Летняя жара и теннис

Кто-нибудь видел чтобы в других видах спорта так бегали на тренировках с бутылочками спортсмены как в теннисе ? Что в нем такого особенного? Какие -то особые энерго- затраты или режимы мышечной деятельности. Ни раз не помню что-бы кто-то пришел на тренировку на легкую атлетику или гимнастику с бутылочкой воды. А на теннисе как помешанные два-три удара сделали так бегут к скамейке. Мало того тренеры это поощряют. У ребенка пульс 200 уд\мин на полной скорости подбегают к скамейке и залпом холодные напитки. Любой мало знающий физиологию скажет что это делать категорически нельзя, что возможен спазм сосудов , что необходимо сначала восстановить дыхание. и если в этом такая необходимость? Я понимаю на больших многочасовых турнирах нужна подкормка организму , но на часовых или полуторо- часовых тренировках пичкать себя витаминами и энергетиками да и не при очень-то интенсивной работе- абсурд. Мое мнение- это лишь только дурная привычка! Исследования на марафонцах показали (по анализу крови) , а я участник этих исследований что питание по ходу дистанции практически не отражается на составе крови и не влияет на результат до тридцатого км а это 1час 35-40 мин очень интенсивного непрерывного бега на пульсе 160-180уд\мин. и только после 2 часов бега в этом же темпе может пригодится подкормка и то не всем. НЕ будем забывать что марафонцы в отличие от теннисистов очень сухощавые и не имеют ни одного грамма лишнего веса. Поэтому питательные пункты по дистанции ставятся после 15 км и через каждые десять и большинство их просто игнорируют и лишь иногда делают пару глотков воды. Поэтому я считаю во всем нужна мера. Специфика тенниса требует чтобы сохранить нервную энергию, а также избежать обезвоживание при длительных встречах пить, но не в больших объемах, а лишь два-три глотка. а не 3 бутылки (0.7л)воды как это я наблюдал вчера на тренировке.Кстати известно что чем больше пьешь,тем боль ше хочется. А для большинства это процедура как терапия успокоится отвлечься , что тоже необходимо. Наши исследования также показали что есть прямая зависимость между частотой пульса-вязкостью крови-и температурой тела. Повышение вязкости крови учащает пульс и температуру тела. Поэтому важно сохранять водно-солевой баланс, но это скорее в при экстремальных физичесих нагрузках и вряд ли до этого может дойти при детских тренировках и турнирах.

Возможно вы, конечно, большой специалист в данном направлении. Но тем не менее, я с вами не очень то согласен.
Хотелось сказать, что марафонцами(например) не рождаются, ими по обыкновению становятся. Т.е. когда все были детьми и т.д. Вопрос лишь в том, что какой нормальный родитель допустит, чтобы его ребенок на жаре не пил, или мало пил...?
И по обыкновению, многие уже научены, что сначала нужно сесть на лавочку(между геймамим), отдышаться, а потом пить. И откуда(как вы говорите) напитки холодные(на жаре)? Они могут быть не более, чем слегка прохладными, и то(по обыкновению) только в начале матча.
Вы задаете вопрос"кто бегает с бутылочками"? Я долго занимался лыжными гонками. Так вот, мы всегда брали воду на тренировку. Т.е. если у нас тренировка на трассе в лесу(разговор идет о летней тренировке), то обычно бег происходил по определенным кругам. Ессно были перерывы, и в обязательном порядке тренер всегда брал в лес, с собой канистру воды. Понятно, что процесс питья строго регламентировался тренером. всегда надо было сначала отдышаться, сначала просто смочить горло, и лишь через некоторое время сделать несколько глотков. Но не пить нельзя. Вы когда говорили о марафонцах - это собственно было более применимо к взрослым людям. Марафонцев детей не бывает(может я ошибаюсь?). Но вот в лыжах(и детьми, и взрослыми) мы бегали будь здоров. Полагаю не меньше марафонцев(программа летнего стандартного дня: утренняя тренировка на лыжероллерах 15-20км, дневная тренировка бегом 15-25км, вечерняя тренировка 3-5км и потом футбол часа на 1,5), и как можно не пить при таких нагрузках? Так сдохнуть можно. Вобщем в детстве, на тренировках по лыжам летом, мы всегда пили, и это было обязательным моментом, не холодную воду, не сразу после нагрузки, и не сразу в большом количестве, но пили...

