта чаще всего встречаются у сильных теннисистов , широко использующих наступательную тактику с частыми выходами к сетке.
При развитии быстроты двигательной реакции , особенно реакции с опережением, очень важна психологическая установка. Теннисист должен четко знать, на что в первую очередь необходимо быстро реагировать. Направление и сила подготавливаемого соперником удара, предполагаемые особенности вращения мяча - вот характеристики удара, которые наиболее тесно связаны с этим качеством. И все же главная из них - направление удара. Чтобы быстро осуществить ответные действия, необходимо в первую очередь незамедлительно определить, куда будет направлен мяч.
Установка на быстрое реагирование должна выражаться в психологической настроенности теннисиста на отражение ударов соперника, посланных в одном из трех возможных направлений, и концентрацию внимания на наиболее информативных для прогнозирования деталях его движений (27).
Важность подобного рода установки получила подтверждение в эксперименте. Была поставлена задача на примере приема сильной подачи выявить зависимость быстроты реагирования от различных психологических установок (подающий неожиданно направлял сильный мяч в одном из трех направлений: вдоль средней линии, косо к боковой линии или прямо в направлении принимающего подачу игрока). Эксперимент специально проводили па твердых пластиковых площадках, где отскок мяча особенно стремителен. Электронный прибор с точностью до тысячной доли секунды фиксировал моменты удара подающего по мячу и начала ответных движений у принимающего подачу. Оказалось, что игрок быстрее всего реагировал в тех случаях, когда психологически был ориентирован на возможно более быстрое определение направления подачи (он получал задание «вчитываться» в движения подающего и возможно быстрее отвечать себе на вопрос «куда будет направлен мяч»).
Главный метод развития быстроты трехсложной реакции теннисиста -многократное повторение скоростных действий в ответ на неожиданные сигналы-раздражители, постепенно сокращая время, которым располагает игрок для ответных движений (до минимально возможного, даже более короткого, чем это требуется при темповой игре) (11).
Быстроту двигательной реакции развивают с помощью игровых средств, а также специальных и общеразвивающих подготовительных упражнений. Примером использования игровых средств могут служить следующие упражнения: игра с лета, полулета и ударами по отскочившему мячу у ребристой тренировочной стенки или стенки, смонтированной из трех-четырехгранников (от них мяч отскакивает неожиданно в разные стороны);
игра с лета у сетки против двух партнеров, которые находятся у задней линии и используют острые неожиданные низкие обводящие удары и периодически обводящую «свечу»; игра у задней линии против двух партнеров, которые находятся у сетки, неожиданно направляют мячи в разные углы площадки и периодически используют укороченные удары.
Из числа технических средств для развития быстроты реакции хорошо использовать теннисную катапульту, способную выстреливать мячи с большой скоростью и в различные стороны (32).
Достаточно внимания следует уделять развитию с помощью игровых упражнений быстрого реагирования на неожиданные укороченные удары. В игре со счетом эти технические приемы используют довольно редко, поэтому она не может служить главным средством развития этого качества.
Используют также спортивные игры (баскетбол, ручной мяч, волейбол, футбол, хоккей), а также вратарские упражнения.
Вратарские упражнения заключаются в ловле и отбивании мячей (теннисных, футбольных, для ручного мяча), направляемых ударами или бросками в различные ворота (обычные для игры в футбол, ручной мяч или обозначенные на заградительной теннисной сетке) (3).
Предпочтение следует отдавать высоким воротам, чтобы иметь возможность направлять мячи в трех направлениях (вправо, влево и высоко вверх).
Упражнения, требующие проявления только простой или двухсложной реакции , целесообразно использовать главным образом при начальной постановке техники и периодическом исправлении недочетов (примером проявления двухсложной реакции могут служить ответы у сетки па низкие прямые или диагональные обводящие удары, когда заранее известно, что использование «свечи» исключено). Широкое использование таких упражнений отрицательно влияет на формирование необходимой теннисисту трехсложной реакции , в нужной степени не способствует развитию прогностических способностей (26).
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
На собственном опыте могу сказать что реакцию можно улучшить в любом возрасте.
Уверен, что путем специального треннинга этот показатель можно улучшить и у 50 летнего ветерана спорта. Так что вопрос о целесообразности и смысле этих тренировок - даже не стоит - это просто нужно.
У меня сложились следующие впечатления на эту тему:
1. Реакция во многом зависит от типа треннинга. Как только работаешь на скорость и взрыв мышц - она улучшается, как делаешь что-то иное - замедляется.
2. Во многом зависит от формы в которой находится теннисист в сезоне.
3. Способность удерживать внимание - залог реактивности успешной
4. Для каждого спортсмена лучше подобрать путем проб и ошибок некий простой и не очень долгий комплекс упражнений, которые реально имеют эффект и вы видите результат. Надо экспериментировать. Много очень упражнений разных, но не от всех есть результат. Весне например очень подходят ускорения по команде, игры с мячиками, а вот с отскакивающим мячиком в разные стороны мы ее не подружили - наоборот - вызывает обратную реакцию. И это объяснимо - мозг по разному работает.
5. Эти упражнения хорошо включать в комплекс разминки перед матчем, как-бы ВКЛЮЧИТЬ спортсмена, завести и включить внимание. Настроить на взрывной стиль поведения. Но опять таки. Не надо много. в конце разминки 3-5 минут, не более.
Насчет мяча для Регби - видел несколько примеров выбитых пальцев - причем на турнире у профи. Не помню как игрока зовут - точно американка была. С турнира не снялась, но руку тейповала. В Сен Гауденсе дело было этой весной. Все произошло на моих глазах. Тренер ее гонял по футбольному полю по траве. Бегала она здорово, но вот как-то он неудачно отскочил, ударил по ладони острым концом.. Ну потом лед, повязка. Думаю что все обошлось, но вот как-то желания нет этим заниматься.
