тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Хотелось бы затеять обсуждение тайминга движений теннисиста. С достаточной переодичностью, хотя и не очень часто, это слово мелькает в разных объяснениях и комметариях вообще, а здесь на форуме поиск выдал 10 ссылок. В основном тайминг упоминается как нечто само собой разумеющееся ( всмысле, если он хороший, то это круто, а если плохой, то плохо). Какой либо конкретики очень мало, а тема вроде очень интересная и актуальная, если задуматься о постоянно растущих скоростях в современном теннисе.
Давайте обменяемся информацией и соображениями по этому вопросу!
Я, с вашего позволения поделюсь своими. Тайминг дословно переводится, как выбор времени. То есть некая своевременность чего то, относительно чего то. В теннисе получается надо выбрать идеальное время, для выполнения игровых действий относительно траектории движения мяча. С целью их синхронизации. Интерес вызывает схема и как вообще развиваться в этом направлении? Поисковики выдают одну и ту же статью, где говорится, что надо делать замах, когда соперник бьет, и делать удар, когда мяч отскакивает от корта. И рекомендация обязательно попросчитывать себе вслух, если вздумается потренировать это дело. И в принципе это все!!! Ну еще, что хорошее чувство ритма это хорошо, для хорошего тайминга. А как тренировать это чувство ритма? Танцуйте разные танцы-советует Л. Преображенская. Я пробовал просчитывать. Нелегко. Получается что то типа, сам пою и сам под это дело танцую. На низких скоростях еще как то получается. И то не долго. И результаты все очень субъективны. Все на уровне каких то сложноописуемых ощущений. Может кто знает больше? А если кто поделится личными наработками или опытом буду очень признателен лично :-)
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Это очень богатая тема для обсуждения.
Сейчас тороплюсь ...
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
...........А в ответ тишина:-) Господа старожилы неужели ни у кого нет вообще ничего по теме. Или может неинтересно никому ??? Все равно не верится, что никаких исследований не проводилось нигде. Как вообще тогда люди слова тайминг и ритм в своих постах употребляют?
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Наберитесь терпения, еще напишем.
У меня лично день тяжелый был.
Можно использовать инерционные тренажеры для тренировки ритма петли, но понятие тайминга этим не ограничивается.
Что есть инерционный т-р?
Представьте ракетку, у которой вместо струн один стальной продольный прут с грузиком.
Другой вариант - ручка от ракетки, из нее идет веревочка или ремешок, на конце мяч. Длина веревки 40-50 см.
Еще вариант - гимнастическая лента. Помимо чувства ритма лента еще позволяет визуализировать петлю.
Еще вариант - берем длинный носок, можно типа гольф, кладем туда два мяча и, держа его за самую верхнюю часть, делаем имитации с петлей.
Еще вариант - для ленивых - берем один кроссовок или одну кроссовку (кому как нравится) вытягиваем из нее половину шнурка и, держа за конец шнурка, работаем над таймингом.
Есть еще вариант. Берем цепь 100-120см с размером ячейки 2см, такой же отрезок с толщиной 1,5см и такой отрезок с ячейкой 1см. В таком же порядке соединяем. В самом начале (где самая толстая цепь) крепим ручку от ракетки. Получается свободный конец цепи с минимальной толщиной.
А дальше можно делать упражнения на предплечье и кисть: увеличение силы, гибкости в кисти, угловой скорости и чувства ритма при нагрузке. Самый простой метод совершать волновые действия с разными амплитудами. Работа с данным девайсом требует особых навыков, соблюдения техники безопасности и
допустима ТОЛЬКО на улице, иначе дома можно все покрошить - цепь то железная.
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Да, тема интересная, я писал о тайминге в других темах. Но он достаточно важен чтобы выделить его в отдельную тему.
Итак начну с того что просчитывать ничего не надо, особенно мужчинам. Потому что вербальное проговаривание активизирует ту часть мозга которая отключает двигательную активность. У женщин по другому, но тоже(по моим наблюдениям), если пытаются говорить во время удара получается не лучшим образом. Хотя встречаются и исключения. Наверняка есть специальная литература и её при желании можно найти, но вообще то нас учили что даже внутренний диалог вреден. Поэтому когда счет ведется игроком вслух, после объявления счета, необходимо сделать некие двигательные упражнения, постучать мячом, покрутить ракетку и т.п., что обычно называют ритуальными действиями. Обычно про них пишут что они помогают сосредоточиться, на самом деле они просто включают ту часть мозга которая отвечает за двигательную активность.
