Тренировочные будни

miklemouse, я совсем не авторитет, просто пишy как тренируется моя дочка. Насчёт ракетки, тут есть целая тема. С другой стороны, Вам только тренер Вашей дочки может сказать когда переходить на следуюший размер ракетки. Сейчас во многих странах мира есть тренд за использование облегчённых мячей и укороченных ракеток. Всё ето делается для того чтобы помочь ребёнку развивать корректную технику удара и споспбствовать более длительным ралли.

У моей Саши несколько другая ситуация поэтому она раньше чем другие дети перешла на длинную ракетку и зелёные мячи. С короткой ракеткой играть на полный корт облегчёнными мячами очень непросто (попробуйте сами), энергозатратно и чревато повреждениями (пишу из собственного опыта). Поэтому Сашины тренера превели её на самуё лёгкую 26" ракетку которую мы смогли найти.

Нy вот, начались наши теннисные будни. Сегодня была тренировка с обоими тренерами, узнала планы на этот год. Началось всё с того что тренера занимались volley и slice backhand около часа, потом полчаса ушло на подачу и минут 15 на forehand/backhand. Последнее правда удивилo тк тренер Сашке давал непредсказуемые и сильно крутящиеся, и довольно аггрессивные "тяжёлые" (и иногда очень низкие) мячи и смотрел сможет ли она их вернуть и попасть туда куда он ей скажет.

На основании этого урока было вынесено несколько неожиданных приговоров:
1) тренер отобрал обе ракетки и будет над ними колдовать - добавит чуть чуть веса с сохранением баланса. На тренировке побаловались с гирькой для ракетки, результат: улучшилось врашениe мяча и точность попадания в корт (точнее точность попадания туда куда просят) при возврате тех самых трудных мячей.
2) баланc обучение-тренировка смостится в сторону тренировки. Было сказано что у Саши стабильная техника на forehand/backhand. Теперь начнётся работа над улучшением точности и стабильности попадания туда куда указано, развитие тактических кoмбинаций.
3) Начнётся серьёзная работа над подачей, volley, slice backhand. Строгий контроль над континентальной хваткой на подаче.
4) Увеличить работу над балансом тела и добавить специалиста тренера по ОФП в дополнение к плаванью, гимнастике и боксу. Нашли тренера который возглавлял ОФП для одной из ведущих киманд австралийского футбола (для mnv, тех дяденек которые весело гоняют овальный мяч!)

Теперь техника будет набираться в "технических блоках", остальное время - отрабатывать. Турниры ограничить и играть только на школьных каникулах.Соревнования (те детсадовские) в зимний период убрать и если начинать весной то как минимум в категории выше. Междусобойчики только с девочками которые играют на хорошем уровне и не чаще раза в месяц.

Кстати скорость подачи нам удалось померить всего один раз и с детской 23" алюминиевой ракеткой. Скорость была 79км/ч. Не знаю что это означает с непривычной ракеткой. Скорее всего ничего.

Вот такие у нас новости, вкратце.

Где-то шел спор что должен делать ребёнок в определенном возрасте. По сведениям Австралийской теннисной ассоциации, к 7 годам ребёнок должен:

1) Развить взаимосвязь между восприятием мяча и последующеи реакцией:
а) должен опознать и соответственно ответить на разную траекторию мяча
б) соответствено ответить на разную скорость мяча

2) Ребёнок сносно поддерживает баланс при различных ударных позициях:
а) может использовать нейтральную и полу-открытую стойки, перенося вес с задней ноги на переднюю
б) поддерживать нейтральную позицию плеч-головы

3) Использует правильный захват ракетки:
а) Forehand: восточный или полузападный
б) Одноручный Backhand: восточный. Двуручный Backhand: нижняя рука - восточный backhand, верхняя - восточный forehand.
в) Подача и игра у сетки - восточный forehand.

4) Замах ракетки при
а) Forehand/Backhand - компактный, простой и неограниченный с постоянно хорошей точкой контакта на стороне и слегка впереди. Проводка через плечо.
б) Forehand and backhand volleys: короткие "толкающие" удары, голова ракетки выше запястья
в) подача - использование простой подачи через плечо (?я не поняла что это такое)

ТАКТИЧЕСКИ:

1) Использует основные элементы одиночной игры во всех 5 ситуациях (подача, возврат подачи, игра у сетки, игра с задней линии, "пробивка" игрока у сетки)
2) Постоянно перекидывает мяч через сетку и попадает в корт
3) Начинает передвигать противника из угла в угол
4) Занимает правильную позицию на корте для оптимальной точки удара и для соревновательной игры
5) Понимает как атаковать, защищаться и в идеале, контр-атаковать

Что должны уметь до 10 лет переведу на днях если кому интересно. Перевожу только отрывки относящиеся к непосредственно теннису. В публикации еще полно всего, но переводить столь длинный документ полностью не смогу

не многовато 7-летний ребенок должен уметь?