Хотя америкосы и австралийцы часто его кидают, много раз видел на турнирах. Звезд не видел ни разу с мячом для регби. Зато вот кор стабилити делают они почти все. На австралии и Жустин Энен каждый день в зале на коврике и много кто еще.
И еще мяч для регби и для фути (австралийского футбола) разные по весу. Для регби тяжелее намного. Возможно и опаснее. Для американского футбола не знаю. Не брал в руки.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Цитата:
Сообщение от dolonts
И еще мяч для регби и для фути (австралийского футбола) разные по весу. Для регби тяжелее намного. Возможно и опаснее. Для американского футбола не знаю. Не брал в руки.
У нас легкий какой-то . Возможно "детский" . От группы 9-летних регбистов по наследству остался.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Ясно, видимо детский вариант..
Но все же, будте осторожнее со всякими такими штуками..
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
В Испании удалось поиграть в Padel.
Очень популярна там эта игра. Кортов для Padel во многих клубах даже больше, чем для тенниса.
Много ударов делается от стенок, часто от двух. Тоже развивает реакцию Я думаю.
Ну и полезно для игры слёта. Мы играли со старшим сыном (15 лет) против младшего с товарищем ( 9 и 11 лет).
Мелкие, конечно приноровились быстрее, и уделывали Нас влёгкую.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Падаль да, в Испании действительно популярна, и теннисные клубы на ней по моим наблюдениям зарабатывают даже больше чем на теннисе (имел ввиду аренду). Более доступна по технике, тактике, физподготовке, тренер как таковой там не нужен, только партнёры по игре.
Вложений: 2
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Речь шла об игре Padel, по случаю сфотографировал корт для падали.
Смысл игры- после работы или в выходной испанцы в большом количестве набиваются в эти корты по 4 человека в лифт (как пара в теннисе- только корт меньше).
И понеслась.....
техника не приветствуется в принципе, вернее очень приветствуется техника от Михалыча - прыжки, пируэты, удары Гонзалеса и иные замысловатые движения, крюки, маятники, бей как хочешь и самое главное КУДА! хочешь!
Особенно народ любит бить не в сторону соперников через сетку, а в стекло за своей спиной, чтобы мяч отскакивал от стены за спиной а ещё лучше в угол от двух и летел в сторону соперника.....типа сквоша только играешь не со стеной а* с такими же дурнями после 40-ка как ты сам........выходят от туда как марафонцы......майки только отжимай , дядьки что попузатей особенно любят телесами в стекла биться...в пылу борьбы как в забор...отталкиваються и по мячу со всей дури.
С тренером разговаривал говорит в сезон меняют с одного корта 1-2 стекла))))
корт :*Вложение 6405 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * **
ракетка :Вложение 6406
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
один раз видел испанца, смотрю все его встречать побежали ....* проходит он мимо меня у него ракетка для падали в руках тюнингованная ( стразы, позолоченные вставки на бампере, нитка на ручке позолоченная и т.д.)....люди в хобби вкладываюися по полной)))))
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
В России есть федерация падел тенниса - http://www.rospadel.ru . Может им вторую ракетку "впихнуть" . Будет Диспадель. ;D ;D ;D
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Я сразу вспоминаю Всеволодова Игоря Вадимовича и его тренажёры. Запомнил его фразу, как одну основ тренировочного процесса: "создайте ребенку такие условия, чтобы он не мог сделать движение неправильно". Так вот, практически любой элемент техники (или его часть) можно отрабатывать дома через имитации. Правильные имитации, создают тот самый навык движений, который необходим теннисисту. И тогда на корте остается только работа с мячом, которую ничем не заменишь.
Только имитации нужно делать правильно, иначе получится не удешевление, а удорожание тренировочного процесса. Поэтому лучше сначала убедится у тренера, что ребенок делает их правильно, а уже потом приступать к домашнему заданию.
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Цитата:
Сообщение от JM
Так вот, практически любой элемент техники (или его часть) можно отрабатывать дома через имитации. Правильные имитации, создают тот самый навык движений, который необходим теннисисту. И тогда на корте остается только работа с мячом, которую ничем не заменишь.
Только имитации нужно делать правильно, иначе получится не удешевление, а удорожание тренировочного процесса. Поэтому лучше сначала убедится у тренера, что ребенок делает их правильно, а уже потом приступать к домашнему заданию.
90% процентов родителей вряд ли смогут это правильно проконтролировать. :(
Re: Развитие реакции теннисиста (практические советы)
Правильно говорите, mnv. Поэтому и нужно создать условия, чтобы ребёнок "не мог сделать неправильно".
Например:
нужно уменьшить замах справа - ставим ребенка спиной к стене (предпологая что он бьёт в лево от себя) и начинаем имитации. Первые несколько имитаций - будет бить ракеткой по стенке, затем начнёт контролировать замах, чтобы не сломать ракетку :).
при ударе с лёта, держать головку ракетки высоко (чтобы не падала назад при замахе) - ИП также спиной к стене (предпологая, что он бьёт вперёд) и пошли имитации. В данном случае стена на позволит головке ракетки упасть назад.
В этих случаях стена - выступает в роли тренера, которая будет напоминать ребёнку, если он отвлечется и будет делать неправильно. При наличии у тренера мотивации и творческого мышления, практически для любой ошибки, или закрепления правильного навыка, можно придумать такое положение, что ребёнок будет делать правильно.