Самым простым инструментом для тайминга, является левая рука (если рассматривать форхэнд) . В момент когда мяч визуально поравняется с левой рукой, правая стартует, резко опускается за ногу вниз. Очень хорошо это наблюдать у Федерера у него мяч попадает в раствор между большим и указательным пальцем.
Опытные теннисисты никогда резко не поворачивают корпус, а доворачивают его по мере подлета мяча, тем самым выравнивая угловую скорость игрока с "линейной" скоростью полета мяча. Я обычно объясняю это на примере проходящего поезда - если смотреть на проходящий поезд не поворачивая головы то видишь только мелькание. А если попытаться повернуть голову со скоростью поезда то можно рассмотреть пасажиров и успеет увидеть даже мелкие детали. То же самое и с мячом. Если вы поворачиваете голову со скоростью летящего мяча он относительно вас двигается медленно, вплоть до того что вы сможете рассмотреть надписи на мяче. А если вы дергаете головой, а потом еще пытаетесь увидеть отлетающий от струн мяч, то он для вас всегда будет очень быстрым. И тут мы опять приходим к "эффекту Федерера", увы и ах, уважаемые господа, но если хотите иметь хороший тайминг, никуда вам от него не деться.
Andy, если честно из Вашего поста ничего не понял, может мы о разном говорим?
С уважением.
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Как жаль , а я то думал, что тема как раз богатое поле деятельности для Mixalich.
А если серьёзно, то тайминг это просто ритм движений. В разных видах спорта даже казалось бы одинаковые движения выполняются в разном ритме. В теннисе даже одно и то же движение выполняется в максимально широком диапазоне ритмов. Человек ещё не придумал такого инструмента, чтобы закачать программу теннисных ритмов в мозг человека, чтобы исключить колоссальную затрату времени на поиск и закреплениевсей гаммы теннисных ритмов. Если бы такой инструмент существовал, то не нужна была бы вся система обучения. Скачал программу, и играй в теннис.
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Дима. Выбирайте, что больше по вкусу....
1) Тайминг оперативной памяти – это задержка между отправкой команды контроллера памяти и её выполнением, измеренная в тактах шины памяти (т.е. сколько тактов пропускает шина в ожидании выполнения команды).
2) Тайминг мероприятия - это развернутый план всего мероприятия в целом. В нем отражаются поминутные или посекундные действия всех служб, включая службы обеспечения. Именно в тайминге можно увидеть маршруты и время передвижения гостей с номерами машин или автобусов, там отражается время подачи закусок и выноса основных блюд – одним словом тайминг представляет собой само мероприятия с момента его создания и до завершения, но на бумаге.
3) Тайминг в танце - счет и длительность шагов .
4) Тайминг (боевая школа Брюса Ли) – это способность рассчитать правильный момент для атаки и воспользоваться возможностью для действия. Тайминг в этом случае означает, что вы начинаете свою атаку в тот момент, когда ваш противник только готовится к своей (вы упреждаете атаку противника). Тайминг дает вам преимущество в виде короткого интервала времени, которое необходимо противнику, чтобы перестроиться на отражение вашей атаки.
5) Тайминг ударов в боксе - это искусство нанесения ударов противнику, когда он движется вперед или спровоцирован на движение вперед. Хороший боец постоянно наблюдает за противником и при любой возможности берет инициативу и оказывает влияние на реакцию противника.
6) И ,наконец, Тайминг в теннисе – это оптимальное согласование во времени различных событий. Например, разворота и отскока мяча.
Критическим элементом фазы полного разворота является его тайминг. Начало разворота занимает 0,2 секунды. Дополнительное время, необходимое для завершения разворота – 0,3 сек. Т.е. общее время полного разворота – 0,5 сек. При этом разворот должен быть технически совершенным, но достаточно медленным. Это позволит вам сохранить возможность вариаций в ударе (в зависимости от высоты и направления отскока, перемещения противника и т.д.). При большинстве ударов профессионалы достигают фазы полного разворота к моменту отскока мяча. Клубным игрокам следует также успевать осуществить разворот к этому моменту.
Чувство безотлагательности начала замаха является ключевым. Но именно отсутствием его и грешит большинство теннисистов. Как правило, они ждут отскока, чтобы начать разворот. И, в результате, они хронически вынуждены спешить, опаздывают и вынуждены использовать мускулы, чтобы как-то ударить.