Я просто в шоке. Как хорошо , что я не читала этого раньше. Мой ребенок пришел в теннис только в 7 лет, ничего этого не умея. Сейчас в сотне TE, ну конечно, это может и не супер, но если бы я прочла все то, что должен уметь ребенок в 7 лет раньше, то подумала бы, что моя дочь уже безнадежно отстала и надо не то , что ввязываться, а уже завязывать.

По НТВ+ была передача про восходящую американскую звезду Слон Стефенс. Ей скоро исполнится 19 лет и она самая молодая в сотне. Она в 7 лет ничего не умела, поскольку ракетку взяла в руки в 9. ;D

Цитата:

---

Сообщение от Geo

По НТВ+ была передача про восходящую американскую звезду Слон Стефенс. Ей скоро исполнится 19 лет и она самая молодая в сотне. Она в 7 лет ничего не умела, поскольку ракетку взяла в руки в 9. ;D

---

ну, справедливости ради наверное, надо сказать, что до 9 лет каким-то другим спортом занималась, а не просто гамбургеры хавала.

В принципе все правы в своих коментах.

Все индивидуально. Нравиться дочке avstralochka вся эта канитель и слава б-гу. Тем более все по контролем профессионалов, как я понял. А искусственно тормозить ребенка и менять ракетку на куклу в данном конкретном случае наверно не стоит. А тот пример ,что привел Geo - наверняка девочка перед этим занималась чем-то другим.

Кстати, то что перевела avstralochka не так уж и много для 7 летнего ребенка, который начал заниматься в 4-5 лет. Больше писать было , чем описанных ударов. ;D Если я все правильно понял , то моя (естественно уровень для своего возраста) все это знает плюс еще "небольшая корзинка" ::).

Да и в конце концов все эти списки, рекомендации достаточно условны. Так некий виртуальный образец для примера. Не для кого не секрет, что можно все это уметь и красиво выполнять и тем не менее лететь под ноль. И наоборот.

Вот недавний пример Винчи. Подача слабая , вторая вообще никакая. Бэкхенда нет , один защитный резак. И ничего играет на достаточно высоком уровне. Во всяком случае, "окупается".

P.S. Кстати, еще мысль по примеру Geo. "Мы" ее заметили ,потому что она начала в 9 лет и выстрелила. Ну и что ? А не выстрелила бы, то никто бы и не заметил . А профи сказали, что поздно начала. Все можно повернуть в ту или иную сторону при желании.

Поэтому важен грамотный отбор и селекция. Сейчас многие дети к 9-ти годам чем-то обязательно занимаются, часто меняют несколько видов спорта или увлечений. Почти уверен, что Стефенс выстрелила не потому, что чем-то занималась, а потому, что способности имеет, одарена от природы. Можно с 3-х лет накачивать, как шину, а потом придет Федерер и проколет ее.

Цитата:

---

Сообщение от Geo

Поэтому важен грамотный отбор и селекция. Сейчас многие дети к 9-ти годам чем-то обязательно занимаются, часто меняют несколько видов спорта или увлечений. Почти уверен, что Стефенс выстрелила не потому, что чем-то занималась, а потому, что способности имеет, одарена от природы. Можно с 3-х лет накачивать, как шину, а потом придет Федерер и проколет ее.

---

Согласен, "все претензии к родителям" ;D очень дорого стоят. Можно хоть упахаться, но если не дано ,то не дано.

Мне не кажутся требования слишком строгими, тем более при игре на коротких кортах и с медленными мячами. Даже среднестатестическолу ребёнку вполне возможно достичь этих показателей. Это во первых. Во вторых, я думаю тут имеются ввдиду не стреднестатистические дети - этот матрикс был опубликован на страничке про развитие талантливых атлетов. Ну а в третьих, если конечно ребёнок начал поздно но есть талант + занимася другим спортом, то думаю возможно и наверстать.