Кстати сказать, когда вы говорили о легкой атлетике, вы забыли упомянуть о каком же виде вы говорите? Разница в видах легкой атлетики очень оргомна. И упомянув о гинастике, вы веротно не подумали, что гимнасты столько не бегают(сколько бегают теннисисты), да и если тренируются гимнасты, что не на уличной жаре, а в прохладном зале(одназначно или с кондиционированием, или потолки очень высокие, т.е. здание прхладненькое).
И когда вы говорите о теннисе фразы типа:" два три удара и бегут к скамейке" вы стопроцентно передергиваете. Во первых отдых(и процесс питья) происходит не после двух-трех ударов, и даже не после каждого сыгранного гейма. А если гейм затяжной? А если два затяжных гейма? Минут так едак на 30? А если температура под солнем 40 по Цельсию? А если играют дети? А если матч иногда длится часа четыре? Да любой нормальный человек пробыв на пляже(бех каких либо движений) часа два, просто не сможет не попить водички(по обыкновению разумеется). А вы говорите, что пить теннисистам не обязательно.... что это "дурная привычка", странно как то...

Согласен с вами в том, что не стоит пичкать витаминами и "энергетиками" на тренировках. Хотя и тренировка тренировке рознь. На соревнованиях, я считаю это нормально. Но сам подбор витаминов и напитков это отдельный разговор, учитывая, что все очень индивидуально.
Вобщем, конечно, каждый поступит так, как ему нравится. Но ваш "рецепт" не может быть универсальным. Каждый частный случай уникален по своему. И марафонцев некорректно сравнивать с теннисистами, тем более с теннисистами-детьми.
А то, что вы увидели, что некоторые детишки пьют ледяную воду залпом после нагрузки, и в большом количестве - то это ведь не может относится ко всем, верно? Не все ведь так делают, верно? И ведь много, кто вообще пьет дома воду просто из под крана, верно? Т.е. неправильных действий бывает не мало(со стороны разных людей), но ведь не все такие... И тренировки у всех разные, и нагрузки соответственно, и физиология у всех разная, температура воды в бутылочках у всех разная...
Так, что зря вы о "дурной привычке", на мой взгляд это необходимость(постоянное употребление воды), особенно если нет желания подорвать детское здоровье, а вот с тем, что во всем нужна мера - соглашусь...

Вы правы отдышаться, восстановить дыхание сделать несколько глотков (2-3) воды. Но на практике, мало кто так делает .Во-первых.все стараются максимально использовать время на корте. Уж очень дорогое удовольствие сидеть на лавочке восстанавливать дыхание когда счетчик включен. Я говорю прежде всего о чрезмерном увлечении напитками во время тренировок. некоторые дети даже истерики закатывают когда случайно забывают воду. И все-таки. Мне кажется, надо приучать детей на тренировках пить воду в меру. Приведу такой пример. В 80-е годы строил со студентами в пустыне в 40-45 градусную жару железную дорогу.В день не хватало на бригаду 8-10 термосов по 40л. прохладной воды. Все время бегали к термосу пить, что сказывалось на выработке. И я решил попробовать Вместо воды заваривать чай. и стало хватать всего два термоса чая один до обеда другой после обеда. и работать стали лучше и бегать меньше к бачкам. Мораль : Вопрос не в количестве.Большое количество воды жажду не утоляет (впрочем это наверное и так все знают) Надо просто приучить правильно утолять жажду.