Или вот статья - идеальный тайминг:
Ron Waite
(www.tennisserver.com)
Пер. с англ.: К. Мужецкая
Томск, СТЦ
Сколько раз, находясь на корте, вы слышали от себя или других теннисистов: "Слишком поздно…или…слишком рано" во время ошибочного удара? Не замечали ли вы, что во время некоторых розыгрышей, стремясь выиграть мяч, вы, наконец, посылаете, казалось бы, "победный" мяч за пределы корта?
В этой статье я бы хотел уделить время разговору о том, как теннисист мог бы реально улучшить некоторыми способами тайминг в теннисе.
Давайте начнем с тайминга ударов.
Правильно определить идеальную точку контакта ракетки с мячом во время удара не так уж просто, и она не случайна. Мы все стараемся работать над плотными ударами, а они всегда связаны с тем, что каждый сыгранный вами мяч совершается с правильно выставленной точкой контакта ракетки с мячом.
Если удар совершается слишком рано, то мяч будет лететь левее (для удара справа), или правее (для удара слева). Почему? Это происходит по причине того, что при раннем ударе сам удар происходит немного снаружи мяча (в наиболее удаленной от тела теннисиста, совершающего удар, точке). В противоположность, поздний удар по мячу влечет удар по внутренней боковой части мяча (наиболее близкой к игроку). Конечный результат - поздний удар повлечет движение мяча правее (для удара справа), и левее (для удара слева). Поздний удар почти всегда вызван "стеснением" теннисиста подачей соперника (это значит, что подача обладает достаточной скоростью и направлена прямо в тело принимающего).
Новички в теннисе зачастую делают множество ошибок в тайминге. Это абсолютно нормально.
В известном смысле, становление правильного тайминга во время ударов очень сходно с параллельной парковкой автомобиля… и то, и другое требует практики.
Чтобы скорректировать проблему неверного расчета момента выполнения удара, нужно выполнять некоторые вещи.
Первое, и самое главное, нужно много работать над выполнением ударов. Чем больше, тем лучше будет ваш тайминг. Если вы не играли в теннис на протяжении нескольких месяцев (как в случае со многими теннисистами в восстановительный период), возможно, вы замечали, что в очередной раз, когда вы разгоняете ракетку, основная проблема, связанная с эффективностью удара – неправильный тайминг. Требуется некоторое время и тренировки, чтобы снова вернуться в форму. Я заметил, что, в основном, теннисистам, которым пришлось делать перерыв в теннисе на некоторое время, требуется как минимум месяц тренировок по три в неделю, чтобы восстановиться в отношении правильного тайминга.
Также можно хорошо усовершенствовать тайминг, тренируясь у стенки или щита. Я стараюсь устраивать подобные тренировки как минимум раз в неделю. Варьируя расстояние до стены или щита, теннисисту приходиться отбивать такие мячи, которые вынуждают его двигаться и выполнять удары соответствующим образом. Иногда я позволяю мячу отскакивать от пола только один раз после отскока от стены, иногда я допускаю два отскока. Почему? Это заставляет мяч двигаться с разной скоростью и дает ему разную высоту отскока. Разнообразие играет важную роль в становлении моего правильного тайминга ударов. Кроме того, каждый удар имеет свой индивидуальный отскок, вращение и подлет к теннисисту.
Также я тренирую удары слета у стенки или щита на очень близком расстоянии. Фокусируясь на точке удара прямо перед собой, я замечаю, что во время ударов слета на корте мой тайминг заметно улучшается.
Если кто-то заинтересовался в ударах у стенки или шита, я могу посоветовать ему мою предыдущую статью, которая называется "Только Теннис".
Кроме многократных ударов, ключевую роль в становлении или восстановлении правильного тайминга ударов играет правильное их выполнение. Каждый удар обладает единственной оптимальной точкой удара… удары на задней линии, удары слета, подачи, удары над головой… все удары. Правильная точка удара определяется хваткой ракетки теннисиста и выбранной высотой удара. Под высотой удара я понимаю то, насколько высоко теннисист позволяет мячу отскочить перед тем, как ударить по нему. Андре Агасси бьет по мячу на задней линии "по восходящему мячу". Ему нравится совершать удары по этим мячам на взлете после отскока. Другие теннисисты бьют по мячу в его самой верхней точке. И, наконец, третьи предпочитают ждать мяча далеко от точки его отскока и бьют по нему уже после того, как он пролетел пик высоты.