Ладно, привожу перевод: что должен уметь делать теннисист в 7-10 лет

ТЕХНИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ


1) Развить взаимосвязь между восприятием мяча и последующеи реакцией:
а) должен опознать и соответственно ответить на разную траекторию мяча
б) соответствено ответить на разную скорость мяча
в) пытается взять мяч на взлёте как можно чаще

2) Ребёнок сносно поддерживает баланс при различных ударных позициях:
а) может использовать открытую и полу-открытую стойки
б) хотя и может ударить из различных стоек (например с задней ноги) всё же чаще всего переносит вес вперёд
в) постепено добавляет перенос веса к удару (т.е удар производится не за счeт руки, а за счёт переноса веса)
г) соблюдает нейтралнyю позицию плечи-голова


3) Замах и контроль мяча:
а) контролирует траекторию ракетки чтобы достичь резаный и кручёный удары, а также slice на подаче (изза дилеммы точного перевода spin и slice подачи , оставлю на английском)
б) демонстрирует "чувство" мяча при ударах справа и слева, при ударах volleys и smash на уменьшенном корте
в) улучшенный контроль ракетки над полу-volley и drop shot

4) Использует правильный захват ракетки:
а) Forehand: восточный или полузападный
б) Одноручный Backhand: восточный. Двуручный Backhand: нижняя рука - восточный backhand, верхняя - восточный forehand.
в) Подача и игра у сетки - от восточный forehand до континентального.

5) Улучшает качество ударов:
а) может подавать широко, на "Т", и в тело с обеих сторон корта путёем координированной ритмичной подачи с высокой точкой контакта и завершением движения поперёк туловища. Использует небольшой сгиб коленей при подаче. Может достич slice на подаче
б) forehand безукоризненна, с поворотом плеч и ракеткой расположенной на комфортном расстоянии от игрока. Игрок отдаёт предпочтение полу-открытой стойке. Замах простой, снизу вверх с постоянной точкой контакта сбоку и впереди от туловища, и продолжительной проводкой
в) может использовать основы одноручной backhand
г) 2 ручный backhand характеризуется компактной петлёй с заметным поворотом туловища. Руки находятся близко к телу. Более выражено использование верхней руки. Передняя стопа находитсся под углом к сетке. Игрок "загружает" удар с задней ноги и переносит вес на переднюю во время удара
д) при возврате подачи, игрок может нацелить мяч в любом направлении и может занять необходимую для удара позицию на корте
е) volley характеризуется короткими ударами, голова ракетки выше запястья. Достаточное вращение туловища, корректное использование ног с переносом тела навстречу мячу и вдижением ракетки сверху вниз. Удар backhand volleys чаще и чаще производится одной рукой.
ё) Smash: встречает мяч в позиции "боком к сетке". Последовательно попадает в корт
ж) умеет делать "пробивающий/проходящий" удар и удар через голову противника
з) умеет достич хорошей точки удара на backhand slice and drive volley




ТАКТИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

Во всех 5ти ситуациях розыгрыша:

1) Постоянно перекидывает мяч через сетку
2) Пcотоянно передвигает противника по корту ( по длинне и ширине)
3) Пытается возвратится на, или за, заднюю линию
4) Умеет использовать начальные элементы атаки, защиты и контр-атаки
5) Понимает как построить розыгрыш благодаря пониманию причин и последствий:

а) что будет если мяч попадёт в определённую часть корта
б) пытается взять мяч на взлёте постоянно держа оппонента под давлением
в) понимет какие нужно использовать комбинации чтобы достич желаемого результата
г) понимает как играть двойную игру и ответственность партнёров в двойной игре

В 5-ти ситуациях розыгрыша:

1) На подаче - умеет подавать в слабое место противника
2) На приеме - умеет вывести противника в неудобную позицию. Свободно использует глубокие или короткие широкие приёмы подачи
3) Игра у задней линии

а) может держать мяч на розыгрыше путём длинных ударов (может держать противника на задней линии)
б) аккуратно попадает куда нужно чтобы передвигать противника из угла в угол
в) свободно "узнаёт" мачи которые можно ударить высоко или глубоко чтобы восстановить свою позицию на корте и держать противника под давлением

4) Игра у сетки
а) может взять мяч рано и передвинуться к сетке


Забыла написать. Саньке вчера исполнилось 7 лет!

Вчера забрали обе Сашины утяжелённые ракетки. Завтра первая тренировка с ними. Вчера Саша играла с запастной ракеткой (с балансом в голову, толстыми струнами и весом в 245г) - после 15 минут тренировки теренер дал Саше его ракетку. Я сделала вывод - ракетка должна быть подобрана индивидуально... С запастной ракеткой просто игра не клеилась - какая то ракетка "дубовая" и мяч с неё слетает как с лопаты. С тренерской играла отлично тк она похожа на её ракетки, правда с более сильным балансом в ручку (но подачу тренер делать с ней не дал).