Здравствуйте.
Хочу поднять тему актуальную сейчас, по крайней мере для Москвы - это аномальная жара.
Все телеканалы в один голос твердят, что в такую жару занятия спортом противопоказаны.
Лично у нас бабушки взвыли в один голос, что не дадим гробить ребенка и не пустим на тренировку, только через наш труп. Мое мнение, что умеренная тренировка с перерывами и постоянное употребление жидкостей- это вполне нормально и не пагубно для детского организма.
Каково Ваше мнение на этот счет?
Заранее спасибо всем ответившим.

Цитата:

---

Сообщение от stilo

Хочу поднять тему актуальную сейчас, по крайней мере для Москвы - это аномальная жара.

---

Для Москвы аномальная - для некоторых регионов нормальная. Т.е. где то аномальность проявляется еще большей жарой, чем в Москве... =)))

Цитата:

---

Сообщение от stilo

Все телеканалы в один голос твердят, что в такую жару занятия спортом противопоказаны.

---

На мой взгляд, если и тренироваться в пик жары, так не особенно усиленно, без сверхнагрузок... И главное нужно пить, не пить воду нельзя, и это главное условие...

Нужно пить не просто воду, а воду, обогащенную солями. Иначе соли выйдут вместе с потребляемой жидкостью, а ничего нового не придёт.
А вообще, теннисисты они ведь в любую погоду играют... Так что лучше сразу привыкать. Постепенно. Плюс индивидуальные особенности. Кто-то нормально переносит жару, кто-то плохо.
И кепку не забудьте.

бывало в 34-35 жары 2 трехсетовых матча в день в квале, 5-6 часов в общей сложности.
кто не выжил то не реальный пац... ой то есть не тенисист))

Турнир ТЕ 16 категория 3.
Четверть-финал. Анна Григорян играет против 2-1 сеянной Ирины Черной.

Анна разминалась с сестрой 8.00-9.00 - около часа.
Сам матч 1-м запуском занял 3 часа.
Анна проиграла 6:7, 6:3, 6:7. Очень упорная борьба, битва характеров, темпераметров ...
Победил опыт.

Второй матч. Пара, перенесенная со вчерашнего дня. Продержали вчера до 21.00 и сказали "играете завтра ...". Итак, пара Аня и Таня Григорян против Бессоновой-Гусевой. 1,5 часа на корте. Наши выиграли 6:4, 6:2.

Третий матч, пара. Аня-Таня против Смагиной и Сторожевой. Наши выиграли, 6:3, 6:4.
Это еще 1,5 часа.

итого, чистого времени на корте 1+3+1,5+1,5=7
А еще разминка перед каждым матчем вне корта минут по 20-25.

Началась эта вакханалия в 8 утра и закончилась в 20,05 и это при 34-35 градусах и невозможности уехать с кортов.

Что пришлось предпринять, чтобы все это выдержать?

1. Две водорастворимые таблетки супрадина в воду для питья.
2. Восточный точечный массаж для снятия приступов головной боли. Я показывал, что надо делать, Анна повторяла.
3. Охлаждение холодной водой. Пришлось распустить волосы и намочить голову до корней волос. Цель - понизить температуру повехности кожи головы и сосудов.

Много пить, есть достаточно и не менее, чем за 1-1,5 часа до игры. Ежесекундный уход от солнца.

Ребята, цифры у вас какие-то смешные. Мой сын играл финал прошлым летом в Донецке - три сета около 3-х часов. К концу игры термометр на солнце показал +52! Это характерная погода для южной Украины в таких городах как Сммферополь, Одесса, Николаев, Херсон.

Я помню в Севастополе как-то три часа рубились с местным игроком. Температура +40 в тени. Думал на следующее утро не встану. Нифига, встал. И даже не умер. Правда за матч извёл две 5-литровых канистры воды. Большую часть выпил, немного - вылил на себя в перерывах между сетами.