Чтобы верно определить точку соприкосновения, я бы посоветовал вам, во-первых, обратиться к моей более ранней статье, называющейся "Идеальное описание". Эта насыщенная иллюстрациями статья покажет вам различные хватки, стойки и комбинации точек удара. Во-вторых, я бы посоветовал записать ваши удары на видеокамеру… все удары. Попросите партнера просто обмениваться с вами ударами. Но, тем не менее, разыгрывайте мяч с ним. Почему? Обмен ударами на практике это одно… розыгрыш мяча более способствует обнаружению предпочтительной точки контакта для каждого удара.
Как только вы определили верную точку контакта для каждого удара, теперь необходимо определить правильно дистанцию, стойку и позицию, в которой вы должны находиться, относительно отскока мяча (конечно, это не относится к ударам слета и ударам над головой). Чтобы найти это положение, необходимо удерживать внимание на мяче. Для того чтобы изучить перцепционную связь, необходимо смотреть на мяч, обмениваясь ударами, что необходимо для становления стабильного тайминга. Я советую также обратиться к моей самой первой статье, названной "Смотрите на мяч!"
Конечно, ранняя подготовка к удару заметно улучшает тайминг ударов. Начиная готовиться к ударам настолько рано, насколько возможно, вы автоматически улучшите и тайминг ударов. Под подготовкой я не имею в виду то, что ваша ракетка должна постоянно находиться в замахе во время движения к мячу. Кроме того, при этом вы, возможно, не подбежите к мячу достаточно быстро и рационально. Я, скорее, хотел сказать, что нужно быть готовым быстро двигаться к мячу. Если кто-то обладает отличным коротким ударом (что я очень советую сделать), вынос ракетки вперед произойдет автоматически ударным движением ракетки вперед. Основное здесь это: двигаться к мячу быстро и делать короткий замах ракеткой.
Ваш первый шаг к мячу намного улучшится, если вы много внимания на корте уделяете работе ног.
Не будем здесь обсуждать, сколько вам нужно делать пробежек на тренировках… я здесь не помощник. В значительной степени на скорость работы ног повлияют, во-первых, многократные пробежки маленьких дистанций. Во-вторых, убедитесь, что вы продвигаетесь вперед (хотя бы немного) каждый раз, когда движетесь к мячу. Многие теннисисты двигаются только из стороны в сторону,… зачастую даже не делая ни малейшего шага вперед на мяч. Ранняя подготовка предполагает ранний подход к мячу. Для выполнения этого условия нужно двигаться вперед.
Хорошая тренировка, которая поможет вам в правильном движении, это перебрасывание с партнером мячей через сетку. Ваша задача - поймать мяч на восхождении после его отскока. Если вы выполните это упражнение, то должны заметить, что вы автоматически движетесь вперед на каждый мяч.
Дополнительная его польза в том, что оно учит вас выполнять удары на задней линии по восходящему мячу. Играя по восходящему мячу, вы увеличите темп вашей игры на задней линии, что сделает ее более агрессивной.
Наконец, также улучшить тайминг может "застывание или удерживание" головки ракетки в момент контакта. Как и в случае гольфа, не слишком благоприятно любое движение головки именно в момент удара по мячу. Чтобы убедиться в этом, я попытаюсь заставить себя посмотреть на точку контакта (по правде говоря, вы никогда не сможете этого увидеть) в течение секунды после удара по мячу. Это улучшает тайминг, и, обычно, означает, что окончание удара будет полным и плотным… и то, и другое - очень желательные атрибуты ударов.
Кроме эффективности ударов и движения к мячу, тайминг берет на себя еще как минимум одну важную функцию в теннисе. Победа в матче требует верного расчета времени.
Большинству из нас нравится верить в то, что победы в розыгрыше очка выигрывают для нас матч. Но это не совсем так. На самом деле, побеждает тот, кто совершает меньше ошибок,… а не тот, кто выиграл больше очков.
Эффектно забить мяч очень заманчиво. Это позволяет хорошо себя чувствовать, когда вы побеждаете, и оказывает большое психологическое воздействие на соперника. Тем не менее, выполняя подобные удары, нужно быть рассудительными. Это очень важно, когда вы стремитесь забить.
Вот мои советы:
• Никогда не пытайтесь забить с вашей слабой стороны.
• Никогда не пытайтесь забить из-за задней линии.
• Никогда не пытайтесь забить с первого мяча розыгрыша,… в этом случае перевес наверняка будет не на вашей стороне.
• Не старайтесь забить, основываясь только на силе. Вы должны основываться на игре по месту.
• Не старайтесь забить каждый мяч.
• Не забивайте из оборонительной позиции.
Если вы будете придерживаться этих руководящих принципов, указанных выше, забивая очередной мяч, я обещаю вам, вы заметите, что они более способствуют действительной победе.
Тайминг также окажет важную роль при ответе на следующие вопросы: когда, в какое время дня я обычно предпочитаю играть в теннис? В какое время года я играю наилучшим образом? Планируя в голове свое расписание соответствующим образом, разнося товарищеские матчи и турниры, вы сможете добиться лучшего рейтингового результата. К сожалению, на турнирах теннисистам не позволяется определять самим время матча. Тем не менее, у многих турниров расписание игр вполне предсказуемо. Если можете, старайтесь участвовать в тех матчах, в которых у вас больше шансов играть в свое лучшее время.
Я играю в свой лучший теннис весной по утрам. Когда я участвовал в турнирах USTA, я убедился, что большинство турниров приходится на Апрель и Май. К счастью, турниры, в которых я участвовал, проводили игры по утрам. В 1993 и 1994, я присутствовал в четырех их пяти Новых Английских Локальных Рейтингах USTA в мужском одиночном разряде. Каждый раз, когда я смотрю на эти тарелки на своей стене, я понимаю, насколько важным был расчет времени в играх местных турниров.
Я надеюсь, что вы согласитесь со мной, что расчет времени в теннисе занимает решающее место.
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
;D СПАСИБО. Столько ответов! Всем хочется ответить :)
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Andy, отличная штука инерционные тренажеры. Использовал их, использую, и буду использовать! Наш кулибин даже оригинальную такую модель состряпал. Трудно переоценить их влияние на формирование техники. О какой либо плавности, непрерывности движения без них трудно даже думать. Ну, мне по крайней мере :) Но все таки это формирование техники. А техника, это все таки техника, а не распределение технических действий во времени (timing). Вот. Мне кажется о тайминге, без хорошей техники вообще говорить не очень корректно. Я вот как на себе нарушения в тайминге ощущаю. Самый простой вариант. На пушке ставлю серию ударов 50-100. И свободным размашистым движением, с хорошим вращением (аккуратничать нельзя-главное условие) эту серию пробиваю. Если ошибок меньше 10% и то, допустимы только ауты не больше пол метра, значит с техникой на этой скорости порядок. Начинаю как правило миль с 50-ти. Дальше постепенно прибавляю скорость, стараясь сохранять технические параметры. Ну и естественно тайминг с поворотом от удара соперника, и началом удара во время отскока. И конкретный результат: на 78 милях удерживаюсь в 10%, а на 82 все! Контроль удерживать очень сложно. И не то, что опаздываешь все время, что говорило бы о пределе быстроты реакции, и сил достаточно, даже наоборот иногда бастрее, чем надо ракету выносишь, а просто, не удается уже так четко интервалы рассчитывать, с мячом синхронно двигаться. И вот она на мой взгляд проблема_предел возможности восприятия ритмовой структуры, и так уже достаточно долгое время. Я вот о чем. И что сделать чтобы этот прорыв совершить не знаю. Самое что нашел -танцуйте, просчитывайте. Танцевал, танцую, вообще с музыкой дружу, просчитывал.... Все работает до определенного уровня. должно быть чтото покруче ???
Вот думаю. Неужели у Федерера или у Надаля, какой нибудь спецштуки секретной нет ???
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Ну не знаю.
У нас с пушкой тренировки один или два раза в неделю, иногда реже-чаще. Часто дети просят поставить САМУЮ максимальную скорость полета мяча. Обычно я отговариваю, но иногда иду на поводу. 90 миль в час, сначала ошибаются все. Через 5-7 ударов начинают попадать в корт даже 10-ти летние дети. На таких скоростях мы не тренируемся, максимум 50 миль.
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Цитата:
Сообщение от Andy
Через 5-7 ударов начинают попадать в корт даже 10-ти летние дети. На таких скоростях мы не тренируемся, максимум 50 миль.
ого! Мощные у вас видно дети. 90 миль :o моя пушка 90 уже в корт не попадает. 82 максимум если ставить не дальше 2 метров от задней линии, я тоже не только на пушке занимаюсь. Да и не об этом я, Я вообще о способах тренировки чувства ритма хотел пообщаться... И о способах тренировки внимания на алгоритме тайминга.
Re: тайминг движений теннисиста и чувство ритма. что это? как тренировать?
Цитата:
Сообщение от Дима
ого! Мощные у вас видно дети.
Нет, просто они начинают интуитивно уменьшать замах. Если им просто говорить, что надо замах уменьшить, то это мало помогает, а в этом случае они сами к этому приходят.
